RYŽOVÁ KÚRA (verzia 2017, v prílohe aj česká verzia)

Priložené súbory:  rk-graf    RYŽOVÁ KÚRA     RÝŽOVÁ KÚRA CZ

Kúra s celozrnnou varenou ryžou je vhodná na detoxikáciu a ozdravenie celého organizmu, čo má tiež bezprostredný pozitívny vplyv na celkový duševný stav, psychiku, pamäť a omladnutie. Jej absolvovanie nám tiež pomôže oslobodiť sa od závislosti na škodlivých stravovacích návykoch a nezdravých potravinách, čo sa nám doteraz, napriek snahe, nemuselo vždy dariť. Podmienkou je, aby sme túto chuťovú závislosť neskôr opäť ľahkomyseľne neoživovali.

Myšlienka obilím liečiť chronické choroby a rakovinu, nie je nová. V starej Číne na liečenie týchto chorôb používali varený jačmeň, niekedy tiež spolu s vodnými gaštanmi.

Známa nemecká autorka kníh o prírodnej liečbe a stravovaní Lisa Mar, vo svojej knihe „Gesund mit Reis“ odporúča ryžovú diétu s celozrnnou ryžou na detoxikáciu organizmu, pri liečení žalúdočno-črevných a žlčníkovo-pečeňových chorôb, pri srdcovo-cievnych ťažkostiach a pri poruchách látkovej výmeny, artróze, reume a pakostnici. Takisto pri nedostatočnosti obličiek, vysokom krvnom tlaku, poškodeniach kože a nechtov a pri vypadávaní vlasov.

Celozrnná ryža natural obsahuje z obilnín najhodnotnejšie bielkoviny (s využiteľnosťou 70%, čo predstihne aj mäso), málo tukov (nenasýtené mastné kyseliny), asi 73 percent sacharidov, vitamíny B1, B2, B3, vitamín E a z minerálnych látok malé množstvo sodíka, ale veľa draslíka, fosforu, kremíka a tiež zinok,  vápnik, horčík, selén a samozrejme vlákninu.

Je vynikajúcim zdrojom betaglukánu, rozvetveného polysacharidu, ktorý podporuje tvorbu a aktivitu makrofágov, najdôležitejšej zložky bunkovej imunity.

Má značný obsah kyseliny glukurónovej, ktorá sa v tele za pomoci enzýmu glukuronidázy viaže s cudzorodými, ťažko odbúrateľnými jedovatými látkami, ktoré je potom telo schopné vylúčiť a zbaviť sa ich.

Vitamíny skupiny B obsiahnuté v naturálnej ryži sa dobre vstrebávajú do nervovej sústavy a pomáhajú pri depresiách. Podporuje tiež činnosť čriev, stabilizuje hladinu cukru v krvi a pomáha chudnúť, lebo stimuluje spaľovanie tukov. Varená bez soli má odvodňujúce a detoxikačné účinky.

Celozrnná ryža je pre obsah veľkého množstva hodnotných látok osobitne vhodná na redukčnú diétu. Pretože neobsahuje glutén, je vhodná aj pre celiatikov.

Významný učiteľ tradičnej medicíny a filozofie Ďalekého východu, Zeané Lao Shin, ktorý je zakladateľom jedného smeru makrobiotiky v Rakúsku, s úspechom zaviedol ryžovú kúru a pomohol tak mnohým ľuďom vyliečiť sa z chronických chorôb, ako rakovina, psoriáza, alergie a ďalších. Pochádzal z Rakúska a neskôr študoval v kláštoroch v Číne a v Japonsku, kde tiež mal nakoniec svoje kláštory.

Táto kúra môže u nás nahradiť už úplne absentujúce, len formálne pripomínané pôstne obdobie, ktoré malo svoj dôležitý zdravotný význam, aby odľahčilo a vyčistilo organizmus, zvýšilo imunitu a tak zabránilo jarnej únave, povianočnej chrípke a človeka pozitívne naladilo na celý nasledujúci rok.

 

Kúra pozostáva zo štyroch častí. Každá trvá 9 dní, čiže dovedna si musíme naplánovať minimálne 36 dní tohto stravovacieho režimu (čo je, pre zaujímavosť, vlastne 1/10 roka). Pre človeka, ktorý žije na civilizovanej strave Západu je vhodné zaradiť ešte piate 9-dňové prechodné obdobie, ktoré je dôležité pre stabilizovanie a zabezpečenie účinkov celej kúry.

Najlepšie je zaradiť kúru do pôstneho obdobia od Popolcovej stredy do Veľkej noci, alebo tiež do Adventu pred Vianocami. Ďalšie vhodné obdobia sú jesenná rovnodennosť a letný slnovrat, čiže na prelomoch ročných období. Podľa možnosti sa však snažíme začiatok kúry zladiť najlepšie so splnom mesiaca alebo potom so začiatkom II. alebo IV. fázy mesiaca, t.j. keď mesiac tvorí presný polkruh buď pri dorastaní, alebo ubúdaní, prípadne s novom. Tieto dni sú vyznačené vo väčšine stolových kalendároch.

Výhodou kúry je, že nehladujeme a môžeme sa 3x denne dosýta najesť príslušnej, keď si na ňu zvykneme, veľmi chutnej stravy. Neprejedajme sa však, lebo by to znižovalo, až narúšalo liečebné účinky tejto kúry.

Samozrejme, že nepoužívame pri kúre bielu ryžu, ktorá má 3 až 7 krát menej minerálnych látok, vitamínov a vlákniny, pretože kúra s takouto ryžou by bola nielen neúčinná, ale mohla by mať na naše zdravie aj škodlivé účinky. Bielu ryžu po prvý krát uviedli na trh, z komerčných dôvodov, šanghajskí obchodníci v roku 1926. Malo to katastrofálne zdravotné následky (objavila sa choroba beri-beri, z nedostatku vitamínu B1), takže bolo nutné stupeň obrusovania ryže znížiť. V súčasnosti v ázijských krajinách, kde sa je hlavne biela ryža, trpia deti často problémami s vývojom kĺbov a kostí, čo je následok konzumácie bielej, neplnohodnotnej ryže. Hnedá ryža sa v súčasnosti z povedomia ázijských národov žiaľ takmer vytratila. V Thajsku napríklad dostávajú hnedú ryžu len väzni a vojaci. Bielu ryžu rozoznáme od hnedej ryže aj na dotyk. Biela ryža vo vrecku pri stlačení vrždí, zatiaľ čo hnedá sa správa hladko, akoby bola naolejovaná.

Pozoruhodné na tejto kúre je, že napriek svojej prekvapujúcej účinnosti je bezpečná aj v prípade jej náhleho a nekontrolovaného prerušenia, kedy nedochádza k vážnejším negatívnym zdravotným následkom, čo sa napríklad nedá povedať napr. o liečebnom hladovaní, ale aj breussovej šťavovej kúre. Týmto však nechceme navádzať na jej ľahkomyseľné prerušenie, pretože často krát toto mohla byť naša posledná príležitosť, ako si uchovať alebo prinavrátiť svoje zdravie. Treba si tiež uvedomiť, že v tejto vzácnej etape roka človek obetuje do určitej miery krátkodobé, okamžité a častokrát pochybné pôžitky za neskorší, dlhodobý prospech, teda vylepšenie zdravia a psychiky. Práve nerešpektovaním tohto pravidla na rôznych úrovniach si človek postupne ničí svoj život. V porovnaní s hladovaním, pri porovnateľných účinkoch, je to však, pri troche odhodlania, motivácie a hlavne trpezlivosti, metóda relatívne pohodlná a príjemná.

Káva a cigarety a samozrejme alkohol v akejkoľvek forme sa s touto kúrou nezlučujú. V krízových fázach na začiatku kúry by sme mohli mať pokušenie, pre uľahčenie a zo zvyku, siahnuť po káve, prípadne po cigaretách, čo by ale mohlo byť dosť zradné a nebezpečné. Pri kúre prebieha detoxikácia organizmu a požívanie týchto jedov ju narúša a do čistiaceho sa organizmus tieto jedy zanáša. Ich vplyv na metabolizmus, nervový systém a hormonálnu reguláciu, ktoré sa počas kúry stávajú zvlášť citlivé, je tiež negatívny, čo by mohlo viesť k nie dobrým výsledkom. Takže tí, ktorí sa s týmto rázne nevysporiadajú hneď na začiatku, kúru veľmi ťažko znášajú a kvôli tomu ju často krát hneď v prvej fáze aj opúšťajú. Takže miesto kávy a cigariet si zaraďme výdatné prechádzky alebo aktivitu na čerstvom vzduchu alebo si zacvičme hoci aj s ľahkými činkami, budeme prekvapení koľko vládzeme, napriek počiatočnej nechuti, a ako nám to pomôže.

Keď sme sa rozhodli absolvovať túto cennú kúru, dobré by tiež bolo, aby sme si toto svoje rozhodnutie prípadne niekde zapísali a viedli si denník. Na začiatku uvedieme svoje dôvody a motívy, ktoré nás k tomuto rozhodnutiu viedli. Potom neskôr, keď sa počas kúry objavia slabosti, pochybnosti a pokušenia, môžeme si opäť pripomenúť svoje pôvodné motívy, na ktoré sme mohli pozabudnúť a tak predísť zbytočnému narušeniu, prípadne predčasnému ukončeniu kúry. Musíme počítať s tým, že negatívne a seba deštrukčné sily našej psychiky sa nás budú snažiť, často krát veľmi rafinovane a za každú cenu, od kúry odvrátiť, pretože si vonkoncom neželajú nejakú zmenu a ak, tak iba k horšiemu. Musíme teda stále dávať pozor na triky svojej mysle, na nekľud a nervozitu a naopak, zaraďovať chvíľky sebauvedomovania, sebareflexie, relaxáciu a odpočinok.

Je dobré túto kúru držať v tajnosti, nezverovať sa každému, že niečo také robíme. To nám potom dáva vnútornú silu a nerozkladá nás to. V evanjeliu podľa Matúša 6:16-18 sa píše: „Keď sa postíte, nebuďte zamračení ako pokrytci, ktorí si nasadzujú smutný výzor na tvár, aby ľudia videli, že sa postia. Veru hovorím vám: Majú svoju odmenu! Ale keď sa ty postíš, pomaž si hlavu a umy si tvár, aby nie ľudia videli, že sa postíš, ale tvoj Otec, ktorý je v skrytosti; a tvoj Otec, ktorý vidí v skrytosti, odplatí tebe.“

Nie je známe, že by táto kúra bola niekde písomne zachytená, či už v nemčine alebo v angličtine, zrejme bola predávaná len ústne v úzkom kruhu. Takže toto je pravdepodobne jej prvý písomný záznam.

Inštrukcia na túto kúru sa predávala žiakom Zeané Lao Shina v Rakúsku stručne: „Prvých 9 dní jedz ryžu bez soli a tuku, druhých 9 dní si pridávaj tepelne upravovanú zeleninu bez tuku už s troškou soli, tretích 9 dní priber varené strukoviny a štvrtých 9 dní si dodávaj surovú zeleninu, kedy už môžeš používať aj troška za studena lisovaného oleja“.

Všetky základné potraviny, z ktorých sa kúra skladala, boli medzi priaznivcami životného štýlu propagovaného Zeané Lao Shinom známe a takýto človek ju bol schopný, aj vďaka podpore okolia, bez problémov absolvovať. Vedelo sa, že sa jedná o celozrnnú, hnedú ryžu, a o morskú soľ a známy bol tiež pomer jednotlivých zložiek a zákaz prijímať počas kúry ovocie, ktoré by ju narušovalo.

Keď sa však ryžovú kúru pokúsia praktikovať ľudia, ktorí nie sú zbehlí v zásadách plnohodnotnej a prirodzenej stravy, narážajú na množstvo problémov, od znalosti samotných prírodných potravín a ich doplnkov,  až po správnu úpravu a konzumáciu tejto stravy. Preto vznikol tento návod na podnet viacerých záujemcov u nás, aby sa umožnilo čo najbezproblémovejšie zahájenie a absolvovanie celej kúry a tiež, aby sa predišlo stále sa opakujúcim rovnakým, niekedy zdanlivo až banálnym otázkam autorovi.

Ak sme neboli zvyknutí konzumovať hnedú ryžu, tak už 10 dní pred zahájením ryžovej kúry si ju začneme zaraďovať do jedálnička a môžeme si tým zároveň aj odskúšať viacero druhov, ktoré sú k dostaniu a vybrať si potom tú, ktorá nám najlepšie chutí. Deň pred kúrou sa stravujeme striedmo a deň zakončíme len ľahkou večerou, v nie príliš neskorých hodinách (do 18 hod.). Nebolo by rozumné sa pred kúrou ešte na poslednú chvíľu prejesť, pretože by sa potom ťažšie znášali prvé dni kúry. Túto kúru by sme mali považovať za sviatok, že máme možnosť si očistiť a ozdraviť telo a myseľ a vlastne sa na ňu tešiť a byť za to vďační.

Často krát sa však ukazuje, že väčšina z nás, ktorí sme postihnutí moderným životným štýlom (nedostatok pohybu, nezdravá a škodlivá strava, včítane nadmernej konzumácie kávy, cigariet, liekov, alkoholu a veľa stresu), potrebuje pred ryžovou kúrou ešte nejakú osobitnú predprípravu, aby hlavne I.. fázu zvládli hladko a bez väčších problémov a nepríjemných krízových stavov. Naviac platí, že na novú stravu si organizmus zvyká 10 dní, než mu začne chutiť, a to platí u niektorých ľudí tiež pri celozrnnej ryži.

Táto príprava by u ľudí, príliš zakotvených v oslabujúcich zlozvykoch, mohla spočívať v tom, že človek by už 3 týždne pred ryžovou kúrou začal cvičiť, to vplýva pozitívne aj na stres, a čo sa týka stravovania, prešiel by na stravu popísanú v 5. fáze ryžovej kúry a potom by pokračoval 4. fázou, ako je popísané v príslušnej časti, teda každú z nich asi 9 dní a súčasne ráno a večer by bral 1 kapsulu laktobacilov, napr. Swiss“5″, spolu s jedlom, aby si čo možno najlepšie dal do poriadku narušenú črevnú flóru v dôsledku užívania antibiotík, konzumácie sladkostí, sladkých nápojov, veľa mäsa, tukov a výrobkov z bielej múky a ich rôznych kombinácií, prípadne nadmerného pitia čiernej kávy a fajčenia. Vhodné by bolo počas tejto doby užívať tiež koloidné striebro na elimináciu plesní v črevách a v krvi. Inak by sme sa mohli v I. fáze RK zbytočne veľa trápiť, pretože ani celozrnná ryža nedokáže za pár dní odstrániť, ako šibnutím prútika, dlhoročné neporiadky v črevách a trávení.

Skrátenie kúry: ešte si treba uvedomiť, že ak si skrátime kúru na menej ako 36 dni, nemôžeme z nej vyťažiť to, čo by nám mohla dať, nemôže nastať vyliečenie dlhodobých zdravotných ťažkostí a kompletná prestavba metabolizmu a potom aj neskoršia, celková úprava hmotnosti do optimálnej váhy. Zároveň však aj jediný deň môže byť značne prospešný pre zdravie, odľahčí trávenie a odstráni častý neporiadok a problémy v zažívaní.

Kontraindikácia: táto kúra nie je vhodná pre dojčiace matky, pretože uvoľňujúce sa toxíny počas prvých fáz kúry by sa z tela matky vylučovali aj prostredníctvom materského mlieka a dostávali sa do tela dieťatka. Takáto mamička však môže skúsiť sa stravovať 4. alebo 5.fázou RK, čo by bolo na jej prospech i prospech dieťaťa.

V období tehotenstva je plod dostatočne chránený a tu takéto nebezpečenstvo nehrozí.

Čínske príslovia:

  • Jedno jedlo bez ryže pokazí rodinné šťastie na týždeň.
  • Chceš byť šťastný hodinu, opi sa. Chceš byť šťastný 3 dni, ožeň sa. Chceš byť šťastný celý život, jedz ryžu.

Príklad, ako zaúčinkovala RK u jedného môjho priateľa:

Pred kúrou

Po kúre

Ref. interval

Cholesterol mmol/l

9

4,22

2,16 – 5,2

Triglyceridy mmol/l

11

1,58

0,45 – 2

I. fáza kúry: Celozrnná ryža bez soli a tuku.

Trvá prvých 9 dní, kedy jeme varenú celozrnnú ryžu (ktorá sa nazýva tiež hnedá, nelúpaná, pololúpaná alebo ryža natural a je to vlastne nebrúsená ryža), ktorá býva dlhozrnná alebo guľatá. Ak nie sme na túto ryžu zvyknutí, môžeme začať kúru s celozrnnou ryžou dlhozrnnou, ktorá je po uvarení zvyčajne mäkšia a po pár dňoch prejsť na ryžu guľatú, ktorá je trochu húževnatejšia, ale chutnejšia. Môžeme použiť aj červenú ryžu, pokiaľ je celozrnná, dokonca v Ázii existuje aj čierna ryža. Nepoužívame však tzv. indiánsku, čiernu ryžu, Zizania aquatica, ktorá nie je ryža Oryza sativa, ale iný druh rastliny, tzv. vodná tráva. Len obchodne sa nazýva indiánska alebo divoká ryža. Kto chce, tak asi 10% tejto „ryže“ si môžeme pridávať k celozrnnej ryži.

Pri tejto kúre nepoužívame však parboilizovanú (predvarenú, predparenú) ryžu, ako napr. pri Uncle Ben`s v krabičke, ktorá je mŕtva a je plná toxínov a ani ryžu vo varných vreckách, aj keď by bola celozrnná,. Ryžu nevaríme ani nezohrievame v mikrovlnke, ktorá by ničila pre nás tak, počas kúry, potrebné vitálne látky, obsiahnuté v celozrnnej ryži. V tejto fáze sa teda organizmus čistí a odvodňuje. Obmedzený energetický príjem v tejto fáze aktivuje imunitný systém.

Príprava: Ryžu večer tri až päť krát prepláchneme, (rukami ju vo vode prehnetieme, plávajúce nečistoty zlejeme a ryžu scedíme) a zalejeme 1,5 až 1,7 násobným množstvom vody. Vyskúšajte si, či vám chutí skôr suchšia alebo vlhkejšia ryža. Vlhká ryža má však pre väčšinu ľudí nepríjemnú pachuť, suchšia nie. Ráno, namočenú ryžu (asi na 12 hodín), privedieme do varu, potom oheň stiahneme na minimum a penu, ktorá sa na hladine vytvorila, lyžicou zoberieme a odstránime, pretože táto obsahuje zvyšky toxínov a plesní. Ryžu varíme v tej istej vode, v ktorej bola namočená, na veľmi slabom plameni, prikrytú dobre priliehajúcou pokrievkou, kým sa takmer všetka voda nevsiakne. Na jej varenie je vhodný ťažší liatinový alebo keramický hrniec, prípadne sa odporúča celozrnnú ryžu variť aj v tlakovom hrnci. Dôležité je, že ju v tejto fáze varíme úplne bez soli a tuku, napriek čomu nie je bez chuti a má, oproti bielej, brúsenej ryži, vlastnú lahodnú orieškovú chuť, zvlášť keď ju varíme s menším množstvom vody, na suchšie, a necháme ju zo spodku prípadne aj trošku skaramelizovať. Pri dlhšom žutí, vďaka štiepeniu škrobov slinami na jednoduchší sacharid dextrín, získava sústo v ústach sladkastú chuť. Po uvarení ju dobre od spodku premiešame a dáme pod „perinu“, kde ju necháme ešte dôjsť pol hodiny až hodinu. Potom ju ešte raz premiešame a podávame.

Poznámka: Takto upravená ryža, pokiaľ nemáme istotu, že je v biokvalite, teda z ekologického poľnohospodárstva, môže obsahovať stopy jedovatého arzénu, ktorým je ryža kontaminovaná v dôsledku používania priemyselných toxínov a pesticídov. V takomto prípade najbezpečnejší spôsob varenia je namočiť ju cez noc vo väčšom množstve vody, potom vodu vyliať a ryžu prepláchnuť, kým voda nie je číra, a potom ju variť v hrnci v pomere 1,5 dielu vody na jeden diel ryže.

Ryžu si uvaríme naraz na celý deň. V prípade potreby, je možné konzumovať ryžu po uvarení ešte aj nasledujúci deň, i keď už nie je tak chutná a na tretí deň by sa už rozhodne nemala konzumovať. Jeme z nej 3 x denne primerané množstvo, nie viac, než koľko nám chutí. Obvykle si odmeriame 1,5 až 2,5 dcl suchej ryže na deň, čo je veľmi individuálne. 3 dcl by sme však nemali prekračovať. Keď nemáme chuť, môžeme niektorý z chodov aj vynechať, najlepšie večeru, čo nie je na škodu.

Neskôr, na obed a večeru, máme na zohrievanie uvarenej ryže, ak nám už nechutí vlažná, niekoľko možností:

Dostať kúpiť nerezový roztvárací naparovač, ktorý sa vloží do hrnca s troškou vody, naň dáme ryžu, v neskorších fázach aj strukoviny, ktorú zohrievame niekoľko minút v pare pod pokrievkou.

Podobne, môžeme menší hrniec s ryžou vložiť do tlakového hrnca, v ktorom je tak 2 dcl vody. Zavrieme ho a zohrievame  v pare niekoľko minút.

Alebo ryžu v kastróliku trochu podlejeme studenou vodou, priklopíme a krátko silne zohrejeme. Vzniknutá para stúpa smerom nahor a obilninu rýchlo prehreje. Potom premiešame.

Zohrievanie by sme nemali preháňať, aby nedošlo k prílišnému zvýšeniu teploty (nad 50°C), prípadne až k varu, čo podľa R. Breussa, (opakované varenie) vážne poškodzuje potravu a je zdrojom chorôb. Ako si všimnete v ďalších fázach, vyhýbame sa však ohrievaniu varenej zeleniny, pretože tá by mala byť pripravená vždy čerstvá, lebo za krátky čas po uvarení (20 min.) už stráca na hodnote.

Dôležité je jesť pomaly, v duševnej pohode a sústredene, dôkladne požuť a presliniť každé sústo a vyťažiť z ryže každý zlomok chuti. Iba tak z nej získame maximálny výživný a liečivý účinok

Aj normálne by sme mali požuť jedno sústo 40 krát. Pri liečení vážnejších, hlavne črevných chorôb, ako odporúčal Američan Horace Fletcher, môžeme jedno sústo požuť až 200krát. Zo skúseností však vieme, že pri ryžovej kúre, hlavne v I. fáze, by sme mali všetci štandardne žuvať každé sústo 200 až 300krát, čím sa škroby slinami rozštiepia na sladkastý dextrín. Zároveň odľahčujeme, i tak nezriedka, oslabené tráviace orgány a ryža nás potom i v malom množstve dokáže zasýtiť a vyživiť. Dôkladným žuvaním sa v ústach ďalej uvoľňujú imunoglobulíny, čo napomáha liečebným procesom, keďže nám tým dodatočne zvyšujú imunitu. V neposlednom rade sa takto potrava slinami alkalizuje, čo pomáha pri prekyslenom organizme a tiež proti únave.

Pri jedení nečítame, nepočúvame rádio a nepozeráme televíziu, ale zameriavame celú svoju plnú pozornosť len na jedenie, pretože inak sa náš mozog dostáva do chaosu a nevie čo má vlastne robiť, čím trpí naše trávenie. Je dobre, keď sa na naše jedlo aj priamo stále dívame. Cvičíme tým aj svoju pozornosť a všímavosť a obmedzujeme rozptyľovanie. Toto tiež samozrejme umocňuje liečebný efekt kúry.

Keď by sme sa chceli vyliečiť z vážnejších chorôb, bolo by potrebné zadovážiť si čerstvú celozrnnú ryžu z poslednej úrody, dopestovanú biologicky, resp. ekologicky, v našich natur predajniach alebo v zahraničí. Celkove  si treba uvedomiť, že ryža je teraz pre nás liek a podľa toho ju treba vyberať čo najkvalitnejšiu. Musíme však zároveň vedieť, že cenný olej, obsiahnutý v klíčku  celozrnných obilnín, podlieha časom oxidácii, žltnutiu a stuchnutiu. Preto by sme nemali konzumovať staršie obilniny ako 1 rok. U celozrnnej ryži je to v tropických krajinách dokonca len pol roka. Preto sa môžeme stretnúť aj s tým, že je vákuovane balená a v Ázii aj chladená. Často krát v supermarketoch natural ryža má divný zápach a citliví ľudia majú proti takejto ryži prirodzený a správny odpor. V Ázii bolo výskumami dokázané, že takáto stará ryža je zdraviu škodlivá, napr. spôsobovala žalúdočné vredy. Obchodníci sa všeobecne, kvôli zisku, neštítia predávať nielen starú ryžu, ktorú získali za babku, ale aj, ako vieme, zhnité, prebalované mäso a podobne. Dobrá, čerstvá ryža má príjemnú vôňu aj chuť. Nekonzumovať teda nechutnú a zapáchajúcu hnedú ryžu.

Pitný režim: Počas kúry pijeme najradšej dobrú pramenitú alebo prefiltrovanú vodu Občas bylinkové nesladené, krv čistiace čaje, ako napr žihľavový, ktoré môžeme aplikovať aj cielene. Vhodný je sypaný japonský čaj bancha (banča, z mierne opražených čajovníkových lístkov) alebo kukicha (z vetvičiek), a sypaný zelený čaj sencha alebo gyokuro (zelený čaj, kvôli obsahu kofeínu, nepijeme večer a pred spánkom). Ak nemáme možnosť dobrej pramenitej alebo prefiltrovanej vody, tak nesýtené minerálky s nízkym obsahom minerálov (do 300 mg/l), ktoré obmieňame. Pijeme vždy na prázdny žalúdok, najneskôr štvrť až pol hodiny pred jedlom, v dostatočnom množstve. Nezabúdame hojne zavodniť organizmus hlavne hneď ráno po prebudení (0,75 až 1,5 litra), to nám tiež pomáha nabudiť stolicu a predchádzať zápche. Tesne po jedle môžeme vypiť nie viac ako 1 až 1,5 dl tekutiny, ktorú ešte dokáže odčerpať žalúdočná sliznica. Samozrejme nie je dobré piť v čase keď žalúdok trávi, čo môže pri tejto kúre trvať asi 3 hodiny po najedení, aby sme nerozriedili žalúdočné šťavy a neoslabili, nesťažili a nenarušili trávenie, čo by malo za následok kvasenie a hnitie potravy v tráviacim trakte a vlastne tým produkciu toxínov. Tieto tráviace ťažkosti sa môžu prejaviť jednak pálením záhy alebo až črevnou kolikou, ale tiež ráno ako pocit nevoľnosti od žalúdka, nechuti raňajkovať, či isť do práce, slabosťou, podráždenosťou, nezriedka tiež depresiou alebo úzkosťou.

Od II. fázy RK je možné piť umiernene nápoj z melty a rovnako aj niektorý z druhov ajurvédskej kávy, ktorá obsahuje 94% čakanky lekárskej a 6% výťažku z nejakej liečivej byliny.

Málo sa vie, že aj pred spánkom sa nemá vôbec nič piť, ani voda. Dochádza potom počas spánku k preťažovaniu ľadvín a celého vylučovacieho systému. Ľadviny majú úzku súvislosť s nespavosťou. Nemali by sme už piť v lete po 20ej a v zime po 18ej hodine alebo 2 až 3 hodiny pred zaľahnutím. Dlhodobé porušovanie tejto zásady môže mať za následok ortopedické, kardiologické, neurologické alebo psychiatrické problémy.

Pri tejto kúre sa neodporúča pitie vody s citrónovou šťavou alebo vínneho striku, pretože by sa mohla narušovať regenerácia pečene a tým uzdravovanie chorôb s ňou súvisiacich.

Neužívame žiadne doplnkové vitamíny (ani C vitamín),  minerálne látky a potravinové doplnky, ktoré aj normálne môžu narušovať metabolizmus a autonómne liečebné procesy, ktoré táto kúra naštartuje. Podľa niektorých výskumov môžu tieto doplnky dokonca spôsobovať rôzne zdravotné problémy, ako napr. poškodzovať ľadviny. V celozrnnej ryži je všetko čo v prvej fáze potrebujeme. Často krát ľudia, ktorí v podstate roky nejedávali žiadne ovocie a zeleninu, si hneď na začiatku ryžovej kúry začnú robiť starosti či nemajú málo vitamínu C a podobne. Je vedecky dokázané, že napr. pri hladovke, priemerne sa stravujúci človek, má zásobu vitamínov na viacero mesiacov ba až rok. Vitamín C predstavuje jedinú výnimku. Zásoba vitamínu C vystačí totiž v zásade na niekoľko týždňov, my však už po 9 dňoch ho začneme dodávať v ľahko dusenej zelenine. Napríklad pri hladovke do 42 dní sa žiadne vitamíny ani minerály nemusia dodávať.

Väčšinu liekov môžeme postupne obmedziť alebo úplne vylúčiť, ako napr. na vysoký krvný tlak. Pri vážnejších prípadoch hormonálnej terapie u žien treba lieky v zníženom množstve zachovať. Vo závažnejších prípadoch sa treba poradiť s lekárom, najlepšie, takým ktorý sa venuje aj alternatívnemu spôsobu liečenia.

Zo skúseností vieme, že okolo 2. až 7. dňa sa môže objaviť kríza, teda rôzne subjektívne ťažkosti, ako malátnosť, únava, slabosť, bolesti hlavy, depresia, celková nevoľnosť a podobne. Je to následok odbúravania nahromadených a uložených hlienov, kyselín a jedov v organizmu, ktoré sa dajú do pohybu a  uvoľňujú sa do krvi a nie sú ešte vylúčené z tela. Preto je dôležité napr. dostatočne a správne piť, aby sa cez ľadviny a stolicou telo týchto produktov zbavovalo.

Detoxikačné symptómy sú zlomové body, míľniky pri očiste organizmu a ceste ku zdraviu, preto by sme ich mali vítať, aj keď sú väčšinou nepríjemné. Sú prechodné a zväčša ustúpia nasledujúci deň alebo dni.

Detoxikačné symptómy môžeme rozdeliť na niekoľko kategórií:

1. Únava – je spôsobená uvoľnením a vylučovaním toxínov, ktoré nás už roky pripravovali o energiu. Bude nás sprevádzať, pokiaľ sa toxínov nezbavíme, preto je tak dôležité piť veľa dobrej vody, hlavne ráno, prípadne aplikácia ranného klystíru, aby sme navodili stolicu. Nezabúdať na pohyb na čerstvom vzduchu a dostatočný spánok.

2. Bolesti – predovšetkým bolesti hlavy – netrpí tým  až tak veľa ľudí, hlavne však tí, ktorí sú závislí na kofeíne a pod. Trvá to obyčajne 3 až 5 dní. Niekto pociťuje bolesti spojené s jeho predchádzajúcimi zdravotnými ťažkosťami, čo sú tzv. liečebné spätné reakcie.

3. Podráždenosť, znudenosť – jednou z príčin je fakt, že znížený príjem potravy umožňuje telu viac vylučovať a zbavovať sa toxínov a jedným zo symptómov je podráždenosť. Do tejto skupiny zaraďujeme aj nudu, úzkosť, ale aj nepokoj vedúci k tomu, aby sme s kúrou skončili. Keď sa dostaneme do 2. fázy RK, obyčajne sa nálada vylepší.

4. Nezvládnuteľné chute – toto je najháklivejšia a najzradnejšia kríza pri detoxikácii, na ktorú by sme si mali dávať počas celej kúry pozor. Keď sa vaše telo bude zbavovať rôznych skládok toxínov z mäsa, syrov, pizze, sladkostí, čokolády, zmrzliny, kávy atď., budete zúfale a takmer neodolateľne túžiť akurát po tom, čo sa práve z tela uvoľňuje a odchádza. Keď podľahneme, tak sa týchto vrstiev žiaľ nezbavíme. Našťastie nás chute trápia len niekoľko hodín, až jeden deň, pokým neprídu iné

Tieto symptómy prichádzajú obyčajne na 2., 3., 7., 14., 21., 28., a 35. deň

Pre uľahčenie nepríjemných stavov a ľahšej a účinnejšej detoxikácii pomáha dostatok pohybu a aktivity na čerstvom vzduchu, pretože pľúcami sa dokážeme účinne zbavovať množstva jedovatých a škodlivých látok (2 hodiny takejto aktivity denne by malo byť súčasťou denného režimu počas celej kúry). Veľmi vhodné sú celodenné túry do prírody cez soboty a nedele a prípadne aj v stredu, kedy si môžeme vziať na to aj dovolenku.

Blahodárne pôsobí tiež sauna a masáže. Doma ráno sa môžeme osprchovať horúcou vodou, po čom nasleduje studená sprcha. Pri tejto následnej studenej sprche, ktorá robí krv zásaditú, postupujeme od špičky ľavej nohy cez ľavú polovicu tela až k hlave, potom dolu pravou polovicou tela a končíme špičkou pravej nohy. Toto zopakujeme tri krát, pričom sa vždy krátko zastavíme pri genitáliách, ktoré studená sprcha sťahuje a tonizuje a hlavne u mužov navodzuje vylučovanie pohlavných hormónov do krvi a tak omladzuje telo.

Ráno nám náladu môže značne vylepšiť tiež objemný klystír, resp. výplach hrubého čreva vlažnou prevarenou vodou s lyžičkou citrónovej šťavy alebo harmančekovým čajom, či iným vhodným nálevom (veľmi účinný a fyziologický nálev je vlastná urina), za pomoci irigátora. Toto môžeme prevádzať niekoľko dní za sebou, alebo si dať urobiť výplach hrubého čreva odborne, tzv. črevnú sprchu. Taktiež môžeme v prvých 3 dňoch vyskúšať, hneď ráno po prebudení, na lačno vypiť pohár teplej vody s 1 – 2 lyžicami glauberovej soli, alebo 1 – 2 lyžice psyllia ( psyllium -šupky semien indického skorocelu) v 250 ml vody, čo nám pomôže vyčistiť a vyprázdniť črevá.

Účinným prostriedkom ako pomôcť prekyslenému organizmu a nevoľnosti je, že si  pred spaním dáme večerný teplý kúpeľ vo vani s prídavkom 100 g sódy bikarbóny. Môžeme vydržať 1 až 3 hodiny a každých 10 minút si kefkou premasírovať pokožku celého tela.

Pri kúre je dobré nerozptyľovať a nevyčerpávať sa zbytočnými neprirodzenými aktivitami, ako pozeraním televízie a surfovaním na počítači, najmä dlho do noci. Dôležitý hormón melatonín, ktorý je produkovaný žľazou epifýzou v mozgu, je hormónom proti starnutiu, ktorý ukľudňuje, vytvára dobrú náladu a stimuluje tiež tvorbu rastového hormónu v hypofýze, ale pôsobí aj proti rakovine a ako antioxidant. Tvorí sa hlavne v noci medzi 2. a 3. hodinou, pokiaľ spíme v tme. Jeho tvorbu narušuje nedostatok spánku, ak ideme spať neskoro večer, keď večeriame neskoro, stres a nesprávna výživa. K vôli tomu sa potom ráno cítime nie celkom vo svojej koži.

Niekedy nás môže na začiatku kúry prekvapiť i niekoľkodňová zápcha. Nemusí nás to príliš znepokojovať, pretože celozrnná ryža nevytvára toxický obsah v črevách a stolica sa dostaví v správny čas, keď sa črevá dostatočne zregenerujú a posilnia. Často je to ale spôsobené len nedostatočným pitím vody! Keď začneme viac piť, denne asi 30 ml/kg váhy, pravidelná stolica sa rýchlo dostaví, hlavne ak väčšiu dávku (0,75 až 1,5 litra) vody vypijeme ako prvé hneď ráno. Môžeme použiť buď prefiltrovanú vodu, alebo vo väčšom pohári odstátu vodu, aby vyprchal chlór. Pod pohár môžeme položiť ešte nejaký permanentný magnet, aby sa voda nabila magnetickou energiou. Ak je zápcha tvrdošijnejšia a chceme predsa len urýchliť detoxikáciu pomocou stolice, môžeme večer pred spaním vypiť šálku čaju zo senného listu. Ak ani to nepomáha, môžeme vypiť šálku tohto čaju aj ráno. Ak by sme mali kŕče, urobíme čaj slabší. Tento čaj môžeme piť každý deň počas prvých 9 dní kúry.

Hneď od začiatku kúry dochádza k výraznému zníženiu krvného tlaku, čo nie je nebezpečné ani u ľudí s nízkym krvným tlakom. Treba len dávať pozor na prudké pohyby pri vstávaní, aby sa predišlo dokonca i prípadnému kolapsu, ktorý však tiež nás nemusí vystrašiť. Pri týchto problémoch je nápomocná sauna, telesná aktivita a cvičenie, zadržiavanie dychu po nádychu, prípadne výdych cez odpor stiahnutých hlasiviek, akoby sme mierne chrápali, v jóge sa toto dýchanie nazýva udždžáji. Keď sa mi trochu zatočí hlava, na chvíľu si čupnúť dole, keď som medzi ľuďmi, tak si zaväzujem topánku. Existujú tiež špeciálne čajové zmesi. Účinný je čaj z imela bieleho, z ktorého sa robí cez noc studený macerát a ráno po zohriatí sa vypije.. Možno skúsiť požuť rozmarín alebo dať jeho éterický olej do kúpeľa.

Naopak, pokles tlaku je vítaný pri vysokom krvnom tlaku. Pri ryžovej kúre krvný tlak za pár dní klesne, často až pod „normál“, a to aj pri dlhotrvajúcej esenciálnej a sekundárnej hypertónii, často krát odolávajúcej akémukoľvek spôsobu liečenia. Tento nižší, normálny tlak sa potom zachová aj po kúre, ak sa nevrátime k príliš nesprávnemu stravovaniu!

Ak niekedy pociťujeme počas dňa hlad, mali by sme rozlíšiť či nejde len o nutkavé chute, ako prejavy detoxikačných symptómov. Ak máme chuť na sladké, často môžeme mať len potrebu sa napiť. Vypime vtedy pohár dobrej vody.

Ďalšou príčinou pretrvávajúcej vážnej únavy, môže byť dobre myslená konzumácia čo najkvalitnejšej, teda najdrahšej celozrnnej ryže, ktorá sa žiaľ niekedy v regáloch nachádza. Ide o predvarenú, či predparenú alebo inak predupravovanú ryžu, ktorá sa vyznačuje krátkou dobou varu. U nás napr. parboiled hnedá ryža od Uncle Ben`s, v krabičke, ktorá je počas výroby viacnásobne denaturovaná a teda mŕtva, preto po dlhšej konzumácii spôsobuje slabosť a malátnosť. Keďže táto ryža je hodne drahšia, mylne sa domnievame, že dostávame aj lepšiu kvalitu. A naviac, ako sa posledne zistilo, je plná toxínov.

Rovnako zradné by bolo varenie alebo zohrievanie ryže v mikrovlnke, ktorá stravu biologicky poškodzuje.

Oslabujúce počas RK, hlavne v prvých fázach, môže byť plytvanie sexuálnou energiou. Mali by sme sa v tomto smere šetriť, hlavne muži, pretože takto strácajú veľmi cenné vitálne látky ako  množstvo hormónov, vitamínov a minerálov, hlavne zinok, s ktorými, počas kúry, telo šetrí a veľmi jemne hospodári. Z toho potom mohla vyplývať pretrvávajúca únava, depresia a vyčerpanosť. Pri čistej hladovke sa napr. po 7 až 10 dňoch úplne stráca záujem o sex, telo musí šetriť energiu a vynakladať ju na svoju regeneráciu. Ak by sme sa v tomto však nechceli obmedzovať, mali by sme pred kúrou zvládnuť taoistický spôsob milovania – Tao lásky, bez straty semena u mužov, ako to učí v niektorých knihách majster Mantak Chia.

Prekvapujúcim problémom pri RK, hlavne v I. fáze, môže byť niekedy objavenie sa rôznych nepríjemných príznakov v minulosti prekonaných a nedoliečených chorôb. Tieto, nesprávnym liečením, potlačené choroby RK zasiahla a začínajú sa objavovať a prirodzene riešiť. Môžu to byť napr. kožné problémy, problémy s močením a iné. Mohli by sme to chybne pripisovať na vrub ryžovej kúry, no tu ide o tzv. liečivú spätnú reakciu, kedy sa vďaka detoxikácii v RK začínajú tieto zastarané problémy dávať do poriadku.

Počas celej kúry sú veľmi vhodné cvičenia, ktoré čistia a otvárajú energetické dráhy a energetizujú telo, ako je joga, chi-kung, vedomé nabíjanie sa kozmickou energiou, dýchacie cvičenia, relaxácia, meditácia, alebo modlitba. Čítanie povznášajúcej literatúry je tiež podporou, pretože sa stávame v priebehu kúry obzvlášť citliví a vnímaví pre duchovné, filozofické a mravné problémy. Podporu prírody dostávame, ak začíname kúru, ako bolo už spomenuté, na spln alebo na začiatku II. alebo IV. fázy mesiaca, prípadne na nov.

V tejto etape najviac strácame na hmotnosti, pretože sa telo čistí od usadenín a hlienov a odbúravajú sa choré a menejhodnotné bunky. To by nemalo robiť starosti chudým ľuďom, pretože strácame len choré a menejcenné bunky, teda kilá chorôb. V priebehu celej kúry môžeme schudnúť okolo 5% (pri čistej 42 dňovej hladovke maximálne 25%, čo je ešte bezpečná hranica) v závislosti od stupňa zanesenia organizmu, nadváhy, našej telesnej aktivity a stresu. Po ukončení celej kúry si každý kto mal nadváhu, udrží dosiahnutú hmotnosť, ak sa nezačne trvalo nezdravo stravovať, pretože v organizme došlo k úprave a prestavbe celého metabolizmu. Chudý naopak začne priberať a dosahovať svoju prirodzenú hnotnosť.

Sú však aj prekvapujúce prípady, kedy pri kúre takmer nedošlo k úbytku na váhe, vďaka aktívnemu cvičeniu a posilňovaniu. Došlo síce ku strate tuku, ale v tom istom pomere k nárastu svalov. Takže človek schudol, ale nestratil na váhe.

Ak sa jazyk potiahne bielym povlakom, môžeme ho oškrábať malou lyžičkou. Ťaháme ňou najprv smerom nadol potom zľava doprava a opačne a medzi tým lyžičku a ústa vyplachujeme vodou. Nezabúdame na pravidelné a dôkladné čistenie zubov po každom jedle, najlepšie japonským čiernym, denti práškom alebo jemnou morskou soľou, či slanými zubnými pastami, ktoré aplikujeme na zuby, najlepšie, bez prídavku vody. Zuby, ďasná, prípadne priestory kŕčkov pri korunkách a mostíkoch dôkladne vyčistíme a vymasírujeme kefkou zo všetkých strán smerom od kŕčkov ku koncom zubov. Pred tým môžeme použiť šparátko a malé kartáčiky na čistenie medzizubných priestorov.

Ťažké trávenie: u niektorých ryžujúcich sa môže vyskytnúť problém, že sa nám ryža v žalúdku ťažko trávi, pocit nadutého, plného žalúdka. Ryža nám potom v žalúdku dlho leží, čo dlhodobo nakoniec môže viesť k rozladenosti a prerušeniu kúry. Toto sa vyskytuje hlavne u ľudí s oslabenou a preťaženou slinivkou brušnou, často krát ako následok nemiernej konzumácie sladkostí v minulosti, ale tiež pri organizme zamorenom plesňami. Oslabená slinivka nám produkuje nedostatočné množstvo enzýmov na trávenie zložitých cukrov, škrobov počas I. fázy RK.

  • Tu môže pomôcť už spomenuté dôkladné žuvanie každého sústa 200 až 300 krát, čo šetrí slinivku a odľahčuje tráviace orgány, pretože čiastočné štiepenie škrobov nastáva už v ústach slinami. Uvádza sa tiež, že sa tým uvoľňujú dôležité látky, ktoré prenikajú až do buniek a tie detoxikujú a omladzujú. Bez tohto žuvania to nemá účinok!
  • Znížiť konzumované množstvo ryže. Ak sme neboli zvyknutí jesť obilniny, v našich slinách sa tvorí menej ptyalínu, amylázy na štiepenie škrobov a kým sa pomery zmenia niekoľko dní to potrvá, pri dôkladnom žuvaní.
  • Taktiež možno vyskúšať pred varením ryžu opražiť na sucho do zlatista, čo ju dextrinuje a tým robí ľahšie stráviteľnou a pre väčšinu tiež chutnejšou.
  • Guľatozrnú ryžu uvaríme v tlakovom hrnci ako ju varia makrobiotici. Večer namočená a umytá ryža sa ráno dá do tlakového hrnca v pomere asi 1 šálka ryže a 1,7 šálky vody, najprv sa varí 10 minút a zberá sa pena, potom ak vyvrelo moc vody trochu pridám, tlakový hrniec zavriem a varím 50 minút na malom ohni a s podloženou sieťkou na rozptyľovanie plameňa. Takáto ryže je veľmi dobrá a sladká.
  • Ďalšou možnosťou je už v predošlom uvedená 3týždňová predpríprava na ryžovú kúru.
  • Pri zlom trávení ryže v prvej fáze môžeme tiež skúsiť namiesto ryže zaradiť ryžovú polievku, ktorá je veľmi chutná a ľahko stráviteľná a vhodná pre ľudí chorých (obzvlášť zápal žalúdočnej sliznice a žalúdočné vredy), rekonvalescentov a so slabým trávením alebo ako prechod po kratšej hladovke. Pripravíme ju tak, že do väčšieho ťažšieho hrnca dáme 1 diel premytej celozrnnej ryže a 7 dielov vody, môžeme ju nechať pár hodín namočenú (keby sme nerobili ryžovú kúru, použili by sme tiež trochu morskej soli, alebo morskú riasu kombu). Ryžu privedieme do varu a potom hrniec postavíme na liatinovú platničku, prípadne až na dve platničky nad sebou a ryžu varíme 7 hodín, z večera do rána, na čo najslabšom plameni. Na pokrievku môžeme ešte položiť viac krát zloženú utierku, aby bol hrniec zvrchu lepšie tepelne izolovaný. Po uvarení obsah odspodu dobre premiešame, je normálne že sa spodok značne prichytí, ale nie pripáli. Dáme ešte pod perinu na hodinu, tým sa spodok celkom uvoľní a dá sa lyžicou dobre premiešať. Konzumujeme 3 x denne namiesto ryže. Mne chutí táto ryžová kaša, nabitá energiou, viac ako samotná ryža. Dobre žujeme, presliňujeme a môžeme spozorovať, koľko cennej vlákniny celozrnná ryža vlastne obsahuje. Takúto ryžovú polievku Číňania bežne raňajkujú a nazývajú ju congee.
  • Pri veľmi závažných problémoch by mohla pomôcť modifikovaná 35 dňová zostupno – vzostupná varianta ryžovej kúry a to 7 x 5 dní v poradí etáp: 4-3-2-1-2-3-4, pričom by v prvej zostupnej fáze (teda 4. RK) varená zelenina prevažovala, teda by tvorila viac ako 50%,. Vhodné je tiež v prvých 3 fázach zostupnej etapy (4-3-2) striedanie ryže s pohánkou a pšenom. Zo surovej zeleniny v 4. fáze zostupnej etapy sa môžu jesť len čerstvé vňate, ako petržalku, klíčky lucerny a pažítku. Takto sa môže preťažená slinivka zregenerovať a zotaviť. Taktiež ľudia, ktorí konzumovali veľa cukru a sladkostí a brali antibiotiká majú poničené a zaplesnivené vnútorné prostredie, tiež by mali použiť túto prispôsobovaciu kúru, pričom by mali ešte niekoľko týždňov predtým vylúčiť cukor a sladkosti a piť hodne čerstvej surovej zeleninovej šťavy obsahujúcej 50% dobrej sladkej cvikle ( nie technickej, ako sa niekedy predáva, z ktorej šťava je nechutná), zvyšok mrkvy, zeleru a kúsok redkvičky. Túto šťavu by pili aj počas fáze, kedy sa používa surová zelenina. Nezabúdať pri šťavách na pitie po malých dúškoch a dobré preslinenie, inak sú ťažké na žalúdok.
  • Ako jedno z možných východísk je tiež, že si začneme pridávať dusenú zeleninu. Nie je to samozrejme najideálnejšie, ale zachráni nám to kúru. Tým pádom sa nám druhá fáza ale predĺži o zostávajúce dni z prvej fázy.
  • Až krajným riešením môže tiež byť užívanie tráviacich pankreatických enzýmov napr. Pancreolan Forte alebo Kreon. Užívame po jedle najmenšie potrebné množstvo, aby náš pankreas úplne neprestal tvoriť vlastné enzýmy. Ráno by sme mohli vystačiť s vlastnými, cez noc pripravenými enzýmami, takže potom berieme tak 1 tabletku po obede a 1 tabletku po večeri. Toto užívanie obmedzíme len na I. fázu a snažíme sa neprejedať a tak šetriť svoj pankreas. Najlepšie, keď sa v tomto prípade však poradíme s odborným lekárom.

II. fáza kúry: Celozrnná ryža s krátko tepelne upravovanou zeleninou.

Trvá ďalších 9 dní. Ryžu si môžeme už variť s pridaním malej štipky morskej soli. Kto by chcel, môže si ju variť so strúčikom pokrájaného cesnaku a dochutiť napríklad majoránom.

Ako prílohu začíname podávať zeleninu udusenú s malým množstvom vody, či uvarenú v pare alebo upečenú v rúre, prípadne uvarenú v slanej vode. Jej množstvo: nie viac ako 25% váhového množstva varenej ryže! Len v  teplom ročnom období alebo pri zvýšenej fyzickej aktivite môžeme množstvo zeleniny mierne zvýšiť. Zeleninu už môžeme pripravovať s malým množstvom morskej soli, avšak tuk ani olej zatiaľ nepoužívame! Aby sme čo najviac znížili množstvo soli, používajme na dochutenie zeleniny radšej rôzne aromatické bylinky, ako bazalku, tymián, majorán, rozmarín, oregano, mletú rascu a podobne, ktoré sú zároveň známe ako silné antioxidanty a zdroj fytochemikálií. Veľmi účinný, až liečivý, v tomto zmysle, je prášok kurkumy, ktorý si už tiež môžeme pridávať a variť spolu s ryžou, v polievke alebo s dusenou zeleninou. K jedlu s kurkumou je potrebné, po vychladnutí, pridávať štipku mletého čierneho korenia, čím sa až 1000 krát zvyšuje účinnosť hlavnej obsahovej látky kurkumínu. Zeleninu pripravujeme tak, aby nedochádzalo k zbytočnému vylúhovaniu a strate jej minerálov a vitamínov, ktoré sú podstatné, aby naše telo bolo zdravé, kompaktné a pevné.

Organizmus sa v tejto fáze začína stabilizovať. Zelenina začne dodávať telu ďalšie nové dôležité bioaktívne látky, ako minerály, vitamíny, stopové prvky, dôležité pre rôzne metabolické pochody a imunitu. Rovnako dôležité sú i stovky a tisícky veľmi účinných fytochemikálií v jednotlivých druhoch zeleniny, fungujúcich tiež ako účinné antioxidanty, neutralizátory rôznych karcinogénov, a priamo zabraňujúcich mnohými mechanizmami rozvoju samotných rakovinových buniek v ich rôznych štádiách. Nesmieme však zabúdať ani na dôležitosť vlákniny v zelenine. Takže spolu s ryžou sa svojimi účinkami začínajú vzájomne mnohostranne podporovať a doplňovať.

Najvhodnejšia zelenina je: hlavne mrkva, kapusta, cibuľa; potom petržlen, zeler, kaleráb, rôzne druhy tekvíc (najcennejšia je malá oranžová tekvica hokaido, ktorej šupka sa neodstraňuje, stačí ju len umyť, vykrojiť vadné miesta a variť, piecť či dusiť), uhorky, cvikla, pór, reďkovka, karfiol, kel, brokolica, červená kapusta, špargľa, zelená a červená paprika. Kto je zvyknutý, tak len v malom množstve a pre chuť, možno pridávať aj zelenú fazuľku, mladý hrášok a kukuričku. Nepoužívame mrazenú a hlavne sterilizovanú zeleninu, ktorá je bezcenná a  škodlivá, ale vždy čerstvú. Veľmi potrebná je tiež zelená, listová zelenina, ktorá je najzásadotvornejšia a ktorú obyčajne blanšírujeme, to znamená veľmi krátko povaríme v horúcej slanej vode, alebo v pare. Najjednoduchšie však je, keď ju nakrájame a krátko pred dohotovením primiešame k ostatnej pripravovanej zelenine.

Nevhodnou zeleninou sú paradajky, ktoré sa po uvarení stávajú extrémne kyselinotvorné (normálne by sa mali jesť len surové, kedy sú silno zásadotvorné, čo je pre organizmus priaznivé), taktiež baklažán. Nepoužívame huby, výnimku tvoria len japonské huby shitake, ktoré môžeme od druhej fázy používať dusené v malom množstve na dochutenie zeleniny (ak sú sušené, vopred ich na pár hodín namočíme).

Zeleninu striedame buď jednotlivo alebo kombinujeme spolu len málo druhov. Na rozdiel od ryže ju pripravujeme, podľa možnosti, ku každému jedlu vždy čerstvú, pretože už krátko po uvarení stráca na svojej hodnote a varíme ju len krátko (3 až 10 minút podľa druhu zeleniny). Ráno sa odporúča konzumovať listovú zeleninu, vrátane póru, kelu, kučeravého kelu, stopkového zeleru, na obed skôr guľatú, nadzemnú zeleninu (cibuľa, kapusta, tekvica..) a na večeru zase koreňovú zeleninu, rastúcu pod zemou (mrkva, petržlen, paštrnák..). Avšak sú aj iné prístupy, ako napríklad  tzv. dúhová diéta, kedy na raňajky jeme červenú, oranžovú a žltú zeleninu, na obed žltú, zelenú a modrú a na večeru modrú, indigovú, fialovú, bielu a žltú zeleninu, pričom sa riadime zafarbením povrchu zeleniny.

Je škoda, že niekomu môže robiť problémy jesť tepelne upravovanú zeleninu, pretože v detstve získal odpor k vyvarenej zelenine z polievky. Tu skúsime všetku zeleninu len blanšírovať, t.j. krátko spariť vo vriacej slanej vode, alebo kratučko osmahnúť na sucho a podliať a podusiť. Teda ide o to, aby zelenina zostala vo vnútri ešte chrumkavá. Takto pripravenú zeleninu môžeme tiež zamiešať do uvarenej ryže na spôsob rizota, hlavne do práce a na cesty.

Avšak v tejto fáze, a vôbec aj v ďalších fázach ryžovej kúry, je prijateľné, keď občas dané množstvo tepelne upravovanej zeleniny, prípadne i s malým množstvom morskej zeleniny, teda dopredu namočených morských rias (napr. wakame, hiziky, arame, nori, chaluha bublinatá – fucus vesiculosis), skonzumujeme vo forme zeleninových polievok. Polievku pripravujeme tak, že vo vode, v ktorej máme namočené nejaké morské riasy, varíme vhodnú, na šikmo nakrájanú zeleninu. Začíname s druhmi vyžadujúcimi dlhšiu dobu varenia a postupne pridávame mäkšie. Na koniec mierne osolíme morskou soľou, Soľčankou alebo zakončíme pridaním pol kávovej lyžičky v troche vody rozrobenej „japonskej“ slanej sójovej pasty miso. Pre celiatikov je vhodné ryžové miso. Na koniec do polievky pridáme nasekané zelené vňaťky. Morské riasy sú veľmi prospešné pri problémoch so štítnou žľazou, hlavne chaluha bublinatá. Majme však na pamäti, že samy o sebe obsahujú už dosť soli, takže nám môžu suplovať časť soli. Polievku pripravujeme číru, teda nezahusťujeme ju žiadnou zápražkou, múkou a podobne. Na zahustenie však môžeme eventuálne pred dokončením pridať trochu potretého surového zemiaka. Časť uvarenej zeleniny z polievky si môžeme vždy nechať stranou a použiť ju ako prílohu k ryži.

Pri polievke však pozor, aby sme s ňou nekonzumovali skryte príliš veľa soli. Dochucovať ju radšej aromatickými bylinkami. Existujú aj zmesi byliniek do polievky bez soli.

Snažíme sa neprekračovať 25 percentné množstvo zeleniny, pretože by nás to mohlo vyviesť z rovnováhy, ktorú zabezpečuje práve prevaha ryže, a už vôbec nie občas úplne nahradzovať ryžu zeleninou, ako sa niekedy môže stávať. Inak znížime liečivé účinky kúry, kde kľúčovú úlohu v tomto prípade hrá práve ryža. Najlepšie však je, keď na toto množstvo zeleniny v druhej fáze nabiehame postupne.

V druhej fáze kúry sa väčšinou strácajú subjektívne zdravotné ťažkosti, hlavne ak dbáme na dostatok telesnej aktivity. Cítime sa značne lepšie, máme viac energie duševnej výkonnosti a optimizmu, myseľ je jasná. Bola by však škoda, keby sme v návale nadšenia a výrazného zlepšenia zdravotného stavu porušili alebo skrátili kúru, a tým znemožnili trvalé odstránenie zdravotných problémov a úpravu metabolizmu. (U mnohých ľudí je však úplne normálne, ak takmer počas celej kúry pociťujú akoby telesný, tak aj duševný útlm, všetko je individuálne).

Pri liečení vážnejších chorôb, v tejto fáze by sme mali konzumovať biologicky dopestovanú zeleninu, to znamená nehnojenú umelými hnojivami a neošetrovanú chemickými prípravkami. Aj normálne sa však snažíme si zadovážiť čo najmenej chemicky pestovanú zeleninu. Takéto potraviny, dopestované prírodným spôsobom na zdravej pôde, s kompostom obsahujú značne menej chemikálií a podstatne viac vitamínov, minerálov, stopových prvkov a fytochemikálií, potrebných pre funkciu nášho tela a imunitného systému.

Môže sa však stať, že kožné choroby, ktoré prvá fáza, k našej veľkej radosti, behom pár dní rýchlo spacifikovala sa pri nábehu na druhú fázu opäť zhoršia a ožijú. Príčina môže byť práve v tom, že sme natrafili na príliš chemizovanú zeleninu od nepoctivých predajcov, ktorej konzumácia opäť zaťažuje a alergizuje náš organizmus.

V prípade akéhokoľvek porušenia kúry, ak sme náhodou skonzumovali niečo nevhodné, nemali by sme prepadnúť malomyseľnosti, ale ďalej pokračovať v kúre. Nasledujúci deň si potom zaraďme buď len čistú ryžu, alebo hladovku. To nám opäť vráti duševnú a telesnú rovnováhu, i keď nemusí vždy celkom vykompenzovať zníženie liečebných účinkov kúry.

III. fáza: Predchádzajúci stravovací režim plus strukoviny.

V treťom 9-dňovom období si doterajšiu stravu obohatíme pridaním 10-ich až 15-ich percent varených strukovín. Toto množstvo však neprekračujeme. V tejto fáze sa telo začína opäť budovať.

Množstvo suchej ryže na deň, pred varením, ktoré by sme nemali prekračovať v tejto fáze je 2,5 dcl, t.j. asi 225 g.

Striedame tieto strukoviny: rôzne druhy fazulí, hrach, šošovica, sója, bôb, cícer. V kombinácii s ryžou sú strukoviny pre organizmus zdrojom plnohodnotných bielkovín. Percentuálna využiteľnosť takto kombinovaných bielkovín (správny pomer obilnín a strukovín je 1 ku 1/8 až 1/5) dokonca značne prevyšuje využiteľnosť bielkovín mäsa. Najhodnotnejšia a veľmi chutná je sója, ktorá obsahuje až 2 razy toľko bielkovín ako mäso. Niekto môže však na ňu byť alergický. Strukoviny obsahujú hodne kyseliny listovej (vitamín B9), ktorá je dôležitá pri odbúravaní zvyškového agresívneho homocysteinu, tvoriaceho sa v bunkách, čím predchádzame mnohým civilizačným chorobám ako ateroskleróze, rakovine, nervovým poruchám. Ich pravidelná konzumácia je užitočná tiež ženám, pretože obsahujú, hlavne sója, fytoestrogén, ktorý výrazne zmierňujú problémy v prechode.

Tu treba ešte zdôrazniť ďalší synergický efekt, medzi obilninami a strukovinami pri ryžovej kúre, čo sa týka hlavne imunitného systému, čo práve môže mať vplyv na vyliečenie. Hlavne strukoviny, ale aj obilniny, orechy a semená obsahujú látku inozitol-fosfát, ktorý podporuje aktivitu NK buniek, zabijákov vírusov a rakovinových bunkiek. Hrá dôležitú úlohu pri kontrole delenia, diferenciácie a odumierania buniek a tým bráni nádorovým zmenám a podporuje samodeštrukciu (apoptózu) rakovinových buniek. Má antioxidačné účinky, znižuje cholesterol a triglyceridy v krvi. Má tiež pozitívny účinok na priebeh cukrovky (bráni rozvoju poškodenia nervového systému) a pod.

Obilniny zase obsahujú známy betaglukán, čo je prírodný polysacharid, ktorý, ako sa dokázalo, tiež podporuje imunitu. Významne aktivuje činnosť a funkcie fagocytov, bielych krviniek, ktoré pojedajú baktérie a vírusy. Najlepšími prírodnými zdrojmi betaglukánov, hneď po ovse, je práve hnedá ryža, ktorá ich obsahuje až niekoľko gramov na jednu misku ryže! Pre porovnanie, jedna kapsula Imunoglukánu z lekárne obsahuj len 100 mg betaglukánu. Na ďalších miestach v obsahu betaglukánu nasledujú: jačmeň, hliva ustricová, huba šitake, tebi droždie a pangamín.

Takže takto sa liečivý účinok strukovín a obilnín, ale aj zeleniny, vzájomne viacnásobne dopĺňa a podporuje, čiže dochádza k synergickému efektu.

Príprava strukovín: Strukoviny si varíme na celý deň, dokonca je možné konzumovať strukoviny po uvarení ešte aj nasledujúci deň.

Strukoviny viac krát prepláchneme, namočíme na 6 až 12 hodín (podľa ich veľkosti a teploty vody, bôb, cícer a fazuľky azuki až na 20 hodín). Ak sa na povrchu vody vytvorila už pena, je to znak, že správna doba namočenia bola už prekročená a vylúhovali sa minerály. Vodu zlejeme, dáme novú a varíme bez soli, až do mäkka. So soľou by sa strukoviny varili veľmi dlho alebo by sa vôbec neuvarili. Iba bôb a červená šošovica tvoria výnimku, varia sa v osolenej vode.

Do vody pridávame korenie, ktoré uľahčuje varenie strukovín a podporuje naše trávenie (rasca, fenikel, aníz, bazalka, prípadne morské riasy, najlepšie kombu). Pri sóji vodu po namočení zlievame vždy a varíme ju v novej vode, asi 45 minút v tlakovom hrnci. Normálne sa sója do mäkka varí až 3 hodiny. Táto doba je potrebná tiež preto, aby sa v sóji deaktivoval inhibítor enzýmu tripsínu, ktorý bráni našej slinivke  v správnom strávení bielkovín zo sóje. Pozor, pri dlhšom varení už sója začína opäť tvrdnúť! Sója pri varení v tlakovom hrnci hodne pení, preto ju necháme 2-3 krát zovrieť a zoslabiť a až potom nasadíme tlakový vrchnák Vhodná je preto vyššia kuchta, aby pena nedosiahla až k vrchnáku a neupchávala tlakový ventil.

Po uvarení strukoviny zlejeme, (zvyšnú vodu použijeme do polievky alebo na prípravu zeleniny) mierne osolíme morskou soľou alebo pokvapkáme dobrou sójovou omáčkou (dozrievanou tradičným spôsobom, ako napr. Shoyu, pre istotu kúpiť v dobrom Natur obchode, nie supermarketoch čínsku a holandskú). Pre celiatikov je vhodná tamari omáčka, ktorá neobsahuje pšenicu a teda žiadny lepok.

Celozrnnú ryžu si už môžeme od druhej polovice tejto fáze dochucovať tradičnou liečivou japonskou posýpkou, gomasiom, v množstve asi pol kávovej lyžičky na porciu. Gomasio si pripravíme tak, že ľahko, ale svižne opražíme na panvici opláchnuté a okvapkané sezamové (najlepšie nelúpané) semienko. Neustále ho miešame, pokým nezačne pukať a voňať. Potom ho rozomelieme s jemnou opraženou morskou soľou (v objemovom pomere 16:1; sezam 16 dielov, soľ 1 diel) na makovom alebo trieštivom mlynčeku. V Japonsku sa k tomuto účelu používa keramická, vrúbkovaná trecia misa suribači a drevená trecia palička surikogi (možné zakúpiť aj u nás v niektorých natur obchodoch). Krúživými, špirálovitými pohybmi tĺčikom po dne a stenách misky môžeme takto asi za 10 minút pripraviť okolo 2,5 dl gomasia (podľa veľkosti misky suribači), ktoré uchovávame v sklenenom uzatvorenom pohári v chladničke.

IV. fáza: Ryža, varená zelenina, strukoviny a surová zelenina.

V tomto poslednom 9-dňovom období si začíname pridávať k doterajšej strave surovú zeleninu, jemne nakrájanú alebo nastrúhanú a používame tiež pokrájané listy zelenej listovej zeleniny alebo ich zajedáme celé, surové. V tejto fáze sa telo harmonizuje a dolaďuje.

Zeleninu najčastejšie pripravujeme ako rôzne zeleninové šaláty. Neskôr si pridávame samostatne, alebo používame na dochutenie šalátov mliečne kvasenú, nesterilizovanú zeleninu, známu tiež ako pickles (čítaj: pikls), ktorej najznámejším predstaviteľom je kyslá kapusta (pozor na sterilizovanú nakladanú zeleninu a sterilizované čalamády, ktoré nie sú živé a rôzne dochucované  a nie sú pre nás, minimálne, pri kúre vhodné). Takže potom náš tanier tvorí asi: 55% ryže, k tomu asi 20% tepelne upravenej zeleniny, 15% strukovín a 10% surovej zeleniny.

Jedným z dôvodov, prečo až tu zaraďujeme surovú zeleninu je, že podľa orientálnej medicíny našej pečeni, ktorá ak nie je v poriadku, v procese liečenia nerobí dobre nič surové, teda nielen ovocie, ale ani surová zelenina. A pečeň máme postihnutú skoro všetci, vzhľadom k divokým kombináciám potravy, ktoré zvykneme v súčasnosti konzumovať. Taktiež preto, že jeme sústavne niečo medzi jedlami, keď máme ešte plný žalúdok. Toto všetko spôsobuje v tráviacom trakte kvasenie, prípadne hnitie a tvorbu toxínov, ktoré musí pečeň neutralizovať. Taktiež pitie alkoholu pečeni moc neprospieva. Alkohol sa však tvorí v organizme aj sám pri trávení, ak kombinujeme jedlo s cukrom, sladenými nápojmi alebo množstvom ovocia, čo spôsobuje opäť kvasenie.

Surová zelenina v tejto fáze, silou svojich obsahových látok a enzýmov, ďalej spolupôsobí a umocňuje účinok doterajších potravín, ktoré vytvárajú vyvážené a harmonické zloženie, ktoré je vekmi v Ázii storočiami preverené.

Obvyklá príprava zeleninového šalátu:

Jemne, pozdĺž vlákien, nakrájame cibuľu a rukou ju rozmrvíme, na hrubom strúhadle alebo V-krájači nastrúhame kapustu, na jemnom strúhadle mrkvu, trochu petržlenu, zeleru, pridáme niečo zelené, napr. nakrájame nejaký druh hlávkového šalátu, nasekanú petržlenovú alebo zelerovú vňať, rukolu alebo kučeravý kel, ružičkový kel či mladé kalerábové alebo karfiolové, či cviklové listy alebo aj brokolicu. Na jaro používame s výhodou mladé púpavové listy alebo listy medvedieho cesnaku, rebríčku obyčajného, skorocelu kopijovitého atď.

Trochu posolíme morskou soľou alebo prírodnou vegetou bez glutamánu sódneho (soľčanka, vegetana), či pokvapkáme dobrou, tradične dozrievanou sójovou omáčkou.

Pridáme za studena lisovaný panenský olej (olivový, tekvicový, sezamový alebo slnečnicový). Teda až tu, zatiaľ len úplne málo, začíname používať dobrý olej.

Okyslíme citrónom alebo prírodným jablčným octom či pridáme nejakú kvasenú zeleninu (ktorá obsahuje probiotické baktérie), alebo jej šťavu. Veľmi chutný a zdravý je japonský ocot z umebošiek –umeocot. Vyhýbame sa však obyčajnému octu.

Potom všetko dôkladne premiešame. Môžeme urobiť aj väčšie množstvo šalátu a dôkladne ho natlačiť do 7 dl pohára so šroubovacím uzáverom (twist off) a uložiť do chladničky, kde ho môžeme skladovať počas niekoľkých dní. Elektrické strúhadlo na zeleninu nám prácu pri príprave väčšieho množstva šalátu môže uľahčiť.

Alebo hlávkový šalát dobre opláchneme a pokrájame, či natrháme na väčšie kúsky a podobne ochutíme „soľou, olejom a niečím kyslým“ a môžeme pridať aj cibuľu a roztlačený strúčok cesnaku. Tiež ho môžeme ešte nadstaviť rôznou strúhanou zeleninou. Zálievky s vodou do šalátov nepoužívame, pretože dochádza k vylúhovaniu vitamínov a minerálov. Najlepšou a najzdravšou zálievkou sú naše vlastné sliny, ktoré sa uvoľňujú pri dôkladnom žuvaní.

Aj pri surovej zelenine používame jednorázovo radšej menej druhov zeleniny, ale ich striedame. Ani v zime by nemal byť žiadny problém so zeleninou, pretože bielu a červenú kapustu, cibuľu, mrkvu, petržlen, zeler, cviklu, kel, cesnak, hlávkové šaláty, lístky špenátu, rukoly a ďalšie druhy zeleniny dostaneme kúpiť po celý rok, a to nám stačí tak na šaláty, ako aj na tepelnú prípravu zeleniny a nezaťaží to príliš náš rozpočet.

Upozornenie: Melóny žlté a červené rátame medzi ovocie a teda v tejto fáze kúry ich nepoužívame. Po absolvovaní kúry ich jeme len samotné na prázdny žalúdok, teda v dostatočnom odstupe pred jedlom, pretože sa nekombinujú s ničím, kvôli ich expresnému tráveniu, dokonca ani so žiadnym ovocím.

Prirodzene kvasená zelenina – Pickles: Kyslá kapusta je najznámejší predstaviteľ mliečno kvasenej zeleniny. Ďalšie možnosti sú: -jemne nastrúhaný kaleráb gigant, pár strúčkov prelisovaného cesnaku, morská soľ;

– jemne nastrúhaná cvikla, hrubo strúhaný chren, soľ;

– na plátky nastrúhaná tekvica (snáď najchutnejšia je hokaido), kôpor, soľ.

Môžeme však vyskúšať takmer každú zeleninu, ak ju zmiešame s asi 1,5 % morskej soli, s vhodnými koreninami a kúskami chrenu (aby sa zabraňovalo mäknutiu a kazeniu pickles) a natlačíme ju do veľkého uhorkového pohára a zaťažíme dostatočne širokou fľašou naplnenou primeraným množstvom vody. Ak treba prilejeme vodu, aby siahala pár cm nad zeleninu a povrch posypeme soľou, aby sa nechytila pleseň. Prikryjeme utierkou a už za 5 až 10 dní môžeme konzumovať chutnú, kyslú, mliečno kvasenú zeleninu. Dodržiavame hygienu a vyberáme ju len čistou lyžicou, aby sa pickles nezačalo kaziť. Ak je treba dolievame prevarenú slanú vodu, aby bol povrch vždy pokrytý dostatočnou vrstvou tekutiny. Neskôr ju môžeme preložiť do menších pohárov so šroubovacími uzávermi a uložiť do chladničky, kde nám vydrží veľa mesiacov, ak občas povrch zatlačíme lyžicou a tak ho zvlhčíme vytlačenou šťavou, prípadne na vrch dolejeme trošku hodne slanej vody.

Ak by sa nám začala kvasená zelenina na povrchu nejako kaziť, očistíme povrch, zalejeme trochou prevarenej, hodne slanej vody a posypeme ho jemno nastrúhaným chrenom, ktorý, ako sa presvedčíte, robí v takýchto prípadoch priam divy. Ešte lepšie, ak ho použijeme hneď ako prevenciu proti kazeniu sa na povrchu.

Miesto zaťaženia kvasiacej zeleniny v pohári fľašou, možno pohár tiež uzavrieť mikroténovým sáčkom a gumičkou, kde zelenina taktiež vykvasí a vytváraný kysličník uhličitý zabraňuje jej kazeniu sa i keď povrch nie je pokrytý vytlačenou tekutinou. Treba ju však občas zatlačiť rukou a tak z nej vytlačiť tvoriace sa plyny, ktoré ju trochu nadvihujú.

 

V. fáza: Prechod na „normálnu“ stravu:

V podstate predchádzajúce, IV. obdobie, tejto ozdravnej kúry je už plnohodnotnou stravou, ktorá obsahuje všetko, čo naše telo pre svoju stavbu a zachovanie zdravia, aj pri ťažkej fyzickej práci, potrebuje.

Hlavné zmeny, ktoré by sme mali v tomto období urobiť, spočívajú len v tom, že ryžu už začneme striedať a tiež kombinovať s ďalšími plnohodnotnými celozrnnými varenými obilninami, ako lúpaný alebo nahosemenný ovos, jačmenné krúpy, či nahosemenný jačmeň, pšeno, pohánka, quinoa, a veľmi hodnotná a bohatá na bielkoviny – pšenica dvojzrnka, špalda (nemecky Dinkel, čo je stredoveká, znovu objavená prapôvodina pšenice s obsahom množstva veľmi cenných výživových látok), kukurica. Ryžu si však niekoľko krát v týždni zachovajme  Svoj jedálny lístok začíname tiež obohacovať o produkty z týchto obilnín, ako celozrnný, resp. šrotový chlieb, najlepšie kváskový, obilné kaše a celozrnné (graham) cestoviny (varíme ich v slanej vode), halušky a ovsené vločky. Spolu s ryžou môžeme namáčať a variť obilniny, ktoré majú podobnú dobu varenia, ako napríklad sladká ryža, lúpaný ovos, väčšie jačmenné krúpy, prípadne špaldu (80% základnej obilniny a 20% doplnkovej).

Pri strukovinách rozšírime svoj jedálny lístok hlavne o tofu (textúrované sójové proteíny, tzv. sójové mäso, či plátky nie sú v tejto etape vhodné a aj neskôr ich používame len zriedka) a strukovinové nátierky. Až tu už môžeme začať trošku viac soliť a používať viac oleja a olejnatých semien. Nepoužívame však stužované, hydrogenizované tuky ako Rama, Héra, Perla a pod., ktoré sú škodlivé (narúšajú medzi iným prostaglandíny imunitného systému) a používame radšej kravské maslo. I keď neobsahujú síce cholesterol, ale väzby takmer všetkých ich molekúl sú  umelo nasýtené vodíkom – teda sú úplne pozmenené. Vždy obsahujú aj väčšie alebo menšie množstvo nebezpečných trans mastných kyselín.

Až teraz začíname konzumovať ovocie, najlepšie ako samostatné jedlo. Ak kombinujeme ovocie s niečím iným, spôsobuje v žalúdku kvasenie a narúša trávenie. V menšom množstve ho môžeme zjesť nalačno, aspoň tri štvrte hodiny pred iným jedlom.

V rámci zeleninového šalátu používame s výhodou naklíčované zrná obilnín, strukovín a semená vylúpanej slnečnice, sezamu a ďalších, (pozor na plesne). Ideálnym a klasickým predstaviteľom semien vhodných na naklíčovanie je zelená sója mungo, špeciálne určená hlavne na tento účel. Jej obsah minerálov a vitamínov po naklíčení je impozantný.

Na základe týchto doporučených potravín a zásad (nepoužívame ešte mliečne výrobky) si v tejto fáze tvorivo upravujeme a obohacujeme svoj jedálny lístok, pričom sa riadime mierne upraveným pomerom obilnín, zeleniny strukovín a šalátov a to: 50%:20%:15%:15%. V teplom ročnom období alebo pri zvýšenej fyzickej aktivite môžeme množstvo zeleniny, prípadne strukovín navýšiť.

K tomuto v ďalšom ponúkame niekoľko receptov na využitie niektorých menej obvyklých, ale veľmi hodnotných obilnín a produktov z nich.

Pšeno

Ide vlastne o brúsené proso (česky jáhly), napriek čomu je však považované za celozrnnú obilninu. Je to pravdepodobne najstaršia kultúrna plodina. Má nielen vysoký obsah minerálov, ako fosforu a železa, ale aj vlákniny. Obsahuje veľké množstvo kremíku (až 59% z obsahu minerálov), takže priaznivo ovplyvňuje zuby nechty, vlasy a pokožku. Preto sa ráno odporúča rozhrýzť 1 kávovú lyžičku surového pšena a zapiť troškou vody alebo čajom. Vo veľkom množstve sú tiež zastúpené vitamíny skupiny B a niacín. Jeho veľkou výhodou je, že neobsahuje lepok a je ideálne pre bezlepkovú diétu pri celiakii. Pšeno možno všeobecne odporučiť alergikom. Možno ním tiež posilniť ľadviny a priaznivo pôsobiť na oči. Pšeno je výborné pre deti na povzbudenie chuti do jedla, najmä pri rekonvalescencii. Pšeno je jednou z mála zásadotvorných obilnín a preto je vhodné pri žalúdočných ťažkostiach. Uprednostňujeme ho hlavne v zime, pretože zohrieva organizmus.

Príprava: Pšeno najprv premyjeme v studenej, potom sparíme vo vriacej vode, aby sme pri dlhšie skladovanom zrne odstránili nepríjemnú pachuť, ktorá vzniká jeho oxidáciou povrchovej vrstvy. Precedíme ho cez husté sito a varíme v 2-násobnom množstve osolenej vody (asi 15 minút) do mäkka. Má podobné použitie ako ryža, t.j. ako príloha k strukovinám a zelenine, alebo ho zmiešame či posypeme rôznymi prísadami ako: gomasio, sójové boby; huby; strúhaná surová zelenina; škorica, med, olej, oriešky (syr a bryndzu až v ďalšej fáze).

Veľmi chutný je pšenový nákyp so slivkami, kde do olejom vymazaného pekáča kladieme vrstvy uvareného pšena, namočených a odkvapkaných sušených sliviek a hrozienok, pričom každú vrstvu osladíme medom a pokvapkáme olejom. Zapečieme v rúre.

 

Pohánka

Tvorí základnú zložku potravy Číňanov a Japoncov a je veľmi obľúbená v chladných stepiach Ruska a na Ukrajine. Hoci jej semená sa využívajú ako obilnina, nepatrí k obiliu. Je ľahko stráviteľná, nezaťažuje žalúdok, a ako výživná a posilňujúca strava  je vhodná pre rekonvalescentov. Ide o jedinečnú liečivú rastlinu s alkalickým pôsobením, bohatú na minerály ako kremík, fosfor, zinok a nervové vitamíny B1, B2 a B6 a stopové prvky meď, nikel, mangán, kobalt a selén. Obsahuje cenné bielkoviny, nenasýtené mastné kyseliny a lecitín. Veľmi je cenený jej vysoký obsah rutínu, flavonoidu, ktorý posilňuje imunitný systém, reguluje zrážanlivosť krvi aj hladinu cholesterolu a pôsobí ako ochrana pred rakovinou čreva. Známy je hlavne jeho pozitívny účinok na krvné vlásočnice, blokuje vnútorné krvácanie, tvorbu hemoroidov, kŕčových žíl a udržiava pružné cievy. Priaznivo pôsobí tiež pri vysokom krvnom tlaku a podporuje sexuálne funkcie. Je vhodná hlavne v zimnom období, pretože zohrieva telo. Neobsahuje lepok, preto je tiež vhodná a odporúčaná do bezlepkových diét.

Príprava: Pohánku niekoľkokrát prepláchneme studenou vodou, vsypeme do 2-násobného množstva osolenej vriacej vody, zamiešame a dáme na 2 až 3 hodiny pod perinu, aby dobre napučala (ak nemáme čas, môžeme ju normálne variť asi 10 až 20 minút). Podávame ju ako prílohu k zelenine, strukovinám, ale aj k mäsu, je z nej vynikajúce rizoto so zeleninou, dá sa zapekať. Môžeme k nej primiešať rôzne prísady, ako zeleninu; bryndzu s cesnakom (až v ďalšej etape); podusené huby; oriešky, olej a med a tak môžeme vytvoriť chutné samostatné jedlá na slano alebo na sladko.

 

Lúpaný ovos

Normálny ovos má na povrchu nestráviteľné plevy prirastené k zrnu, preto ho treba špeciálne lúpať. Bola však vypestovaná aj nahosemenná odroda, tzv. ovsená ryža alebo euroryža, ktorá je už vhodná aj na priamy konzum a tiež vhodná na naklíčovanie. U Germánov bol ovos základnou zložkou potravy, nazývali ho pokrmom bohov a germánski bojovníci ho varili pred bojovými ťaženiami. Dnes je to potravina a  liečivý prostriedok zároveň, preto si zaslúži väčšiu pozornosť. Je ďaleko bohatší na hodnotné bielkoviny a tuky než iné obilniny, preto je vynikajúci pre rastúci organizmus detí, pre dojčiace matky, pre športovcov a pri telesnej aktivite. Z toho dôvodu je ale menej vhodný pri liečbe rakoviny, ale naopak pre svoju vlákninu významný pri prevencii rakoviny, hlavne čriev a divertikulózy a hemoroidov. Tiež je výdatným zdrojom vitamínu E, niektorých vitamínov skupiny B a minerálov, obzvlášť zinku a kremíku, ale tiež horčíku, fosforu, železa a draslíku. Je zvlášť bohatý na betaglukány, rozvetvené polysacharidy, ktoré podporujú bunkovú imunitu, aktivitu fygocytov. Je v ňom mnoho stráviteľnej a nestráviteľnej vlákniny. Upravený na kašu pôsobí preventívne proti zápche, lieči poruchy trávenia, odstraňuje cholesterol a posilňuje srdečný sval. Pomáha pri poškodeniach pečene, zápale žlčníku. Ovos spevňuje kosti, pretože je bohatý na kremík. Čo najčastejšie by sa mal konzumovať pri cukrovke, pretože obsahuje tzv. „pomalé“ sacharidy, takže spomaľuje vstrebávanie cukrov, čim stabilizuje hladinu glukózy. Podporuje látkovú výmenu. Výskumné práce ukázali, že jeho konzumácia znižuje hladinu zlého LDL cholesterolu, ktorý sa ukladá do ciev, čím bráni pred vznikom aterosklerózy. Jeho sliz je dávno známym liečebným prostriedkom pri žalúdočných a črevných chorobách. Je výborným pomocníkom pre ženy, vďaka obsahu horčíka tlmí predmenštruačný syndróm a v období menopauzy zasa zmierňuje návaly horúčavy. Dôležité je jeho sedatívne pôsobenie na nervový systém – pôsobí upokojujúco. Podporuje duševnú vnímavosť, aktivizuje našu duševnú hnaciu silu a prehrieva organizmus.

Príprava: Zrno premyjeme, namočíme na 6 až 12 hodín a varíme v 1,7 až 2násobnom množstve vody prikryté asi 45 minút, až je polovica zŕn popraskaná. Ochutíme morskou soľou a bylinkami. Potom ho necháme ešte dôjsť pod dekou. Môžeme ho však variť (i namáčať) spolu s ryžou, kedy jedna obilnina tvorí prevahu, asi 80%.

Odvar z ovsa: 4 PL mletého ovsa s 1 PL mletého ľanového semena rozrobíme v 1 dl. studenej vody. Vlejeme do 0,9 l vriacej vody a za stáleho miešania privedieme do varu a hneď nalejeme do litrovej termosky a necháme 3 – 4 hod. odstáť.

Tento odvar je vhodný pre obnovu žľazovej a absorbčnej schopnosti žalúdočno-črevnej sliznice. Pre obnovu zdravia po pôrode, kedy došlo k veľkým stratám krvi, pri rekonvalescencii po operáciách, ale aj pri prechode po hladovkách a šťavových kúrach, pri liekových alergiách, anémii, hypoacidite, chronických chorobách pľúc, porušení peristaltiky.

 

Jačmeň

Ide o najodolnejšiu obilninu, rastie takmer v každom podnebí. Má krátke vegetačné obdobie a malé nároky na vlhkosť. Podobne ako pri ovse poznáme normálny druh, ktorý treba obrúsiť a nahosemennú odrodu, ktorá je výživnejšia a je vhodná aj na naklíčovanie. Je to výživné a ľahko stráviteľné zrno, ktoré je dobrým zdrojom vlákniny, železa, draslíku, vápniku, fosforu a bielkovín. Má schopnosť zmäkčovať a zvláčňovať a preto uvoľňuje rôzne stuhnuté ložiská v tele, robí pružným psychicky i fyzicky. Prospieva tráviacej sústave, pôsobí protizápalovo a pomáha liečiť opuchy a nádory. Má mierne preháňavý účinok a osoží proti zápche. Tlmí bolesti močových ciest. Vysokú hodnotu má naklíčený jačmeň, ktorým sa liečia poruchy trávenia a nadúvania. Na Strednom východe je už dlho známy ako „liek na srdce“. Znižuje hladinu cholesterolu. Keďže je bohatým zdrojom betaglukánu má tiež protivírusové a protirakovinové účinky. Chráni pred rakovinou zažívacej sústavy, najmä hrubého čreva. Obsahuje silné antioxidanty, vrátane tokotrienolov. Pri varení sa tvorí sliz, ktorý má liečivé účinky pri vredovej chorobe žalúdka a niektorých črevných ťažkostiach. Kvôli vysokému obsahu kremíka slúži jačmeň na zlepšenie oslabeného väzivového tkaniva, degenerácie medzistavcových platničiek, poruchy držania tela a na posilnenie pľúc. Jačmeň je základnou a prevažujúcou zložkou skromnej stravy Tibeťanov, napriek, či vďaka čomu sú zdraví a vitálni. Je vhodný pre dojčiace matky na zvýšenie tvorby mlieka. Jačmenné polievky dojčaťom nespôsobujú žiadne tráviace ťažkosti. Ženy môže zaujímať, že táto potravina robí pokožku hebkú a krásnu. Jačmeň skôr ochladzuje, preto je vhodný hlavne v letnom období.

Príprava: Jačmeň alebo veľké jačmenné krúpy premyjeme, namočíme v 2,5násobnom množstve vody na 10 hodín a varíme prikryté asi 1 hodinu. Potom ho necháme ešte dôjsť aspoň pol hodiny pod dekou. Ochutíme ho sójovou omáčkou alebo gomasiom. Môžeme ho však variť (i namáčať) spolu s ryžou, kedy jedna obilnina tvorí prevahu, asi 80%.

Ďalšie použitia jačmeňa: Chutné polievky so zeleninou a strukovinami. Zapečené pokrmy s mäsom a bez mäsa. Strukovinovo-obilninové pokrmy, veľmi vhodné kvôli komplexnej skladbe aminokyselín a bez cholesterolu. Pečivo sladké i slané ako vianočné zákusky, sladké nákypy, palacinky, lievance a ďalšie.

 

Nákypy

Uvarená ryža, varené strukoviny a zelenina sa dajú zapiecť vo vymastenej forme na rôzne zeleninové nákypy. Takto môžeme ryžu spracovať tiež s ovocím do rôznych ovocných nákypov, kde môžeme pridať aj trochu sójového syra tofu. Namiesto ryže môžeme samozrejme s výhodou použiť aj pšeno, pohánku a jačmeň.

 

Obilné kaše

Z ovsených vločiek alebo tiež čerstvého obilného šrotu – pšeničného, resp. špaldového, jačmenného, ražného… môžeme na raňajky pripravovať varené alebo surové obilné kaše.

  • Kašu varíme v pomere 1:4 s vodou a štipkou soli. Vločky a šrot spočiatku stále miešame. Pred dovarením pridáme nastrúhané jablko, namočené hrozienka, maslo, škoricu, nasekané orechy, strúhaný kokos, prípadne trochu tvarohu. Na tanieri môžeme poliať lyžičkou medu alebo javorovým sirupom, ozdobíme kompótom, smotanou, jogurtom.. Rovnaké kaše si môžeme pripraviť aj zo pšena, čo je asi najzdravšia kaša a z pohánky, ktoré rozvaríme asi v 4násobnom množstve osolenej vody a až do uvarenia ich miešať nemusíme. Výsledné kaše by mali byť hladké asi ako krupičná kaša. Do vychladenej kaše môžeme s výhodou primiešať 2 lyžice čerstvo pomletého ľanového semienka.
  • Na surovú kašu vločky alebo šrot večer namočíme v miske a dáme do chladničky.  V inej miske namočíme hrozienka alebo iné sušené ovocie s orechmi. Ráno všetko zmiešame (hrozienka po namočení môžeme skontrolovať a nahnité odstrániť), pridáme nastrúhané jablko alebo iné ovocie. Miesto orechov môžeme ráno pridať strúhaný kokos (zvlášť vhodný z čerstvých kokosových orechov) alebo smotanu či pomletý mak, ale aj pomletý sezam či ľanové semienko. Dochutíme škoricou alebo šťavou z čerstvého postrúhaného zázvoru a chuť vyrovnáme troškou morskej soli alebo sójovej omáčky. Vhodné je aj pridať jogurt, tvaroh alebo roztlačené tofu.

Odporúčame si zadovážiť ručný lis na vločky (vločkovač, na ktorom sa dá aj mlieť, šrotovať) napr. Marga od talianskej firmy Marcato, pretože potom máte na kaše svoje vlastné zaručene čerstvé a surové ovsené, prípadne iné vločky a šrot.

 

Dogoty

Sú chutnou náhradou celozrnného chleba a pečiva. Vyznačujú sa maximálne rýchlou a jednoduchou prípravou, ale výsledok prekoná všetky naše očakávania.

½ kg jemne pošrotovanej pšenice (keď môžeme použijeme radšej špaldu) alebo celozrnnej múky (aj celozrnnej ražnej alebo zmesi s inými obilninami), pol lyžičky mletej rasce a štipku morskej soli, pridáme vodu a premiešame lyžicou, aby sme dostali redšie cesto. Necháme ho aspoň pol dňa alebo cez noc postáť, aby prešlo trochu fermentáciou a bolo ľahšie stráviteľné a odbúrala sa tiež kyselina fytová, ktorá sťažuje vstrebávanie železa, vápnika a zinku. Ešte raz premiešame a na vymastený plech alebo plech pokrytý papierom na pečenie kladieme polievkovou lyžicou podlhovasté kôpky (hustota cesta by mala byť taká, aby sa nám kôpky neroztekali). Pečieme v dobre vyhriatej rúre ½ hodiny, kým nedosiahneme pekné svetlo hnedú farbu. Najlepšie sú čerstvé, ale po vychladení a 1dňovom vyparení vydržia v chladničke v igelitovom sáčku aj 10 dní.

 

Množstvo ďalších dobrých receptov a rád nájdeme napr. v knižke Vegetariánska kuchárka od Karola a Drahomíry Červenej.

VI.  Normálna strava:

Obdobie nasledujúce po ukončení kúry je veľmi dôležité, pretože jeho rozumné zachovávanie, zvlášť v prvých mesiacoch po kúre, je rozhodujúce pre to, aby sa dosiahnuté výsledky naplno prejavili a stabilizovali a nie aby sme ich pri nesprávnom stravovaní rýchlo rozplytvali. Platí, že keď sa vrátime k našej predchádzajúcej nezdravej strave, vrátia sa po čase aj naše pôvodné zdravotné problémy, pretože boli výsledkom nášho nesprávneho stravovania a zlého životného štýlu. V súčasnej dobe sa totiž západná civilizácia stravuje tak, že žijeme neustále na pokraji katastrofy (rakovina, cukrovka, infarkt, črevné problémy, alergie, chrípky, rôzne zápaly, psychické problémy a pod.). Naše stravovacie zvyklosti sa od druhej svetovej vojny zmenili viac ako za celé obdobie pred tým.

Nadmerná konzumácia rafinovaných sacharidov, samotných alebo vo forme sladkých a múčnych jedál, ako biely cukor, biela múka, zákusky, koláče, nekvalitná čokoláda, sladené nápoje, je dnes jedným z najvážnejších faktorov, ktoré ohrozujú naše zdravie. Tieto sladké jedlá majú veľmi horké následky. Keby len časť z toho, čo už vieme o negatívnych účinkoch bieleho cukru, vyšlo najavo vo vzťahu k inej látke, táto by bola okamžite zakázaná. Biely cukor preukázateľne spôsobuje dnu, cukrovku, aterosklerózu, kazivosť zubov, hypoglykémiu, depresiu, problematické správanie detí a v neposlednom rade kriminalitu. Biely cukor sa chová ako voľný radikál a zároveň droga. Urýchľuje všetky degeneračne choroby a starnutie. Bádatelia vo výžive prehlasujú, že cukor, z fyziologického hľadiska, vôbec nepotrebujeme. Telo si ho vie samo, nezrovnateľne lepšie a dokonale vytvoriť v tenkom čreve z plnohodnotných škrobov.

Keď sme spokojní s predchádzajúcim stravovacím režimom, nesnažme sa nič moc meniť a snažme sa pri ňom čo najdlhšie zotrvať alebo aspoň čo najčastejšie sa k nemu vracať, čo znamená, že počas týždňa si zaraďujeme tzv. udržiavacie dni, kedy sa stravujeme podľa IV. resp. V. fázy tejto kúry.

Pre spestrenie môžeme namiesto obilnín zaradiť občas zemiaky, i keď cukrovkári by sa im mali vyhýbať (najlepšie sú varené v šupe a v slanej vode aby sa nevyvarili minerály). Ak sme nútení alebo ak sa nedokážeme vzdať živočíšnych bielkovín, tak dávajme prednosť domácim vajíčkam namäkko. Z mliečnych výrobkov sú najlepšie mliečno kvasené so živou laktobacilovou kultúrou, ako sú jogurty, kefír, acidofilné mlieko, cmar, prípadne tvaroh a snáď najhodnotnejšia je nepasterizovaná bryndza. Tieto mliečne výrobky slúžia dobre ako doplnok nedostatkových aminokyselín k obilninám (samozrejme okrem strukovín, ktoré sú k nim najideálnejšie). Z mäsa sú najlepšie ryby z voľného lovu a domáca hydina. Pri nákupe v obchode alebo reštaurácii najmä morka. Pri častejšej konzumácii mäsa sa však odporúča riadiť sa zásadami delenej stravy, čo znamená jesť mäso len s množstvom dusenej a surovej zeleniny, teda nekombinovať ho so škrobovinami, ako sú zemiaky, ryža, cestoviny a chlieb. Podľa najnovších výskumov by sa však hlavne rakovinári mali akýmkoľvek živočíšnym bielkovinám striktne vyhýbať, viď Čínská studie od T. Colina Campbella. Taktiež zdraví, by nemali konzumovať živočíšnych bielkovín viac ako 10% energetického príjmu.

K ryži namiesto strukovín môžeme tiež vyskúšať sem tam podávať bielkovinovú prílohu seitan, nazývaný tiež glutén, čo je čistá obilná bielkovina, pokiaľ netrpíme na celiakiu,. Získame ju vypratím cesta zo pšeničnej múky vo vode. Túto hnedastú gumovitú hmotu potom uvaríme v slanej vode ochutenej niektorými koreninami.

 

Nielen v tomto období, ale i neskôr by sme mali dbať na to, že nie je dôležité len to, čo jeme, ale tiež koľko toho jeme, ako to jeme, s čím to jeme a kedy to jeme.

  • Prepchanie žalúdka, i tým najlepším jedlom, spôsobuje kvasenie a škodí postupne mnohými spôsobmi.
  • Jesť by sme mali v pohode a dôkladne potravu požuť, nezapíjať a nesplachovať sústa tekutinami.
  • Vyvarovať sa škodlivých kombinácií; cukor (aj med) spôsobuje kvasenie každej potravy (hlavne však škrobov), ovocie sa nekombinuje so zeleninou, ale ani s ničím iným, nevhodná je kombinácia škrobovín s mäsom, ale aj s inými živočíšnymi bielkovinami. Nekombinujeme tiež navzájom viacero živočíšnych bielkovín (vajcia, syry, mäso), kedy žalúdok uprednostní trávenie len jedného druhu a ostatné nestrávené bielkoviny budú v črevách zahnívať. Pijeme hlavne pred jedlom (najneskôr 15 až 20 minút), ak tesne po ňom, tak len malé množstvo (asi 1,5dcl), nikdy nie počas jedla a medzi jedlami, keď je žalúdok už v procese trávenia, rozriedili by sme tým tráviace šťavy, a tak nenapraviteľne narúšali trávenie, čo niekedy môže spôsobiť až črevné koliky. Taktiež nemaškrtíme medzi jedlami, keď ešte žalúdok nie je prázdny a trávi predošlú potravu, čo by malo rovnako rušivý vplyv na trávenie. (Žalúdok potom nevie, či má pokračovať v trávení starého alebo začať s novým, čo sú úplne odlišné procesy.) Toto sa potom prenáša ďalej do čriev, ktorých činnosť a stav, ale aj ďalšie orgány a celý organizmus sa poškodzujú.
  • Nejedzme neskoro večer, najlepšie už po 17ej hodine alebo najneskôr 4 hod. pred spánkom, to ale len podmienene, pretože ponocujúci by mohli mať, z dlhodobého hľadiska, potom problém. Inak potrebujeme oveľa dlhšie spať a ráno vstávame unavení a malátni, často krát s úzkostnými stavmi. Ak sme sa však už takto prehrešili, vypusťme raňajky alebo raňajkujme len ovocie, ktoré napomáha čistiacim a vylučovacím funkciám, čo vtedy náš organizmus práve potrebuje.
  • Preto pozor, keď dlhodobo alebo v staršom veku budeme neskoro večeriavať a pri tom ešte výdatné večere, prípadne s množstvom živočíšnych bielkovín, objavia sa problémy s obličkami, ich nedostatočnosťou. A väčšinou sa nepríde na to, kde je problém a potom to nemusí dobre skončiť. K tomu sa môžu pridružiť aj ranné úzkostné stavy a depresie.

 

Prejedanie sa.

Treba ešte zvlášť upozorniť na škodlivosť prejedania sa, či už priveľkým, jednorázovo skonzumovaným, množstvom jedla alebo jedením príliš často a medzi jedlami, keď nie je ešte žalúdok prázdny. V prvom prípade máme nedostatok tráviacich štiav, ktoré boli pripravené v našich žľazách na trávenie potravy, v druhom prípade dochádza k zmiešaniu už natrávenej a novej nestrávenej potravy, čo v oboch prípadoch spôsobuje nedokonalé trávenie a vyvoláva kvasenie, nadúvanie a grganie, rozvracia trávenie a samotnú asimiláciu v črevách, produkuje jedy, znižuje imunitu, urýchľuje starnutie a skracuje život a v neposlednej miere tiež zanáša plesne do čriev a organizmu. Má vplyv na našu náladu, stávame sa letargickí a zároveň podráždení.

Stálym prejedaním sa, sa aj tie najlepšie stravovacie zásady rútia a vychádzajú navnivoč, i keď pri prejedaní sa zdravými a plnohodnotnými potravinami sa následky objavia oveľa neskôr. Ak sa prejedáme, potom nám pri riešení zdravotných problémov nepomôžu žiadne zázračné medicíny, ani kvapky alebo sirupy. Preto nezadusme náš tráviaci oheň priveľkým množstvom jedla, pretože tento oheň potom nehorí ale čmudí a zanáša sadzami a dechtom potrubia a prieduchy nášho tela.

Ľudová múdrosť na celom svete od pradávna zaznamenala dôležitosť správneho a striedmeho jedenia: „V najlepšom prestaň“. „Každá choroba pochádza od stola“. „Človek si svojimi vlastnými zubami kope hrob“.

Taktiež v biblii je obžerstvo jedným zo smrteľných hriechov a v Evanjeliu Esenejských hovorí Kristus, že Diabol vás núti, aby ste jedli stále viac a viac. Jogíni zase hovoria, aby sme obetovali svojmu tráviacemu ohňu trochu jedla.

Jedzme preto všímavo a s nadhľadom, aby sme mali lepšie pod kontrolou množstvo skonzumovaného jedla a nestratili sa v jedení ako zvieratá.

Nejedzme pri pozeraní televízie, prípadne pri počúvaní rádia, kedy je naša pozornosť odvedená a kedy dokážeme nekontrolovane zjesť kvantá jedla.

 

Pri vážnejších chorobách.

Už spomínaní ľudia z Rakúska, ktorí sa vyliečili z vážnejších zdravotných problémov pomocou ryžovej kúry dodržiavali a dbali zároveň na niektoré ďalšie zásady:

  • Predĺžili si 1. fázu kúry, kedy sa je len čistá celozrnná ryža, v jednom prípade až na 40 dní.
  • 4. respektíve 5. fázu kúry držali potom dlhodobo alebo trvalo.
  • Úzkostlivo dbali na to, aby ich potraviny boli čerstvé a z ekologického poľnohospodárstva, nezaťaženého žiadnou chémiou.
  • Vedeli, že len to, čo človek do ryžovej kúry investuje to od nej aj dostane.

 

Spojenie ryžovej kúry s inými metódami.

Kombinácia ryžovej kúry počas jej prevádzania s inými diétami nie je možná, ak sa má zachovať jej význam a účinok. Pre toho, kto by chcel túto kúru ešte zvýrazniť, tvorí výnimku len zaradenie doporučených dní hladovania podľa lunárneho kalendára (možno ho zakúpiť v kníhkupectve), kedy len pijeme nesladené, nedráždivé čaje a pramenitú vodu, tak ako počas celej kúry a neprijímame žiadne jedlo. Tento deň hladovania nám hviezdy prinášajú raz do týždňa a to vtedy, keď je spln alebo nov mesiaca alebo sa mesiac nachádza v polovici. Toto je možné ešte doplniť o ďalší tzv. jogínsky pôst (v Indii považovaný za najvhodnejší a najúčinnejší deň pre hladovanie) ktorý pripadá na 11. deň po nove a 11 deň po splne. Samozrejme, že tieto dni sú potom súčasťou kúry a ryžová kúra sa o tieto dni nepredlžuje. Práve tieto dni môžu zaviesť do kúry určitý dynamizmus a kúru paradoxne uľahčiť. Jej účinky sa však tým zvýšia.

  • Kto má záujem tak počas RK môže praktikovať urinoterapiu, ktorá nie je na prekážku.
  • Taktiež by bolo možné RK kombinovať s olejovou kúrou, známou tiež ako mlgnie oleja v ústach v trvaní asi 15 min, ktorý sa, potom vypľuje a ústa sa vypláchnu. Táto praktika sa robí najlepšie ½ hod. pred jedlom a zbavuje telo jedovatých látok a rôznych patogénov.
  • U tých, ktorý majú organizmus zaťažený niektorými parazitmi, ako candidou, by sa mohli používať prírodné výťažky a zložky z niektorých rastlín ako kvapky z grapefruitových jadier Greposept a kapsulky z aromatických korenín ako napr. Eradicidin Forte. RK značne oslabí týchto parazitov, tým, že im odníma ich živiny a tieto preparáty ich potom dokážu úspešnejšie hubiť.

Vážne chorý, respektíve náročnejší záujemca, má ešte k dispozícii ďalšiu pozoruhodnú možnosť, ako si od prírody vyžiadať svoje právo na zdravie. Je to overená kombinácia, ktorej len málo ktorá nemoc odolá. Je to prevedenie dvoch kúr po sebe: 42 dňovej breussovej šťavovej kúry, známeho rakúskeho liečiteľa Rudolfa Breussa z jeho predpísaných zeleninových štiav a bylinkových čajov (veľmi účinnej aj na liečenie rakoviny), po absolvovaní ktorej vykonáme ešte ryžovú kúru. Prvé dva dni ryžovej kúry potom tvorí prechodné obdobie, kedy jeme len už známu ryžovú polievku, uvedenú v predošlom.

A na záver: nebuďme otrokmi jedla, jedzme však tak, aby sme zbytočne nestrácali čas, peniaze a zdravie. Venujme sa v živote v prvom rade niečomu užitočnému, zmysluplnému a tvorivému.

 

Duševná príčina chorôb

Všeobecne sa vie, že zdravie stojí na troch pilieroch: výživa, potom pohyb, resp. telesná aktivita (na čerstvom vzduchu) a duševná pohoda. O prvých dvoch pilieroch bolo pojednané v predchádzajúcich častiach a pre úplnosť by sme sa mali krátko zmieniť i o poslednom, nemenej dôležitom pilieri.

Duševná pohoda úzko súvisí s psychohygienou, teda s tým, ako ďaleko znečisťujeme svoju psychiku negatívnymi myšlienkami a citmi a z toho vyplývajúcimi činmi. Toto znečistenie vplýva na to, do akej miery sa vytvára v našej mysli napätie a stres, ktorý pri dlhodobom trvaní ovplyvňuje všetky systémy a funkcie nášho organizmu. Je známe, že silné negatívne city, zážitky a stres dokážu i v krátkom čase dočasne alebo trvalo rozladiť imunitný systém a spôsobiť vážne orgánové a systémové ochorenia.

Tisícročná múdrosť Východu preto poukazovala na to, že keď sa prehrešujeme proti istým univerzálnym psychologickým a etickým zákonitostiam (živíme v sebe hnev, žiarlivosť, závisť, nenávisť, zlovoľnosť, sme chamtiví), dostávame sa do duševnej nepohody, nekľudu a vnútorného tlaku, ktorý nezostáva samozrejme bez fyziologických následkov. Takže neprekvapuje, že prevažná časť obyvateľov vo väčšine ázijských krajín, bez ohľadu na spoločenské zaradenie, sa veľmi svedomito snaží zachovávať všeobecne známe morálne pravidlá. Keď ľudia zo Západu navštívia tieto krajiny, hneď postrehnú prevládajúcu ľahšiu atmosféru, všadeprítomný úsmev a celkovú spoločenskú kultivovanosť.

Až pri ďalšom vážnejšom záujme môžu zistiť, že sa tu ľudia snažia v každodennom živote zachovávať v tej, či onej forme určité zásady, ktoré by sa dali zhrnúť do nasledujúcich piatich etických rozhodnutí, ktoré si títo ľudia pravidelne, väčšinou každé ráno, obnovujú:

  1. Zdržiavať sa ničenia a zraňovania dýchajúcich bytostí (neubližovať, nezabíjať).
  2. Zdržiavať sa brania toho čo nie je dávané (teda nekradnúť).
  3. Zdržiavať sa zmyslovej nestriedmosti (v jedle, sexe a podobne).
  4. Zdržiavať sa zraňujúceho a nepravdivého hovorenia (neklamať, neohovárať).
  5. Zdržiavať sa užívania omamných látok, ktoré zatemňujú našu myseľ (drogy, alkohol, ale aj biely cukor a nezdravé sladkosti).

Ich podstata je jednoduchá a tkvie v tom, aby sme svojim jednaním, ale i hovorením a myslením neškodili a neubližovali iným, ale ani sebe. Výhodou potom pre človeka je to, že má určité merítko, istú korekciu a záchrannú sieť, aby sa neocitol v situácii, kedy by sa v jeho mysli mohli rozvinúť podmienky narušujúce celkovú rovnováhu a neskôr spôsobujúce i vznik vážnejších ochorení.

Tieto pravidlá majú však aj dôležitý duchovný rozmer, spočívajúci v tom, že vytvárajú potrebný základ pre kvalitnú sebareflexiu, prípadne pravidelnú meditáciu a tak objektívne zhodnotenie svojho života.

Táto ryžová kúra bola spracovaná na základe jej princípu, ktorý pochádza od Zeané Lao Shina z Rakúska.

Priložené súbory:  rk-graf    RYŽOVÁ KÚRA     RÝŽOVÁ KÚRA CZ

v Bratislave 26. februára 2017                                              František Žilinek

Použitá literatúra

  1. Béliveau R., Gingras D. – Výživa ako zbraň proti rakovine, Balneotherma, Bratislava 2008
  2. Béliveau R., Gingras D. – Varíme z potravín, ktoré zdolávajú rakovinu, Balneotherma, Ba 2008
  3. Béliveau R., Gingras D. – Jesť zdravo a s pôžitkom, Balneotherma, Ba 2010
  4. Breuss, R. – Liečenie rakoviny, leukémie a iných chorôb prírodnými prostriedkami, Kaligram, Bratislava 1998.
  5. Bukovský, I. – Hľadá sa zdravý človek, Advent Orion, Vrútky 1998.
  6. Bukovský, I. – Návod na prežitie muža, AKV Bratislava 2006
  7. Campbell T.C. – Čínská studie,  Svítání, Hradec Králové, 2009
  8. Cousens G. – Spiritual nutrition and the rainbow diet, Cassandra Press, San Rafael 1986.
  9. Chia Mantak, Winn M. – Rozvíjení mužské sexuální energie, Pragma 1996.
  10. Chourová I. – Makrobiotická Kuchařka, Vyšehrad, Praha 2003
  11. Čermáková M.,  Černá O –  Kukuřice*rýže*jáhly*pohanka, nakl. Pavla Momčilová, Čestlice 2007
  12. Červený  K., Červená B. – Vegetariánska kuchárka, Práca, Bratislava 1990.
  13. Dufty, W. – Cukrové trápení, Pragma, Praha 1998.
  14. Erben K. –  Jak pomoci tělu, aby se vyléčilo samo, Formát, Praha 2004
  15. Glickman P. – Desetidenní očista těla, Pragma, Praha 2008
  16. Heideklang Ch. – Nebezpečné plísně kolem nás, Fontána, Olomouc 1997
  17. Hemung H. – Zázrak jménem obiloviny, Eko-konzult, Bratislava 2001
  18. Jasmuheen  – Strava bohů, Eugenika, Bratislava 2005
  19. Kašpar T. – Krutá hra o tvé zdraví, Akademie úspěchu 2016
  20. Klatz R., Goldman R, – Zastavte čas, Motýľ, Bratislava 1998.
  21. Kushi M. –  Makrobiotická domáca lekáreň, Eugenika, Bratislava 2007
  22. Lao Shin Z. – Nahrung als Weg, Mahajiva, Holthausen/ü. Münster 1991
  23. Lysebeth A. – Zdokonaluji se v józe, Argo, Praha 1999.
  24. Mar L. – Gesund mit Reis, Hädecke, Weil der Stadt 1984.
  25. Momčilová P. – Špalda a ječmen ve zdravé kuchyni, Medica Publishing, Čestlice 2003
  26. Nöcker R-M. – Das große Buch der Sprossen und Keime, Heyne, München 1992.
  27. Partyková V. – Hladovění pro zdraví, Start, Benešov 1999.
  28. Partyková V. – Urinoterapie očami lékaře, Start, Benešov 1997.
  29. Peková A. – Oves a žito, Medica Publishung, Čestlice
  30. Reiss Oto –  Ochočte si viry, Harmonie 2000
  31. Sharon M. – Komplexní výživa – Správná cesta ke zdraví, Pragma, Praha 1994.
  32. Schmid R. – Körner kochen und keimen, Ernährung & Gesundheit, München.
  33. Shurtleff  W., Aoyagi, A. – Das Tofu Buch, Ahorn, Oberbrunn 1981.
  34. Strnadelová V., Zerzán J. – Radost z jídla, 5. doplněné vydání,  Anag, Olomouc 2008
  35. Strnadelová V., Zerzán J. – Radost ze zdravých dětí,  Anag, Olomouc 2007
  36. Syrový,  V. – Tajemství výrobců potravin, Ing. Vít Syrový, Praha 2006
  37. Temelie B. – Výživa podle pěti elementů, Eugenika, Bratislava 2002
  38. Tepperwein K. – Omladzujúce odkyselenie, Noxi, Bratislava 2005
  39. Tolle, Eckhart – Moc přítomného okamžiku, Pragma, Praha 1999
  40. Tombak, Michail – Vyléčit nevyléčitelné, Beskydy 2012, Vendryně
  41. Wigmore A. – The Hipokrates diet and helth program, Avery, Wayne 1984.
  42. Zachar D. – Výživa človeka I. Všeobecná časť, vyd. TU vo Zvolene 2006

www.eutrofia.sk

992 komentárov k “RYŽOVÁ KÚRA (verzia 2017, v prílohe aj česká verzia)”

  1. Pri tejto kúre sa často vyskytuje sťažnosť na nedobrú chuť hnedej ryže.Treba však vedieť, že v celozrnných obilovinách cenný olej obsiahnutý v klíčku podlieha časom oxidácii, žlknutiu a stuchnutiu. Preto by sme nemali konzumovať staršie obiloviny ako 1 rok. U celozrnnej ryži je to dokonca len pol roka. Častokrát v supermarketoch natural ryža má divný zápach a citliví ľudia majú proti takejto ryži prirodzený a správny odpor. V Ázii bolo výskumami dokázané, že stará hnedá ryža je zdraviu škodlíivá, napr. spôsobovala žalúdočné vredy. Obchodníci všeobecne sa kvôli zisku neštítia u nás predávať nielen starú hnedú ryžu, ktorú získali za babku, ale dokonca aj, ako vieme, zhnité mäso. Dobrá, čerstvá hnedá ryža má príjemnú vôňu aj chuť. Nekonzumovať teda nechutnú a zapáchajúcu hnedú ryžu. Celkove si treba uvedomiť že ryža je pri tejto kúre pre nás liek a podľa toho treba vyberať čo najkvalitnejšiu, minimálne ekologickú i keď je dosť drahá. Ja si kupujem v Rakúsku tzv. biologicky dopestovanú celozrnnú ryžu a občas v Mariane v Bratislave. Zo supermarketu smrdela, a pri premývaní bola voda akoby od oleja. Takže opatrnosti nikdy nezbýva.

    1. Ahoj vsetci 🙂
      Mam otazku, chcela by som absolvovat ryzovu kuru ale nie som si ista, ci to zvladnem, mozem pouzit aj bielu ryzu namiesto celozrnej? Bude efekt podobny? Hlavne, ak netrpim ziadnych ochorenim, stravujem sa relativne dobre a aj co sa tyka kil, mam navyse tak max 5-10. A mozem na zaciatok pouzit skusit kuru 4×5? Alebo 4×2? Budem potom aj ja detoxikovana a ‚cista‘? Dakujem za odpoved 🙂

    2. …ospravedlnujem sa, no nevedel som kde polozit otazku. zaujimalo by ma ci mozem s touto kurou zacat ak este dokoncievam branie antibiotik, alebo mam radsej pockat. vdaka

  2. Odhliadnuc od zapachu a neprijemnej chuti, je mozne zistit datum vyroby taketo ryze? Asi nie – maximalne sa uvadza datum do ktoreho sa ma ryza skonzumovat. Preto musim naozaj len suhlasit s predchadzajucim nazorom, ze opatrnosti nikdy nie je nzabyt. Ja som mal minule podobny problem s lanovym olejom. Kupil som rakusky za nejakych 130 Sk za malu flasticku a bol nepozivatelny. Jednoducho sa nedal vobec konzumovat pre svoju odpornu chut a zapach. Viem o com hovorim, lebo lanovy olej si davam v malom mnozstve s tvarohom denne, takze dobru chut od zlej rozoznam…

    1. Asi by sa dala zistiť čerstvosť ryže laboratórne na základe stavu tuku v klíčku, tiež niektorými psychotronickými metódami. Veľkopredajca by mal vedieť dátum zberu ryže, ak nakupuje priamo od producenta či už v Amerike alebo Itálii. Dátum zberu by sa mal vlastne udávať na balení, ako udáva mnoho rokov fa. Naturgarten v Rakúsku napr. „Ernte 2006“. Je zaujímavé že aj v Maďarsku by mal existovať pestovateľ hnedej ryže, od ktorého nakupovala jedna výrobná makrobiotická firma v Rakúsku. Toto by mohlo byť najspoľahlivejšie. Niekde by som mal mať aj kontakt.
      Ľanový olej musí byť absolútne čerstvý, inak je škodlivý, ako píše MuDr. Budwig, objaviteľka ľanovej kúry. Na fľaštičke by sa mal udávať tiež dátum lisovania oleja, nie kedy to v Mariane plnili do fľaštičiek a pri tom to mohlo pred tým stáť pol roka niekde v sude, čo vlastne už je skôr fermež.

  3. pred par dnami som sa dala na tuto ryzovu kuru.mozno bude zniet hlupo ked sa hned na zaciatku chcem spytat ci si ju mozem upravit ale inak to nejde.vzhladom na to ze mam 18rokov a som stale velmi rozbehana nenaslo by sa pokope 36dni kedy by som bola stale doma.a myslim ze mi kazdy uzna ze je velmi neprakticke si vsade varit osobitnu stravu…preto sa chcem spytat ci ma zmysel podstupovat kuru aj v pripade ze kazdu fazu budem mat 5 miesto 9dni….naozaj by ma to velmi zaujimalo.

    1. V podstate ryžová kúra je užitočná od 4 x 1 deň až po 4 x 9 dní. Pri kratšej dobe nám pomôže dať si do poriadku tráviace ťažkosti a pri dlhšej už vážnejšie zdravotné problémy, ktoré dokáže liečiť. Čiže s predlžujúcim sa časom ide do hľbky. Ale človek nemusí byť vždy maximalista a určite na skúšku môže býť výhodné si odskúšať kratšiu verziu. Nakoniec človk má slobodnú vôľu a tvorivosť aby si naložil so svojim životom podľa svojho najlepšieho vedomia a svedomia. Ale uznanie si v každom prípade zaslúži aj jej kratšia verzia. Takže veľa šťastia a úspechu.

      1. dakujem 🙂 Tiez som si myslela, ze by som si dala len po dvoch troch dnoch z kazdeho „kola“. Skoda, ze som to pre tento raz nevydrzala a treti den nejem uz len cistu ryzu, ale v nasledujucom obdobi mi to urcite vide 🙂
        …inak, kedze nie som chora, ani nepotrebujem odburat vela kil, tak hned po prvom dni som sa citila super, a viem, ze v podstate by som to vydrzala, ale v praci sa to neda 🙁 …a na sluzobkach, ktore ma cakaju uz vobec nie 🙁

  4. V roku 1990 som chodila do makrobiotického kurzu. Naša učiteľka nám doporučovala túto dietu pri rakovine. Poradila som ju pre chorého v terminálnom štádiu rakoviny žalúdka s pripomienkou, aby nečakali nemožné, ale malo by to pomôcť aby tak nerpel bolesťami. Asi po dvoch dňoch sa stav pacienta zlepšil tak, že nemal bolesti, ale cítil sa veľmi slabý a vynútil si od opatrujúcej manželky čaj s mliekom, aby zosilnel (?). Po pár hodinách sa mu stav zhoršil veľmi dramaticky a netrvalo ani celý deň a odišiel vo veľkých bolestiach a o prejavoch ani nenapíšem.
    Tomu človeku nepovedali, že má rakovinu, myslel si, že bol operovaný na vredy žalúdka a mal skúsenosť z ruského frontu, že ked bol chorý na týfus, pomohol mu pri zoslabnutom organizme ruský čaj s mliekom.

    1. Alrisha, to bola škoda, že ten pán nebol informovaný o svojom zdravotnom stave, pretože by mu to dalo motiváciu, ktorú človek potrebuje, keď robí hladovku, breussovu alebo ryžovú kúru, aby sa nezviklal hneď pri prvých ťažkostiach. Ja tiež som pred rokmi robil hladovku kvôli hemeroidom. Na 19 deň mi niekto poradil vodu s citrónom. Hneď po prvom dni som dostal tak veľké bolesti v konečníku, že som sa celú noc zvíjal a na druhý deň som musel hladovku pomaly prerušiť. Takže určite by človek nemal nejakú odskúšanú kúru svojvoľne pozmeňovať, pretože naruší účinky a pretrhne postup, čo sa zvlášť citlivo prejaví u človeka chorého a v kritickom stave. Zdravie nedostaneme zadarmo a s pribúdajúcim vekom oň musíme stále viac bojovať a si ho zaslúžiť. A ryžová kúra je krásna vec, ktorá nás raz za rok môže dať do poriadku. Vyčistí telo, dá do poriadku imunitu, vymetie náš domček od všetkého zlého. Pritom človek potrebuje tiež veľkú pokoru, pretože nedobré impulzy v nás nás pri takej kúre môžu psychicky rozhádzať a odviesť od predsavzatia. Ak chceme dosiahnuť plný efekt z ryžovej kúry, treba ju vykonať v neskrátenej forme, pretože taoistickí mudrci vedeli a videli prečo to má byť 4 x 9 dní.

  5. može sa táto dieta použivať aj pri cukrovke ? može sposobiť hypoglikemiu ! Dalšia otázka. Ako redukčná dieta pri nadváhe neposobí depresívne?

    1. cukrovkár by sa mal vyhýbať hlavne bielej ryži, bielej a vymielanej múke, teda výrobkom z nej ako rožkom, chlebu, cestovinám, koláčom, ale tiež zemiakom, čo všetko sa správa takmer ako jednoduchý cukor vďaka vysokému glykemickému indexu a podporuje hypoglykémiu, častú predchodkyňu cukrovky. Prospešné sú celozrnné obiloviny a výrobky z nich a hnedá ryža tu hraje prim a pri cukrovke sa doporučuje ako liečebná diéta spolu s fazuľkou azuki a tekvicou hokaido.
      Ryžová kúra nebola nikdy zamýšľaná ako redukčná diéta. Toto je často nedostatočná motivácia pre jej absolvovania a je to len jej vedľajší produkt. Prvé dni môže človek znášať ťažšie, v dôsledku detoxikácie organizmu, čo je veľmi individuálne. Negatívne tu vplýva tiež to, či sme pred tým jedávali veľa sladkostí, pili veľa kávy, holdovali fajčeniu a alkoholu a tiež bývajú problémy u žien, ktoré užívajú hormonálne lieky alebo berú hormonálnu antikoncepciu. Toto všetko narúša u človeka metabolizmus a v prvej fáze RK môže spôsobovať ťažkosti. V prípade cukru, kávy, cigariet a alkoholu máme to naviac sťažené na začiatku kúry abstinenčným syndrómom.
      Na úzkosť a depresiu majú veľmi negatívny vplyv bohaté neskoré večere, plné živočíšnych bielkovín a nevhodných kombinácií, čo spôsobuje nedostatočnosť ľadvín. Naopak ľahká, jednoduchá večera, alebo bez večere, je veľmi blahodárne, čo by mal byť vlastne tiež prípad ryžovej kúry.

  6. Asi predpokladam spravne, ze pocas tehotenstva a dojcenia by nebolo vhodne zatazovat dietatko uvolnujucimi sa skodlivymi latkami z organizmu matky, vsak?

  7. a počas dojčenia sú hladovky a diéty striktne zakázané, jednak z dôvodu nedostatočného prísunu výživových látok a tiež z dôvodu uvoľňovania toxínov z rôznych odbúravaných telesných zásob, ktoré sa potom dostávajú do materského mlieka. Takže predpokladáš určite správne a treba si to odložiť až na dobu po ukončení dojčenia. Taktiež strukoviny od 3. fáze RK by pri dojčení spôsobovali u kojencov výrazné tráviace ťažkosti.
    Pritom hladovka v prvých mesiacoch tehotenstva môže mať na dieťa blahodárny vplyv, pretože telo matky sa zbaví toxínov a plod sa vyvíja v čistom prostredí. To isté by mohlo platiť aj pre ryžovú kúru na začiatku tehotenstva.

  8. mam velku motivaciu chudnut a rozhodla som sa pre ryzovu dietu. Vsetko som si nachystala a som skutocne odhodlana vo svojom zdraviu prospesnom chudnuti zotrvat. Je tu ale jeden velky problem. Naturalna ryza mi vobec nechuti. Prvy den som to samozrejme prekonala a napriek tomu, ze som jej zjedla velmi malo, vydrzala som nejest nic ine. Druhy den to uz bolo horsie a treti den ma pri predstave na neochutenu ryzu napina. Je mozne ju nejakym sposobom dochutit? Alebo je to uz potom zbytocne?

  9. príčin môže byť viacej. Buď nemáte dobrú ryžu, stará, nekvalitná, stuchnutá a organizmus podvedome kladie odpor, alebo je predparená, teda denaturovaná bez energie a mŕtva, alebo máte oslabenú slinivku brušnú, ktorá nedokáže produkovať dostatočné množstvo príslušných enzýmov na strávenie škrobov ryže. Ak máte dobrú ryžu, skúste v kľude každé sústo žuť čo najdlhšie 100 až 300 krát, až sa sústo stane sladkou kašičkou. Ptyalím, unzým obsiahnutý v slinách škrob rozštiepi. V slinách sú obsiahnuté aj imunoglobulíny, ktoré sa dlhším žuvaním uvoľňujú, čím podporujeme výrazne svoju imunitu. Hlavne sa nikde neponáhľať a nedať sa stresovať a relaxovať.

  10. Môžu ryžovú kúru podstúpiť aj deti?? Mám deti vo veku 5 a 8 rokov a často bývajú choré,jeden je silný alergik,druhý má kožné problémy.Dá sa touto kúrou vyliečiť z alergie??

  11. Aj deti môžu podstúpiť ryžovú kúru. Z fyziologického hľadiska ani u detí nie je žiadny problém, snáď až na počiatočné ťažkosti s nespolupracujúcou, nezdravou črevnou flórou. Inak by im RK určite pomohla na kožné problémy aj na alergie.
    Problém je skôr psychologický a praktický. Kúra sa nedá naordinovať a človek sa musí rozhodnúť sám. Aj deti by bolo treba motivovať tak, aby sa toho neobávali a sa na to tešili, napríklad tým, že to s nimi urobíme spolu a zbavia sa svojich problémov. Tiež ako to zorganizovať, ak dieťa chodí do školy a tam sa aj stravuje.
    Prvá fáza by bola asi najkritickejšia. Deti, ale aj dospelí majú väčšinou zníženú chuťovú citlivosť v dôsledku agresívnych chutí priemyselných potravín a množstva soli a cukru, takže by im čistá ryža bez soli a tuku asi sotva nejak zvlášť chutila.
    Preto by bola potrebná niekoľko týždňová príprava pozostávajúca najprv z obmedzenia extrémov ako cukru a mäsa, potom aj mliečnych výrobkov (ktoré sú najsilnejšie potravinové alergény)a ich náhradou varenou a surovou zeleninou a strukovinami. Sladkosti nahradiť ovocím, samostatne podávaným, nie s nejakým jedlom, alebo najneskôr 1/2 pred jedlom. Taktiež pridávať k raňajkám 1 kapsulu Laktobacilov“5″ od firmy Swiss po celú dobu transformácie na úpravu črevnej flóry. V ďalšom prechod na stravu pozostávajúcu z potravín V. fázy RK, prispôsobené zložením a pestrosťou pre deti, kde ich treba naučiť tiež dôkladne každé sústo požuť. K tomu by mohla dobre poslúžiť výborná kniha „Radost z jídla“ od Vladimíry Strnadelovej a Jana Zerzána, vyd. ANAG, Olomouc 2005, kde je množstvo rád a receptov tohto druhu so zameraním aj pre deti, vrátane sladkých jedál a zdravých zákuskov. Potom prejsť na IV. fázu s kvalitnou celozrnnou ryžou, modifikovanú pre deti, t.j viac zeleniny, hlavne sladkej chuti po uvarení a tiež viac dobre uvarených strukovín. A po úspešnom zvládnutí a zvyknutí si na ryžu a tiež navyknutí detí na dostatok pohybovej aktivity na čerstvom vzduchu, môžeme zahájiť samotnú RK od začiatku.
    Ale myslím si, že už v prípravných fázach sa zdravotný stav detí tak zlepší, že možno nebude treba ani pristúpiť k ryžovej kúre. Potom sa už len takéhoto stravovania, ako je naznačené v V. fáze RK a ktoré je plnohodnotné, len aj naďalej držať.
    Takže aj ja držím palce.

    1. Nestretol som sa s tým, že by sa uvádzalo, že by čistá varená ryža mohla odstrániť črevných parazitov. Na toto sa však udáva nasledujúci prírodný recept:
      Vynecháme raňajky aj obed a akonáhle sa objaví hlad zjeme jednu hrsť surovej celozrnnej ryže, ktorú pred tým, než ju začneme žuvať necháme v ústach presliniť, ďalej 1/2 hrste surových tekvicových a slnečnicových semien a 1/2 hrste surovej cibule, šalotky alebo cesnaku. Po zjedení počkáme ďalšie 2 hodiny než skonzumujeme jedlo pozostávajúce z potravín IV. resp. V. fázy RK. Toto robíme počas 3 dní za sebou a zopakujeme po týždni alebo najneskôr 10 dňoch zase počas 3 dní.
      Okrem toho existuje viacero ďalších receptov ako: rozdrtiť pohánku na múku, z ktorej urobíme cesto a toto surové skonzumujeme. Alebo čaj z paliny pravej, ktorý pijeme nalačno.

    1. z hrubého čreva pri RK nie je pozorovateľné. Tu by bolo treba tieto hrubé, a niekedy mnohoročné, usadeniny najprv zmäkčovať pomocou psyllium (vyčistené obaly semien indického skorocela), síranu horečnatého a následných klistírov, alebo pomocou Colema Board, kedy sa črevo vyplachuje až desiatkami litrov vody. Pri RK sa telo zbavuje toxínov a kyselín uložených a usadených už v rôznych tkanivách. Tieto sa tam dostali z čriev, ako následok ich narušenej funkcie a chorobného stavu v dôsledku nevhodného stravovania a celkového nesprávneho životného štýlu. Podľa ajurvedy sú to napríklad tieto priestupky:
      a) používanie vzájomne nezlučiteľných potravín;
      b) ťažko stráviteľná strava;
      c) hltavosť;
      d) používanie nelákavých jedál, ku ktorým pociťujeme odpor;
      e) používanie nadýmavých jedál, nafukujúcich brucho;
      f) príliš mnoho surovej stravy;
      g) požívanie potravín, ktoré môžu podráždiť žalúdok a črevá;
      h) príliš studená strava;
      i) požívanie pokazených a infikovaných potravín;
      j) požívanie dehydrátovaných alebo smažených jedál;
      k) požívanie potravín, ktoré sa príliš dlho lúhovali vo vode;
      l) intenzívne emocionálne stresy ako bolesť, hnev, chronická úzkosť, starosti a podobne;
      m) nepravidelné stravovanie;

  12. Chcem sa este opytat ci sa da RK robit s namocenou ryzou cez noc, neuvarenou. Alebo skor by som chcel vediet aky rozdiel medzi namocenou ryzou cez noc neuvarenou a uvarenou ryzou. Casto si robim jedlo s ryzou iba namocenou cez noc, k tomu pridam jablko, hrozienka, semienka, alebo podobne. Takto pripravene jedlo je velmi chutne a velmi rychlo pripravene. Namocena ryza cez noc nie je taka meka ako uvarena a ma aj inu chut, ale da sa pokusat, dobre cisti a posiluje zuby. Po case som si zvykol a uz necitim ze by bola namocena ryza cez noc tvrda pri jedeni.

  13. Dakujem za odpoved. Ja si robim teraz ocistnu kuru s Colonix produktami. Obsahuju vlakninu psyllium a dalsie rozpustne a nerozpustne vlakniny. V programe su tiez protiparazitne tablety a caj pre lepsie precistenie. Stravu mam vitariansku, obcas nieco uvarene, ale myslim ze ostanem na vitarianskej strave. Preto by som bol rad keby ste mi viac rozpisali nasledujuce body ako su myslene:
    f) príliš mnoho surovej stravy;
    h) príliš studená strava;
    k) požívanie potravín, ktoré sa príliš dlho lúhovali vo vode;
    m) nepravidelné stravovanie.
    Ocistna kura s Colonixom je velmi ucinna, pretoze vidim ako odchadzaju po asi mesiaci kury usadeniny z criev, taktiez citim ako sa telo rychlo regeneruje, odchadzaju rozne choroby.
    Nad RK som rozmyslal z dovodu jej malej financnej investicie, avsak som rad ze som sa rozhodol pre Colonix. RK mozno budem robit v buducnosti. Rozmyslal som aj nad postom ako kurou, ale post je velmi tazky pri mojej nizkej vahe a odstranenie usadenin z criev predpokladam az po dlhsom poste.

    1. Ondrej, držím palce, aby sa Ti očistná kúra s Colonixom vydarila. Aj z Teba vyšlo niečo také, ako sa udáva na obrázkoch? Surovú ryžu som neskúšal jedávať, len pohánku, ale si ma inšpiroval, tak to vyskúšam. Čo robíš s vodou, v ktorej bola ryža namočená?
      V uvedených textoch o ajurvéde nebolo bližšie vysvetlenie, budem musieť popátrať. Ale čo som poznal, alebo počul o vitariánoch neboli v dobrom zdravotnom stave, ba dá sa povedať, že v dosť biednom, niekde asi robili chybu. Toľko k surovej strave, i keď sám som sa živil 3 roky surovou stravou podľa Kristine Nolfi, bez vážnejších následkov.
      Príliš studená strava, t.j. aby sa nedostala do žalúdka, hlavne ako studený nápoj. Treba zohriať aspoň v ústach.
      Lúhovaním potravín, ktoré sú už narušené a neživotaschopné sa vylúhujú rýchlo vitamíny a minerály. Napríklad močiť cez noc ošúpané zemiaky, alebo zeleninu vo vode. Taktiež listovú zeleninu ako šalát a podobne pri umývaní len veľmi krátko vystaviť styku s vodou. Pri namáčaní zrnín, ktoré sú živé je to v poriadku, ale keď sa vytvorí na povrchu pena, správna doba bola pri nich prekročená a odišla nám už časť minerálov.
      Nepravidelné stravovanie znamená, aby sme mali nejaký rytmus, na ktorý si telo navykne a pripraví si tráviace šťavy.

      1. Dakujem. Ano aj zo mna vychadza nieco take, aj ked nie az take tmave a velke. No ked si ohmatam brucho v pravej casti pod rebrami, citim tam nieco tvrde a dost velke. Postupne sa mi to zmensuje. Myslim ze pohyb napomaha cisteniu pri kure, preto zacinam trochu behavat.
        Pohanku si tiez robievam, a teraz pouzivam skor pohanku lamanku, ktoru mi staci namocit iba na par minut. Normalna pohanka zmekne po dlhsom case. Neviem ale ci mam vylievat sliz ktory sa spravi pri namocenej pohanke, alebo je aj tento sliz dobry. Vodu v ktorej bola namocena ryza vylejem. Myslim ze je lepsie ked sa ryza namoci na noc, ale je dobre asi dva krat vymenit vodu. Lebo trochu ta ryza s vodou zapacha, ako keby sa ta ryza zacala vo vode kvasit.
        Na http://www.vitarian.cz je vela ludi, ktori si chvalia vitarianstvo.

  14. myslím si Ondrej, že ak niečo namáčame, čo potom jeme nevarené, okrem naklíčovania, malo by sa to máčať v chladničke, tak ako sa to doporučuje pri ovsených vločkách, aby sa zabránilo množeniu baktérií. Pri pohánke, lámanke, ktorú vopred dobre prepláchneme, tiež. Ten sliz z nej by som nevylieval, pretože obsahuje vylúhovaný bioflavonoid – rutín, užitočný pre cievy, bolo by to asi škoda.

  15. treba vyskúšať. Ovšem ryža je považovaná za najušľachtilejšiu obilninu, ktorá jediná nezahleňuje. Pšenica obsahuje napr. lepok a ľudia, ktorí sú alergický naň by to nemohli, ryžu môžu. Aj to, že počas prvých 3 etáp sa používa všetko len varené má svoj liečivý efekt napríklad na chorú pečeň. Takže s navrhovanou pšenicou to už by bola iná kúra s určitými obmedzeniami. Ryža napríklad je tiež vhodná pre všetky krvné skupiny.

  16. pod týmto názvom bol v časopise Zdravie 8/2007 uverejnený článok o Barbore Palovičovej, tanečnici z Lúčnice, ktorá získala titul Vicemiss Univeerse SR 2007. Keď sa štíhla tanečnica dozvedela, že kvôli „misske“ musí schudnúť ešte sedem kilogramov, stavila na ryžovú kúru. V súťaži ju okrem druhého miesta potešilo i divácke ocenenie Miss Tip. Druhé miesto jej tiež zabezpečilo postup na medzinárodnú súťaž Miss Earth.
    Ryžovú kúru robila vďaka mame, ktorá ju v minulosti vyskúšala, a ako sa ukázalo, bol to asi dobrý tip. Nedržala ju síce striktne, na raňajky si dala napríklad aj jogurt. Pred raňajkami si šla však zabehať a večer si zacvičila.

  17. Rada by som sa podelila s čítajúcimi o moje poznatky s varením pšena, pohánky a ovsa. Pšeno – použijem dvojnásobné množstvo vody 2x. Naraz nechám zovrieť v dvoch nádobách dvojnásobné množstvo vody, jedným prelejem pšeno v sitku, aby sa stratila horká chuť a hneď ho vysypem do druhej nádoby s vriacou vodou. Chvíľku, ani nie 5 min. nechám variť, prikryjem pokrievkou a dám na 20 min. do postele dôjsť. Pohánka – detto, len s 1,5 násobným množstvom vody a nevarím. 1x prelejem vriacou vodou, vsypem do druhej nádoby s 1,5-násobným množstvom vriacej vody, hneď odstavím, prikryjem pokrievkou a na 20 min. dám do postele dôjsť. Už pri prvom preliatí vriacou vodou skoro polovica pohánky popraská. Ovos – keď ho dáme na 6 až 12 hod. namočiť, po tejto dobe je už štvrtina popraskaná a obilie je také mäkké, že by sa dalo priamo konzumovať. Varíme minimum času. Maximálna úspora energie, maximálny efekt. Prekvapujúce zistenie – vodu použitú na namáčanie ovsa nevylievať, použiť na polievanie kvetov. Aj odkázané na likvidáciu sa za pár dní preberú z letargie. Až neskutočné. Aj vodu použitú pri namáčaní ostaných druhov obilia, zrnín a strukovín použiť na polievanie. Jedine vodu z fazule vylievam – keď nie je dobrá nám, asi nie je dobrá ani kvetom.

  18. pri zrninách väčšinou nevylievam, okrem sójových bôbov, alebo keď má voda horkú chuť. Dokonca známy hypnotizér Břetislav Kafka namáčal pšenicu cez noc, vodu ráno vypil, pretože má podľa neho cenný magnetizmus, a pšenicu vyhodil. Preto asi ten účinok vody po namáčaní na kvety. Takže ja varím obiloviny, aj väčšinu strukovín, v tej istej vode v ktorej ich namáčam. Ochudobňujem tým síce kvety, ale prospievam asi sebe.
    Ale inak ďakujeme za veľmi cenné a citlivé skúsenosti pri varení týchto troch užitočných obilovín a odskúšaného pomeru množstva vody. Množstvo vody inak variuje podľa toho, či má človek rád suchšie, alebo vlhkejšie obiloviny a tiež podľa hrnca v ktorom ich varíme (širší, nižší alebo užší vyšší). Ale pri týchto troch obilovinách: pšeno, pohánka, ovos to nehrá až takú rolu, pretože sa varia, ako to uvádzate, len krátko.

  19. To som rada, pán Viktor, že aj Vy varíte tieto semená. Pravdepodobne tie dlhé doby, Vami uvádzané v texte o ryžovej kúre (varenie 15 – 20 min., pod perinu 2 – 3 hod.) sú iste Vami vyskúšané. Nechápem, prečo moja pohánka je hotová za dvadsať minút pod perinou a Vaša až o tri hodiny? Že by bol rozdiel z dôvodu solenia vody?

  20. pri pohánke tú dobu som prevzal z nejakých českých materiálov, venovaným tejto tématike. Táto doba bola asi preto, že oni používali svetlú pohánku, lúpanú mechanicky, ktorá sa varí dlhšie. A vy zrejme používate tmavú pohánku, lúpanú termicky, ktorú väčšinou dostať na Slovensku, ktorá sa varí veľmi krátko. Kvalitnejšia z hľadiská lúpania je zrejme tá svetlá.
    Sám „varím“ pohánku v termoske so širokým hrdlom(nahradzuje mi perinu) rovnakým spôsobom a nechám ju dovtedy kým nie je mäkká. Stejne, asi po pol hodine obilovina natoľko vychladne pod perinou, že nič také tragické, keď tam zostane dlhšie sa nedeje.
    Tých 15 – 20 minút varenia je vtedy, keď sa pohánka nedáva pod perinu, ale sa varí, až kým sa voda nevsiakne, resp. nevyvarí. Dobu si povie potom pohánka sama. Ale myslím, že takto to je napísané v texte.
    Ďakujem za dobré tipy a podnety.

  21. Ahoj Viktor, ja by som sa chcela poradit. Mam hlboku gastritidu sposobenu helicobakterom a refluxnu chorobu pazeraka a za sebou par neuspesnych liecebnych postupov riadnymi davkami antibiotik a inych liekov na to vhodnych. No moj stav sa ani po tychto konskych davkach chemie nezlepsil. Moze RK pomoct zbavit sa tejto neprijemnosti, popripade v kombinacii s nejakymi prirodnymi pripravkami, napr. rakytnikovy olej? Musim si davat pozor na to co zjem, ale ryza mi nerobi ziadne problemy, tak si myslim, ze mozno by to malo lepsi ucinok ako kopec dalsich liekov…Vdaka za odpoved.

  22. Myslím si, že by RK mohla pomôcť, i keď to bude dlhodobejšia záležitosť, vyžadujúca trpezlivosť.
    Vzhľadom ku gastritíde, prípadnému helikobakteru a narušenej žalúdočnej a črevnej flóre by som zaradil najprv tak 3týždennú sanáciu s užívaním 3 x 25 ml koloidného striebra 40 ppm 1/2 hod pred jedlom, 90sek. podržať pod jazykom prehltnúť a zapiť šálkou nesýtenej vody či čaju.
    Jedlo by som tu akurát trošku priblížil ku 4 fáze RK, s vylúčením známych nevhodných potravín pre refluxnú chorobu pažeráka ako tučné jedlá, sladkosti, víno, sýtené nápoje, atď (strukoviny, keď sa dôkladne požujú by nemali robiť problémy). Zaradil by som tiež častejšie pšeno a pohánku a ryžu niekedy kombinoval s ovsom. Zároveň ráno a večer by som užil po jedle 1 kapsulku Laktobacilov Swiss „5“ (balenie 60 ks) a na obed užil 1 probiotickú tabletku BioGaia, Lactobacillus reuteri Protectis. Naviac by som počas dňa vypil 1/2 až 1 liter ovseného odvaru popísaného v RK pri ovsi. Nepil by som viac ako 1,5 dcl tekutiny po jedle, ale hlavne dostatočne, najneskôr 1/2 hod. pred jedlom a hneď ráno a to nedráždiaci čaj, možno harmančekový a repíkový. Dobre robia zeleninové šaláty s jemne nastrúhanej zeleniny aj listovej, ako medvedí cesnak, ako sú opisované v RK.
    Až potom by som začal RK s tým, že by som ešte dobral zvyšné laktobacily. A až po tejto prípravnej fáze, v tomto prípade, by mohla RK dobre poslúžiť.

    1. Velmi pekne dakujem. Idem si pozhanat vsetko potrebne a zacnem co najskor. A urcite sa podelim o svoje skusenostami na tychto strankach. Este sa chcem opytat na to koloidne striebro. Citala som, ze najviac sa ma vypit 40 ppm. Nie je to vela 3 x 25 ml (ked 1 lyzicka je 5 ml – cca 10 ppm, to je pri tomto produkte, ktory som nasla na internete napisane:

      „Maximálna bezpečná denná dávka

      Agentúra ochrany životného prostredia USA (EPA) zistila, že dávka 325 mikrogramov koloidného striebra denne je pre ľudské telo s hmotnosťou 72 kg netoxická. V jednej lyžičke (5 ml) koloidného striebra s koncentráciou 10 ppm je obsiahnutých 50 mikrogramov čistého striebra, dá sa teda ľahko vypočítať, že pri hmotnosti 72 kg je bezpečné užívať 6 lyžičiek denne. “

      Viete mi poradit, kde si mozem zakupit tento produkt? Zda sa mi, ze nie vsetky, ktore ponukaju na internete, su rovnake.

      Dakujem za odpoved.

  23. ohľadom koloidnéhe striebra. Jednak americký schvalovací úrad FDA stanovil v r. 1999 dávky pre KS tak, že ho z pohodlnosti a bez rozlíšenia dal do vreca spolu so soľami striebra, ako dusičnan strieborný, a s proteínmi striebra, pre ktoré toto obmedzenie platí, ale nie pre koloidné striebro, ktoré je aj vo veľkých dávkach netoxické a bezpečné. Druhá vec je že v koloidnom striebre vyrábanom generátormi je len asi 10% skutočného metalického striebra, ktoré je jedine účinné. Ostatné je iontové striebro, ktoré sa behom pár sekúnd zlúči s HCL v žalúdku alebo s chloridom sódnym alebo draselným v krvi, či plazme na intaktnú soľ chlorid strieborný, ktorý je vylúčený následne stolicou a ľadvinami. A za ďalšie, účinné sú len vyššie dávky, pretože aj tak pri 40 ppm tam je účinných teda len asi 4 ppm. A tak vlastne sme aj v „norme“. Ale najdôležitejšia je prax ľudí, ktorí túto 40 ppm užívali napr. pri beznádejnej limskej borelióze, jedna známa, keď už bola pripútaná na vozíčku. Užívala pol roka toto KS 1 dcl ráno a 1 dcl večer a ďalšieho pol roka po 1/2 dcl a sa celkom vyliečila a nemala pri tom najmenšie negatívne príznaky. Mám a poznám radu ďalších pozitívnych skúseností a sám tiež už asi 2 roky užívam nepravidelne denne min. 1 dcl bez akýchkoľvek problémov. Pre istotu môže však človek na črevnú flóru užívať nejaké vhodné laktobacily.
    Takže neverte celkom „špecialistom“, ktorí to nemyslia vždy dobre a úprimne a môžu mať za lubom aj iné záujmy. Myslím, že podobnú skúsenosť tiež už máte.
    Čo sa týka zdroja tohoto KS, v jednom komentári v „Praxi RK-jaro 2008“ je aj moja mailová adresa, ak mi napíšete, potom by som Vám konkrétne odpovedal, aby som tu nešíril reklamu.

  24. Dobry, chcela by som zacat s kurov ale poprosila by som o radu , aka ryza by bola taka naj , kupila som si v bio obchode hnedu ryzu basmati ? bola by aj ta vyhovujuca alebo si mam kupit radsej bio hnedu obycajnu? mohla by som aj cervenu ryzu ? v clanku ste spominali ze uncle bens ryza nie je dobra na tuto kuru !!tiez som si ju kupila celozrnnu hnedu parabolizovanu , takze tu nemam v ziadnom pripade jest , ako som sa docitala… …..

  25. zdravím, každá hnedá ryža, okrem parboilizovanej, je vhodná. Viac k tomuto problému sa dočítaš v blogu "Ako je to vlastne s celozrnnou ryžou ". Basmati hnedá je vynikajúca, ak je ešte bio, niet si viac čo priať. Bio hnedá obyčajná je tiež super. Možno používať aj červenú. Čo by mohol byť ešte problém a čo sa dá ťažšie zistiť, je to, aby bola táto ryža čerstvá, z poslednej úrody, pretože hnedá ryža má skladovateľnosť len pol roka, keďže tuk obsiahnutý v klíčku celozrnnej ryže postupne oxiduje a tuchne.

  26. Dobrý deň Viktor,
    vo svojom okolí som nasiel zopár nadsencov, ktorí o kúre už aj počuli a na mne videli a počuli priebeh kúry. Jedna kamarátka RK aj vyskúšala v trvaní cca 9 dní(už dávnejšie), ale neprestávajúce bolesti hlavy, ktoré ju sprevádzali, spôsoboli po konzultácii s lekárom ju ukončila. Lekár jej povedal, že krvná skupina „NULA“ by tento typ kúry (diety) nemala držať.
    V súvislosti s týmto by som bol rád, keby ste mi povedali svoj názor, resp. poradili alternatívny postup. Ďakujem.

  27. Dobrý deň Jose, ak sa pozrieš do materiálov stravovania podľa krvných skupín zistíš, že ryža je pre všetky krvné skupiny neutrálna, včítane NULky, čiže normálna potravina. Jedine pre AB je ešte aj liečivá. Škodlivá nie je pre žiadnu krvnú skupinu. A čo sa týka zelenín, tam je nepreberné množstvo. Pri strukovinách je napr. fazuľka azuky pre nulku dokonca liečivá, a sója, mungo, čierna a biela fazuľa všetko neutrálne a dokonca cícer je len pre nulku neutrálny, pre ostatné skupiny je škodlivý.
    Sám som nulka a robil som RK veľa krát a robili to aj niektorí moji známi nulkári.
    Problém u priateľky bude niekde inde, asi v príliš veľkom zanesení organizmu toxínmi a kyselinami. Musí pri kúre veľa piť, ale na lačno a nevyhnutne chodiť veľa do prírody, na čerstvý vzduch, pretože toxínov a kyselín sa vo veľkej miere zbavujeme hlavne pľúcami. Vtedy ju hlava prestane bolieť.

  28. Dobry, ja by som sa chcela este spytat , ci by sa mohlo stat , ze by som pocas tejto detoxikacie pribrala?? pretoze ryza sama o sebe obsahuje dost velke mnozstvo sacharidov !! a viem , ze ryzu jedavaju dost casto kulturisti po cviceni, aby dohnali ubytok cukru v krvi !!Dakujem…

  29. pri celozrnných obilovinách, ktoré obsahujú komplexné sacharidy sa nepriberá. Pri bielej ryži a bielej múke áno, tie sa chovajú takmer ako biely cukor. Kulturisti jedia ale k tomu veľké kvantá bielkovín 5 až 7 x denne. Taká porcia je u nich 230 g mäsa. Keď sa budeš naďalej zdravo stravovať napr. podľa 4. a 5. fázy RK, určite nepriberieš. Teraz si daj pozor na soľ, pretože tá viaže vodu a môže vzniknúť dojem že priberáš.
    Šálka suchej ryže, viac asi za deň nezješ, váži 200 g x 4 kcal/g = 800 kcal za deň, to uznáš že z toho sa nedá pribrať, keďže človek priemerne potrebuje okolo 2000 kcal. Ale hlavne, z prírodnej, (celozrnné obiloviny, čerstvá koreňová a listová zelenina, strukoviny, semená, orechy) vyváženej stravy sa nepriberá, len z narušenej, priemyselne upravovanej a spracovanej (biela múka, biela ryža, sterilizovaná zelenina, sladkosti, cukrovinky, veľa nezdravých tukov, bravčového mäsa a údenín).

  30. moje skusenosti: volakedy davnejsie som sportoval celkom pravidelne, potom uz len pred TV s pivkom v ruke, a zacalo sa to prejavovat na obvode pasu.Ale nielen tam, byval som casto unaveny a prechoreny, aj ked choroby som si odmietal pripustit.
    Potom som mal uraz, roztal som si prst na nohe, dlho sa mi to nemohlo vyliecit, stale mi odtial vytekalo nejake „svinstvo“.Ale celkovo som sa necitil dost komfortne.Myslim, ze to bol nejakym sposobom „prst bozi“ :-), lebo uz predtym som skusal nejake diety, hladovky, vsetko ale nepochopene,zufale a bezradne.Az pocas velkonocnych sviatkov som narazil na tento clanok – a ROZHODOL SOM SA!
    Zacal som takmer okamzite, este som si doprial sunky a salaty velkonocneho pondelka, ale podvedome na tuto zmenu uz som bol pripraveny, bola to taka fajn zhoda nahod.
    Zacal som ostrou hladovkou, ale moc to uz nedoporucujem, clovek je potom hladny a otraveny.Je ale pravda, ze potom chuti aj hneda ryza 🙂
    Je dolezite zuvat a jest pomaly, vtedy staci jest aj malo.Ja som si varil najprv ryze na cely den viac, ale vacsinu som vyhadzoval, spotrebu som nemal ani 100 gramov suchej ryze na den- a stacilo mi to.
    Kriticke dni- bol to den c.2 az den c.7-na kriticke dni sa pripravte, moze to byt ozaj hrozne…takmer v kuse ma bolela a sa mi krutila hlava, citil som, ako mi v zilach koluju jedy, ktore sa uvolnuju z klbov a inych casti, nechcem nikoho strasit, ale je dolezite sa na to pripravit, aby ste odolali, bol som velmi zoslabnuty a je fakt tazke v takom stave este aj bojovat s pokuseniami a vonami jedal okoliteho sveta- ked idete ostatnej rodine kupovat vselijake vonave salamy a syry a este neviem co, najradsej by ste sa na to vsetko vrhli!!! 🙂
    Mozno keby som jedol viac ryze, bolo by to lepsie, funguje ako nejaka spongia na to svinstvo v tele, niekedy som jedol len raz alebo dva razy za den…
    V tejto faze, ktora je ozaj kriticka, je tu aj dalsia skuska odvahy a vytrvalosti- pocas prvych par dni som schudol, ale nejaky 3. az 7. den sa vaha stabilizovala- no a to som vnimal zle po skusenostiach s dietami a hladovkami predtym, ze zase nic, mne uz nic nepomoze!
    Treba len vydrzat, ja som to ani nerobil tak kvoli vahe, ale zo zdrav. hladiska, ubytok vahy bol len taky bonus k tomu.
    Celkovo som znizil vahu z 86 kg na zaciatku pod 75kg na konci- z coho som mal velku radost.
    Este vacsiu radost som mal zo stavu mojho tela a vedomia- citim sa neuveritelne vitalnejsi, bystrejsi a s neuveritelne pohyblivymi klbami a inymi castami tela.
    Je to kura vyborne zostavena, lebo po „suchej“ ryzi nasleduje chut varenej zeleniny, ktora vas ocari, trochu soli je naozaj super chut, tie strukoviny a aj ked hryzkate obycajny salat-to treba zazit, opisat sa to neda!Proste stale idete len do lepsieho….
    Necudujem sa vsak, ze niektori ludia po uspechoch zhruba v polovici kury tuto asi prerusia, alebo skoncia, pisal to niekto vyssie, ze preco sa neozvu ti z diskusie, co su zhruba v polovici-potom to uz ide pomaly a nie je to tak poznat, uz su to len male pokroky.Priznam sa-aj ja som to uz potom dost flakal, nedodrziaval som pomer ryze a inych zloziek, menej som pil, menej zuval, mohol som sa aj viac hybat, atd.
    Celkovy moj pocit ale je, ze sa k tomuto niekedy este vratim, mozno o rok , mozno o viac, ale prestal som sa prezierat, rozhodne sa hybem viac, proste zmenilo to moj postoj k zivotu.
    Uz zhruba od veku 25rokov mam krv. tlak 140 a niekedy viac- teraz mam ledva 120, vahu som znizil o spominanych 11kg, aj ked kilo daco je naspat-(to bola extremna hodnota, a to ma uz viaceri brzdili, ze uz staci, ze uz aby som to neprehanal)takze vysledky sa daju aj zmerat 🙂
    No,nejak som sa rozpisal 🙂

  31. môžeme sa len tešiť s Tebou, že sa Ti to vydarilo a že si vydržal až do konca, napriek silnej detoxikačnej reakcii. Dúfam, že to dodá trochu odvahy a povzbudenia aj niekoľkým ďalším adeptom, ktorí by si mohli takto zázračne vylepšiť svoje zdravie. Metóda je často krát po ruke, len jej nevenujeme pozornosť, alebo máme pochybnosti, či nevydržíme. Žiaľ RK nikomu nevie hneď na začiatku dodať aj vytrvalosť, cieľavedomosť a trpezlivosť s nepríjemnými stavmi a krízami. Tie sú súčasťou každého úspešného liečenia, kedy sa liečebná metóda zahryzne do nejakej vrstvy zdravotného problému. A je chybou vtedy prestať. Je to skutočne beh na dlhú trať. Normálne mesiac za mesiacom ubehne ako voda, ale keď robíme RK, alebo niečo podobné, zrazu sa vlečie a trvá snáď rok. Keď však vydržíme, nakoniec rozvinieme a posilníme aj svoju vytrvalosť, cieľavedomosť a trpezlivosť.
    Na záver, okrem dôkladného žuvania, ktoré si objavil a ktoré pomôže využiť všetky cenné látky v celozrnnej ryži a tak zasýtiť, možno proti záplave toxínov v krvi bojovať zase pomocou pitia väčšieho množstva dobrej, nízko mineralizovanej vody (pozor však, aby sme zase neriedili tráviace šťavy v žalúdku, pokiaľ trávi) a hojného pohybu na čerstvom vzduchu, pretože cez pľúca je telo tiež schopné sa zbaviť nesmierne veľa toxínov a kyselín. A to pocítime ako ústup bolesti hlavy, dočasné vymiznutie malátnosti a celkové zlepšenie nálady a optimizmu.

  32. Po uspechoch aplikovania ryzovej kury, ktore som zbadala u mojich kolegyn som sa na to teda dala aj ja. Naordinovala som si kratsiu variantu (kedze mavam obcas problemy so zlcnikom a zaludkom, tak som mala trocha obavy, aby som to zvladla), takze som skusila 4 * 3 dni. Teraz drzim uz 10 den a vcera sa mi dostavili take zvlastne pocity, jednak zistujem, ze reagujem obcas prilis emotivne a precitlivelo na rozne situacie a tiez mam taku akoby „hrcu“ v krku – t.j. taky pocit dusenia alebo ako ked sa cloveku chce plakat… Uzivam denne 100 g Euthyrox kvoli stitnej zlaze (Hashimotova thyroidita), tak mam trocha strach, ci si pokracovanim v kure neublizim… prosim poradte, uvazujem, ze by som s kurou radsej predcasne skoncila. dakujem. Milka

  33. Ahoj Milka, poruchy funkcie štítnej žľazy môžu byť veľmi komplikované. U Teba ide zrejme o autoimunitný zápal štítnej žľazy so zníženou produkciou hormónov štítnej žľazy. V liečení autoimunitných chorôb z hľadiska výživy, resp. ako následok predošlej nesprávnej výživy, má dobré znalosti a skúsenosti prof. Zachar zo Zvolena (info na tel. 045/5376599).
    Čo sa týka RK, možno pri jej praktikovaní bolo zapotreby znížiť dávkovanie Euthyroxu, pretože pri RK je znížený energetický príjem. Treba asi konzultovať s endokrinológom. Pri problémoch so štítnou žľazou častokrát zázračne pomáha obohatenie dusenej zeleniny o morské riasy, v tomto prípade hlavne o chaluhu biblinatú (fucus vesiculosis), dostať v lekárni, bylinkovej lekárni alebo v natur potravinách. Táto riasa už vyliečila i ťažké poruchy so štítnou žľazou. 1/2 káv. lyžičky riasy sa namočí na 1 hod. v troche vody a potom sa varí 15 min a pridá sa ostatná zelenina a všetko sa dovarí. Možno ju dať aj do polievok a dokonca, pre nevegetariánov, s výhodou i do mäsových jedál a do gulášov, ktoré značne obohatí o minerálne látky a aj zlepší ich chuť.
    Dúfam, že Ti to aspoň trochu pomôže v Tvojej snahe po lepšom a zdravšom živote. V podstate už si ale na konci skrátenej kúry. Držíme palce!

    1. Ahoj Viktor, dakujem za radu, medzicasom ten moj problem tak trocha ustupil a uz mi zostavaju iba dva dni do konca kury, tak to myslim zvladnem. Dakujem za kontakt a tip na tie riasy, skusim si to pridat k zelenine a uvidim, aky to bude mat na mna ucinok, verim, ze pozitivny 🙂 este raz vdaka, som rada, ze som nasla tuto webstranku o zdravej vyzive a ze tak rychlo a ochotne odpovedate na nase otazky. Prajem krasny den, Milka.

  34. Dobry den prajem!
    Citala som kommentare,a mala by som otazku k prispevku,ktory
    Pridal viktor, 27 Máj, 2007 – 20:48

    “Uvolnovanie usadenin hrubého čreva pri RK nie je pozorovateľné. Tu by bolo treba tieto hrubé, a niekedy mnohoročné, usadeniny najprv zmäkčovať pomocou psyllium (vyčistené obaly semien indického skorocela), síranu horečnatého a následných klistírov, alebo pomocou Colema Board, kedy sa črevo vyplachuje až desiatkami litrov vody. Pri RK sa telo zbavuje toxínov a kyselín uložených a usadených už v rôznych tkanivách.“

    Takze ak nemam k dispozicii ani 1 z uvedenych moznosti,tak vlastne creva sa nevycistia?
    Dakujem.

    1. Určite mnoho ľudí, ktorí jedia bežnú stravu, ktorá obsahuje veľa živočíšnych bielkovín a živočíšnych tukov a málo surovej zeleniny a ovocia, môžu mať dosť zanesené hrubé črevo, kde by bola jeho očista pred RK na mieste.
      Silvia uvádza viacero možností. Dobrou možnosťou je 7 dni pred zahájením RK jesť stravu, kde maximálne obmedzíme tuky a živočíšne bielkoviny, napr. 5. fáza RK. To sa normálne odporúča vždy pred začatím RK. Kto si chce ešte naviac vyčistiť aj hrubé črevo, mal by počas týchto 7mych dní na večer okolo 17tej až 18tej hodiny zjesť len 1/2 ananasu, inak nevečerať. Ak nemáme ananas, zjeme nejaké ovocie. Druhý deň ráno, hneď ako vstaneme, medzi 5tou a 7mou, vypijeme väčšiu šálku vlažnej vody s lyžicou rozpusteného síranu horečnatého, ktorý kúpime v lekárni. Asi do hodiny by malo dojsť k vyprázdneniu. Potom si dáme klystír s 1,5 l vlažnej vody, v ktorej sme tiež rozpustili 1 lyžicu síranu horečnatého. Na klystír použijeme irigátor, ktorý obsahuje otvorenú nádobu, gumenú hadičku a príslušné nádstavce a ventil, ktorý kúpime v zdravotníckych potrebách. Klistír aplikujeme najlepšie v kľaku vo vani, pri tom zhlboka dýchame. Nádobu máme zavesenú asi 1,2 m nad dnom vane. Roztok síranu horečnatého ponecháme v črevách čo najdlhšie, aby sa usedeniny zmäkčili a uvoľnili. Dobré je po naplnení si potom na minútu ľahnúť na deku na ľavý bok, potom na chrbát a nakoniec na pravý bok, aby sa roztok dostal do celého hrubého čreva. Počas toho i neskôr môžeme po výdychu sťahovať striedavo brucho a takto pumpovať a masírovať brušnú dutinu. Nakoniec obsah čreva na záchode vyprázdnime. Vodu počas týchto 7mych dní môžeme dávať stále chladnejšiu a zmenšovať jej množstvo až na 1 liter. Táto procedúra by mala pomerne dobre vyčistiť hrubé črevo od dlhoročných jedovatých a škodlivých usadenín. Pri silne znečistenom hrubom čreve by mala táto procedúra, aj s pitím horkej soli, trvať až dva týždne.
      Nasledujúci týždeň, aj počas RK, si dávame klystír, už bez pitia horkej soli, každý druhý deň s kávovou lyžičkou síranu horečnatého. Na ďalší každý tretí deň, potom raz za 4 dni a nakoniec raz za týždeň, pričom obsah horkej soli postupne znižujeme až na nulu.
      Túto razantnú očistu hrubého čreva by nemal podstupovať človek s chorým srdcom, astmatickou chorobou v dobe záchvatu a hnisavými črevnými ochoreniami.

  35. Ahoj, neviem, ci je vhodne obdobie na zacatie kury, ale rozhodla som sa, ze zajtra zacinam. Ryza je uz namocena, rano chcem vstat okolo 5.30 – to je moj cas:-)som ranne vtaca a urobim si zihlavovy cajik a dam varit ryzu. Chcem sa opytat, mam problemy so zaludkom a zapchu, preto pravidelne kazde rano si davam za 2 lyzicky lanoveho semiacka, co mi velmi pomaha. Mozem v tom pokracovat aj pocas RK?

  36. zaujala ma kura a zacinam sa zaoberat predstavou, ze tiez zacnem. Mam trochu nadvahy a vyskusala som uz rozne diety a zmeny stravovania, drzim sa stale na rovnakej vahe.Rada sportujem, skoro denne v letnom case bicyklujem. Kuru by som chcela skusit aj pre celkove precistenie organizmu a dusevnu harmonizaciu. Poznam sa, vsak,ze nemam velku vydrz a nie som si ista ci vydrzim celu dobu.Ma niekto skusenosti s menej narocnou kurou? Resp. ak by mi niekto poradil ako zacat?

  37. Niekde na tychto strankach som videla aj skratenu formu RK – na 9 dni celkom, ale uz to neviem najst. Musis si to prestudovat cele – niekde v clankoch o RK.

    Ja mam zatial za sebou cast 1. dna kury. Zatial sa drzim, prave popijam matovy caj. Citim sa trosku unavena, ale to je asi aj tym, ze dnes som zatial nemala vela pohybu, rano som si zacvicila trosku jogy, spinalne cviky a pozdrav slnku… Ale vecer idem do skupiny cvicit Pilates a potom sa este prejdem, tak hadam to pomoze. Ale inak sa da, dnes zatial vobec necitim zaludok a to je fajn. Pre istotu som sa aj odvazila, mala som 54,7 kg. Mozno sa mi podari zhodit aj tie 2 kg s ktorymi uz bojujem par rockov, nie je to vela, viem, ale zbavit sa ich neviem uz davno. Ale v mojom pripade toto nie je podstatne, ide mi o zdravie a ten moj zaludok nestastny. Dufam, ze vydrzim a ze to prinesie pozitivne vysledky. Drzte palce!

  38. tak držím palce a vítame nové tváre. To ľanové semienko, ako udávaš, Alias, by mohlo byť, pokiaľ nie je pomleté. Termín začatia kúry bol dobrý, pretože dnes, krátko po polnoci je nov. Všeobecná rada je, skutočne dôkladne žuvať aj 200 až 300 krát, hlavne v 1. fáze. Celozrnná ryža sa takto v ústach mení na niečo neskutočne dobré a hodnotné! (Pokiaľ však nemáme starú, stuchnutú ryžu od nepoctivých obchodníkov.) A predlžujeme si tým potešenie z jedla a navodzujeme celkové uspokojenie. Hodne pohybu na čerstvom vzduchu, čim sa zbavujeme prekyselenia organizmu a teda aj krízových stavov slabosti a únavy.
    Venovať sa vždy plne aktuálnemu dňu a nerobiť záväzky a veľké plány do budúcna. Pre psychiku to môže byť veľká záťaž a deprimujúce, vláčiť zo sebou 30 dní kúry ktoré ma ešte čakajú. Ale dnešný deň sa dá vždy zvládnuť. A z takýchto jednotlivých dní, plne prežitých sa skladá celá kúra. Čiže netrápme sa príliš tým, čo bude a ako bude zajtra, prípadne pozajtra.
    Čo sa týka skrátenej verzii kúry, Pihi, všetko je možné a sami si tvoríme svoj život. Ako vyskúšanie si kúry, svojich síl a schopností, taká s 3dňovými fázami, čiže celkove 12 dní, je určite doporučenia hodná. A zaiste aj takáto skrátená kúra prinesie veľa zdravotných pozitív a osobných skúseností.
    Takže prajeme úspech v ryžovaní.

  39. Mam za sebou 1. den a citim sa celkom fajn. Vcera vecer mi velmi pomohlo, ze som bola cvicit a potom sa prejst. Clovek pride na ine myslienky a nerozmysla nad tym, ze je iba na ryzi a ze sa bohvieako neciti:-)No pri cviceni ma to preslo. Ale ak mam byt uprimna, ryza mi velmi nejde, aj ked ochutenu ju mam velmi rada(viac mi chuti biela ryza).
    Chcem sa opytat este na to lanove semienko. Samozrejme ho jem pomlete. Preco sa to neodporuca? Dakujem za odpoved.

  40. Ľanové semeno obsahuje asi 37% tukov, (z toho 44% veľmi cenných omega 3 kyselín, ktoré poväčšine sú len v niektorých rybách!), 22% bielkovín, 30% vlákniny a 4% minerálnych látok. Teda to množstvo tukov a bielkovín sa prejaví až v zomletom stave, čo by mohlo narušiť liečenie vážnejších stavov pri RK. RK v prvých fázach je založená práve na minimálnom príjme bielkovín a tukov. Čiže ľanové semienko by som pridával až v 4. fáze RK, kedy je dovolené začať konzumovať surovú zeleninu.
    Mimochodom neviem či vieš, že ľanové semeno po zomletí, kvôli veľkej oxidačnej ploche a veľkej náchylnosti k oxidácii za 10 až 15 minút zoxiduje a degraduje tak, že sa stáva škodlivé. Takže je problém jednak ho rýchlo zomlieť a taktiež hneď ho nejako skonzumovať.
    Skús kombinovať RK s „Liečením pitím vody“ podľa „Niranjan Kumar Šarma“. Dokáže to zaujímavo nakopnúť organizmus.

  41. Potrebovali by sme poradiť. Začali sme spolu s dcérou RK. Už sme v tretej fáze, no aj keď dodržiavame všetky pokyny máme problém s vyprázdňovaním resp. so stolicou. Počas 20 dňoch sa stolica dostavila len dvakrát aj to len po použití preháňadla. Neviem či môžem používať to preháňadlo alebo čakať. Druhým našim problémom je, že keď počas prvej fázy sme schudli 4 kilá, tak v druhej fáze ani gram. Ak ma niekto takéto skúsenosti nech poradí, čo máme robiť ďalej, či sa nevzdávať a čakať, že sa to chudnutie dostaví. Hlavným motívom držania tejto kúry bolo schudnúť tých 10 kíl. Ďakujem za odpoveď.

  42. zdravím, neviem aké preháňadlo používate. Najlepšie by bolo jeden až dva týždne, ako preháňadlo, vypiť každé ráno po prebudení pohár vlažnej vody s 2 polievkovými lyžicami síranu horečnatého z lekárne. To by mohlo zmäkčiť a uvoľniť aj prípadné usadeniny v hrubom čreve.
    Ďalšou možnosťou by bola aplikácia klistíru (1 až 1,5 litra) pomocou irigátora hneď ráno. Ako nálev možno použiť harmančekový čaj alebo ešte lepšie vlastný moč, nazberaný z predošlého dňa, prípadne aj starší, čo dokáže veľmi účinne vyčistiť hrubé črevo.
    Ešte ďalšou možnosťou je hneď ráno po prebudení, behom niekoľkých minút, vypiť 1,5 l čistej, nesýtenej vody. Toto, okrem iných liečebných účinkov, zvykne krásne nabudiť vyprázdňovací reflex. Je to podrobne popísané v článku „Liečenie pitím vody“. Túto metódu môžeme kombinovať aj s následným klistírom.
    To, že ďalej nechudnete, väčšinou súvisí s prílišným solením v ďalších fázach kúry, alebo u Vás aj s tým, že očista neprebieha ako by mala, keďže viazne vyprázdňovanie. Je zaujímave, že aj u matky, aj dcéry, čo potvrdzuje zistenie, že v rodinách sa vyskytujú spoločné choroby ani nie tak z genetického hľadiska, ale z dôvodu uprednostňovania určitej stravy.
    Všetko chce ale svoj čas, pretože hrubé črevo vďaka mnohoročnému nesprávnemu stravovaniu, môže byť vo veľmi zlom stave. Doporučujem si aj pozrieť knižočku od Kataríny Horákovej, „Detoxikácia organizmu“.
    Rozhodne sa nevzdávajte a aj po skončení kúry si udržte čo najviac stravu s celozrnnými obilninami, zeleninou a strukovinami, pretože vlákninu pre dobrú funkciu čriev a očistu organizmu človek stále potrebuje. Naviac takáto strava je zdrojom prepotrebných minerálov, vitamínov a fytochemikálií, čo tradičná denaturovaná strava má len v minimálnom množstve.
    Ten článok o Liečení pitím vody skúsim dať na túto stránku.
    Držím palce.

    1. Zdravime, v prvom rade sa chceme podakovat za odpoved na nase otazky. Zistili sme preco nechodime na zachod. Pri tejto RK je dolezite vela pit, a my pijeme velmi malo. Urcili sme si pre zaciatok, ze za den musime vypit 2L vody a od vtedy chodime pravidelne na zachod. Cize je to len v tej vode. Ak by vas to neobtazovalo mame este zopar otazok. Mozme pouzivat pri tejto RK aj krupy, alebo kukuricnu krupicu, pseno, namiesto ryze alebo to ma byt len sucast 15% k ryzi?dakujeme

  43. tak, to je úžasné, aké to bolo jednoduché. Ale pozor, aby sme si pri pitnom režime nenarušili trávenie. Piť len na prázdny žalúdok a aspoň 1/2 hod. pred jedlom.
    Samozrejme, človek je slobodná bytosť a môže všetko, za čo si ale aj zodpovedá. Ak chceme teda robiť ryžovú kúru, tak počas celých štyroch fáz, t.j. 36 dní, sa konzumuje z obilnín len celozrnná ryža a doplnenie ryže o 20% iných obilnín je až v tzv. 5. fáze, kedy si rozširujeme oblasť zdravého stravovania o iné potraviny. Takže treba ešte vyčkať, inak to už nie je ryžová kúra. Tak by to malo byť aj v návode.
    A ešte k chudnutiu. RK robíme pre očistu tela a ducha a pre zdravie a chudnutie je len vedľajší produkt.

  44. Už som v druhej fáze kúry a musím povedať, že som veľmi spokojná. Najťažšie bolo v začiatkoch nájsť chutnú čerstvú ryžu, ale mám už dva druhy od dvoch rôznych výrobcov, na ktoré sa môžem spoľahnúť. Skutočne, stará ryža natural bola dosť zlá, ale čerstvá je výborná.
    Mala som obavy z poklesu tlaku, keďže už pred kúrou som mávala často dosť nízky tlak, ale napodiv, pod moje bežné hodnoty (90/60) neklesol.
    Už cítim prvé pozitíva. Pomaly sa mi vytráca únava a podráždenosť, nepotrebujem kávu ani slané jedlá. no a dostala som pod kontrolu to večné „zobanie“ kadečoho.
    Mám skúsenosti aj s inými druhmi detoxu, ale toto je super a to som kúru odkladala celé mesiace, lebo som nevedela nabrať odhodlanie. Stojí to za to.

  45. To teší, Nemea, že sa Ti tak darí pri RK. Nech aj naďalej odolávaš rôznym pokušeniam a dovedieš celú kúru až do konca a budeš sa s nami môcť podeliť o výsledky a postrehy.
    Zaujímavá je Tvoja skúsenosť s ryžou. Určite bude aj pre iných zaujímavé, ktoré dva druhy ryže sú tie čerstvé a chutné, čo si objavila, a ktorá bola tá stará a nechutná. Toto by mohlo pomôcť a ušetriť čas iným, i keď za rok to už nemusí byť platné, vzhľadom k pomerne krátkej trvácnosti (udáva sa asi 1/2 roka) celozrnnej ryže.
    Všetko dobré pri ryžovaní.

  46. No, takže moja obľúbená je od výrobcu Alnatura, predáva Dm drogerie a ešte jedna maďarská bio natural, ale viem predný názov, u nás v bioobchode je to jediná maďarská ryža… Tie ktoré mi nechutili nebudem menovať presne, aby som niekomu neuškodila, ale oba druhy boli pôvodom z Talianska a balené v Čechách a na Slovensku.
    Keď budem mať viac času, chcem napísať svoje postrehy ohľadom ryžovej kúry.

  47. ahoj Nina, asi si sa ešte nestihla oboznámiť s návodom na ryžovú kúru na tejto stránke, pretože by si hneď v prvých odstavcoch zaregistrovala jasné vyjadrenie k bielej ryži. Keby si asi 30 dní jedla len bielu ryžu, takmer isto by si to neprežila, ako je to známe pri bielom chlebe. Pritom mesiac len na celozrnnej ryži alebo pravom celozrnnom chlebe sa prežije v zdraví a bez ujmy.
    Je na Tebe akú dlhú kúru si zvolíš. Užitočný, na odľahčenie tráviaceho traktu, je aj jeden deň. Plný efekt detoxikácie môžeme očakávať len pri kompletnej kúre. Ale zaiste je dobré keď si človek pre začiatok zvolí kratšiu variantu a otestuje sa a zoznámi svoje telo s niečím novým a nezvyklým.
    Takže daj vedieť ako si dopadla.

  48. Prosím vás o radu. Som v prvej fáze RK a druhom dni. Pre nepríjemnú chuť z ryže si tak dvakrát do dňa dám aloe vera. Je to správne, ak citrónová šťava ja priam škodlivá?
    Ďakujem

  49. no, nemalo by sa nič dopĺňať. Samozrejme, ak si zdravá a sa chceš len detoxikovať alebo schudnúť môžeš to skúsiť, ale dostávame sa už do iných vôd. Ako sa píše v návode o citróne, podobne to platí aj o aloe vere, to je správny postreh.
    Lepšie by bolo zaobstarať si dobrú, čerstvú, biologickú ryžu a dobre dlho ju žuvať, čím sústo získava sladkú chuť a aj iné liečivé vlastnosti. Hlavne v prvej fáze je dobré a dôkladné žuvanie veľmi dôležité.
    Možeš skúsiť tiež ryžu trošku na sucho opražiť do zlatova a potom ju uvariť (pred opražením ju pár krát prepláchnuť, nechať na sitku odkvapkať a prípadne ešte trochu vysušiť v utierke). Tým získa chuť, ktorá je pre každého príjemná, ale nie je to náhrada za starú stuchnutú ryžu.
    Držíme palce, vydržať kúru sa oplatí, všetko niečo stojí, aj zdravie.

  50. Kúru mám za sebou a som veľmi spokojná. Vrátila sa mi energia, zlepšila sa mi nálada (čo ocenila moja rodina…:))
    celkovo sa cítim veľmi dobre, akoby som dlhšiu dobu behala v hmle a teraz sa mi vyjasnilo.
    pred tým ako som sa dala na detox som si o ryžovej kúre prečítala rôzne články aj také, ktoré ju považovali len za spôsob na chudnutie a prisudzovali jej maximálne tak úbytok vody a následný jojo efekt. Je škoda, že stále niektorí „poradcovia“ na chudnutie (hlavne na serveroch pre ženy) nepochopili, že nejde o chudnutie, ale o očistu organizmu a celkovo sa detoxikácii venujú málo, alebo vôbec.
    Pre zaujímavosť som si merala rôzne hodnoty počas kúry a v mojom prípade došlo k úbytku vody v prvých dvoch týždňoch, čo ale bola nadmerne nahromadená voda v dôsledku presálania (už som sa polepšila). pitný režim som zámerne dodržiavala rovnaký 3l tekutín (2,5l čistá voda a 0,5l bylinné zmesy). sestra ma aj odfotila pred kúrou a na konci som porovnala fotografie a aj podľa cm som sa zbavila nadbytočnej vody v problémových partiách, ktorých som sa nevedela zbaviť ani cvičením. potom mi ale množstvo vody stúplo na stredné hodnoty (podľa tabuľky priloženej k váhe) a tie mám doteraz, ale do oných partií sa už neuložila, keďže som sa zbavila zlozvyku presáľania. takže argument, že dochádza iba k úbytku vody neobstojí. Celkovo som schudla na váhe 7kg, čo ale nie je až také smerodatné, pretože som počas kúry nabrala 2kg svalovej hmoty. Je pravda, že som začala počas kúry opäť pravidelne cvičiť a snažím sa aspoň 3x do týždňa ráno vstať skôr a zacvičiť si jednoduchý strečing a cvičenia s terabandom, prípadne steper. Cvičím ešte pred raňajkami.
    Samozrejme sa dá namietať, že som sa vážila a merala iba na váhe, ale nebola to až taká najlacnejšia váha a meria váhu, tuk, svalovú hmotu a vodu. jedniné obmedzenie je pre ľudí s voperovaným kardiostimulátorom, pretože pri meraní by sa im mohol poškodiť.
    Inak považujem investíciu do takejto váhy za dobrú hlavne pre tých, ktorí chcú chudnúť, alebo sa zdravo stravovať, aby si mohli overovať v praxi, či chudnú zdravo a z tuku a nie na úkor svalovej hmoty. Prípadne pri detoxoch, aby si ustrážili vodu v tele a nedochádzalo k nadmernému odvodneniu (čo by pri poriadnom pitnom režime nemal byť problém.)

  51. Prosím vás o radu. Momentálne som v druhej fáze a treťom dni. Doteraz som sa cítila ako znovuzrodená a nemala som žiaden problém. Dnes sa cítim slabo, musím „zaostrovať“ pri pozeraní a naozaj som veľmi bledá. Našla som článok kde sa píše o tom, že ryza natural ako aj nelupane zrno obsahuje v šupke fytaty, ktore zabranuju vstrebavaniu zeleza. Dala som si teraz, keď už môžem jesť aj dusenú zeleninu, do jedálnička zeleninu s vyšším obsahom železa. Môžete sa mi k tomuto vyjadriť? Mám trošku z toho strach.
    Nechcela by som však prerušiť túto kúru.
    Ďakujem veľmi pekne

  52. Fytáty sú posledným a jediným argumentom nepriateľov zdravej výživy. Pred rokmi ich ešte nikto neoznačoval za nebezpečné, alebo hodné toho, aby sa o nich písalo.

    Ako je to teda s nimi?
    1.Ich nedostatok vedie k obličkovým kameňom.
    2.Ak by sme odstránili zo stravy všetky potraviny, ktoré ich obsahujú, zvýšili by sme si pravdepodobnosť na rakovinové ochorenia a obezita je takmer istá.

    Ako ich zo stravy odstrániť?
    1. Najspoľahlivejší spôsob je nakličovanie.
    2. Tepelnou úpravou. Čím je teplota vyššia a dlhšie pôsobí na potravinu, tým je obsah fytátov nižší.
    3. Kysnutím. Napr. Pečivo alebo chlieb z kysnutého cesta.

    Kedy sú nebezpečné?
    Jednotvárna strava. Napr. Ryža Natural pri ryžovej kúre alebo postenie sa. Iba chlieb a voda celý deň.

    Treba sa ich báť?
    Ak je strava pestrá, netreba si nad nimi lámať hlavu. Predsa je však lepší kompromis. Napr. nekysnutý chlieb na raňajky, celozrnné špagety na obed a ryža natural na večeru je zlá kombinácia. Ja teraz neviem povedať v akom množstve sa v ktorom produkte nachádzajú a ani lekári to nepokladajú za dôležité, aby nás na toto nebezpečie upozorňovali.

    Aká je dobrá kombinácia stravy?
    Napr. Nekysnutý chlieb na raňajky + niečo + zelenina
    Desiata: Jogurt alebo tvaroh alebo ovocie a zelenina
    Obed: Biela ryža s nalíčenýčenými strukovinami + niečo
    Olovrant: Ovsené vločky + niečo
    Večera: napr. zemiaky s kyslým mliekom.
    Teda nie celozrnné produkty celý deň. Nevyhýbať sa celkom aj cestovinám z bielej múky a bielej ryži. Radšej si dať menšie množstvo a veľa zeleniny.

    Prevencia:
    Najlepšie je zaradiť do pitného režimu čaj, ktorý dodáva práve tie minerály, ktorých absorbciu fytáty sťažujú. Je to čaj Rooibos alebo Honeybush. (Obsahujú okrem železa aj meď a vitamín C. Látky nevyhnutné, aby železo dokázalo byť telom vstrebané.) Zaradiť do jedálneho lístka veľa mliečnych výrobkov, zase kvôli vápniku.

    Fytátov sa netreba báť. Vláknina z obilnín urobí telu viac osohu ako škody.

    Na čo si pri chudnutí treba dať pozor.
    Ich zdravotný prínos je však väčší ako toto nebezpečie. Napriek tomu, ak po takomto otrubovom jedle príjmame potravu bohatú na minerály, či stopové prvky, tak až po pol hodine.
    Z fytátov netreba robiť strašiaka, ale je dobré tieto veci pri anémii ovládať.

  53. v prvom rade chcem vyjadriť uznanie Nemei za úspešné absolvovanie RK a že v praxi vyvrátila rôzne negatívne tvrdenia ohľadom RK. V RK častokrát ide aj o uvedomenie si, že krátkodobé pôžitky obetujeme za dlhodobý a trvalejší úžitok a šťastie, čo môže človeka aj dostatočne motivovať, aby prekonal ťažkosti a vydržal. Tým nechcem povedať že si na ryži alebo počas RK nemôžeme pochutnať.
    Čo sa týka fytátov, ktoré sťažujú vstrebávanie nehémového železa, zinku a vápnika, tie sa rozkladajú namáčaním obilnín a strukovín, varom, nakličovaním a kvasením. Taktiž vitamín C a organické kyseliny v ovocí a kvasenej zelenine pôsobia antiblokačne na fytáty, rovnako aj živočíšne bielkoviny. Hodne fytátov je v otrubách a v ovsi, keď sa jedia surové. Ale napr. pridaním ovocia do vločiek sa negatívne účinky fytátov podstatne znižujú. Fytáty a polyfenoly, ktoré blokujú vstrebávanie železa sa nachádzajú nielen v obilninách, ale aj v káve, kakae a čaji.
    Ale fytáty nemajú len negatívne účinky. Podľa výskumov majú významné protirakovinové, antivírusové a hypocholesterolémické účinky. Bránia tvorbe voľných radikálov a priaznivo pôsobia pri chorobách srdečných, duševných a tvorbe ľadvinových kameňov.
    Tým, že celozrnnú ryžu 8 až 12 hod. máčame a potom varíme, veľmi podstatne rozkladá fytáty a to čo tam zostane môže byť pre nás teda aj užitočné.
    Takže Barbora nemusí mať pred fytátmi až takú obavu, pretože mnohí aziati by už dávno vymreli, keďže do zač. 20. stor. jedli len celozrnnú ryžu. Naviac sa zistilo, že priemerný človek má dostatočné zásoby minerálov a vitamínov na mnoho mesiacov, ba až rokov, okrem C vitamínu, bez ktorého vydržíme viac ako mesiac. Takže tých prvých 9 dní len na plnohodnotnej ryži nemôže človeka ani z hľadiska železa nijako ohroziť.
    Krízy počas RK častokrát súvisia s tým, že sa telo zbavuje určitých chorobných ložísk.

  54. .. od zajtra zacinam.. velmi ma potesilo,ze som vas nasla..som mesiac po operacii a citim,ze potrebujem ocistit telo i dusu od vsetkych tych liekov, injekcii a tesim sa na pocit lahkosti a sviezosti,ktoru budem citit po kure.. beriem tabletky Euthyrox 75 na stitnu zlazu (znizena funkcia) a som celiaticka, takze je ryza mojim chlebikom… pravidelne cvicim,vysadila som hormonalnu antikoncepciu a po dokladnom nastudovani info o RK citim, ze RK je to co som hladala.. chcem telu i duse dopriat to co si zasluzi.. cistotu tela i duse..takze vela pevnej vole a radosti, ze robime nieco pre seba… budem vas informovat ako sa mi dari..majte sa pekne

  55. My, poniektorí, začneme asi na popolcovú stredu, 25. februára, kedy je aj nov, čo je priaznivé obdobie. Ty si si tiež dobre vybrala, zajtra je spln a prešliapeš nám cestu.
    Treba mať však rešpekt pred ryžovou kúrou, pretože sa vyskytnú aj krízové obdobia a hlavne pokušenia, ktoré vyprodukuje naša myseľ. RK dôkladne preverí naše odhodlanie, motiváciu aj charakter. Poznám to sám na sebe a nie vždy som obstál s čistým štítom.
    Takže môžeme len držať palce, ostatné je na Tebe, motiváciu by si mohla mať dostatočnú.

  56. ..takze dnes 4ty den 1.fazy.. bez nejakych problemov..papkam ryzu, striedam ich, cize kazdy den mam iny druh, samozrejme len natural..cervena je asi najviac mnam.. zatial sa nedostavili pokusenia, ci krizove chvilky..citim sa skvelo, chodim cvicit, plavat, prechadzat sa, som veselsia, usmiatejsia a citim sa viac sexi..vsetko toto mi dava prave to,ze som vyrovnana a viem ze mi to pomaha a robim to z dobreho dovodu..akurat som vcera musela vypit vlakninu, pretoze prisla zapcha.. cudovala som sa, lebo pijem naozaj vela tekutin {voda,nesladene caje}, ale uz je to O.K… takze prajem vam krasne dni a vela dobrej nalady, pretoze nase telicko sa nam urcite odplati dobrym zdravickom…

  57. zdravim vsetkych,
    skusam tiez RK dnes treti den. Chcel by som sa opytat ako dlho vam trva jedno jedlo? Ked si to tak zratam, jedna mala lyzicka ryze mi trva pri dokladnom pozuti cca 2min. Jedlo by nemalo trevat asi viac ako pol hodiny a to mi vychadza nejakych 15 malych lyziciek ryze. To sa mi zda dost malo. Alebo ako to vlastne je?

  58. pri dobrom žuvaní, čo určite robíš, by jedlo mohlo trvať 15 až 45 minút, kde tých 45 min. na jedno jedlo udávala aj MUDr. Kristine Nolfi. Čo sa týka množstva, tak asi 1 až 2 šálky varenej ryže na jedno jedlo, pričom 1 šálka je 236 ml. Ale celkove je to veľmi individuálne. Niekto nezje viac ako 1 deci, a niekto nemá mieru, čo nie je určite dobré. Spomínam si na jedného mladého priateľa makrobiotika, ktorý pred mnohými rokmi, keď ešte RK v tomto stave nebola známa, jedol jeden týždeň len celozrnnú ryžu. Myslel si, že toho musí zjesť čo najviac, keď nič iné neje, a k jednému jedlu skonzumoval varenú ryžu z 1/2 kg suchej ryže, teda asi 1,6 kg! Po týždni, keď som ho uvidel som sa až zľakol, tak veľmi zle v tvári vyzeral. Takže pozor na veľké množstvá!
    Neviem aká kopytá je u Teba tá malá lyžička, proste ústa by mali byť primerane naplnené.
    Takže aj tu platí to staré známe, že niekedy menej je viac!

    1. Dakujem za odpoved,
      tou malou lyzickou myslim cajovu lyzicku mierne vrchovato naplnenu. Preto sa mi zdalo 15 cajovych lyziciek dost malo. ved ked to dam do tej salky tak je to dopolovice a ty pises o jednej az dvoch salkach na jedno jedlo co je skoro pol litra – to pri tom zuvani by muselo trvat ked tak ratam nejakych 100malych lyziciek x 2min = 200min co mi vychadza ako nezmysel. opakujem aj nejem vela mne tych 15 lyziciek skoro aj staci, len mi to nejako nesedi s tymi mnozstvami ktore uvadzas. A mam obavu ci to telu fakt staci, lebo ja zjem za den asi tak 1,5 – 2 dcl suchej ryze a to nie je ani jedenie ani hladovka.
      Este sa chcem opytat ako je to so zuvanim zuvacky pocas kury. Ovplyvnuje to nieco? Zuvacku zujem koli zlej chuti v ustach. A co zutie klincekov (korenia) ako nahrada za zuvacku? je to mozne? A co pouzivanie parfemov a vod po holeni. Myslim ze tieto pripravky obsahuju tiez najake skodlive latky, ktore sa cez kozu dostanu do tela. Nenarusuje to tiez ucinnost kury?

      1. no ja si myslím, že nie sme vrabci a na normálne jedenie je určená polievková lyčica, ktorá má mať 15 ml. (čaj. lyžička 5 ml). Ja pri kúre tiež v I. fáze žujem ryžu asi 200 krát a zjem asi 1,5 šálky varenej ryže a netrvá mi to viac ako 1/2 hod. Jem tiež väčšou čajovou lyčičkou, ale dobre naplnenou tak, že tam je asi 15 až 20 ml. A to množstvo mi na zaplnenie úst a preslinenie akurát vyhovuje. Naviac, keď dôkladne kúšeme, potrebujeme na zasýtenie oveľa menej jedla. Každý sme individuálny, ale nemali by sme byť nejakí extrémisti a detailisti. Skôr dávať pozor na triky mysle a nekľud, aby sme kúru potom nepokazili.
        No, keď by si zjedol, aj teraz, denne 2 dcl=180g suchej ryže x 3,2 = 576 g varenej ryže deleno tromi = 182 g na jedno jedlo, myslím, že je to to priemerné množstvo ktoré sa dá aj pri dôkladnom žuvaní za pol hodinu zvládnuť a malo by nás vcelku zasýtiť. Ale máš pravdu, že prvé dve fázy RK je niečo medzi hladovkou a jedením, s tým treba počítať a to práve nás, medzi iným, dáva do poriadku. Je to na našej psychike, iste väčšina bežnej populácie to nezvládne. Preto je tam dôležitá silná motivácia na prekonanie týchto subjektívnych ťažkostí.
        Čo sa týka zlej chuti v ústach, treba si po každom jedle vyčistiť zuby a prípadne oškrabovať jazyk lyžičkou. Žuvačka nám môže negatívne zasahovať množstvom slín dodatočne do trávenia, možno skôr krátkodobe tie klinčeky alebo niečo podobné.

        1. Tak dakujem Viktor za tvoju odpoved. Ja tu ryzu jem fakt malou lyzickou a je mi to uplne dost, keby som si dal do ust plnu velku lyzicu, neviem si predstavit ako dlho by mi to trvalo kym by som to poridne prezul a navhcil slinami, mal by som toho asi vela sucheho v ustach a neslo by mi to veru dobre. Ok tak to mi zatial staci.

  59. Som velmi,velmi rada ze som otvorila vasu stranku, bolo to v nedelu. V pondelok som si vsetky tie informacie nechala prejst hlavou a od utorka som zacala RK /dnes je to 4 den/.Uz 30 rokov mam psoriazu a pomalicky mi to sada na klby,som zvedava na vysledok.Chcem sa opytat, uzivam Belasin – prirodne hormony, bez ktorych mam tazkosti, mozem ich pocas kury uzivat dalej alebo sa radsej pretrapit a vysadit.Dakujem.

    1. Boženka, myslím, že by bola škoda sa trápiť bez Bellasinu, ktorý je prirodzený produkt z mnohých zaujímavých bylín. Viem, že u žien s hormonálnymi problémami je bezpečnejšie pri RK hormóny ponechať. Ovšem, ich účinky sa pri RK zvyšujú, tak možno sa dá uvažovať o prípadnom ich znížení.
      Nedá mi v súvislosti s psoriázou necitovať tu jednu zaujímavú skúsenosť jednej pani s týždennou breussovou šťavovou kúrou na http://diskuse.doktorka.cz/irisap-iskador-breussova-dieta/archiv/0/, ktorú by ste mohli vyskúšať po ryžovej kúre, ak bude ešte treba.
      „12. 2. 2008 05:32:23, Ivana
      Chtěla bych přidat vlastní zkušenost s Breussovou dietou. Zhruba před 10 lety mi lékaři potvrdili lupénku. Objevila se zničeho nic v mých 30 letech, musím však podotknout, že můj otec lupénkou trpěl léta a lékaři mu za ta léta léčení nepomohli. Prostudovala jsem tehdy spousty literatury a zjistila, že klasická medicína ji umí pouze zmírnit léčbou kortikoidy. Patří tedy do kategorie – nevylečitelné nemoci. Má lékařka mi předepsala různé masti, jež na chvíli zabraly a následně se stav opět zhoršil. Byla jsem zoufalá, jelikož svědivost kůže byla nesnesitelná a praskala \“do živého\“. Začala jsem se pídit po alternativní léčbě a našla Breussovu metodu. Nadchla mě a byla to pro mne naděje. Breussova šťáva už tehdy byla k dostání v lékarně. Zahájila jsem týdenní domácí půst. Výsledek – po týdnu jsem měla kůži zcela vyhlazenou a dodnes se lupenka znovu neobjevila. Vůbec jsem nečekala takový rychlý účinek. Pravdou však je, že má víra v uzdravení tehdy byla velmi silná. Po této zkušenosti jsem opět zašla za svou kožní lékařkou a sdělila ji svůj poznatek. Ona mi však nevěřila a vůbec ji nezajímaly výsledky mého počínání. Přestala jsem k ní chodit, vlastně jsem to už ani nepotřebovala, a dodnes nepotřebuji. Pochopila jsem, že kdyby přijala mé výsledky, měla by v tom zřejmě chaos, jelikož léta léčila klasicky a alternativním metodám nevěřila. Neměla jsem ji to za zlé, vždyť každý má volbu, jak svůj život prožívat. Každý má víru v něco jiného a ta mu buď funguje a je spokojený, nebo nefunguje a stále hledá.“
      Takže budeme sa tešiť na Vaše skúsenosti, verím, že pozitívne.

  60. Dnes som objavil velmi zaujimavu vec. Zistil som, ze ked si k ryzi zoberiem rozne prisady (napr. horcicu, chren,kysle uhorky atd.)a pri jedeni si k nim obcas privoniam, chuti mi cista ryza omnoho lepsie. Dokonca akoby som tie veci aj citil na jazyku – akoby ta ryza bola nimi ochutena. Vrele odporucam. Len dufam ze to nejako neznizuje ucinnost kury. Mimochodom, manzelka sa mi smeje, ze mi z tej kury uz preskocilo…

  61. Tak dnes mame koniec prvej fazy RK ale, rano som sa zobudila a mala som na ustach herpes. Kuru dodrzujem presne, hodne pijem /viacej cistiaceho caju ako vody/ chodim na vzduch aj cvicit. Zda sa mi,ze mam stale sucho v ustach. Bohuzial uz dnes viem,ze RK nemozeme absolvovat komplet.Presne na 30 den ideme na oslavu ktora sa neda odmietnut. Teraz neviem ci niektoru fazu vynechat, alebo kazdu dalsiu skratit.Kolko dni treba na prechod do normalu?

    1. jednou z výhod RK je, že nie je tak nebezpečná a náročná na zvládnutie prechodu ako hladovka, prípadne breussova kúra. Ty už budeš v 4. fáze, keď budeš na oslave, a to sa už blíži normálnemu zdravému stravovaniu. Takže z tohoto hľadiska nie je problém. Určite sa však treba vyhnúť jedlám ktoré nerobia dobre pri psoriáze.
      Ale netreba sa hrnúť do všetkého jedla. Ono nik Ťa asi nebude kontrolovať koľko si zjedla.
      Poznal som jednu pani, ktorá bola abstinentka a v robote na oslave si s každým štrngala, požartovala, priložila si pohárik k ústam a ani si nevšimli, že nepije.
      Uvidíš, čo urobí herpes, keď začneš pridávať zeleninu. Držíme palce v ďalšej fáze.

  62. Ahoj. Ten moj herpes sa pomalicky straca ale aj psoriaza. Nemyslela som si ze by to az tak pomahalo. Dufam ze sa mi tak isto cistia aj klby. Ale sa mi zda ze som unavenejsia a ked chodim cvicit tak nevladzem ako inokedy, ako by som bola bez iskry. Kvoli navrhu na kupel.liecbu mi brali krv na rozbor cholesterol som mala nizsi ako naposledy/ co je dost tazke znizit/, ale cukor a bilirubin som mala mierne nad hranicu co ma znepokojilo. Nikdy doteraz som to nemala. Som v polovici druhej fazy a schudla som doteraz cca 5 kg. Som velmi rada ze som sa na to dala.

  63. Teší nás Boženka, že pokračuješ a máš aj pozitívne výsledky. To je normálne, že v prvých fázach je menej energie a aj iskry. Keby RK bola príjemná, ale aj každá iná detoxikačná kúra, robili by sme ju všetci hromadne. Smerodatný bude rozbor krvi až na konci RK, neznepokojuj sa tým počas prestavby a čistenia.
    Ono, v RK to nebolo zatiaľ povedané, ale počas prvých fáz by človek nemal plytvať veľmi cennou a potrebnou energiou, ako je sexuálna energia. Strácajú sa tu cenné látky ako vitamíny, minerály, enzýmy a samotná životná energia, všetko to najcennejšie, čo telo pripravilo a obetovalo pre vznik nového života. Úniky cenného v tomto smere by sme mali zvážiť, pretože to môže výsledky kúry nakoniec znižovať a malátnosť a únavu v priebehu nej len zvyšovať a prehlbovať.
    Výnimku by mohol tvoriť snáď len zušľachtený sex na základe čínskej techniky „Tao lásky“ predstavenej v knihách autora Mantak Chia, kedy energiu sme schopní čerpť. Kultivácia toho však nie je taká ľahká a chce svoj čas, takže to pripadá do úvahy až niekedy v ďalších RK.

  64. Teraz som sa vratila od reumaticky a ona mi chcela nasadit tabletky pretoze sa mi zvysila aj kyselina mocova z 280 na 560. Povedala som jej o RK, zatial cakame ale moj obvodny ma nahovara ukoncit, nakolko su tie krvne vysledky take ako som pisala.S tym cvicenim to stopnem, obmedzime to na prechadzky.

  65. zatiať však prírodná medicína a školská medicína spolu dobre nevychádzajú. Školská medicína zatiaľ nechápe procesy, ktoré prebiehajú počas hladovky, breussovej kúry ani RK. Takže podľa nich, to nie je možné uskutočniť, zvlášť z počiatku sú biochemické rozbory nie dobré, ale na konci sú takmer vždy neuveriteľné.
    Prof.RNDr. Katarína Horáková, DrSc., autorka mnohých kníh a článkov v rôznych časopisoch o výžive, vo svojej poslednej knihe, „Detoxikácia organizmu“, uverejnila návod na Ryžovú kúru v plnom znení, čím ju štandardizovala a aj v Nočnej pyramíde a nasledujúcich niekoľkominútových ranných vstupoch v rozhlase ju viac krát spomínala a odporúčala, ako veľmi dôkladnú očistu organizmu. Určite, že táto všestranná a skúsená odborníčka ju pred uverejnením dôkladne zvážila.
    Ale neviem čo už by mohlo byť škodlivé na dobrej celozrnnej ryži a zelenine, ktorú teraz v druhej fáze konzumuješ!

    1. pri RK sa môže objaviť zvýšený obsah kyseliny močovej v krvi, hlavne v dôsledku rozpadu chorých a slabých buniek. Taktiež sa môžu uvoľňovať jej usadeniny v kĺboch a tkanivách, ako keď zvírime prach pri upratovaní. Preto je veľmi potrebné piť veľa tekutín, ako nízko mineralizovanej vody pod 200 mg/l alebo zásaditých minerálok, aby sa mohla kyselina močová vylučovať ľadvinami. Taktiež sú vhodné všetky bylinkové čaje, zvlášť z rebríčka, prasličky, šípok a mäty a dobrý je čaj kukicha. Piť je treba však tak, aby sme si nenarušili trávenie v žalúdku, najlepšie 3/4 hod. pred jedlom a to niekoľko šálok, ale skôr vlažnú, nie studenú vodu. Taktiež hneď ráno by sme mali vypiť aj 1 l vody. Vhodné pri kyseline močovej je dočasne užívať s vodou 4 x denne lyžičku živočíšneho uhlia ráno, na obed, neskoro popoludní a večer tesne pred spaním.
      Taktiež, hlavne pri telesnej aktivite, je dobré zvýšiť trochu alkalizujúci podiel zeleniny, než ako je uvedené v návode, ale obmedziť špenát, ružičkový kel, hrášok, špargľu, brokolicu a karfiol, ktoré majú veľa purínov. Vhodný je pór a zeler.
      Potom, pri výrazných problémoch s kyselinou močovou, v tretej fáze je treba zaobchádzať so strukovinami opatrne, postupne a šetrne, pretože obsahujú puríny, ktoré zvyšujú túto kyselinu. Ale zase majú veľa pozitívnych výživných a liečivých vlastností, takže ich zamietnuť nemôžeme.
      Ale hlavne nezabúdať veľa piť, to je kľúčové. Viď aj článok „Liečenie pitím vody.

  66. Ahoj Viktor, čítala som , že v prvých mesiacoch tehotenstva je RK dobra pre plod, ktorý tak rastie v čistom prostredí. Ked sa však s manželom pokušame o otehotnenie v najbližšom období, ako je to s RK v čase počatia? Nie je organizmus príliš stresovaný a zabráni tak otehotneniu?Alebo je lepsie urobit najskor RK a potom sa pokušat otehotniet? Mám 2r.dcerku a som na RD v dosledku čoho som pribrala aj zo stresu a prejedania sa sladkeho, naviac sa necitim vobec fit a v pohode a v poslednej dobe ma 1x za 40dni boli hlava aj 2-3 dni vkuse a do toho Bechterevova choroba, ktora mi nedovoli aerobik ani ine rychle sporty len pomale cvicenia, ktore su skor na rozhybanie sa ako na chudnutie. Tak uvažujem nad RK, ktorá ma sice presvedčila ale neviem či na to mám dosť sil aby som ju zvládla celú, predsa len par dní sa dá vydržať ale na dlhšie treba pevnú volu , ktorá mi chyba. vsetkym drzim palce a tesim sa s vami, ktory ste uz presli krizou.

  67. Ahoj Arijka, vidíš, tie rôzne choroby, ktorými sme v tejto dobe hojne postihnutí sú z nášho nezdravého životného štýlu, teda zlej stravy, hlavne veľa cukru, ako u Teba, biela múka, málo zeleniny a nedostatok pohybu na čerstvom vzduchu. Potom ľahko podliehame stresu, ktorý to všetko vynásobí.
    Ja si myslím, že počatie pri RK by nemalo byť až taký problém, len sa netreba pokúšať príliš často, hlavne v prvých fázach, pretože by to samotných ryžujúcich značne vyčerpávalo, ako telesne tak aj duševne.
    Čo sa týka RK, ak sa odhodláš, nedávaj si pevné predsavzatie, že vydržíš npr. 36 dní. To môže spôsobovať u neskúsených ľudí stres a značnú duševnú záťaž. Skús si povedať, že vydržíš len jeden deň a potom sa uvidí. Ďalší deň tiež tak. A budeš mať radosť z každého ďalšieho dňa, ako niekto z celej kúry. Nechaj si slobodu. Dávaj však pozor na nekľud mysle, netrpezlivosť a iné negatívne stavy a rôzne triky mysle. Netreba však s nimi bojovať, tým by sme ich posilňovali, ale si ich len uvedomiť, prípadne slovne označiť ako netrpezlivosť, malátnosť, skleslosť, pokúšanie a pod.
    Inteligentný život spočíva v tom, že si na všetko svojim vedomím posvietime, či je to príjemné alebo nepríjemné.
    Tie bolesti hlavy nie je migréna? Ja to mávam niekedy z toxínov, ak zjem niečo napadnuté pliesňami, ako lieskové oriešky a pod. Je to značne nepríjemné. Ale ďalšie príčiny bolesti hlavy môžu byť nesprávna alebo divoká kombinácia potravín, čo v procese trávenia potom vytvára toxíny, na ktoré je mozog citlivý. Podobné tomu je prejedanie, čo tiež potom vedie k nečistému tráveniu. Jedným z prejavov premnoženia kvasinky candida albikans v organizme môžu byť tiež bolesti hlavy. Spúšťacím mechanizmom môžu byť práve sladkosti, ktoré sú výživou pre množenie kvasiniek.

  68. dobrý deň,
    som na začiatku tretej fázy.. chcela by som sa opýtať, či môžem piť aj čierny čaj.. zatiaľ som pila iba bylinkové čaje a vodu..
    a ešte by ma zaujímalo, kedy môžem pridať k strave aj paradajky?
    za odpoveď ďakujem

    1. čierny čaj sa moc nedoporučuje, hlavne nie večer, kedy by človek mohol mať problémy so zaspávaním. Ale ak máte túžbu s mierou si pre chuť môžete dať. Nemal by to však byť hlavný zdroj tekutín, predsa je to do určitej miery droga. Veľmi dobré sú zelené čaje, ale japonské sypané ako: sencha a gyokuro. Ale zelený čaj tiež nie na večer kvôli spánku, vtedy radšej tie bylinkové.
      Paradajky tiež len s mierou, na chuť. V tejto kúre sa moc neodporúčajú. Skôr až v 4. fáze surové, ale tiež umiernene. Na paradajky sú rôzne názory, ale tu by som sa držal tradície tejto kúry.
      Inak gratulujeme, že ste už v 3. fáze, a nech to vyjde až do konca a niečo z toho zostane pre zdravie aj potom.

  69. Ahojte!!!
    Keďže sa blíži popolcová streda, čiže najideálnejší čas na začatie ryžovej kúry, mala by som pár otázok. Veľmi ma to zaujalo… no pár info by sa zišlo. Môžem užívať zinok a chróm??? a tiež či by som mohla užívať aj naďalej L-carnitín, ktorý pravidelne pijem pred cvičením. Za odpoveď ďakujem:))) SAŠA

  70. samozrejme, Saška, môžeš užívať čo chceš, ale všeobecne to nie je pri RK potrebné a skôr by to narušovalo celý priebeh kúry. Všetky tabletkové minerály, vitamíny a pod. sú vôbec sporné a pochybuje sa o ich užitočnosti a zisťuje sa, že sú skôr škodlivé a môžu narušovať jemnú a hlbokú telesnú rovnováhu. Ide o biznis, častokrát na úkor nášho zdravia a peňaženky.
    Máme sa tak stravovať, a len vtedy sa dobre stravujeme, aby sme podobné veci nepotrebovali. K tomu sa snaží doviesť človeka ryžová kúra. O to sa ale výrobcovia potravinových doplnkov nestarajú a skôr im súčasný alarmujúci zdravotný stav populácie hraje do karát.

  71. Ahojte, prečítala som si tento celý článok, zaujal ma, rada by som sa detoxikovala, pretože sa cítim unavená, mľandravá, chorľavá, ale problém je, že mám už teraz dosť nízku hmotnosť – 53 kg pri 168 cm…nechcem viac schudnúť ani gram a bojím sa, že takouto prísnou dietou by som sa dostala ešte nižšie. Alebo je to o tom, že človek dosiahne nejakú optimálnu hmostnosť a už nižšie nejde….ako to je? Ďakujem

    PEPA

  72. Určite, že počas kúry, hlavne v prvých dvoch fázach, pôjdeš ešte dole na váhe. Tomu sa nedá vyhnúť pri detoxikácii. Čo je choré, slabé a škodlivé sa odbúrava a vylučuje. Upravuje sa ale aj metabolizmus a po úspešnom zvládnutí kúry a rozumnom ďalšom stravovaní v intencii 5. fázy RK, by si sa mala priblížiť svojej optimálnej hmotnosti.

  73. Ahoj Martin, na správne miesto si uložil otázku. Neviem, čo si liečiš antibiotikami. Ale ak chrípku, tak ľudia zaznamenali, že nasadenie ryžovej kúry zabralo lepšie ako antibiotiká a za pár dní boli v poriadku alebo, že chrípka sa ich nechytala, i keď naokolo zúrila. Na chrípku je náchylný ten kto má hlavne zanesený organizmus a preťažené vylučovacie orgány. To rieši hneď na začiatku RK a naviac jedna šálka hnedej ryže má až niekoľko gramov betaglukánu, polysacharidu, podporujúceho imunitu. Jedna kapsula Imunoglukánu z lekárne má len 100 mg. Ani hliva ustricová nie je takým dobrým zdrojom ako celozrnná ryža. Lepší je len ovos.
    Možno pred RK by bolo dobre pár dní dať do poriadku poničenú črevnú flóru antibiotikmi, užívaním nejakých laktobacilov a vyvážene sa stravovať podľa 5. fáze RK.

  74. Aj ja som chcel začať hladovkou, no mal nejakú ryžu z predošlého dňa. To je inak výborné. Mám známeho, ktorý vždy začina RK 3-dňovou hladovkou. Ak chceš môžeš ukladať svoje komentáre do praxe RK 2009. Budeme mať pôstne obdobie pokope.

  75. Ahojte ,kedze sa dost vazne citim na nic a mam aj ake take dzravotne tazkosti co v 20 rokoch je dost bieda ,idem na ryzovu kuru, avsak mam otazku ci bude ucinna ak ju skratim ,jednu fazu na 5 dni ,alebo radsej neskracovat,a dalej aku ryzu si mam kupit,lebo v tych obchodoch je to tazke. dnes som kupila tyzu gulatozrnu od BIO harmonie ,neviem ci je to spravna ,nie je na nej napisane ci je lupana alebo ako. tak poradte ak mozete prosim ,vdaka.

  76. Je ťažké Ti poradiť. V prvom rade si dôkladne prečítaj návod, ku ktorému si napísala komentár. Môžeš si ho aj stiahnuť a vytlačiť, je v prílohe. Práve preto bol napísaný, aby pomohol takým záujemcom ako si ty. Prečítaj si článok v mojom blogu. „Ako je to vlastne s celozrnnou ryžou“. Nemôžeš sa do niečoho pustiť o čom nič nevieš. Ak chceš úplne prestaviť svoj metabolizmus, treba urobiť celú kúru, ale na druhej strane, napríklad na nápravu pokazeného trávenia niekedy stačí aj jeden deň. Takže sa musíš sama rozhodnúť, podľa toho, ako sa cítiš. Každý máme slobodnú vôľu. Dobrú ryžu vraj dostať v DM Drogérii, alebo sa v nejakom Natur obchode poraď s predavačom.
    Veľa šťastia.

  77. ďakujem za rýchlu reakciu a ochotu pomáhať…
    keďže som už dnes začala s RK,
    napadlo ma, že si spravím teraz jej skrátenú formu po tri dni z každej fázy a keď sa vrátim z ostrova, urobím ju už poriadne. Aký máte na to názor? Bude mať zmysel aj táto skrátená forma? ohľadne toho KS som vám poslala e-mail.Dakujem

  78. Ahoj ryžujúci a predovšetkým Viktor, o ktorého bohatých skúsenostiach nemám pochybnosti. Spolu s kolegami sme na začiatku druhej fázy, t.zn. že to „najťažšie obdobie“ už máme vlastne za sebou. Źial, v mojom prípade zasiahla akútna choroba, po bolestiach hrdla a silnej nádche som dostala zápal priedušiek a nevyhla som sa lekárovi a antibiotickej liečbe. Rozhodla som sa pokračovať, zaujímal by ma tvoj názor.
    Snáď ešte pár slov o mne, mám 45 a ryžu skúšam druhý krát. Prvý krát som to vzdala po cca 4 dňoch, teraz mám silnejšiu motiváciu a verím, že to dokončím. Dakujem a veľa zdaru všetkým !

    1. trochu ma to aj prekvapuje, pretože skôr sú opačné prípady, že sa po začatí kúry dávajú do poriadku prechladnutia a chrípky, pretože RK viacerými spôsobmi posilňuje imunitu:
      1) Obsahuje mimoriadne veľa betaglukánu
      2) Obsahuje tiež inozitol fosfát
      3) Energetický deficit v prvej a druhej fáze aktivuje imunitný systém (preto sa neprejedať).
      4) Dôkladné a dlhé žuvanie uvoľňuje v slinách imunoglobulíny
      Ale ak máš stresy, tie zase likvidujú imunitný systém. Takže zváž či tu, alebo v prílišnom množstve ryže nie je problém.
      Ak Ťa podporia kolegovia, tak pokračuj. Pi veľa dobrých bylinkových čajov, ktoré striedaj a začni užívať nejaké laktobacily na obnovu črevnej flóry. Ráno a večer s jedlom jednu kapsulu. Zvýš trochu množstvo zeleniny, nezabúdaj aj na krátko dusenú cibuľu a cesnak.
      Nech sa nakoniec všetko podarí.

  79. Dakujem za skoru odpoved a pre upresnenie dodávam – nie, žiadne stresy sa nekonajú, aspoň nič výnimočné. V kancelárii je nás mnoho a tak chrípka kolovala po ľuďoch, ale ja som mala problém s hrdlom. Myslela som si, že som to zvládla a po týždni ryžovej kúry sa mi choroba jednoducho vrátila. Myslela som si, že silná nádcha môže byť už tou „očistou“ tela, avšak keď prišiel kašel, cítila som, že som fakt chorá. Čo sa týka veľkej spotreby ryže, tak to môžem s kľudom vylúčiť. Myslím, že som sa jednoducho nevedela ubrániť chrípke, možno mám zníženú imunitu. Aj tak Ti ďakujem a probiotiká beriem dlhodobo, teraz BIOGAIA. Ďakujem za publikované rady, je fajn, že človek nájde podporu a pomoc, nech sa Ti darí.
    PS: Ak vydržím, napíšem o svojich skúsenostiach

  80. Dobrý deň. Trpím opakujúcou sa mykózou už vyše roka, plesen mám rozšírenú aj v črevách. Chcela som sa začať liečiť pomocou kyseliny kaprilovej a lactobacilov swiss 5. Lenže potom som narazila na RK a veľmi ma zaujala. Tak sa chcem opýtať že či mám najprv užívať vsetky tie liečivá čo som si nakupila a potom začať s RK alebo ich môžem užívať počas RK.??a tiež by ma zaujímalo že či by nevadilo ak by som užívala hormonálnu antikoncepciu počas RK.??

  81. Ahoj Lenka, pokiaľ sa jedná o kyselinu kaprilovú v kapsuliach a lactobacily swiss 5, mohla by si ich užívať pri RK, vzhľadomm k tomu, že RK by Ti mohla poslúžiť pri liečení zároveň ako dobrá protikvasinková diéta. Čo sa týka hormonálnej antikoncepcie, tak tá je jedným z najvýznamnejších rizikových faktorov bujnenia Candidy albicans. Pri jej liečení treba eliminovať alebo minimalizovať jej používanie. Aj z hľadiska ryžovej kúry sa nedoporučuje, pretože narušuje hormonálnu rovnováhu tela. O tom bolo ale bolo už viac krát pojednávané v nedávnych komentároch.
    Možno nepoznáš zaujímavý materiál: http://www.metabolicketypy.com/ruzne_4.htm

  82. O mesiac ma čaká operácia žlčníku (šmik-šmik) kedže kamienok je síce len jeden no o to včší (1,6 x 1 cm). Vo veku 33 rokov ma to trochu zaskočilo. dozvedela som sa to pred týždňom, po tom čo som mala veľké bolesti (myslela som si, že žalúdok no sonda v žalúdku to nepotvrdila). Je mi z každého jedla veľmi zle a to posledné dni striktne dodržiavam žlčníkovú diétu. Rada by som sa pustila do RK no neviem či je to vhodné. Operáciu mám o 32 dní. Budem vďačná za každú radu……

    Ďakujem. Mia

     

    "Cieľ musí človek poznať skôr ako trasu"

  83. Ahoj Mia, skutočne Ti tvoje problémy nezávidíme. Asi RK nie je na to tiež vhodná, pretože svojou vlákninou by žlčník dráždila a nejak v tomto prípade asi nepomohla.
    Ale existujú kúry na rozpustenie kameňa pomocou šťavy z čiernej redkvičky a potom kúry na vyplavenie kameňa a očistu i pečene pomocou olivového oleja a citrónovej šťavy. Viac o tom je v knihe MUDr Vilmy Partykovej: Hladovění pro zdraví a Urinoterapie očima lékaře, a v knihe Jiřího Cingroša: Sám sobě doktorem.

  84. Ahoj Viktor,

    chcem sa spytat ci je velmi velke previnenie ked v druhom cykle do ryze pridavam cajovu lyzicku olivoveho oleja pri vareni…

    je to dost biedne, znasam to zle, najma psychicky, proste cely den myslim na to co by som si dal, mam rozne chute, na co inokedy ani nepomyslim tak teraz na to mam strasnu chut 🙁

    dnes mam 3. den druhej fazy, a ryza mi chuti viac ked je tam trosicku oleja, ale neviem ako velmi to zanasa oraganizmus, ci potom ta kura ma vyznam.

    Dakujem za dobru radu vopred!

    Properko =)

  85. Ahoj Properko, v prvom rade Ti gratulujem, že si sa na túto kúru vôbec odhodlal a dal. Vôbec nič nepíšeš, ako Ti chutí v 2. fáze zelenina. Oproti prvej fáze je to už veľká pestrosť. Toto Ťa už mohlo potešiť a uspokojiť.
    Ono ten olej je porušenie, hlavne z hľadiska čistenia a liečenia organizmu. Ďalej to môže spustiť lavínu ďalších ústupkov a nakoniec budeš mať hojnejšiu a horšiu stravu ako pred kúrou s malým prídavkom ryže. V samotnej ryži je 2,2% veľmi kvalitného tuku, pokiaľ táto ryža, samozrejme, nie je stará, takže o tuk tu netreba mať obavu.
    Problém je v našej hlave. Dá sa povedať, že zlé sily, ako pri hladovke, tak aj pri RK, vyvíjajú veľký nátlak na našu psychiku a málokto tomu dokáže odolať, pretože je to vždy veľmi rafinované, ľstivé, vtieravé a vytrvalé. V konečnom dôsledku nás to ale vždy poškodzuje, ak podľahneme, ako psychicky tak aj zdravotne.

    1. Ahoj Viktor!

      Ďakujem za skorú odpoveď!
      Rôzne fázy vníma asi každý inak. Mne to veľmi ani nepomohlo, je to síce pestrejšie, no musím sa priznať, že neochutená ryža samotná mi chutila viac (asi preto, lebo som k nej nič nejedol a tak som nemohol porovnať chute – teraz si dám veľmi chutnú zeleninu, a oproti nej ryža chutí dost biedne…) Rozmýšľam, že obmedzím množstvo zeleniny, napr. iba 10-15% a denne si dám iba jeden druh.

      Veľmi máš pravdu s tým spúšťacím mechanizmom, lebo som si všimol ako som začal vymýšlať potom čo som tam namiešal olej… vymýšlať a namýšlať (že nevydržím, že prestanem, že to nemá cenu, atď). Takže olej vynechám určite.

      Fyzicky to zvládam dosť dobre (myslím tu na jedenie iba ryže) skôr mi robí problémy psychika. Nechcem obmedziť športové aktivity a cvičenie, chcem chodiť naďalej do fitka (nie za každú cenu dvíhať železo, ale napríklad sa zapotiť na rotopede a podobne 🙂 ako aj si niečo porobiť v záhrade cez víkend, keď je pekne. No a práve v tom je háčik, že v sobotu som mal pocit, že nemám energiu. Hlavu som mal plnú plánov a nápadov že čo všetko porobím, no nohy ma ledva uniesli, bol som malátny a strašne unavený. Nakoniec som sa premohol, ale opäť som podvádzal. Síce sa neodvážim sem napísať čo som si dal, lebo sa bojím že ma admin za to vylúči z tejto stránky :), ale nebol to rezeň ani steak 🙂

      Možno je to normálne, možno telo potrebuje viac oddychu a regenerácie pri takejto kúre, no hlavne by som chcel byť psychicky silný, aby som to zvládol a vydržal, a navyše bez podvádzania, aby som (ako si písal) neskončil s mastnými jedlami s troškou ryže, a aby som mal pocit, že som naozaj úspešne vyčistil svoj organizmus.

      Propino :c)

      1. nikto nedokáže preskočiť svoj vlastný tieň, niekto nedokáže odolať rôznym pokušeniam pri RK. Museli by ho zatvoriť do nejakého sanatória, kde by bol pod kontrolou počas celej RK. S tým sa nedá nič robiť, taký človek má slabú motiváciu, alebo neverí kúre, alebo je ľahostajný, či mu chýba disciplína a trpezlivosť, pretože často zlyhá, keď už má najhoršie za sebou. Možno nazbiera viac energie a rozhodnosti v ďalšom roku.
        Počas kúry by sa mal človek vyhýbať fyzickým a psychickým stresom. Tých pár dní sa dá prispôsobiť dočasne svoj režim kúre, napríklad obmedziť náročné cvičenie v posilňovni. Pobývať radšej viac v prírode a dopriať si celkove viacej relaxácie. S tým že nemáme taký výkon a sú aj krízy, to je normálne pri každej detoxikácii.
        Nerozumiem, prečo Ti to je v 2. fázi chuťove horšie ako v prvej. Však keď ješ zeleninu spolu s ryžou to vylepší aj chuť ryže, i keď tým nechcem povedať, že dobrá hnedá ryža je nechutná. Zmiešaj si tú zeleninu s ryžou.
        Dúfam, že to nie je s Tebou tak, že už si ochutnal v rámci porušenia všeličo iné, ako spomínaš, a ženie Ťa to od ryže preč.
        Ale aj tak je pekné, že si niečo pre svoje zdravie urobil a získal nové skúsenosti.

        1. Dúfam, že nie, že pri nej zostanem a vydržím. Chutí mi stále a veľmi! (Dnes večer sa mi veľmi podarila – varil som novú dávku, lebo ranna dávka nevystačila, uvaril som si málo).

          Skúsim obmedziť fitko a zvýšiť pobyt a pohyb na čerstvom vzduchu (záhrada, les, atď.) Verím, že mi to pomôže.

          Ad pokušenia: „všeličo“ som ešte neochutnal, som stále verný ryži. Neviem prečo mi kombinácia zeleniny a ryže nevyhovuje až tak… možno je to tým, že som nebol zvyknutý ich jesť spolu. Kedysi som si robil oddelenú stravu, a hoci je táto kombinácia povolená aj tam, nikdy som ju veľmi nepraktizoval. Zeleninu som konzumoval hlavne surovú a keď už v kombinácii s niečím, tak s čistým mäsom alebo so syrom, ale nie s „oblohami“ (ryža, zemiaky, chlieb), takže možno je to iba otázka zvyku. Dusená zelenina mi chutí, len kombinácia menej.

          No a mám aj otázku, resp. prosím o radu: v 2 fáze by zelenina mala tvoriť cca. 25% jedla. Podľa čoho sa mám riadiť? Podľa surovej váhy? Podľa objemu? ???

          Prajem pekný deň!
          Propino :c)

          PS: Ďakujem ešte raz za psychickú podporu, veľmi pomáha… a ak nebude vadiť, budem priebežne informovať.

  86. dobrý deň, tak isto som bola nedávno na „ryžovke“, ale po vlaňajšej skúsenosti som už nemala s detoxom väčší problém.
    chcela by som sa ale podeliť o skúsenosti s ryžou. keďže nie vždy dostanem kúpiť svoje osvedčené druhy naturálnej ryže, občas musím siahnuť aj po náhrade. tak sa mi stalo,že som si kúpila ryžu naturál od iného maďarského výrobcu ako bežne. lenže sa mi príliš rýchlo uvarila, tak mi to bolo podozrivé. na obale som ale nenašla nič iné,len že špeciálne upravená naturálna ryža. tak som dala maďarský text preložiť mojej mamine a tá zistila, že špeciálna úprava ryže je predparenie
    potom ma napadlo, že sa to môže stať aj pri iných ryžiach distribuovaných so zahraničia.
    tak som si začala ryžu testovať. nakličovaním. kvalitná naturálna neupravovaná ryža je schopná v pomerne krátkom čase (3-4 dni) naklíčiť, čím preukáže minimálne to, že nie je upravená. čerstvosť by sa mohla dať preukázať možno percentom naklíčného množstva, lenže to môže byť závislé aj od odrody. ešte som väčšie „výskumy“ nerobila. takže čerstvosť už asi jedine chuťou

    všetkým „ryžoholikom“ želám veľa úspechov, pevnú vôľu a veľa dobrej nálady

  87. Zdravím, Propino. Som rád že sa stále držíš, i keď sme nad Tebou už lámali hůl. To množstvo zeleniny je najlepšie váhovo po uvarení. Napr. sparená listová zelenina má po uvarení značne väčšiu váhu ako surová.
    Nemea, ďakujeme za postrehy a experimenty a sme radi, že si aj toho roku zvládla RK. Neviem či tá čerstvosť ryže by sa dala testovať len naklíčovaním. Vzišlo aj obilie niekoľko tisíc rokov staré z pyramíd. Ale bolo by dobre mať nejaký test, o čom by mala vedieť najlepšie Štátna veterinárna a potravinová správa.
    Ako vieme predparená ryža, ktorá je v tomto procese viac stupňovo denaturovaná, je pre RK absolútne nevhodná. Treba si dať na to pozor. Po pár dňoch jej výhradnej konzumácie sa objavuje veľká únava a malátnosť.

    1. Nerád by som robil reklamu alebo antireklamu niektorým dodávateľom ryže, no nemohli by ste spomenúť konkrétnych a osvedčených?

      Je možné, že konzumujem nesprávny druh ryže? Mám nakúpené rôzne druhy od rôznych výrobcov, ani jedna nie je predparená alebo predvarená (parboiled), ale sú to rôzne druhy (dlhozrnná, pologuľatá, basmati, bio natural, atď.)

      Niektoré som si kúpil na Slovensku, iné v Rakúsku, kde ma to vyšlo dokonca aj lacnejšie :c) No budem musieť poriadne preskúmať malé písmo, či náhodou nie sú akýmsi spôsobom upravené.

      Nemea,
      ďakujem za postrehy, myslím že za pokus stojí skúsiť vyklíčiť ryžu. Aspoň uvidím rozdiel.

      Ad lamanie palice: som si uvedomil, že as nedá robiť všetko naraz (aj ryžová kúra s detoxikáciou, aj fitko). A toto mi pomohlo :c) Aspoň dúfam! Prajem pekný deň!

      Propino

      1. ja kupujem ryžu vo veľkom v Rakúsku vo firme Naturgarten. V rakúskych Natur obchodoch ryža od tejto firmy by mala byť dobrá. Táto firma na vrecku udáva aj dobu zberu ryže ako Ernte a rok. Ale celkove v Rakúsku je potravinová polícia, Lebensmittelpolizei, veľmi prísna a činná, takže tam sa najviac možno spoľahnúť na kvalitu.
        Inak ryžujúci si u nás najviac pochvaľovali ryžu z DM drogérie od nemeckého dodávateľa, firmy Alnatura, aj keď je dosť drahá.
        Inak, ako spomínaš, v Rakúsku je lacnejšia ako u nás a verím aj kvalitnejšia. Na Slovensku je zatiaľ raj pre obchodníkov: nízka kvalita a vysoké ceny. Ale vinu na tom máme aj sami, že ich nekontrolujeme a priamo v obchode neupozorňujeme na ich správanie a neférovosti a nežiadame za vysoké ceny aj kvalitu.

  88. Ahoj Viktor,

    mám nejaké otázky, môžem ich spustiť? 😀

    Keďže neviem (alebo nechcem vedieť?) na základe čoho detoxikuje táto kúra, tak neviem ako pôsobí na organizmus, keď si dám povedzme iba zeleninu bez ryže. Prišiel som domov neskoro, ryža už nebola, dusená zelenina ano, dal som si, nie veľa, iba trochu. Neviem ako veľmi som si „ublížil“. Predpokladám že nie veľmi, ale rád by som poznal pozadie tejto kúry, keďže sa mi celkom pozdáva, a uvažujem, že ročne raz by som ju mohol aj robiť.

    Druhá otázka: priznám sa Ti, že som si dal červené víno. Viem, nemal som, ale stalo sa. Otázka je tá istá ako predtým: ako veľmi som sa previnil? Samozrejme víno obsahovalo sýru (ako každé kupované víno dnes).

    Ďakujem a prajem pekný deň,
    Propino

    1. RK detoxikuje tým, že obsahuje kyselinu glukurónovú, jej účinky sú popísané v návode RK, a betaglukán. Ďalej neobsahuje lepok, ktorý zahlieňuje, ale všetky dôležité látky v primeranom množstve. Hnedá ryža je najušľachtilejšia obilnina. Dôležité je aj to, že v prvých fázach je navodený energetický deficit, ktorý má veľký vplyv na čistenie organizmu a autolýzou menejcenných buniek a zároveň významne podporuje imunitu. Preto by sme sa v žiadnom prípade nemali pri kúre ryžou prepchávať.
      Čo sa týka tých previnení, nikto nie sme dokonalý, len sa k tomu viac alebo menej približujeme. Mierne jednorázové zlyhania by mohli mať vážny vplyv len pri liečebnom použití pri vážnych onemocneniach, ako napr. pri rakovine, kde je nutná úzkostlivá disciplína, lebo je to silný a tvrdošijný súper. Ale inak to pri bežnom použití ryžovej kúry len trošku navodí nerovnováhu v našom vnútornom systéme.

  89. Ahoj Viktor,

    zdravím ťa a podávam správu, že som včera úspešne zahájil tretiu fázu, čiže som si do jedálnička zaradil aj strukoviny. Síce sa mi ráno žltý hrach rozvaril na kašu, ale aj tak chutil úžasne. Dnes mám červené fazuľky, a sóju som už namočil 🙂

    Dúfam, že najhoršie obdobie pokušení mám za sebou. S vôňami už nemám problém, veď si môžem pridať takmer čokoľvek čo ma naozaj láka (väčšinou sú to aj tak rôzne druhy zeleniny – ale aj korenia). Tu sa dostávam k prvej otázke, či môžem v malom množstve dochucovať ryžu koreniami. V popise 2. fázy sa uvádza, že sa už môže pridávať soľ, cesnak a majoránka, takže ja si varím ryžu už so strúčikom cesnaku, niekedy pridám aj cibuľu, a občas dochucujem rozmarínom alebo majoránom. Iné korenia veľmi nepoužívam, ale som zvedavý čo by sa stalo, keby som napríklad miesto majoránu dal bobkový list, alebo pridal by som napr. trochu kari korenia (hoci tohto posledného sa trochu bojím, lebo je to zmes rôznych korenín, ktoré – priznám sa – ani nepoznám). Ale rád by som napríklad trošku spestril ryžu s čerstvo mletým koriandrom alebo farebným korením, ak to nie je problém. … mimochodom, používam rôzne druhy ryže, striedam ich, ale najviac mi chutia dlhozrnné, aj z tých najviac basmati. Guľatá sa mi ľahko rozvarí a je z nej skôr kaša a je vodová, takže mi chutí menej. Možno to len neviem variť – hoci tam pridávam menej vody, aj tak sa mi stále rozvarí 🙁

    Niekto predo mnou písal, že po druhej fáze mnohí prestanú robiť kúru. Čakajú ma ešte nejaké ťažké obdobia? Mám sa na niečo také pripraviť? Osobne sa veľmi teším na gomasio (nikdy som to nepoužíval a som zvedavý). Taktiež som začal chodiť do fitka, keďže sa domnievam, že strukoviny mi dobijú bielkoviny a nebudem s tým mať problém. Samozrejme nie v plnom nasadení, iba kondične. Železo zatiaľ dvíhať nebudem.

    V porovnaní s predošlým obdobím (prvé dve fázy) keď som mal problém vyšlapať na 4. poschodie (čo inokedy jednoducho vybehnem) je to nebo a zem. (teraz je to nebo 🙂 Vtedy v tej kríze mi veľmi pomohol moment keď som si uvedomil, že nemôžem chcieť (a chcieť robiť) všetko naraz. Teraz je čas detoxikácie a ryžovej kúry, tak som fitko vynechal, skôr som sa pohyboval vonku v prírode, aj keď aj tam som sa cítil skôr slabo. S bolesťami hlavy alebo klbov som nemal problém, našťastie.

    Priznám sa, že nie som vzorovo disciplinovaný, čo sa týka rôznych porušení, pretože napríklad kávu sa mi do dnešného dňa nepodarilo vynechať, aj keď to obmedzujem ako sa len dá, a keď na ňu nemyslím, tak niekedy mi stačí jedna. Takže pokušeniam neodolávam bez problémov, aj keď iné veci ma až tak nelákajú, vôbec nie sladkosti alebo mäso, keď tak nejaký ten olej alebo korenie na dochutenie ryže, ale tiež to nie je bežné, skôr výnimočné.

    Taktiež som nedodržal dobrú radu (podopretú dokonca citátom z biblie), aby som nerozprával ľuďom, že robím ryžovú kúru. Nechcel som klamať kolegom, s ktorými chodievam pravideľne na obed, a vymýšlať príbehy prečo teraz nechodím na obedy, prečo behám všade s miskou ryže, prečo kupujem toľko ryže a strukovín, atď. Práve naopak, keď sa ma niekto spýta čo robím že som tak schudol, tak im porozprávam o ryžovej kúre a robím jej reklamu – preposielam link na túto webovú stránku a prosím ich, aby si to aspoň prečítali, lebo je to veľmi zaujímavé čítanie). A tu sa dostávam k ďalšej otázke: jedna známa po prvom počutí bola rozhodnutá, že sa na RK dá. Lenže ona berie stále lieky, lebo jej vybrali nedávno štítnu žlazu, tak som ju upozornil, aby s tým bola opatrná a obraciam sa aj na Teba s touto otázkou: môže ona robiť túto kúru? Ak áno, na čo si musí dať veľký pozor?

    Ďakujem ti veľmi pekne vopred za odpoveď a celkovo za všetky odpovede a obrovksú psychickú podporu (ktorú pre mňa táto stránka znamená).

    Propino
    P.S.: pozerám, že som sa nejako rozpísal, ale hádam ťa to poteší (a možno aj iných, ktorí čítajú diskusné fórum k ryžovej kúre).

  90. ahoj Propino, no držíš sa a bojuješ dobre. Radšej očakávaj, že môže prísť ešte nejaká záludnosť a problém, kvôli opatrnosti. Ako sa hovorí pýcha predchádza pád.
    No myslím, že aj v návode už v druhej fáze sú doporučované na dochucovanie bylinky a koreninky v rozumnom množstve. Hlavne preto, aby sme tým nahrádzali a obmedzovali soľ. Takže striedavo a v rozumnom množstve ich môžeme používať od 2. fázy. Dokonca si môžeš uvariť občas aj ryžu s kurkumou, tá je dobrá napr. na pečeň. A vôbec koreninky obsahujú množstvo rôznych fytochemikálií s účinnými protirakovinovými látkami.
    Tvoja známa by mohla tiež skúsiť RK. Samozrejme lieky nahrádzajúce hormóny štítnej žľazy musí brať ďalej, i keď by bolo dobre, aby bola v priebehu RK pod kontrolou, aj preto, že jej telo bude asi potrebovať menšie dávky. Pri problémoch so štítnou žľazou počas RK sa veľmi osvedčila morská riasa chaluha bublinatá, fucus vesiculosus, ktorú dostať v bylinkovej lekárni. Za kávovú lyžičku treba namočiť na pár hodín vo vode, povariť, pridať zeleninu a urobiť polievku, či dusenú zeleninu.
    Nech sa darí.

    1. Ahoj Viktor,

      ďakujem za odpoveď, potešil si ma veľmi. Môžeš špecifikovať ktoré korenia by si vyslovene odporúčal?
      Určite sa odpovedi poteší aj známa 🙂

      Po dnešnom dni som sa rozhodol, že zajtra si dám ryžu čistú bez akýchkoľvek prísad (ryžu očistnú 🙂 lebo mi fazuľa červená strašne ublížila 🙁 Aj keď som zlial z nej vodu v ktorej som ju namáčal cez noc, aj keď som pridal rascu do vody, narobila dosť veľkú neplechu… Na zajtra som plánoval sóju (tá sa mi podarila veľmi dobre, ani som soliť nemusel, až tak mi chutí takto uvarená „akurát“), no aby som vedel že či mi nerobí zle, tak si do ryže nedám nič. Po prvej fáze viem, že čistá ryža ma nenafukuje, takže ak budú problémy, tak jednoznačne zo sóje. Aj keď som bol ešte opatrnejší pri varení a najprv som priviedlo vodu do varu, tú som potom zlial, a sóju som varil ďalej v čerstvej vode. Pridal som rascu a listy bazalky. Tak som zvedavý. So žltým hrachom som nemal problémy, tak ak sa osvedčí aj sója, tak jednoducho fazuľu vynechám (no budem musieť ďalej experimentovať s inými druhmi strukovín).

      A ešte otázka: kde kupuješ tie rôzne morské riasy a hríby shitake? Tie by som už teraz mohol pridávať, no ani neviem kde ich mám hladať. Máš nejaké miesto (napr. v BA) kde si ich kupuješ alebo vieš že sa dajú zohnať?

      S pozdravom,
      Propino

  91. Riasy, ktoré sa doporučujú sú:
    arame, hiziky, kombu, wakame, kelb (čo je bublinatka) a dulse, s ktorou nemám skúsenosti.
    U nás jedine v Natur obchodoch, napr. Planetafoof na Karpatskej v Bratislave. Bublinatku v lekárni, dodáva ju Jovamed. Ja kupujem aj riasy v Rakúsku v 1 kg balení.
    Doporučované koreniny pri RK sú:
    rasca, saturejka, aníz, bobkový list (pri varení šošovice), fenikel, koriander, zázvor, teda ďumbier (veľmi zdravý), skorocel, šalvia, yzop, majorán, rozmarín, tymián, puškvorec, dobromyseľ, jalovec, palina božie drievko, muškátový kvet, žihľava, škorica (pomenej), liguerček, badyán, pažítka, bazalka, púpava, žerucha, cibuľková vňať, cibuľa, kôpor, chren (do šalátov),cesnak (v malom množstve, nie často), zelerová vňať a na koniec miso, sójová omáčka a gomasio.
    A ešte možno rada, strukoviny nafukujú vtedy, keď nie sú dobre uvarené, ale tiež ak nie sú dobre požuté a preslinené!

    1. Zdravím, Viktor!

      Ďakujem ešte raz za upresnenie. Včera sa mi podarilo zohnat „Shii Take“, takže sa čoskoro obajví na jedálníčku. Ale strukoviny asi vynechám… Aj predtým mi robili zle, a teraz… poriadne uvarené boli, poriadne požuté tiež, aj tak robili neplechu. Možno každý druhý alebo tretí deň ich zaradím, alebo podľa toho či budem plánovať nejakú spoločenskú aktivitu, a pritom postupne budem zisťovať ktoré druhy mi robia menej „zle“. Zle dávam do úvodzoviek, ale ako som čítal v texte, podľa ájurvédy by sa nemalo jesť nič čo nafukuje (a to asi zistí každý sám po čase, čo mu robí a nerobí zle. (Napríklad tofu môžem, z toho mi nič nie je. Teraz ho ešte nejem, samozrejme, len mám takú skúsenosť), a žltý hrach bol tiež v pohode. Dnes mám iba ryžu so zeleninou, no a samozrejme dochutil som s koreninami :c)

      Prajem pekný deň,
      Propino :c)

  92. Inak strukoviny v RK hrajú dôležitú rolu. Vyskúšaj ich namočiť a aj uvariť s kúskom riasy kombu, asi 7 cm dlhým, ktorú po namočení a pred varením natrháme pozdĺžne, asi na 1 cm pásiky. Tiež by to malo pôsobiť proti nafukovaniu. Používaj teda tie strukoviny, ktoré Ťa nenafukujú a ostatné pridávaj len v malých dávkach a postupne zvyšuj množstvo, aby sa vytvorila potrebná črevná flóra. Možno jej ešte napomôcť užívaním nejakých dobrých laktobacilov.
    Ak si v minulosti brával antibiotiká, to môže byť následok poškodenej črevnej flóry. Lekár keď predpisuje antibiotiká, automaticky by mal predpísať aj laktobacily, ale to už nechávajú na starosť len pacientovi.

    1. Zdravím, Viktor!
      Ak sú naozaj dôležité, tak ich pridám, skúsim naozaj dodržať všetky pravidlá a uvidím čo bude ďalej. Ale rozhodne som mal šťastnejšie posledné dni bez nich :c)
      Na druhej strane si nechám poradiť, veď ako sa píše v jednom príspevku: nie náhodou je to vymyslené tak ako je.

      Propino

    2. Ahoj,

      mám ešte jednu hlúpučkú otázku, ale keďže som sa prvýkrát stretol s hubami Shi-take, neviem ako ich treba spracovať. Keďže som doteraz používal väčšinou šampiňony, tak som ich podobným spôsobom ošúpal a nakrájal a podusil. Robil som dobre, alebo je nejaký špeciálny návod ako ich treba pripraviť? A čím to je, že tvoria výnimku zo všetkých húb?

      Ďakujem a prajem peknú nedeľu,
      Propino

  93. húževnatec jedlý, lat. názov lentinula edodes, pochádza z ďalekého východu, hlavne z Japonska, kde shi znamená dub a take huba. Rastie teda na dreve, najčastejšie na duboch. Je najpopulárnejšia pestovaná huba nielen v Japonsku, ale i vo svete. U nás sa v prirodzenom prostredí nevyskytuje, ale úspešne sa začína pestovať aj u nás.
    V Číne a Japonsku je známa svojimi liečivými účinkami, povzbudzuje imunitný systém, má antivírusové a protirakovinové účinky, znižuje cholesterol v krvi a vysoký krvný tlak a má blahodárne účinky na pečeň. Obsahuje ergosterol, minerály a vitamíny, hlavne skupiny B. Keďže obsahuje aj 18% bielkovín vrátane všetkých ôsmych esenciálnych aminokyselín, má aj svoju výživnú hodnotu.
    Ak sú v sušenom stave, pred použitím ich na 4 hod. namočíme. Potom ich nakrájame a použijeme do polievok, dusenej zeleniny, omáčok a podobne. Nožičky sa zvyčajne nepoužívajú.
    V japonsku sa z huby pripravuje aj čaj na liečebné účely. Namočí sa jedna huba na 1 hod, resp. kým nie je mäkká. Nakrája sa na štvrťky, pridajú sa dve šálky vody a slabúčko sa varí 20 min so špetkou soli, až zostane asi 1 šálka tekutiny. Hubu nevyhodíme, ale použijeme do polievky a pod. Čaj pijeme na jeden krát len 1/2 šálky. Je vhodný pri strese, napätí a ako povzbudenie pre pečeň na odbúranie soľných usadenín a živočíšneho tuku. Ďalej na rozpúšťanie cholesterolu a stimulovanie činnosti ľadvín.
    Používa sa len jedna huba na osobu a deň.

    1. Takže jedna huba na deň? To som trochu prehnal potom… Dal som asi 3-4 kusy do dennej dávky ryže…

      Môžem ich zmraziť? V obchode som kúpil balenie 200g, tj asi 20 húb, možno 21 😀

      Properko

  94. v chladničke pri 5°C ich môžeme skladovať 2 týždne. Záleží ako dlho boli už skladované, než sme ich kúpili. Ak máme už v chladničke z nich hotový pokrm, nemusíme sa báť ho znovu ohrievať, čo u väčšiny húb nie je možné.
    Zamrazenie u potravín, i keď je to praktické, je sporné. Niektoré stravovacie smery sa tomu striktne vyhýbajú, napr aj pri mäse. Skôr by som shii-take nasušil.
    Huby sa hlavne používajú s mäsom a vajíčkami, kde vyvažujú živočíšne bielkoviny a tuky, tam si môžeme dovoliť aj viac.
    Pri čaji sa používa na deň len jedna huba, pri RK by som neprekročil na deň 2 huby. Na skromné množstvo je upozorňované aj v samotnom návode RK.

    1. Viktor,

      veľmi pekne ďakujem za odpoveď. S radosťou už teraz obohacujem svôj tanier s wakame, a dennú dávku ryže s 2 hubami shii-take. Chutia skutočne veľmi dobre. Čo ma udivuje, že vôbec mi nechýba mäso, dokonca by som svoje jedlo ani nepokazil pridaním mäsa. Aj strukoviny som opäť zaradil a jem ich v menšom množstve.

      Zajtra začínam 4. cyklus, takže som rád, že si konečne vychutnám paradajky, ktoré milujem len tak bez čohokoľvek aj inokedy. Mám otázku ohľadne olív a sušených paradajok. Do akej skupiny patria olivy? Je to ovocie alebo zelenina? Alebo nejaká iná kategória? Môžem ich zamiešať do ryže? A čo tak sušené paradajky? Tie tuším nie sú tepelne spracované, takže mohli by byť celkom zaujímavé s ryžou. Taktiež som objavil v obchodoch zázvor v sladkokyslom náleve (pickled) a aj nakladané k sushi. Hoci si uvedomujem, že je tam aj cukor a sú kyslé, myslíš že by som mohol zjesť pár kusov, alebo mám radšej už teraz vydržať a dať si tieto veci až v ďalšej fáze?
      A tiež neviem čo s avokádom. Kam ho môžem zaradiť? Môžem ho konzumovať ako surovú zeleninu? Je to vôbec zelenina?

      Prajem pekný deň,
      Propino

  95. prepáč Propino, že som Ťa nechal čakať, no bol som trochu zaneprázdnený. Položil si veľmi obťažné otázky.
    Človek by mal jesť paradajky vtedy, keď je ich sezóna a boli prirodzene dopestované. Aj to len s mierou. Ak máme nejaké vážnejšie zdravotné problémy, tak sa paradajky nedoporučujú vôbec v tejto kúre. Ostať len u tradičnej zeleniny. Čo sa týka sušených paradajok možno ich považovať za surové a tiež použiť, ale rovnako s mierou. Teda paradajky, zemiaky a paprika sú rozporuplne hodnotené potraviny a v prvých štyroch fázach RK sa nedoporučujú používať.
    Olivy sa rátajú medzi zeleninu. Zelené sú ešte nezrelé a čierne už zrelé. Sem tam ich môžeme použiť na dochutenie pre svoju horkastú chuť.
    Avokádo sa radí medzi exotické ovocie, ale svojim využitím nahradzuje tuky a bielkoviny, je veľmi výživné. Obsahuje 70% vody, 20% nenasýtených tukov, ľahko stráviteľných, veľmi hodnotných, 6% zaujímavých sacharidov, asi 3% bielkovín a množstvo vitamínov, minerálnych látok a stopových prvkov. Jeho konzumácia znižuje hladinu inzulínu a cholesterolu v krvi, regeneruje pečeň a povzbudzuje mozog. V RK ho môžeme používať od 5. fázy.
    Používa sa na výborné pomazánky a do šalátov.
    Zázvor je veľmi zdravá korenina na povzbudenie trávenia a zohriatie organizmu. Krátko tepelne upravený ho môžeme používať so zeleninou a do polievok od 2. fázy RK a neskôr ho môžeme pridávať aj surový do šalátov, alebo zajedať pár plátkov, ak je naložený ako pickles, ako spomínaš, čo je ázijská špecialita.

  96. Dobry den.

     Kuru som zacal, pretoze u mna bola nadmerna plynatost a stolica bola a je plavajuca. Mal som dlhodobo viacmenej zltkavy silny povlak a prasklinky na jazyku a stale to tam je. Pred a aj pocas kury uzivam silne probiotika pred spanim na lacno.

     Prvu fazu som zdvojnasobil :-)a momentalne som na druhom dni druhej fazy a nie je mi celkom jasne, ci ta polievka sa je ako predjedlo a nasledne po nej zjem druhy chod, cistu ryzu??? Neporusim tak zasadu: nekonzumovat tekutiny pred jedlom min 30min?

    Ako ju len zaradit, lamem si hlavu …hmm? Aj v tejto faze sa drzime zasady, ze jeme ryzu 3x denne? Ak to nie je striktne pravidlo, tak rozmyslam o tom, ze by polievka mohla tvorit moju obednajsiu porciu :-)resp. by mohla byt ako stvrte jedlo, trebars nieco ako svacina 3hod. po ranajkach nakolko to bude na vode. Kedy po nej mozem zacat pit caje, mam pocit, ze zelenina sa travi rychlejsie, vsak hej?

    Kolko z nej? Viem, ze zeleniny by som mal ziest 25% z celkoveho objemu ryze, polievka je tekuta a vo vode uz mmoze byt hodne vela mineralov, tak ako spravne odmerat tych 25%ryze aby som neporusil detoxikaciu, hm?

    Rad by som sa Vas opytal vseobecne, aky mate nazor na polievky, su nevyhnutne ci naopak prezitok? Ci potporuju dobre travenie a ci naopak zaleju zaludok a potom nasledne druhy chod resp. uz maso a rezance, ci obilniny v polievke nam zle travia? Cital som niekde ze neodporucaju tuto kombinaciu, ked polievku tak len samostatne a dokonca bez masa, kvoli traveniu a ze masove vyvary len prekysluju organizmus? Dakujem za odpoved Wink

    Jano.

  97. Ahoj Jano, keď máš taký problém s polievkou, tak ju nepoužívaj. Polievky v RK v druhej fáze boli spomenuté len okrajovo a ako vedľajšia, skôr občasná alternatíva, inak tepelne upravovanej zeleniny. Používaj hlavne dusenú zeleninu na troške vody, prípadne v pare, občas pečenú.
    Ak teda použijeme polievku, tak asi v 2 dcl vody povaríme dané množstvo zeleniny, ochutíme na koniec troškou misa alebo soli. Po uvarení nám zostane asi 1,5 dcl tekutiny bohatej na minerály. Dané množstvo v nijakom prípade nemôže narušiť trávenie, pretože voda je rýchlo odsatá sliznicou žalúdočnej steny a vôbec sa správa inak ako čistá voda, či čaj. Najlepšie je zliať čistú tekutinu z polievky do taniera a pomaly si ju vychutnať a uvarenú zeleninu si dať ako prílohu k ryži.
    Polievky v čínskej a japonskej kuchyni hrajú v stravovaní dôležitú úlohu po tisícročia a sú neodmysliteľnou súčasťou jedla a častokrát jediným jedlom na raňajky.
    Možno by si mohol to brať trošku uvoľnenejšie, nebyť príliš úzkostlivý, pretože napätie niekedy môže rovnako škodiť ako nedobré jedlo.
    Neviem, či laktobacily sa správne neberú hneď po jedle, hlavne ak majú tobolky enterický povlak.
    Inak Ti držím palce a obdivujem Ťa za zvládnutie I. fázy v dvojnásobnej dĺžke.

  98. Dakujem Vam za odpoved a drahocenne rady.

     Ano viem, som akysi napaty, mate v tom pravdu, uz vcera ked som Vam pisal som si toho vsimol a viem tiez, ze stres mi v traveni nepomoze, skor naopak, dakujem!!!

    Moje probiotika sa maju brat 1 cap./D. asi 2 hod po jedle tak to skusim takto 🙂

    Zijem v Kanada, no a tu pozorujem ze naozaj azijati ranajkuju polievky 🙂 takze ju predsa len zaradim do RK, mam totizto na nu velku chut. Dakujem za typ 🙂 A este mi neda sa Vas neopytat do buducnosti, nakolko vidim, ze ste znalec, ak zaradim polievky spat do mojho stravovania, hovorim o plnej miske s maskom a rezancami (resp. quinoa, ryza a pod), cize viac ako 1,5dcl vody, kolko asi cakat nez si dam druhy chod, ci mozem pohodlne pokracovat, kedze vravite, ze sa to sprava inak ako caj ci voda?

     Velmi pekne Vam dakujem za tuto odpoved.

    Jano.

  99. Dobre robíš, Janko, že sa nechceš vzdať polievky. Všetky polievky, totižto, posilňujú organizmus a sú výborným naštartovaním už ráno. Sú tiež dobrým aktivátorom enzýmov pred hlavným jedlom.
    Pri RK, od druhej fázy, môžeme robiť aj 2 krát denne polievky, ale strohejšie a v rámci doporučeného množstva zeleniny, pretože sme v liečebnom režime a nič nepreháňame a neprepchávame sa.
    Dopredu si môžeme napr. pripraviť aj vývar z umytých, zdravých, tvrdých vrchných listov kapusty, kelu a pod., ako aj hlúbov, šupiek z kalerábov, drevnatých častí zeleniny alebo šupiek z hrachových luskov, ktoré nevyhadzujeme. Varíme to vo vode asi 15 min, čím získame tekutinu bohatú na minerály a takýto čistý vývar, ktorý zlejeme, použijeme na prípravu polievky, pričom nezabúdame na trošku morských rias. Týmto vývarom môžeme nahradiť napr. aj časť vody pri varení ryže.
    Po skončení RK, si môžeme samozrejme postupne dopriať aj bohatšie a výdatnejšie polievky. Okrem zeleninového vývaru a zeleniny môžeme použiť aj celozrnné rezance, varené strukoviny, prípadne trochu mäsa a rôzne koreniny.
    Pred druhým jedlom sa doporučuje pauza 5 až 15 min, podľa množstva polievky, aby sa polievka trochu usadila. Množstvo a výdatnosť druhého jedla prispôsobíme množstvu a výdatnosti polievky. Ak sme zjedli veľa polievky a výdatnej, druhého jedla bude menej a naopak. Riadime sa svojim pocitom pohody v žalúdku po konzumácii jedla. Ak treba vezmeme si poučenie do budúcna a upravíme trošku svoj stravovací režim, ak sa máme radi.

  100. Ahoj Properko a JanoB,
    akosi ste sa odmlčali v polovici kúry. Vyskytli sa nejaké ťažkosti, ktoré Vám ju narušili? Vaše skúsenosti môžu byť užitočné pre ďalších záujemcov.
    Ďakujeme za úprimnosť.

  101. Dobry vecer! mam na Vas prosbu,vo stvrtok je spln tak by som chcela zacat s kurou.Zajtra si chcem dat ovocny den.Od min.roku som pribrala, hlavny dovod pre co chcem zacat s kurou je samozrejme ocista.Mam 176cm,69kg pred tym som vazievala 58 a dost ma to hneva.Kolko kg by sa dalo schudnut s touto kurou? Raz som jedla celozrnnu ryzu a chutila mi.Tak dufam ze to vydrzim.Dakujem pekne

    1. dobrý večer. RK môžeme urobiť kedykoľvek, telo sa očistí, metabolizmus sa dá do poriadku a človek by si mal udržať potom svoju ideálnu váhu, pokiaľ sa, ovšem, bude naďalej plnohodnotne stravovať. To znamená celozrnné obiloviny a strukoviny (čo je ideálna kombinácia, ako z hľadiska vyváženosti aminokyselín, tak aj pre podporu imunity), rôzne upravovaná dusená a surová zelenina, ovocie, orechy, semená a ďalšie prírodné, čo najmenej upravované potraviny.
      Podľa WHO ľudia s indexom telesnej hmotnosti BMI od 18,5 do 24,9 kg/m2 majú ideálnu hmotnosť. V súčastnosti ho máš 22,2 a v minulosti bol 18,72, čo bolo takmer už na hranici nedostatočnej hmotnosti. Takže z tohoto hľadiska, by si si nemusela robiť starosti.
      Ale počas RK by si určite mohla schudnúť aspoň na tých 58 kg.

      1. Prišla som na to, ze moja pevna vola ja velmi ale velmi slaba.Vcera som to vydrzala ale dnes o 20:00 som zjedla vsetko to, co mi prislo pod ruky. Mozem od zajtra pokracovat? Mozme teda RK zacat hocikedy? Nehra v tom dolezitu ulohu poloha mesiaca? Drzte mi palce.

  102. Dobry den! Pisem v mene mojej kamaratky.Od zajtra by chcela zacat RK a pyta sa ci je to vhodne ked dnes jedla normalnu stravu.Nemala by sa pred tym nejako ocistit?

  103. Ahoj Neferty, veľmi si cením, že si sa aj napriek počiatočnému neúspechu ozvala. Nemusíš si robiť až také starosti. Aziati niečo také ako "silná vôľa" vraj nepoznajú. Označujú to ako cieľavedomosť, silná motivácia, vytrvalosť, úsilie a pod.
    Aj podľa psychológie, vôľa nie je to najdôležitejšie a platia tu dva zaujímavé zákony: P=V2, kde P je predstavivosť a V je voľa. Vôľa teda musí byť umocnená na druhú, aby sa rovnala predstavivosti. Takže predstavivosť je tá sila, ktorá nás buduje, alebo ničí. A druhý zákon: "Kde bojuje vôľa s predstavivosťou, vždy a bez výnimky vyhráva predstavivosť." Teda musíme si dať pozor, čo sa nám preháňa mysľou. Môžeme silou (vôľou) stlačiť pružinu (predstavivosť), ale nakoniec sa unavíme a povolíme a pružina sa vymrští.
    RK môžeme začať kedykoľvek, len určité fázy mesiaca sú na to priaznivejšie, ale ako vidíš, nie je to to najdôležitejšie. Už to, že si sa na toto odhodlala a pustila sa do toho, je veľa. Len veľmi málo ľudí je ochotných niečo zmeniť na svojich stravovacích zvyklostiach a životnom štýle, aj keď sú veľmi vážne chorí.
    Naviac, podľa jednej americkej štúdie sa zistilo, že už to, že plánujeme niečo vo svojom stravovaní zmeniť má istý pozitívny zdravotný efekt.
    Takže palce Ti držíme a aj v práci s pozitívnymi predstavami. Nepúšťaj si do mysle predstavy o chladničke a rôznych lákavých jedlách, ale o chutnej celozrnnej ryži, ktorú vychutnám dlhým žuvaním, a že to nie je ani také ťažké vydržať a že tie cenné veci čo obsahuje hnedá ryža sú úžasné a že si zvedavá na skutočný výsledok, čo Ti kúra prinesie. Prídu aj krízy a pokušenia, ale tie vždy zvládnem.
    A ohľadom kamarátky, je to všetko v návode na RK napísané. Samozrejme je to vhodné a začiatok kúry sa ľahšie znáša, keď sa deň predtým neprepchávam, ale mám ľahkú bezmäsitú stravu, alebo ovocný deň. Každý, kto sa púšťa do RK, by si mal veľmi dobre preštudovať návod. Lebo vedenie je moc!

  104. Ryžovú kúru som absolvovala minulý rok v apríli. Našli mi nejaké pošramotené pečeňové testy, vysoký cholesterol, cukry tuky a mononukleózu. Dodržala som ju celú a nerobila mi žiadny problém. Považovala som ju za ozdravný proces a nie prostriedok na chudnutie. Možno preto som ju zvládla bez problémov. Ako bonus, som niekde stratila 15kg. Chystám sa na ďalšiu, teraz už pri správnej fáze mesiaca. Mám však dotaz, možno som to v tej pomerne obsiahlej diskusii prehliadla, ak sa niekto na to už pýtal. Ako merať tie množstvá. Ja som merala percentá na tanieri od oka a vždy v uvarenom stave, teda ryžu, zeleninu aj picles. Tentoraz by som to chcela zvládnuť s tými množstvami presnejšie a preto sa pýtam. Určite také spresnenie pomôže aj ostatným adeptom. ďakujem za odpoveď.
    Ešte chcem Viktorovi poďakovať za túto stránku, je to veľmi záslužná práca.

  105. myslím, že ten odhad na tanieri je dosť dobrý. Normálne tie množstvá sú myslené váhovo po uvarení. Variuje to však aj podľa ročných období: v lete si môžeme dopriať viacej zeleniny a v zime sa presunieme zase trochu na stranu ryže.
    Vďaka za tieto stránky patrí hlavne „administrátorovi“, ktorý ich pre nás vytvoril, mne snáď trochu za ryžovú kúru.
    Ako Ti RK vlastne pomohla na vymenované zdravotné problémy, mimo schudnutia 15 kg?
    Nech sa Ti RK aj teraz vydarí a podáš nám aj nejakú záverečnú správu.

    1. Vďaka za upresnenie.Takže som na to šla vcelku dobre. Teraz upresním, ako mi RK pomohla. V príspevku som neuviedla, čo bolo hlavnou príčinou tých katastrofických nálezov. Bolel ma tretí prst na pravej nohe a to tak, že som už nemohla ani chodiť. Tak som absolvovala ortopédiu a reumatologiu, ktoré nakoniec priznali, že sú v koncoch. Poslali ma ešte na vyšetrenie srdcových vecí. A tak som využila bratranca na kardiologii, a tam mi spravili okrem srdcových vyšetrení aj tie ostatné, takú kompletku, aká sa len dá spraviť a ktorých výsledky boli také hrozivé. Hneď do mňa chceli pchať chémiu, čo som striktne odmietla a vedená zdravým rozumom, som si vydupala trojmesačný odklad s tým, že prejdem na zdravú stravu. Povedali, že to nebude mať žiaden účinok, vzhľadom na tie výsledky, čo mi namerali. Hneď, ako som prišla z nemocnice, sadla za internet a o štrtej nad ránom mi bolo jasné, že treba začať práve touto RK. Pokiaľ som ju držala, statočne som čítala každý deň do noci o tom, ako sa vlastne hrôzostrašne stravujeme, a čo všetko do seba tlačíme. Ako druhé som sa prestala stravovať v našej závodnej jedálni a stravu si nosím pekne v košíčku ako Karkulka. Nemusím hovoriť, ako to prijímali kolegovia, ale už si za toho jeden a pol roka zvykli. Niektorí, odvážnejší sa dokonca pridali :-).
      Po troch mesiacoch, absolvaním RK a následnej totálnej zmeny stravovoacích návykov som sa dostavila na kontrolné vyšetrenie. Všetko bolo v poriadku, výsledky ako bábätko. Lekári len krútili hlavami, že to nie je možné. Po troch týťdňoch, ešte za držania RK, ma prestala bolieť noha. Následnou zdravou stravou som celkovo zhodila 24 kíl. Ten úbytok na váhe som pôvodne vôbec neplánovala a udržujem s ju. O zdravej strave čítam odvtedy každý večer miesto pozerania tých blbostí v telke. Stalo sa to mojim koníčkom a snažím sa vylepšovať svoje stravovanie. K tej strave som sa začala aj hýbať, čo mi tiež prospelo. Objavila som celkom iný svet.Myslím, že tí, ktorí chcú využiť RK iba na chudnutie, nepochodia. Ale tí, ktorí ju budú považovať za ozdravný proces, ju bez problémov zvládnu. A nielen to, ale budú ju aj naďalej pravidelne využívať na detox, na čo je ona vlastne svojou podstatou určená.Preto ešte raz musím vyjadriť vďaku za túto stránku, na ktorú som našťastie natrafila a pomohla mi odštartovať životnú zmenu.

  106. chcem sa Ti poďakovať za Tvoju ochotu sa tu s nami podeliť o Tvoj príbeh so šťastným a zaslúženým koncom. Tak ako Tebe pomohla táto stránka, verím že aj Tvoje skúsenosti, ktoré si tu zverejnila napomôžu niektorým, aby sa odhodlali prevziať zodpovednosť za svoje zdravie do vlastných rúk.
    Veď, ako povedal Hypokrates, na ktorého lekári prisahajú; „Nech je strava vašimi liekmi a vašimi liekmi nech je strava.“
    Môžno že sa ešte dočkáme aj Tvojich ďalších príspevkov na základe Tvojho pravidelného štúdia stravovania a výživy.

  107. chcem sa opýtať. Nekonzumujem ryby, mám mimoriadny odpor na rybací zápach a neprejde mi to hrdlom. Je vhodná doplnková výživa omega3? Ak áno napíš prosí nejakého overeného výrobcu, je toho na trhu veľ a ťažko sa vyberá.

  108. Boženka, v rôznych potravinových doplnkoch na trhu, čo sa týka Omega-3 mastných kyselín, prehľad nemám. Ale nemecká Dr. Johanna Budwig, keď pátrala po zdroji Omega-3 mastných kyselín, nič lepšieho ako ľanové semienko a ľanový olej nenašla. Toto semienko obsahuje 16 % Omega-3, a samotný ľanový olej až asi 44% týchto mastných kyselín!
    Ale o tom všetko podrobne nájdeš v článku „Ľanové semeno – ako ho možno nepoznáte (neobľúbenec rakoviny)“ na tejto stránke a tiež v pripojených komentároch a odkazoch.
    Keď ľanový olej, alebo podrtené ľanové semienko v mixéri zmiešaš s mliečnou bielkovinou (tvaroh, jogurt a pod.), tak sa jej sírne aminokyseliny (cystein, methionin) naviažu na voľné väzby ľanového oleja a ho stabilizujú pred oxidáciou. Zároveň sa stáva olej rozpustný vo vode a ľahko prístupný nášmu telu. To je ten zázrak, ktorý ponúkajú niektoré firmy v podobe potravinových doplnkov omega-3 mastných kyselín -rozpustných vo vode.
    Ale kto sa chce vyhnúť mliečnym výrobkom, kľudne môže použiť tofu, resp. sójové mlieko, ktoré v porovnaní s kravským mliekom má ešte väčší obsah týchto sírnych aminokyselín.

  109. Ďakujem za odpoveď. Ľanové semiačko konzumujem pravidelne, každý druhý deň. Pred časom som si kúpila mixík od fa.Zepter a s tým si ho rozmeliem a konzumujem s jogurtom, najradšej Probio. Myslela som,či to stačí.

  110. Dobrý večer,
    chcela by som sa opýtať ako je to s tehotenstvom a RK. viem, píšete vyššie, že sa to odporúča na začiatku tehotenstva.. som ešte len v 2tt.. je možné ešte začať? kedy konkrétne by ste mi odporučili začať, vzhľadom k fázam mesiaca? a ešte sa chcem spýtať, či môžem žačať s RK, keď som si ju robila začiatkom kalendárneho roka 2009.

  111. hapetka, plné hladovanie sa môže robiť až do druhej polovice tehotenstva a minimálne to platí aj pre ryžovú kúru. Naviac tam je len prvých 9 dní, ktoré by sa dali, ako tak, zrovnávať s hladovkou. Takže si myslím, že ešte aj v 6. mesiaci tehotenstva by sa mohlo začať s RK. To že si ju robila začiatkom roku 2009 je len na prospech. RK možno robiť až 4 krát do roka a to na prelome ročných období. Najlepšie je ju začať hneď po splne a to je teraz 1. januára 2010. Tak keď chceš, s chuťou do toho! Ja si ju dám asi až v pôstnom období pred Veľkou nocou.

    1. dobrý deň,
      veľmi vám ďakujem za odpoveď. Som teraz v 2.fáze a cítim sa veľmi dobre. Lekár mi však predpísal kyselinu listovú, tak sa chcem opýtať, či to nejako ovplyvní kúru, alebo ju môžem brať ?..
      Za vašu odpoveď vám ďakujem.

    1. Boženka, asi nie je vhodné začať alebo robiť RK pri liečbe antibiotikami. Antibiotiká nám poškodzujú črevnú flóru a poškodená črevná flóra by mohla RK sťažovať. Ale RK sa dá použiť namiesto antibiotík, čo je zase druhá vec, keďže výrazne povzbudzuje a posilňuje imunitný systém a vie si napr. rýchlo poradiť aj s chrípkou.
      Teraz je dobré dokončiť Tvoju liečbu, snáď pomôže, a potom brať mesiac laktobacily, vrátane dobrej kyslej kapusty a pickles, na obnovu črevnej flóry, a až potom sa pustiť do ryžovej kúry.
      Ale počas brania antibiotík Ti nič nebráni, aby si sa zdravo stravovala, t.j. robila RK podľa 4. alebo 5. fazy.

  112. Chcem sa podeliť o skúsenosti, ktoré som získala s ryžovou kúrou (RK) aj ked s odstupom času a otom ako som sa dostala zo zdravotných problémov. Moje ťažkosti sa začali, ked v mesiaci 02/2007 som dostala herpes do lavého oka /herpes zoster ako velmi komplikovaný som prekonala r.1975, ked som bola tehotná/ a očná lekárka mi povedala, že sa jedná o vírusové ochorenie, ktorého sa už nezbavím do konca života./neviem, či je to pravda, asi to zistím len v ďalšej budúcnosti/Po “ vyliečení“ oka som sa však necítila najlepšie, pri fyzickej práci sa mi ťažko dýchalo a nevládala som. Vo februári 2008 som znovu ochorela na chrípku a moje zdravotné ťažkosti sa začali viac stupňovať. lekárom mi boli predpísané viaceré antibiotiká, no môj stav sa vôbec nezlepšoval. Cítila som bolesť hlavy na temene, ako tlak a tiež tlak v očiach, oči mi slzili, zvlášť to v ktorom som mala herpes, začal sa mi zhoršovať zrak, cítila som pálčivú bolesť za hrudnou kosťou, ťažko sa mi dýchalo, nedalo sa mi akoby kašlať /suchý kašeľ/, pociťovala so pichanie v ľavej časti ako pri srdci, bola som malátna, keď som prešla pár metrov začala som sa potiť. Pri dotyku svalov na nohe som pociťovala bolesť, ako keby som mala modrinu napr. na nohe. Chcem podotknúť, že som vybrala viaceré antibiotiká. /teraz som o tom presvedčená, že to bolo zbytočné/Stále som pociťovala akoby chlad napr. keď som sedela vo vykúrenej miestnosti. Toto všetko trvalo do dňa 27.3.2008, kedy ma manžel v noci o 1 hod. odviezol do nemocnice na pohotovosť s bolesťou hlavy a bolesťou za hrudnou kosťou a pichaním pri srdci / ani dodnes vlastne neviem akú som mala naozaj diagnózu/. Na pohotovosti mi ako prvé odmerali tlak, ktorý som mala 180/120, lekár si ma samozrejme náležite „podal,“ vraj či si pestujem vysoký KT. /ja som z toho bola sampzrejme prekvapená, pretože som nikdy vysoký KT nemala/ Hneď som ostala hospitalizovaná, dostala som infúzie, vyšetrenie očného pozadia, srdca, ale nič “ závažné “ mi nebolo zistené a asi po 4 dňoch som opúšťala nemocnicu s liekami na zníženie KT /prestarium a betalock/ avšak s takou istou bolesťou hlavy a bolesťou za hrudnou kosťou. Skončila som u obvodného lekára, ktorý mi opakovane predpisoval lieky na zníženie tlaku. Moja sťažnosť , že sa cítim veľmi zle, že nevládzem a som stále unavená sa míňala účinkom. Dňa 24.6.2008, som navštívila pána, ktorý sa venuje reflexnej masáži nôh, cez reflexné body / veľmi mi neskôr tiež pomohol/, ten mi povedal, že mám problémy s pečeňou, no ja som tomu vtedy nevenovala dostatočnú pozornosť, čo teraz považujem za veľkú chybu. Čas pomaly plynul, ale moje zdravotné problémy sa nevytrácali, ba práve naopak cítila som sa omnoho horšie. Od obvodného lekára som sa dostala k imunologičke, ktorá mi zobrala krv a urobila podrobnejší rozbor, kde zistila len pozitívne výsledky na vírus /ani neviem na aký, výsledok mám odložený/ a predpísala mi širokospektrálne antibiotikum alebo antivirotikum isoprinosin – asi/ a poslala ma na CT. Výsledok CT vyšetrenia asi 3 cysty na pečeni /až vtedy so som si uvedomila čo mi povedal pán na vyšetrení pri masáži nôh 24.6 2008/. Začala som už zisťovať všetko možné, až som sa na internete dostala na vašu stránku, kde ma zaujala RK. Rozhodla som sa ju absolvovať a začala som ju 17.12.2008, absolvovala som ju celú 36 dní, plus 9 dní prechodné obdobie. / schudla som 12 kg, s konfekčnej veľkosti 42 na pôvodnú 38, čo v mojom prípade nehralo vôbec rozhodujúcu úlohu, avšak každe kilo menej hlavne u žien poteší/. V priebehu kúry, približne o 2- 3 týždne sa mi začal upravovať tlak, presne tak ako je to uvedené v RK a ja som si vysadila všetky lieky a tiež so chodila na reflexnú masáž ako som bola objednávaná. Postupne som sa začala cítiť oveľa lepšie a prišla som na to, že som urobila správny krok vpred , bolesť hlavy sa začala pomaly vytrácať a tiež bolesť za hrudnou kosťou, prešla slabosť , malátnosť a cítim sa skvele a teším sa znovu zo života , pretože už som už predtým začala pochybovať o tom, že budem úplne bez liekov ako je to teraz. Po absolvovaní kúry som urobila obrat tiež v stravovaní, zmenila som hlavne štýl stravovania , na mojom jedálnom lístku sa aj teraz stále dosť často objavuje ryža natural, pohánka, klíčené mungo, surová strúhaná cvikla, mrkva a iná zelenina a ovocie. Musím na záver uviesť, že som túto RK absolvolala veľmi poctivo čo sa mi veľmi rýchlo vrátilo v podobe /myslím si/ dobrého zdravia. Chcem touto cestou poďakovať hlavne p. Viktorovi a všetkým, ktorí sa o túto stránku starajú a tak pomáhajú ľuďom ktorí to potrebujú. Prajem všetkým všetko najlepšie v r.2010, hlavne pevné zdravie a elánu do ďalších rokov.

    S pozdravom Ria

  113. Hapetka, keď sa cítiš veľmi dobre, neriskoval by som to s nejakým jednotlivým vitamínom, ktorý vždy rozhádže, spôsobí nerovnováhe, v hospodárení s inými vitamínmi a minerálmi v organizme. Napr. B9 sa doporučuje užívať minimálne spolu s vitamínmi B6 a B12. Ale aj keby si sa necítila až tak dobre. I keď viem, že to lekár myslel dobre, proti poškodeniu neurálnej trubice u plodu.
    Pozri sa ale, do akého stavu lekári dostali Riu v predošlom príspevku. Ako napísal jeden lekár v jednej knihe, momentálne si nespomínam presne kde: „Základom zdravia je vyhýbať sa lekárom.“ Na následky užívania liekov v Amerike ročne zomiera 900 tisíc ľudí!
    Ty máš kyselinu listovú v zelenine aj v hnedej ryži a keď v tretej fáze pribudnú aj strukoviny, budeš mať jej ďalší prísun vo vyváženej forme.
    Naviac, pri takom zdravom a vyváženom režime, aký je pri RK, nadmerná spotreba B9 nehrozí. To platí pre alkoholikov a pojedačov nezdravých sladkostí.
    Ale rozhodni sa sama, podľa svojej intuície.

  114. Napíšem aj ja niečo. Minulý rok som ryžovala približne v tomto termíne ako teraz, dnes končím II.fázu a som prekvapená že môj organizmus reaguje inak ako vlani. Minulý rok som to znášala trošku ťažšie. Bola som nejaká skleslá, vyhodil sa mi herpes a stále som mala sucho v ústach aj keď som hodne pila, nevládala som ani cvičiť.Je pravda že som pila viacej čajov, toho roku sa snažím radšej viacej vody.Možno že som už teraz vedela do čoho idem, ale aj tak sa mi to zdá veľmi divné.
    Samozrejme sa cítim výborne,chudla som do dnešného dňa 6 kg.
    A teším sa zajtra na fazuľku.

  115. Dobry den, chcela by som sa opytat, ci je mozne jest namiesto strukovinalebo obilnin v tretej faze nieco ine, pretoze to nejedavam vobec. A tak isto by ma zaujimalo, ci mozem chodit do solaria, ci to nie je v rozpore s kurou. Ak by som vas mohla poprosit, odpovedat aj na e-mail, ak by to bolo mozne. Dakujem. S pozdravom ewa.

  116. Ahoj ewa, nemám žiaľ na Teba mail. Neviem si dosť dobre predstaviť, ako môžeš byť v 5. dni RK, keď neješ obiloviny, pretože ryža je tiež obilovina. Až do konca 4. fáze sa je celozrnná ryža a od 3. fáze strukoviny. Neviem, čím by sa dali nahradiť, pre zdravie sú rovnako nevyhnutné, ako celozrnné obiloviny. Vzájomne sa mnohostranne doplňujú a vytvárajú synergický efekt. Aký máš dôvod, že nemôžeš jesť strukoviny? Teraz máš šancu sa naučiť strukoviny jesť, sú úžasné, a aj na imunitu!
    Ryžová kúra je návrat späť k prirodzenému stravovaniu a na podporu používa všetko prirodzené, čo nám príroda ponúka. Solárium je niečo neprirodzené a počul som, že je, alebo má byť, do 18ich rokov zakázané, pretože sa jeho následkom vyskytovalo príliš veľa rakovín kože. Podobne mikrovlnka je niečo vonkoncom neprirodzené, umelé a nezdravé.

    Boženka, teší nás, že napriek problémom s antibiotikami si už v III. fáze RK a sa Ti výborne darí a si zoštíhlela. To sa niektorí majú! Asi to robí aj viac čistej vodičky namiesto čajov.

    1. Ospravedlnujem sa, za chybu, myslela som strukoviny. Nejem ich len preto, lebo som po nich stasne nafuknuta, ale budem to musiet nejako vydrzat. A to solarium ma zaujimalo preto, ci to nejako nespomali celu kuru, alebo ci to ma nejaky vplyv. dakujem za odpoved.

  117. Tie antibiotiká som nebrala ja ale syn, chcel začať so mnou. V našej rodine ryžujeme všetci,deti máme dospelé. Dcéra skončila úspešne pred Vianocami a je veľmi spokojná ona schudla 10kg.Každý rok v zime bola chorá 3-4 krát/stále keď je mierne vyčerpaná/ a teraz je zatiaľ v pohode aj napriek tomu, že má v práci psychické vypätie. So mnou ryžoval aj manžel do 3.fázy,keď sa popravil a schudol 6kg tak to skončil.Syn čaká na spln,on je nováčik. Som stále vďačná za túto stránku a za to že som ju objavila, každému ju odporúčam. Priniesla zdravie do našej rodiny.Ešte raz ďakujem.

  118. Ďakujem za reakciu, ewa. Predpokladal som, že je asi v tom problém. Tam sa dá robiť niekoľko vecí.
    Strukoviny pred varením vždy namáčame podľa ich veľkosti a čerstvosti na 3 až 20 hodín. Okrem fazuliek azuki, vodu z namáčania vylievame. (Inak rôzne návody sa v tomto líšia, niektoré hovoria, že len vodu zo sóje a šošovice po namočení vylievame). Varíme v novej vode asi 10 min. a pridame určité množstvo studenej vody a pokražujeme vo varení, čím strukovinám privedieme šok a rýchlejšie zmäknú. Dobre je ich variť s namočenou morskou riasou, najčastejšie kombu, alebo s koreninami saturejkou alebo majoránkou, čo uľahčuje aj ich strávitreľnosť. Hlavne väčšie strukoviny a aj azuki sa odporúča variť v tlakovom hrnci.
    Šošovica sa varí normálne 15 až 20 minút. V tlakovom hrnci sa fazuľa, vrátane azuki, podľa druhu a veľkosti varí 30 až 40 min; cícer a sója 45 minút.
    Podľa skúseností s kojacimi mamičkami sa zistilo, že ak je strukovina dobre, do mäkka uvarená a potom dobre požutá a preslinrná, teda nie pohltaná, nenafukuje ani mamičku, ani kojenca.

    Ďakujeme, Boženka, výsledky v Tvojej rodine sú pre nás tá najväčšia odmena.

    1. velmi pekne dakujem za odpoved, vyskusam a napisem vam. Este by ma zaujimalo, ci nevadi, ak jem asi 100g ryze denne?
      Viac do seba neviam dostat nakolko ma z nej napina. Pred tym som bola zvyknuta jest 3-krat denne stravu ako je MC Donald a rozne fastfoody, Stravovala som sa v takych mnozstvach ako chlap. Preto mio je asi z toho zle. A radsej jem tej ryze tak malo. Aj v dosledku predosleho stravovania mi uz dvaja ludia povedali, ze to nevydrzim. dakujem za odpoved. ewa

  119. no, podobne ako pri breussovej šťavovej kúre, aj pri RK platí, že čím menej, tak tým lepšie.
    Tak držím palce, množstvo nahraď dlhým žuvaním.

    1. no super… Ja som si preve myslela, ze cim viac tym lepsie aby ma to precistilo. Ani nevies, aka som stastna, ze mi staci na cely den uplne malo a naposledy jem o tretej. super, dodalo mi to silu. dakujeeeem

      1. Dobry den, mam za sebou 13. den kury a bola som iba raz na toalete. Viem, ze to nie je v poriadku. Mala som v minulosti operovany zlcnik, takze som v podstate bez neho. Nie je mozne, ze mi tato kura skodi? dakujem. ewa

        1. Ewaba, zápcha je popísaná v návode v 1. fáze RK. Asi piješ málo vody, čo je hlavná príčina zápchy pri RK. Treba piť minimálne 3 dcl na 10 kg váhy za deň. Ale Ty ješ tiež veľmi málo, tak asi by bol dobrý sem tam aj klistýr. Tiež treba mať nejaký pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu.
          Pri chýbajúcom žlčníku by sa malo jesť častejšie v malých množstvách. Škodí hlavne veľa tuku, a individuálne rôzne dráždiace potraviny. Ryža, zvlášť ak Ti nerobí žiadne problémy, by mala byť v poriadku i celá kúra.

          1. Ano, prcitala som si prvu fazu, a je tam napisane, ze to moze trvat par dni, ale nie 12. Pijem cca. 3 litre vody a dva byliinne caje. Tiez cvicim a chodim behat. A ryzu jem 3 krat denne maly tanierik, pretoze ste mi napisali, ze cim menej tym lepsie, ale nech mam aspon pravidelny prisun. Som velmi nafuknuta. Mozem si dat aj prehanadlo alebo caj SENNA? dakujem

  120. V prvom rade chcem podakovat Viktorovi, ze tu takto laskavo a ochotne radi ludom a poctivu kazdemu odpoveda uz viac ako 3 roky.
    Ja osobne zajtra nastupujem do 3tej fazy. Najprv som zacala s RK v trochu kratsej verzii- 7,7 a 7 dni. Mala som ju z ineho zdroja, ale citila som silne ucinky a nasla tuto stranku, tak som sa rozhodla ju urobit takto. Kuru som zacala robit hlavne kvoli problemom s prieduskami- nabeh na astmu, alergia a dlhsie som hladala nieco na detox. Pocas kury sa citim vyborne, asi len 3, alebo 4 den som sa necitila dobre, rychlo to vsak preslo. Posledne dni som si vsak vsimla, ze sa mi tvori viac hlienov- co mi prave sposobuje problemy na prieduskach. Tak teraz neviem, cim to moze byt. Napadli ma dve moznosti- zo stravy, ale to by som pri RK radsej vylucila, aj potraviny sa snazim kupovat bio- i ked nie vzdy sa da. Ta druha moznost, ktora ma napadla je, ze sa telo zbavuje starych hlienov a jednoducho to tak dlho trva. Nemate s tym niekto skusenosti, pripadne neviete mi poradit nieco, ako sa aj po ukonceni kury vyvarovat tvorbe hlienov? (Mliecne vyrobky nejem, resp. velmi vzacne, takze to bude niecim inym). Dakujem a vsetkym kurujucim drzim palce, zelam vela odhodlania a nasledne pevne zdravie :-).

    1. Luciana, vidím, že sa s hlienami roztrhlo vrece. Počas RK to môže byť čistenie, odhlieňovanie. Taktiež veľa strukovín, čo nie je však teraz Tvoj prípad. Správny pomer strukovín k obilovinám, aj pri normálnom stravovaní, z hľadisku využiteľnosti aminokyselín, ale aj zanášania organizmu je 1:4 až 1:6.
      Keď nerobíš RK, keďže mliečne výrobky neješ, príčina môže byť v múčnych jedlách. Múka, aj celozrnná, rovnako silno zahlieňuje a treba jesť čo najajviac celozrnných, varených zŕn obilovín.
      Držíma palce a teší nás Tvoja snaha a výdrž.

  121. Ewaba, samozrejme každý prípad je individuálny a v celom priebehu RK sa môžu objavovať najrozličnejšie krízy a ťažkosti, nie všetky sa dajú pochopiť a vysvetliť. Trávenina pri RK nie je toxická, netreba podliehať panike. Raz si už bola na toalete, takže už vylučovanie nabehlo. Telo má svoju vlastnú inteligenciu a vie pravý čas. Máš tú najlepšiu stravu. Možná tam hrá trochu rolu aj psychika, do určitej miery chýbajúci žlčník. Ja by som skôr odporúčal klystír vlastnou urinou, ktorý si môžeš dávať aj každý deň. Preháňadlo nie je prirodzené a hlavne, ak by sa opakovalo, môže veci zhoršiť. Nevieme, čo sa u Teba všetko v tele rieši a nezistí to ani najlepší štáb lekárov, netreba veci uponáhľať ani znásilniť. Ale rozhodni sa slobodne sama.

  122. Ewaba, snáď Ťa tá urina nešokovala. To je Tvoj vlastný moč, ktorý si cez deň hromadíš v nejakom pohári, fľaške, či hrnčeku. Je to ten najfyziologickejší nálev na prevedenie klystýru. Traba si na to v lekárni zakúpiť len tzv. irigátor, skladajúci sa z asi 1 litrovej, najlepšie otvorenej nádobky na zavesenie, gumenej hadice, ventilu a sady nádstavcov. Urinu ráno zohrejeme na telesnú teplotu, nalejeme do nádobky irigátora, ktorá má už nasadenú hadicu, na jej druhom konci je zasunutý ventil s vhodným nádstavcom. Ventil otvoríme a ideme s hadicou dole, aby sa z nej vypudil vzduch, zatvoríme ho. Nádobku zavesíme nad vanu, do vane si kľakneme, predkloníme sa, zavedieme namastený nádstavec do konečníka a otvoríme ventil. Urina začína naplňovať hrubé črevo. Po jeho naplnení si ľahneme na zem na deku na ľavý bok, pretože na ľavej strane začína z konečníka zostupný tračník hrubého čreva. Pár krát pumpujeme po výdychu bruchom. Ľahneme si na chrbát a tiež pumpujeme, aby sa urina posunula aj do priečneho tračníka, potom na pravom boku to isté, kde je vzostupný tračník z tenkého čreva.
    Ak treba ideme na záchod a vypráznime črevo, ale dobre je nálev ponechť v čreve pár, až desiatky minút. Ak by urina náhodou zostala v čreve nič sa nedeje.
    Viac informácií o liečení vlastnou urinou nájdeme v knihách MUDr. Vilmy Partykovej: „Urinoterapie očima lékaře“ a „Urinoterapie a nemoci“.
    Kto sa zoznámi z podobnými materiálmi, zistí, že nič mu nebráni, aby vyskúšal aj počas RK urinoterapiu, teda pitie vlastného moču, pretože čisté hladovky sa takto môžu robiť a majú byť potom oveľa účinnejšie. Je to aj istý druh homeopatie.

  123. Dobrý deň, zvažujem RK ale ako tak čítam, nehodno niečo zanedbať, preto mi napadla otázočka: fázy mesiaca – nov, spln sú pozitívne na začatie RK, ale mám sa to všetko snažiť zladiť aj s menštruáciou?

    Je vyslovene ne-vhodné určité obdobie menšt. cyklu so začatím kúry?

    Vopred ďakujem

    1. Ahoj Frederika,

      moj nazor je taky ze by som sa niak obzvlast nepokusala sklbit zaciatok RK so zacatim menstruacie. Tvoje telo bude mat co to robit s bojom proti nahromadenym toxinom a este riesit aj menstuaciu…skor nie. Neviem ako prebieha u teba, ale zvacsa je zena pri menstuacii skor citliva,podrazdena a unavena, toto vsetko by znasobil zaciatok RK. Odburaj vsetky prekazky, ktore ti zaciatok kury mozu pokazit, popr. zneprijemnit. Telo potrebuje vela sil.
      Daj vediet ako si dopadla, vela stastia

  124. Ahojte,

    rada by som sa s Vami podelila o moje skusenosti. Ryzovala som minuly rok v skratenom tvare 7 ryza,7 ryza + varena zelenina, 7 ryza + biele ryby, nasledne som si ju predlzila o dalsich cca 10 dni. Pustila som sa do ryzovania, pretoze som sa citila velmi zle, trapilo ma akne, neustale zle pecenove testy a par kil navyse.
    Pridanou hodnotou, ktoru som po absolvovani kury povyslila nad ostatne bolo, ze som si vycistila myslienky, bola som spokojnejsia, myslela som len v pozitivach, zacala som odpustat a hlavne zacala som energiu rozdavat.
    Tento rok som sa pustila do ryzovania opat, vo vasej/nasej varzii, dnes mam 5 den. Priznam sa, ze sa mi tazko zacinalo, pretoze som pred 3 mesiacmi porusila vsetky moje stravovacie navyky. No hold aspon si to zapametam 🙂 Rovnako mam pri kure jeden problem, pre Vas opacny. A to ze mne ryza chuti, skladam obdiv vsetkym ktory dokazu zjest 100gramov ryze denne. U mna to mnozstvo je cca okolo 250-300 gramov (suchej) ryze a to mam 25 rokov a 65 kg. Viem ze cim menej, tym lepsie, ale kazdy den bojujem s hladom. Pitny rezim dodrziavam 2 litre caju a 2 litre mineralnej vody. Mozno mi poradite ako ste sa s tym potrapili Vy. Kazdopadne drzim vsetkym palce, aby sme prisli do ciela 🙂

    1. Ahoj Majka, sme radi, že tu máme ďalšieho ryžujúceho. To bola zaujímavá RK, v tretej fáze s rybami. Ale prečo nie? Určite to bolo neporovnateľne lepšie, ako keby si ich jedla v spojení s bežnými nie najzdravšími potravinami. Však Tvoje výsledky svedčia o všetkom.
      Tvoje množstvo suchej ryže v prvej fáze je normálne. Ja som si to prevážil, tiež pri ryžovaní jem asi toľko. 100 g ryže má 350 kcal (1470 kJ). Pri 300 g na deň je to asi 1000 kcal, čo je energeticky stále asi polovina toho, čo je kaloricky doporučované pre funkciu tela. A práve energetický dlh je dôležitý, aby nastala detoxikácia a telo začalo odbúravať usadené škodliviny.
      Ale, ak by si predsa chcela množstvo ryže znížiť, nahraď množstvo dlhším žuvaním – 100 až 200 krát jedno sústo. Vtedy by si mala potrebovať menej, pretože telo dokáže z jedla potom viac vyťažiť.

  125. Ahoj, som teraz v tretej faze RK a nejak sa mi od zaciatku tretej fazy nakopili problemy. Posledne dni mam hnacky a je to stale horsie. Vcera som uz strukoviny nejedla vobec, dnes jem zase len ryzu, dala som si aj vlakninu a probiotika, ale nic nepomaha. Navyse je mi odkedy jem aj strukoviny riadne blbo a som uplne bez energie. Kym som jedla len zeleninu a ryzu, citila som sa pocas kury vinikajuco. Normalne strukoviny jem velmi malo, lebo mam pri ich traveni problemy, nafukovanie a pod. V prispevkoch predtym som sa docitala, ze sa nedaju nahradit. Tak rozmyslam, ze ich jednoducho odignorujem a budem dalej jest len ryzu a zeleninu. Je to v poriadku? Minule som si namiesto strukovin dala vajicko. Mohlo to velmi narusit priebeh kury? Dakujem za odpoved.

    1. Ahoj Luciana, tak zase sme sa dozvedeki niečo nové, s takouto reakciou som sa ešte nestretol. To by nebolo asi dobré odignorovať strukoviny. V prvom rade by mali byť kvalitné, nie staré, čo sa v obchodoch často deje, prípadne nie zapliesnivené, ak boli nesprávne sušené. Mala by si začať s tými najzdravšími, a to fazuľky azuki. Každé strukoviny, dúfam namáčaš na viacero hodín pred varením? Vodu po namočení vylievaj, daj novú pred varením. Treba ich dobre domäkka uvariť, (ktoré sa dlhšie varia, hoci aj v tlakovom hrnci) a veľmi dlho žuvať, aby nenadúvali. Zjedz na začiatok jedla najprv len strukoviny, ktoré požuješ 200 aj 300 krát. Začni menším množstvom, aby si črevá zvykli.
      Ak to nepomôže, tak takto dlho žuj a čo sa nepremenilo v ústach na tekutinu vypľuj. Takto sa vyliečil Dr. Fletcher v Amerike, ktorému črevá neznášali vôbec nič!

  126. Frederika, zaujímavá otázka s tou menštruáciou. Nikdy sa zatiaľ nevyskytla, a čo je čudnejšie ani v knihách a materiáloch o hladovaní sa táto téma nikde nespomína. Našiel som iba prejavy počas hladovky v jednej diskusii, kedy sa menštruácia buď zosilňovala, údajne kvôli tomu, že sa telo čistilo, alebo zoslabovala, že prebehla v rámci močenia minimálne množstvo. Tak, asi to nie je až také podstatné a keďže ja sám nemám s tým osobné skúsenosti, neviem poradiť zatiaľ poradiť. Snáď pomôže nejaká praktikantka RK z tejto stránky.
    Oveľa dôležitejšie ako toto, prípadne aj fázy mesiaca je motivácia na kúru a jej disciplinované vykonanie a práca so svojou mysľou, aby sa nám nerozbehla a nás netrápila.

  127. Ahoj, Viktor,
    RK sa snažím robiť každý rok, zatiaľ som začala asi 7x a úspešne som RK dotiahla do konca 4x. Tento rok si to telo a hlavne prepchatý žalúdok 🙂 vypýtal 2. januára. Začínam obvykle 2-3 dňovou hladovkou, tak to bolo aj teraz. Bohužiaľ mi do toho 18 deň vliezla viróza, takže som prerušila a liečila som sa klasikou ako čaj s medom a citrónom, cibuľovým sirupom a inými vecami, čo sa s RK nekamarátia. Keď som sa z toho dostala, začala som na začiatku februára znova. Dnes mám prvý deň 2. fázy a k tomu jednu otázku. Je riasa bublinatka to isté čo chaluha bublinatá? Kúpila som ju totiž dnes v čajovni a som zmätená, či som kúpila tú správnu vec… Totiž Ty píšeš chaluha bublinatá-bublinatka, ale pri hľadaní na nete som našla bublinatku len ako utricularia a chaluhu bublinatu ako fucus vesiculosus…
    Ďakujem za vysvetlenie, Lea

    1. Ďakujeme, Lea, za upozornenie. Žiaľ chaluha bublinatá (fucus vesiculosus) nie je bublinatka (utricularia). Bublinatky/rod Utricaria/ sú vyššie rastliny, zväčša mäsožravé a vodné resp. močiarne, pestujú sa aj v akváriach- nemajú nič spoločné s chaluhou bublinatou. Skrátene sme chaluhe bublinatej hovorili bublinatka, aj v lekárni, keď sme to tam voľakedy kupovali, čo ale nebolo správne, ako si na to sama prišla.
      Ešte, že si sa vyliečila z virózy prírodnými prostriedkami. Tiež ma to pred pár dňami chytilo a po dva večery som sa dobre vypotil pod dvoma perinami, čo som naštartoval 15-imi minútami pobytu v horúcej vani a mokrý pod perinu. Samozrejme zároveň som tiež 4 dni nič nejedol a je to už krásne preč.
      To by bolo možno dobré aplikovať aj počas kúry, aby sa nenarušila, hladovka tomu neuškodí. Príčinou virózy môže byť aj, že sa príliš prepchávame, zanášame organizmus, oslabujeme imunitný systém alebo máme veľa stresu, taktiež že pijeme málo vody (30 ml/kg váhy a deň). Ale je to na polemiku.
      Ty si už skutočne starý a skúsený harcovník v ryžovej kúre. Klobúk dole. Čo je tiež zaujímavé na ryžovej kúre je to, že človek musí častokrát a dlhodobo prekonávať sám seba a to posilňuje a zakaluje náš charakter.

  128. Dobry den Viktor, blíži sa Popolcová streda a ja sa začínam psychicky pripravovať na kúru, len mám jednu otazočku, už pred rokom som ju držala, ale mala som veľké problémy so zaspávaním a mala som veľmi labilný spánok, s čím súvisela únava počas dňa. Čo by sa s tým dalo urobiť? Ďakujem za odpoveď.

  129. Ahoj,

    už asi týždeň sa psychicky pripravujem na RK, pretože sa mi to veľmi pozdáva a skutočne by som sa chcel ozdraviť a zbaviť únavy a podobne. Kamarát objavil túto kúru a som rozhodnutý aspoň raz do roka toto absolvovať. Len mám pár otázok.

    Ja osobne trpím dnavou artritídou, vysokým obsahom triglyceridov v krvi. Okrem toho mi doznieva chrípka, ale nebral som antibiotiká. A ako by toho nebolo dosť som aj alergik a súčasne prebieha liečba Staloralom (v podstate je to aplikovanie alergénov do tela).

    Vo štvrtok (18.2.) by som chcel začať, respektíve som rozhodnutý, rozhodnutie môže zmeniť iba tvoja odpoveď na mojich pár otázok.

    Ako je to s treťou fázou RK, kde sú prevažne strukoviny, mám ich iba čiastočne nahradiť inou zeleninou, alebo aj vo väčšej miere, bojím sa totiž dnavého záchvatu, pretože niekde v príspevkoch si písal, že sa zvyšuje na začiatku RK hladina kyseliny močovej v krvi. Ale zasa na druhej strane sa píše že RK čistí škodlivé usadeniny v kĺboch. Som zmätený, bude sa mi to v krvi na jedne strane kryštalizovať a na druhej strane čistiť kĺby. Je vôbec vhodná RK pri tejto chorobe ? Pretože DNA je v podstate ochorenie tráviaceho systému. Dúfam, že áno.
    Mám úplne vysadiť Milurit a Staloral a všetky lieky ? Asi áno, aspoň tak je to napísané v článku 🙂
    A v podstate keď to zhrniem hlavná otázka je: mám začať normálne prvou fázou, alebo sa mám pripravovať napríklad 4 fázou. (Už sa v podstate pripravujem, ako psychicky, tak aj stravou). Som odhodlaný kúru absolvovať, len si nechcem ublížiť. A som odhodlaný a veľmi by som chcel začať normálne fázou I. V každom prípade vo štvrtok idem na to, tak či onak 🙂

    Okrem toho sa venujem fyzicky náročnému športu (horolezectvo) a nechcel by som počas kúry, vynechať tréningy, prípadne lezenie samotné. Chystáme sa totiž aj liezť a podávať výkony do zahraničia. Nebude to problém ? V podstate je to pohyb v prírode 🙂

    Ďakujem za odpoveď

  130. Dobry den Viktor, zajtra by som chcela zacat s RK, len som sa chcela opytat, co by bolo podla vasho nazoru pre mna vhodnejsie. Celozrna ryza (a okrem nej aj ovos) mi sposobuju nadmerne palenie zahy, co za normalnych okolnostiach nemavam. Reagujem takto iba na tieto dve obiloviny, ale aj to iba v pripade, ze ich komzumujem samotne. Pokial ich skombinujem so zeleninou, tak tento problem nemam.
    Myslite, ze by pre mna bola vhodnejsia zostupna RK, alebo nemohla by som v prvej faze pouzit namiesto ryze napr pseno? Dakujem za odpoved

  131. Ahoj Jozef, myslím, že môžeš byť vcelku bez obáv. Na všetky problémy, ktoré máš je RK vynikajúcim liekom v zmysle, že nepotláča len príznaky, ale lieči aj príčinu – čistí organizmus od uložených toxínov a dáva do poriadku náš metabolizmus.
    Neviem už, kde bol ten prípad so zvýšením kyseliny močovej v 1. fáze, ale mám zdokumentovaný prípad jednej staršej pani, ktorá mala jej vysoký obsah, na čo brala aj lieky, ktoré hneď na začiatku kúry vysadila a na konci kúry bola úplne v norme, čo si aj udržala neskôr. Nie je dôležité, čo je v prvých dňoch RK, ale čo je na konci. Takže sa neplašiť
    Ty si športovec a asi si dopriavaš veľa živočíšnych bielkovín, čo môže byť hlavná príčina dnovej artritídy, v spojení s Tvojou genetikou. Najlepším a najčistejším energetickým zdrojom sú ale plnohodnotné škroby, teda celozrnné obiloviny. Bielkoviny telo nevie ukladať do zásoby, a ak ich zjeme viac, ako momentálne potrebuje, má s nimi veľké problémy a prebytok sa odbúrava ako kyselina močová (preto máme toľko kulhajúcich ľudí o paličke a s barlami!) a pri žívočíšnych produktoch, hlavne mäso, vzniká rada ďaľších silne toxických a karcenogénných látok. Taktiež veľmi ťažko z bielkovín získava energiu, na to sú už spomínané plnohodnotné škroby.
    Tých strukovín, ak sú v správnom množstve a pomere k obilovinám (1:5, teda jedna pätina) a sú dôkladne požuvané, sa nemusíš v 3. fáze už obávať, hlavne tiež už po naladení organizmu prvými dvoma fázami RK.
    Ľudia aj pri RK, ak nezanedbajú telesný pohyb, dokážu podávať obdivuhodné výkony. To práve je pre priebeh RK prospešné. Takže sme zvedaví.
    RK je pomocou na všetky alergie. Krásne a priam zázračne sa čistí a upravuje pokožka, čo niektoré liečiteľky využívajú.
    Takže lieky, ktoré spomínaš, Staloral a Milurit, môžeš hneď na začiatku RK vypustiť, zvlášť keď majú aj dosť vedľajších účinkov a kontraindikácií.
    Potom nezabudnúť, pokiaľ si chceme zdravie udržať a stále vylepšovať, prejsť aj 5. fázou a mať správnu stravu aj naďalej, ktorá je popísaná v tzv. 6. fáze.
    Zlom vaz.

    1. Ahoj Viktor,

      ani nevieš ako veľmi si ma povzbudil a potešil. Mal som veľké obavy, že mi kúru neodporučíš, ale tvoja odpoveď ma celkom povzbudila. Zajtra začínam a idem bojovať s mysľou. Dúfam, že sa budem môcť priebežne pochváliť s výsledkami.

  132. Ahoj Lylou, tak začneme zajtra spolu. Pálenie záhy by mohlo byť spôsobené aj tým, že ryžu nedostatočne žujeme a tým nepresliníme, pretože škroboviny sa trávia len v ústach slinami -ptyalínom, čo pokračuje v kľudovej fáze počas asi 30 min ďalej v žalúdku. Aj veľmi slabé kyseliny v ústach ptyalín deaktivujú, (preto nemiešať v ústach škroboviny s kyslou kapustou, tú zjesť až na koniec jedla) takisto, keď po kľudovej fáze začne pracovať žalúdok, začne vylučovať kyseliny, ktoré zastavia prácu ptyalínu. Potom sa škroby štiepia až v tenkom čreve. Skús, uvidíš. Potom by ešte pomohlo, ako robia niektorí, že si pred kúrou dajú pár dní hladovku. Ale, vcelku je lepšie pre Teba urobiť RK s prvou fázou so pšenom, ako kúru neurobiť vôbec. To však je len mimoriadny a výninočný prípad.

  133. Petra, príčin problémov so spánkom je veľmi veľa. Predpokladám, že normálne máš dobrý spánok, jedine počas RK vyvstanú tieto problémy. Vtedy sme oveľa citlivejší na rôzne rušívé veci z okolia i nášho vnútra.
    Večer by sme sa mali vyhnúť prílišným emočným vzruchom, vzrušujúcemu čítaniu, alebo podobným televíznym programom. Môžeme pozorovať nejaký estetický predmet, napr. kvetinu a pod. Potom relaxujeme a vyprázdnime myseľ. Pred zatvorenými očami necháme defilovať myšlienky ako na filmovom plátne; nezaujímame k nim žiadny postoj, len ich zaznamenávame a necháme ich odísť, tak ako prišli. Myseľ sa postupne ukľudní, myšlinok ubúda, až úplne ustanú. To je vhodná doba, aby sme sa uložili, uvoľnili sa, sústredili sa na svoje prirodzené dýchanie. Väčšinou sa nám podarí zaspať zdravým spánkom bez ťaživých snov. Techniku, ktorá nám vyhovuje potom nemeníme, stane sa stereotypom, ktorý navodí spánok.
    Mali by sme sa zároveň vyvarovoť večer piť čierny a zelený čaj, o káve a kole pri RK ani nehovorím, čo spánok o mnoho hodín odďaľuje, jesť tesne pred spaním, pretože plný žalúdok tiež narušuje spánok. Odporúča sa večerať aspoň 3 hodiny pred spaním. Po večeri sa ísť prejsť alebo prebehnúť. Miestnosť v ktorej spíme dobre vyvetráme. Sedatívne tiež pôsobí teplý kúpeľ, alebo len kúpeľ chodidiel teplou alebo len krátko studenou vodou s následným jemným kartáčovaním spodnej plochy chodidla.

    1. Dakujem, pokusim sa ako post obmedzit internet. Neviem presne pomenovat ten stav, ale asi nejlepsie slovo sa mi ponuka vortex, neviem zastavit prud myslienok ani pocas noci.
      Zacinam fungovat na rychlejsie otacky a bojim sa stavu vycerpania, kedze robim psychicky narocnu pracu a mam dve male deti. Minuly rok mi trochu pomohli Bachovky, ale to som sa dostala emocne na nulu…

  134. ryžu si už 3. deň robím s touto riasou a napriek tomu, že to pri varení dosť smrdí, chuť je super. S tým bojom máš pravdu, ja bojujem stále, lebo bohužiaľ mám rada dobré jedlo a pitie 🙂 Držím palce všetkým, hlavnou motiváciou nech je fakt, že všetky zdravotné problémy ak aj úplne nevymiznú, tak sa aspoň zmiernia ich príznaky – je to skutočne ozdravná kúra a zaviedla by som ju raz ročne povinne 🙂 lea

  135. Dobry den prajem, priatel ma akurat RK a velmi si ju pochvaluje, moj brat by chcel zacat tiez s RK. Ma 29 rokov a ma vysoky krvny tlak berie denne tabletky, boji sa ich pri RK vysadit aby sa mu nieco nestalo.Ma aj nadvahu a preto chce zacat s RK. Preto sa chcem spytat ktory den by ich mal vysadit a ci naozaj RK znizuje krvy tlak. Dakujem za kazde info o vysokom tlaku pri RK.

  136. LuciaC, ale to je v návode aj komentároch dosť dôkladne popísané (aj v predchádzajúcom komentári RE:dna a RK z 16.2.) treba sa s kúrou najprv celkove oboznámiť a trochu si najprv prečítať, „know how“ je pri všetkom dôležité. Ešte sa nestalo, že by pri RK nešiel vysoký krvný tlak, po pár dňoch, na normál, alebo ešte nižšie.
    Pre bezpečnosť, nech pokojne úplne vysadí lieky na vysoký tlak na druhý deň. Pri kúre je veľmi žiaduce, podľa možnosti, nebrať absolútne žiadne lieky. Ak bude dodržiavať aj rady po kúre, mal by si normálny tlak a váhu udržať. Ale to musí chcieť každý sám. Druhý to za človeka nikdy neurobí, aj keby ako chcel.

  137. Deti su fakt inteligentne, moju malu misku neosolenej natural basmati ryze mi dnes na veceru zjedol skoro trojrocny syn. Je to dieta v jedle velmi vyberave a toto ma fakt prekvapilo. No musim si uvarit novu ryzu…Len na povzbudenie tym, komu dnes ryza robila problemy.

  138. Zacala som RK, som v 1 faze 6 den a chcela by som sa opytat pana Viktora, kedy mam zacat uzivat koloidne striebro, ako dlho pripadne ake ma byt davkovanie. RK som uz absolvovala aj vlani, dostala som sa zo vsekych chorob a tohto casu som bez akychkolvek liekov.
    Odkaz pre Luciu C: tiez som mala vysoky tlak,/ a tiez aj ine vazne choroby/ niekedy aj 18O/120, asi po tyzdni RK som vysadila vsetky lieky. Teraz mam tlak nizsi ako normal, presne tak ako to napisal p. Viktor

  139. Ahoj Ria, ďakujeme za veľmi pozítívny a povzbudivý príspevok o Tvojom znovuzískanom zdraví. Mnohí budeme inšpiráciu a motiváciu určite potrebovať. Zaiste si ho teraz ešte vylepšíš a dostaneš sa do ďalších, hlbších vrstiev zdravotných problémov.
    Neviem, prečo chceš užívať počas RK aj koloidné striebro. Ja som to počas RK vždy vysadil, ale možno by to aj bolo možné, mal som len obavu, aby mi to, i keď veľmi minimálne, neovplyvňovalo negatívne črevnú flóru.

  140. Pan Viktor dakujem za odpoved. Koloidne striebro som chcela uzivat preto, lebo niekde v literature som sa docitala, ze ked sa uziva velke mnozstvo antibiotik, tak ako to bolo v mojom pripade moze byt crevach vyskyt pliesni /candida albicans/, preto som si myslela, ze by sa to tym koloidnym striebrom zlikvidovalo. Dam vsak na Vasu radu budem pokracovat dalej v RK.

  141. zdravim vsetkych ryzovnikov:) A DAKUJEM ZA TIETO STRANKY!!! vcera som zacala…plne motivovana snahou dat sa zdravotne do poriadku som sa uz par tyzdnov na ryzovu kuru tesila…zaciatok mi zial nevysiel tak, ako som si to planovala…v nedelu(den pred startom) som absolvovala rodinnu oslavu, kde som sa sice statocne nedotkla alkoholunicoho sladkeho, ale koprovke, jelenine a knedlom!!!!som sa nemohla vyhnut bez toho, aby som neurazila svokra-to sa naozaj tazko riskuje…v pondelkove rano mi euforiu zahajenia kury zmensovali bolesti, ktorymi sa ohlasila moja menstruacia-perfektne nacasovanie! mavam dost silne bolesti a prve dva dni sa dopujem liekmi…zacat ocistnu kuru ibalginom sa mi ale dost priecilo, a tak som si povedala, ze to skusim bez neho, pokym sa bude dat…cakala ma trojhodinova cesta autom, a vtedy nemozem pred cestovanim nic pit ani jest, aby mi nebolo zle…takze som do 12.00 nic nejedla a nepila…v skratke perfekny zaciatok:( az doma som si teda uvarila ryzu…a moj prvy zaujimavy zazitok(nie, netvrdim, ze vdaka ryzi, ale pekne to vyslo)…moje menstruacne bolesti ustupili…dokazala som sice do seba dostat asi len tri lyzice ryze;jednak som nemala hlad, a potom pocitat do dvesto sa mi naozaj chcelo maximalne 3x po sebe…po asi dvoch hodinach som zacala pit vodu, aby som aspon ciastocne dobehla svoj "hydrodeficit" okolo siestej som si dala veceru(asi rovnake mnozstvo ako na obed) asi po hodinke ma zacala boliet hlava, a to celkom dost…snazila som sa este vela pit, ale nepomohlo to. Aj v noci som sa zobudila a hlava ma bolela, dala som si dva velke pohare vody a podarilo sa mi zaspat… dnes rano som sa zobudila s dobrym pocitom, ze uz mam jedem den za sebou:)) a s respektom pred touto kurou:)) dnesny den prebieha v znameni bolesti hlavy, ale nevadi…pijem a ryzujem dalej, mam velky ciel: vydrzat aj dnes!!!! moje pociatocne problemy: -pit min.pol hodinu pred jedlom mi nerobi problem, ale ta trojhodinovka po jedle…sa mi zda dlho…vyskusam skratit na dve hodky -nepocitujem hlad, ale bola som zvyknuta, cas od casu zjest nejaky para orech, susenu slivku, slnecnicove semena…a ten tik otvarania skrinky, kde to vsetko mam akosi ostava:)) zatial som sa vzdy vcas prebrala:)) -bolest hlavy, aj ked pijem dost… -varit pre manzela bez moznosti ochutnat-nemyslim to, ze by som to chcela jest,ale netusim ci je to uvarene, dochutene atd… moje pociatocne radosti: -zvladla som uz cely jeden den!!!! -vaha!nie je to moja priorita v tejto kure, ale s kazdym kilom sa s radostou rozlucim a UZ som zacala… -vobec ma nevytaca jest svoju ryzu za jednym stolom s manzelom a jeho tanierom plnym veci, ktore mam fakt rada… p.s.ospravedlnujem sa za dlhy prispevok…ale to je tou RYZOU!!!:))

  142. ďakujeme, Martina za podrobnú správu, ale radšej písať stručne a podstatné veci, pretože v informačnom veku sme zavalení množstvom informácií a času sa nedostáva.
    Zaujímavá je Tvoj postreh, že sa Ti hneď v prvý deň uvoľnili menštruačné bolesti a že nezabúdaš piť veľa vody.
    Začiatok RK býva často dosť ťažký, zvlášť u toho, kto sa pred tým nesnažil so stravou už niečo robiť a teda sa už čiastočne nevyčistil.
    Možno aj dobre, že si prvý deň do 12:00 nič nejedla, horšie síce, že aj nepila, ale ako hovoríš, nedalo sa. Takže držíme silno palce!
    Viacero ľudí praktikuje RK tak, že si pred tým dá pár dní hladovky. Nedobrovoľne som to tento rok vyskúšal sám, pretože ma 4 dni pred popolcovou stredou skolila nejaká chrípka (inak hlavná príčina tzv. prechladnutia je v prvom rade v zanesenom organizme z dlhodobejšieho prejedania a za ďalšie v stravovaní sa na nekvalitnej strave, bez dostatku minerálov a vitamínov – supermarkety). Na piaty deň som bol úplne zdravý, aj vďaka vypoteniu sa po dva krát. Potom hneď prvé dni RK boli úplne bezproblémové, bez slabosti a malátnosti a zbytočných pokušení.
    Známa na Morave tiež, zo solidarity ku mne, si dala RK na rovnaký deň a zhodou okolností tiež pred tým 2 dni nič nejedla, pretože jej bolo z niečoho zle a vracala. Inak mala z RK obrovský strach, že bude hladná. Potom bola veľmi prekvapená, že bola zasýtená, plná energie, myseľ jej pálila, vedela si na všetko spomenúť a bola kľudná a vyrovnaná a nič ju nevedelo rozhádzať. Takže teraz kúru nadšene odporúča rodine a svojim známym.
    Ja si však myslím, že na RK musí človek určitým spôsobom aj dozrieť a musí mu byť akosi daná.

  143. Zdravím,
    prvá fáza 7.deň, úfam že rátam dobre ak 1.(prvý)=1; 2.=2 … zatiaľ bez väčších potiaží, čo si vykladám ako: každé ráno vypijem „kýblik“ (cca 0,5l) čaju kotvičník zemný. je to povolený doping, nezasahujem príliš do metabolizmu?
    zároveň ma napadlo, ako je to s kozmetickými prípravkami? mám sa čo najviac vyvarovať trebárs aj pleťovej vode na problematickejšiu pleť?
    v natur obchodoch dostať „pestrofarebnú ryžu“-zmes hnedá natural, červená a divoká (indiánska vodná tráva). môžem zaradiť v II. fáze či ešte vyčkať?
    zaraďujem do pitného režimu len čistú vodu či aj bylinné čaje?

    1. Ahoj Frederika, myslím si, že to množstvo čaju, kotvičníku zemného, (0,5 litra za deň) je odporúčané množstvo a keďže zrejme pomáha čistiť organizmus, pri depresiách a Číňania ho používali tiež pri liečení pečeňových, ľadvinových a kardiovaskulárnych chorôb, mohla by to byť povolená droga pri RK, s určitou opatrnosťou pri tehotných a dojčiacich matkách. Inak zaujímavé, ďakujeme za typ. Naviac významne povzbudzuje vitalitu, čo môže byť pri RK vítané, no sám s tým nemám skúsenosti, ale vyskúšam.
      Kozmetiku používať nejakú prírodnú, s éterickými olejčekmi a pod. Tú ryžu, zmes hnedá natural, červená a divoká (indiánska vodná tráva), môžeš v druhej fáze určite používať.
      V pitnom režime by mala prevažovať dobrá pitná, najlepšie pramenitá voda, ktorá má aj energiu.

  144. Deň 8. Dnes už je zasa dobre. Vlastne ono bolo takmer celý čas v pohode, len 7 deň bol veľmi VEĽMI kritický.
    Ako to bolo?
    Pred kúrou som žil dosť nezdravo, čo sa týka stravovania, ale radikálne som to zmenil. V jeden deň som prestal fajčiť, piť alkohol (ten som vlastne nepil už niekoľko týždňov pred kúrou, to som ešte o kúre nevedel) a začal som RK. Drsné, radikálne, ale bolo to už treba. Prvé dni boli v poriadku dokonca som sa nikdy nevyhýbal spoločným akciám s rodinou, kde sa jedlo, pilo a hodovalo. Celkom sa to dá zniesť (to bolo 3 a 5 deň), jediné čo ma ubíjalo, to boli vône. Dokonca som často tieto dni jedol len dva krát za deň. Potom prišiel deň 7. Už 6 deň večer som mal zajačie úmysly a vymýšľal som akú výhovorku si nájsť a prejsť aspoň na druhú fázu. Našiel som ich mnoho. V inkriminovaný 7 deň som bol už pevne rozhodnutý, prejsť na druhú fázu, boli to muky, ktoré som si pred kúrou nevedel ani predstaviť. Mal som problémy zamestnať myseľ niečím iným, ako tým, že šmarím ryžu do kúta a idem sa najesť nejakého dobrého jedla, hlavne posoleného a okoreneného. Manželka ma podporila, aj kamarát a vydržal som. Kedže som vydržal toto Danteho Peklo, myslím že to už dotiahnem do úspešného zdravého (aspoň zdravšieho) konca.

    Držím všetkým, ktorí toto prekonávajú, či sa chystajú prekonávať, palce, a prajem im pevnú vôľu. Ak to prekonáte, uvidíte, že budete na seba na druhý, tretí deň veľmi hrdí.

  145. Ahojte všetci,
    predovšetkým by som Vám chcel všetkým vyjadriť obdiv pred takymto rozhodnutim a popriať pevnu vôlu.
    Mam jednu otazku: Od buduceho tyzdna by sme radi s priatelkou začali RK, len mam trocha obavy o ňu. Občas sa jej stava, že jej je na odpadnutie, resp. zopárkrát už aj odpadla. Je to sposobene nizkym krvným tlakom.
    Ako je to predovšetkým v prvej fáze RK? Máte nejaké praktické rady, resp, nejaké bylinné čaje, ktorými by sa dalo tomuto predísť. Troška to sťažuje aj fakt, že zrovna od pondelka nastupuje do novej práce, kde bude 10 hodín denne na nohách.
    Ďakujem Vám za akúkoľvek odpoveď alebo radu.

  146. Na internete sa dá nájsť fúra doporučení, čajov a receptov, čo robiť na nízky krvný tlak.
    Myslím, že to, že priateľka nastupuje do novej práce je pre RK nie malý, ale veľký problém. Bude mať krízy a stresy s RK a aj v práci a šefovia a spolupracovníci by si to mohli nesprávne vysvetliť. Znášala by to veľmi ťažko. Kúru by som doporučil, až sa v práci trochu stabilizuje.
    Pri nízkom tlaku najviac pomáha pravidelná denná aktivita, cvičenie, potom jóga, hlavne obrátené polohy – sviečka, stoj mna hlave, izometrické cvičenia, zadržovanie dychu po nádychu. Ráno striedavé sprchy, začať teplou vodou, končiť studenou a vymasírovať sa dobre froté uterákom. Masáž kefou na sucho smerom k srdcu. Pri závrati prejsť do drepu alebo prekrížiť nohy.
    Dostatočný spánok.
    Denne vypiť veľa vody – 2,5 až 3 litre. Hneď po prebudení aspoň 2 dcl.
    V strave: obmedziť cesnak, ako aj ráno surové kaše müsli s ovocím. Škodia sladkosti (veľa draslíku). Uprednostňovať skôr varené kaše a aj na slankavo.
    Pomáha: čierny čaj, lúhovaný len 2 minúty. Čaj so sladovky hladkoplodej (slsdké drievko), čaj zo zmesi zázvoru, angeliky, hlohu a žihľavy.
    Rozmarínové víno: 1 l bieleho, suchého vína, v ktorom necháme macerovať 8 dní 85 gr. čerstvého rozmarínu alebo 5 dní 20 gr. suchých lístkov. Scedíme do malých fľaštičiek, aby boli plné. Podávame buď jednorázovo, pri ťažkostiach kalíštek 2 až 5 cl, alebo pravidelne štamperlík k jedlu.

  147. Chcela by som sa spytat, ci je ryzovka vhodna pocas dojcenia? Mam pol rocnu dcerku a velku chut na tuto kuru. Je tu niekto kto ju pocas dojcenia absolvoval?

  148. II. fáza. mám taký ne-problém. včera po zjedení ryže a ružičkového kelu mi črevá začali akosi „tancovať“, potom sa mi začalo i grgať. tak som na odľahčenie vynechala večeru. ešte dnes som cítila akési ťažké črevá akoby som tam mala balvan, a tak som si dala dneska pôstny deň. snáď si nejak nepriťažujem, keď aj v návode ja napísané, že odľahčovacie dni pri očiste organizmu prospejú…
    celkovo jem akosi málo, ryžu nesolím (je to naozaj nevyhnutné, soliť?), popravde, ani jedno mi nechýba, tým sa i chlácholím. nie je to žiaden chorobný stav, však?

  149. Dobrý deň,

    chcem sa opýtať či je vhodné v druhej fáze zaradiť do jedálnička aj Chlorellu? A tiež ma zaujíma či je vhodné použiť do zeleniny aj bylinky? Napríklad materinu dúšku, bazalku, rozmarín, tymián…atď. alebo aj cesnak?
    Dakujem 🙂
    Nika

  150. Frederika, to trávenie ružičkového kelu môže byť možno spôsobené čajmi, tým kotvičníkom, predsa ovplyvňuje hormonálny systém. Veľa čajov, hlavne ak sú silné, pri RK pôsobia dráždivo na žalúdok a trávenie a RK sa ťažšie znáša. Pri dobrej vode je to OK. Možno skús pridávať do zeleniny nejaké bylinky podporujúce trávenie, bazalka, mäta, majorán, rascu, fenikel, aníz, morské riasy, prípadne nastrúhaný čerstvý zázvor. Soliť treba veľmi málo, preto sa odporúča radšej dochucovať bylinkami, ale pri varení ryže od 2.fázy treba pridať do vody pred varením špetku soli, čo obilniny energetizuje.
    To množstvo soli môže byť celkom malé,že ho nie je ani skoro cítiť.

  151. Ahoj Nika, teší nás, že si sa ozvala a že si už v 2. fáze.
    Čo sa týka chlorely, tá by sa mala používať až od 4. fázy. Dovtedy sa používa len tepelne upravovaná zelenina a chlorelu za takú asi nemôžeme považovať. Alebo si ju môžeš rozdrviť a so zeleninou krátko podusiť. To isté platí pre zelený mladý jačmeň, prípadne pre spirulinu. Skús ale používať morské riasy: kombu, chaluhu bublinatú, nori a ďalšie.
    Čo sa týka dochucovania bylinkami ako materina dúška, bazalka, rozmarín, tymian…atď. alebo aj cesnak a čerstvý, či sušený zázvor, či dokonca kurkuma, alebo kari korenie, to je pri miernom používaní veľmi prospešné a obohacujúce, ako bolo už spomínané tiež v predošlom komentári.
    Treba však len dodať, že tieto koreniny sa pridávajú ku koncu tepelnej úpravy zeleniny a krátko, asi 1 min. by tiež mali prejsť tepelnou úpravou. Od 4. fázy, ak je to vhodné, môžeme niektorými týmito koreninami aj posypať už hotové jedlo.
    Viktor

  152. Zdravim…rada by som sa poradila,
    -jednym z dovodov, preco som zacala RK boli o.i.zvysene pecenove testy a bilirubin…mam dnes 13.den, citim sa fajn, ale- hoci to uz trosku ustupuje- pred 4 dnami som si vsimla, ze mam nazltle oci a celkovo sa mi oci zdali akesi kalne…je to dovod na „znepokojenie“ alebo proces cistenia?
    -je v poriadku, ked v tejto druhej faze takmer vzdy jedavam ryzu so zeleninou vo forme polievky? Totiz na jeden chod jem asi 40g ryze, a tak mi do 1/4 jej hmotnosti vyjde iba par kuskov zeleniny, ktore mi je najjednoduchsie(ale aj najchutnejsie) 3-4 min.povarit v 1,5dc vody so zazvorom a cele to zmiesat s ryzou…
    -kupila som si ocistny caj zo zihlavy, ale az doma som si vsimla, ze obsahuje okrem inych bylin aj duzinu z jablka, mozem ho pri RK pit alebo ho mam odlozit az na obdobie po kure, kedy sa uz moze jest aj ovocie?Dakujem za nazory!

    1. Ahoj Martini, rôzne príznaky únavy a malátnosti, kalné oči atď. sú príznaky čistenia, detoxikácie a regenerácie. U každého sa to prejavuje trošku odlišne, pretože sme každý iný, s inými chorobami a problémami a históriou.
      Tú polievku treba jesť zvlášť, pred ryžou, pretože potom by sa Ti netvorili správne sliny pre dobré trávenie ryže už v ústach. Ptyalín slín štiepi škroby ryže na dextrín, jednoduchší cukor, čím odľahčujeme trávenie, ktorý ma už sladkú chuť. Tomu ale bráni dodatočná tekutina pridaná k ryži a kyslé veci, i veľmi slabej koncentrácie, ktoré by sme miešali v ústach so škrobmi, pretože deaktivujú ptyalín.
      Ovocie, ako je písané v návode, sa môže zaradiť do stravy až od 5. fázy.
      Myslím, že ten žihľavový čaj s kúskami sušeného jablka, s prižmúrením jedného oka môžeš.
      Gratulujeme už k 13. dňu.

  153. Dakujem velmi pekne za rychlu reakciu, vysvetlenie a ukludnenie Viktor!Takze zlte oci beriem ako dokaz, ze sa cosi ocistne vo mne deje, polievku budem jest oddelene od ryze so zeleninou a ten caj si predsa len necham na neskor, ved je nakoniec kopec-ku RK-vhodnych cajov…

  154. Mam taky problem, ryzovu kuru mam 6.den, lenze som narusila jej priebeh ked som vycestovala na jeden den do KE a tam oslavila stretnutie so starymi znamymi poharom vina (mimo ineho) kozumacia celozrnej ryze mi nerobi problem, chuti mi.. nastupujem vsak do novej prace a viem ze budem mat problem s tym, ako a kde sa v pokoji naobedovat z ryze 🙂 ked vsetci kolegovia budu chodit na restauracie
    rozmyslam, ze zacnem celu kuru nanovo a budem ignorovat posedenia s kamaratmi…

    Je v priadku ak zacnem kuru odznova hned po nevydarenom pokuse trebars zajtra 8.3 alebo mam cakat az na nov (15.3)? (Docitala som sa ze prerusenie RK je bezpecne)

    Je vhodny aj prelom obdobi jar-leto na RK?

    Prekvapili ma prispevky, kde niektori pocas RK vypili citronovu stavu alebo caj a tym si sposobili zdravotne problemy (krce v zaludku atd.) je mozne si tymto sposobom privodit aj nejake trvale poskodenie, by ma zaujimalo…

    Vdaka za rady a nazory 😉

  155. Ahoj Sunikata,
    pri narušení kúry máš 3 možnosti: buď pokračuješ ďalej, čo je vhodné, keď sa len chceš vyčistiť a neriešiš si nejakú vážnu chorobu, alebo, pri vážnejších zdravotných problémoch, si dáš jeden až dva dni pauzu s vyváženou stravou, napr. 4. fáza RK a pokračuješ od začiatku alebo počkáš si ešte aj na vhodný termín, ako ktorýkoľvek prelom ročných období, prípadne zladené aj s niektorou z fáz mesiaca. Toto však nie vždy je záruka úspechu, pretože, ak nie je dostatočná motivácia, disciplinovanosť a vytrvalosť a človek je ľahkomyseľný, ťažko zvládne túto, v podstate nie náročnú kúru a nepodľahne sebazničujúcim pokušeniam svojej mysle a nepomôže mu ani mesiac, ani slnko. Takže, kontrola našej mysle je asi dôležitejšia, ako rôzne vonkajšie okolnosti.
    Čo sa týka, že si niekto poškodil čajom, či citrónovou šťavou pri RK, o tom som ešte nepočul, a myslím si, že je to vylúčené.
    Kuky, o mladom jačmeni tu bolo odpovedané 5.3.2010 v komentári „RE: RK a chlorela a bylinky“. Pri tom, ale netvrdím, že by to bolo zlé, alebo neprospešné pri niektorých individuálnych prípadoch, určite aj toto by bola cenná očista a kúra, ale do 4. fázy to odporuje všeobecným zásadám ryžovej kúry a dostávame sa potom niekde inde.

    1. Vdaka Viktor, mas uplnu pravdu, sebadisciplina,cielavedomost a odhodlanie je pri ocistnych kurach to najdolezitejsie.

      o neziaducich ucinkoch pri kure pozitim citronovej stavy, caju sa pise v par prispevkoch na zaciatku, tazko posudit do akej miery je to pravda, ak to boli tazko chori pacienti…

  156. Dobrý deň,

    chcem sa spýtať, či je možné kombinovať RK s prípravkami Gemmoterapie – sú to extrakty z bylín a púčikov rastlín. Keďže je možné piť bylinkové čaje počas kúry, pripadá mi to podobné, no nie som si istá.

    ďakujem za odpoveď

    1. Martina, samozrejme môžeš všetko a nikto Ti nemôže nič prikázať. Posledné výskumy však ukazujú, že dôležitejšia, ako čaje, je dobrá voda (ani nie minerálka), ktorú žiadne čaje nemôžu nahradiť. Čaje však prešli varom, no pri gemmoterapii sú prípravky viac menej v surovom stave, čo sa nezhoduje s prvými tromi fázami RK. Naviac, nie je dobré miešať RK s inými metódami. Môže to narúšať jemné mechanizmy metabolizmu, ktoré spúšťa ryžová kúra. Na to máme dosť času pred RK a po nej.

  157. Zdravím, našla prístroj na výrobu sójového/ryžového/atď mlieka od „VEGANZA“ a „SOYABELLA“. Počiatočné náklady sú celkom vysoké, avšak navrátia sa. Domáca výroba tiež možná, avšak aj celkom pracná, však.
    Aký je na to tvoj názor, Viktor? Myslíš, že mlieko bude kvalitné, výživné?

  158. Dobrý deň,

    ďakujem za odpoveď na tú gemmoterapiu. Čítala som si príspevky, no zatiaľ som nenašla upresnenie pre pitie po jedle. V návode na RK sa píše, že by sme nemali piť v čase trávenia-t.j. 3 hod.po jedle.Ak jem 3x denne to znamená 9 hodín nemôžem piť + pol hod.pred jedlom + pol hod.jem, čiže 12 hodín denne nemôžem piť? RK držím od nedele, čiže piaty deň, cítim sa fajn, trochu unavená, po jedle počkám pol-trištvrte hodinu a potom už pijem. No neviem, či je to tak dobre. Chcem si to ujasniť, keďže ma ešte zopár dní čaká 🙂

    1. Ahoj Martina, vidím, že je to večná ale dôležitá téma, ktorá pri RK bola už viacej krát pretriasaná, posledne tu v nedávnych komentároch s Oceanom.
      V zásade: piť najlepšie dobrú vodu, aspoň 30 min pred jedlom, aj väčšie množstvá. Potom bezprostredne po jedle, najviac 1,5 dcl. A potom až máme zase prázdny žalúdok. Pritom by sme mali vypiť denne 30 ml vody na kilogram váhy, teda pri 60 kg asi 1,8 litra. Dobré je hneď ráno po prebudení vypiť 2 poháre vody. Ak nemáme dobrý filter, vodu si cez noc nechať odstáť vo väčšom pohári a prípadne pod ňu krátko podložiť nejaký permanentný magnet, aby sa nabila.
      Tento pitný režim neplatí len pri RK, ale aj pri normálnom, resp. nenormálnom stravovaní.

      1. ten čas pred jedlom a koľko piť a že čo piť, to je mi jasné. Len ten prázdny žalúdok mi nie je jasný. Koľko sa ryža trávi v žalúdku? A vôbec všeobecne koľko sa jedlo trávi v žalúdku? dík

        1. Martini, toto všetko bolo z Oceanom prejednané pred nedávnom. Pozri sa na to. Ale či máš prázdny žalúdok, môžeš najlepšie cítiť sama.

          1. ďakujem, pozrela som si diskusiu s Oceanom. Ja som asi iná, ale ja necítim kedy mám prázdny žalúdok. Najmä teraz nie, keď ani po najedení ho necítim plný… A tri hodiny sa mi zdá strašne veľa, už po jednej hodine som smädná. Ja toto neviem dodržať. Všetci ostatní to zvládate?

            1. Martina, tak sa neznásilňuj a, keď Ti to nerobí problémy, sa napi aj po hodine. Rob pokusy. Normálne, ak sa príliš napijeme, keď žalúdok ešte trávi, rozriedime tráveninu a tráviace šťavy a máme problematické a ťažké trávenie, prekyslený žalúdok a pod.

            2. Ahoj menovkyna:)…no aj ja som riesila ten pitny rezim v uvode…tiez sa mi zdalo, ze nebudem mat „dost casu“ na vypitie potrebneho mnozstva vody…ja som to riesila(a uz 20.den uspesne riesim:)) tak, ze som si na chladnicku nacapila papier, na kt. som do stlpca napisala hodiny, oznacila som si cas, kedy jem a k ostatnym hodinam som si napisala, ci vtedy mozem alebo nemozem pit…mozno to znie ako pre deti z materskej skolky, ale mne takto zobrazeny system pomohol a bez problemov vypijem viac ako 3l vody denne…aj ked je fakt, ze pijem 1/2 hod pred a 2-2,5hod po jedle
              este by som chcela upozornit na radu od Viktora, ze pri zapche(hoci ja som nemala ziadne nafuknute brucho, krce a pod. ale mala som stolicu tak raz za 3 dni, hoci vody som vypila dost)je perfektne riesenie vypit rano ten liter az liter a pol vody…funguje 100%

  159. Ahojte,
    dakujem za Vase rady. S tym pitim aj po hodine som nemala problem, ale budem skusat to predlzovat 🙂
    Včera – môj 8.deň – som si uvarila Basmati od Probio – a strávila som potom na záchode asi hodinu-hnačka. Smrdela ked som ju varila, ale vravela som si, že asi to tak má byť. Keď som ju jedla žiadnu pachuť som necítila a teda asi aj od hladu som ju zjedla. Neviem, či to teda bolo tou ryžou, predpokladám, že áno keďže som nič iné nejedla. pila som iba vodu a žihľavový čaj. Alebo to bola forma prečistenia? Pred tým som bola na záchode každý deň. Každopádne dnes nemôžem na ryžu ani pomyslieť, aj keď som si ju uvarila – že keby som bola naozaj hladná. Dávam si teda jedeň deň úplne bez jedla – len voda a čaje, keďže je nov, tak sa mi to aj hodí 🙂
    Zajtra sa teším na zeleninu, koreniny…

  160. Martini, ďakujeme za Tvoju skúsenosť, ako s pitím vody proti zápche (1 až 1,5 litra vody ráno). Zaujímavý je aj posledný príspevok na tejto stránke o pití vody, ktorý korešponduje s režimom odporúčaným pri RK. Je to výborné, že to berieš tak vážne a zodpovedne. Pri tom veľa ľudí pije úplne nedostatočne a na vodu často krát úplne zabúdajú.
    Martina, s celozrnnou ryžou je to problém. V odborných materiáloch sa udáva, že jej odporúčaná spotreba je 1/2 roka od doby zberu, pretože jej olej v klíčku rýchlo oxiduje a žlkne. Má byť chladená a často krát je aj vákuovaná. Obchodníci udávajú len dobu plnenia, pričom môže už rok ležať niekde na sklade. Preto treba hľadať, skúšať a vyberať. V mojom blogu si pozri aj článok „Ako je to vlastne s celozrnnou ryžou“.
    Česká firma PRO-BIO je určitou zárukou kvality, aj pri svetoznámej indickej dlhozrnnej ryži basmati. Ona skutočne pri varení je dosť cítiť, i keď potom je pekná sypká a chutná, ako aj sama poznamenávaš. Ja ju mám tiež od PRO-BIO, 25 kg vrece. Kúpil som ju v decembri 2009, plnená bola v Indii 09/2009 pre italského obchodníka (Riseria VIGNOLA Giovanni SpA).
    Prajem veľa dobrých výsledkov.

  161. V prvom rade sa Vám chcem poďakovať za túto úžasnú stránku. Objavila som ju len prednedávnom, v tej dobe som už bola v prvej fáze RK. Našla som tu, a stále nachádzam, veľa cenných rád, ktoré dosť ovplyvnili moje pôvodné zámery – zamýšľala som 40 dní jesť iba ryžu. Neviem, čo by to spôsobilo zo zdravotného hľadiska a či by som mala pevnú vôľu to vydržať (bola som pevne rozhodnutá:), ale po prečítaní Vášho návodu som sa ním začala riadiť – s tým, že každú fázu som nechala na 10 dní, čiže celá kúra sa predĺži o 4 dni. Snáď to nevadí. Kúru zvládam úplne v pohode od začiatku až doteraz, možno aj vďaka tomu, že za posledné 2 roky som 3x držala 7-dňový pôst (iba s pitím očistných čajov a vody), takže možno už organizmus až tak zanesený nemám. Naviac som vegetariánka a posledné 2 mesiace pred RK som sa snažila stravovať podľa princípov makrobiotiky. Rada by som sa však zbavila svojich zdravotných problémov – predovšetkým s chrbticou, ale tiež závislosti na sladkostiach, hlavne na čokoláde. Pevne verím, že sa mi to podarí. Inak celozrnnú ryžu som si veľmi obľúbila a určite sa už k bielej nevrátim.

    Milý Viktor, chcela by som sa Vás spýtať, či nemáte nejaké cenné rady k tej čokoládovej závislosti (okrem sily mysle:), a tiež, čo môže spôsobiť nedodržanie pomeru ryže, zeleniny a strukovín (na úkor ryže v prospech posledných dvoch). Ešte raz veľmi pekne ďakujem.

  162. Dobrý deň. V článku som sa nedočítala, či sa s danou kúrou zlučuje pitie alkoholu. Boli tam spomínané cigarety a káva, co bude pre mna problem, ale čo neurobím pre vlastné zdravie, že? 🙂 🙂 No zaujímal by ma ten alkohol, či je dovolené požívať malé množstvo, alebo či je vylúčený uplne. Dakujem za odpoveď.

  163. Zdravíme Leopardicu a Lariku. Pri porušení doporučeného pomeru ryža, zelenina a strukoviny sa nedostavia očakávané výsledky. Kto je v podstate pomerne zdravý, moc sa to neprejaví, kto ma však zdravotné ťažkosti, pozitívny detoxikačný a liečebný výsledok nebude tak výrazný, ako by mohol byť.
    Čo sa týka čokolády, v čínskej medicíne sa hovorí, že slinivka potrebuje aj sladkú chuť v jedle. Keď ju nedodávame v dobrej forme, tak si ju bude požadovať v akejkoľvek, a my musíme jesť rôzne nezdravé sladkosti, niekedy aj vo veľkom množstve. Najlepšie na uspokojenie sladkej chuti sú na raňajky sladké vo vode varené obilné kaše z ovsených vločiek, alebo pohánky, či pšena, alebo nejakej inej čerstvo nahrubo pošrotovanej obilniny napr. vo vločkovači. Sladíme však sušeným, večer namočeným ovocím ( hrozienka, figy, datle, slivky, hrušky, jablká atď., pri varení použijeme tiež aj sladkú vodu z namáčania) a tiež pridaním čerstvého, nastrúhaného alebo rozmačkaného ovocia ku koncu varenia. Môžeme využiť aj kompóty. Ak použijeme med, tak len na vrch kaše na tanieri, spotrebuje sa ho potom menej, pri rovnakom pocite sladkosti. Pri varení použijeme aj trošku soli, masla, a môžeme pridať na koniec trochu tvarohu, či jogurtu, alebo tebi droždia. Orechy je tiež výhodné večer namočiť, čím sú oveľa chutnejšie, rovnako aj obilninu, z ktorej varíme kašu. Ku koncu môžeme do kaše zamiešať aj lyžičku dobrého granulovaného lecitínu z lekárne, ale nepreháňať. Tieto kaše môžeme rôzne obmieňať a nikdy sa nám neprejedia a organizmus tým uspokojí chuť po sladkom. Jedným slovom sú úžasné. Avšak, počas RK si ich musíme, žiaľ odpustiť.
    Čo sa týka alkoholu, je to po drogách najsilnejšia škodlivina, takže určite by postavil ryžovú kúru hore nohami, aj v malom množstve. Po alkohole nasleduje biely cukor. Kto je zdravý, môže robiť RK aj s klobásami, ale kto má nalomené zdravie, a v tejto dobe je to skoro každý, mal by návod na RK dodržiavať veľmi zodpovedne. Ako je písané v návode, „čo do RK dáme, to od nej dostaneme“.

    1. Ďakujem pekne za rady, Viktor. Zatiaľ som čokoláde odolala (dnes som práve skončila 3. fázu) – a to mám denne v kancelárii pokušenie – otvorenú Vivani 🙂 Ale väčší problém mám odolať kakau ako cukru – viac mi chutí nesladené kakao alebo čokoláda bez cukru ako s cukrom. Tak som sa chcela spýtať, či je prípustné si neslanú ryžu posypať troškou kakaa. Zrejme nie, keďže sa o tom hore nepíše. Ale pre istotu sa pýtam 🙂 Prípadne, po skončení RK, keď už prejdem do normálneho režimu, je OK dať si ráno ovsené vločky s horkou čokoládou? Existujú také veľmi dobré od firmy Bio nebio.
      Na tie kaše, o ktorých píšeš, sa už veľmi teším :))

  164. Ahojte,

    chcela by som sa opytat ci je v poriadku ak na ranajky jem iba cistu ryzu. Pripraujem si ju tak ze si ju osolim morskou solou, pridam cesnak a kurkumu. Jem iba cistu preto, pretoze mi to akosi na ranajky tak pasuje. Obed a veceru uz pridavam podla 3. fazy zeleninu a strukoviny.
    Dakujem a prajem pekny den a vikend 🙂
    Nika

    1. Áno Nikky, počas kúry môžeme kedykoľvek prejsť krátkodobe na niektorú z nižších fáz RK, prípadne si zaradiť aj jeden deň hladovky. Takže je to v poriadku. A ráta sa nám to do kúry.

  165. …Viktor zase otravujem…ale rozmyslam, ci som 4.fazu pochopila spravne…pridavame do jedalneho listka aj cerstvu zeleninu(pokvapkanu aj citronom alebo jablcnym octom)alebo kvasenu zeleninu…moja otazka je, ci to vsetko potom jeme ako jeden chod(ryzu, upravenu zeleninu, strukoviny a cerstvu zeleninu), lebo pred casom sme sa bavili o polievke a v odpovedi si napisal „… Ptyalín slín štiepi škroby ryže na dextrín, jednoduchší cukor, čím odľahčujeme trávenie, ktorý ma už sladkú chuť. Tomu ale bráni dodatočná tekutina pridaná k ryži a kyslé veci, i veľmi slabej koncentrácie, ktoré by sme miešali v ústach so škrobmi, pretože deaktivujú ptyalín..“

  166. Ahoj Viktor,

    chcem Ti poďakovať za info ohľadom Basmati, už budem vedieť, že ona má trochu páchnuť pri varení. Proti značke probio nič nemám, verím tomu, že je dobrá, keďže s ňou máš dobré skúsenosti.25kg?? to za pol roka zjete koľkatí? Bola som si kúpiť ryžu v Rakúsku a musím potvrdiť, že je nielen lacnejšia, ale aj chutnejšia ako u nás.
    Dnes končím druhú fázu, zatiaľ v pohode, vydržala som i keď ma už všeličo láka. Náročné je pre mňa časovo to zvládať – myslím to varenie a prípravu jedla, lebo som nebola zvyknutá každý deň si variť. Ale som rada, nabehnem aspoň na nejaký režim.
    Chcem sa Ťa ale opýtať (neviem totiž, či je to problém, alebo nie), či sú raňajky dôležité. Ja ráno vôbec nie som hladná, ani nemám chuť jesť a vôbec celé doobeda mi stačí len voda a čaj, jem až tak okolo jednej. aj bežne pred RK som neraňajkovala, len pila, prípadne som si vytlačila citrón, grep, doobeda som jedla len ovocie, občas jogurt. Jedine v prvej fáze RK som jedla aj doobeda, lebo som bola hladná a potrebovala som energiu. Je dôležité raňajkovať?

  167. no dobre, tých 25kg nie je až tak veľa, keď som si to prerátala. Ja som doteraz nebola zvyknutá jesť toľko ryže, tak preto… Ale už aj ja si ju budem varievať častejšie ako doteraz, naozaj mi chutí 🙂

  168. Snowleopard, to kakao asi pri RK nie, držíme sa klasiky. To by sme potom už mohli všetko. Naviac, na kakao sú rôzne názory. Po skončení RK na obilné kaše čokoládu s vyšším obsahom kakaa (70%) určite áno, ale s mierou. A hlavne, pri kašiach nezabúdať na škoricu, ktorá je silne protirakovinová, k tomu chutná a pre cukrovkárov dôležitá, lebo znižuje bunečnú rezistenciu voči inzulínu.
    Martini, no máš dobrú a dôležitú pripomienku. Ako na to pri kyslom, „aby sa vlk nažral a aj koza zostala celá“? Makrobiotici to intuitívne riešili tak, že kyslé pickles zjedli až na záver jedla. Žalúdok je po najedení nejakých 40 minút v kľude, takže ptyalín pokračuje v štiepení a trávení škrobov, pretože škroby a kyslé sú v minimálnom kontakte – sú v rôznych vrstvách. A keď žalúdok začne pracovať, miesiť, začne vylučovať aj kyselinu chlorovodíkovú, takže už to je jedno. Preto šalát je z rôznych dôvodov dobré zjesť na začiatku jedla, prípadne časť na konci, poprípade ešte aj trošku kvasenej zeleniny – pickles. Najhoršie je, keď to spolu miešame v ústach, v jednom súste, čo sa bežne robí, čo deaktivuje ptyalín a spôsobuje ťažké trávenie. Ale, aj keď jeme tak, že po niekoľkých sústach bez šalátu (kyslého) si dáme jedno samotné sústo šalátu, je to v poriadku. Častokrát sa dokonca odporúča jesť jednotlivé zložky ako ryžu, zeleninu a strukoviny v samostatných sústach. Lepšie to vychutnáme. Treba vyskúšať.
    Martina, raňajky sú dôležíté! Väčšinou neraňajkujú ľudia, ktorí jedia neskoro večer a pri tom ešte veľa a ťažkého a divoké kombinácie. Pre nich by bolo katastrofou, keby jedli aj ráno. Potrebujú tráviaci trakt „vyčistiť“. Ale treba to obrátiť. Večerať najneskôr o 17-tej až 18-tej hodine a ľahšie a potom nám chutia aj raňajky. Častokrát sa dôvodí tým, že ráno sa telo čistí a treba len piť, jesť ovocie a pod. No nie je to pravda, podľa čínskej medicíny, práve naopak, najvhodnejší čas na jedlo je medzi siedmou a deviatou ráno, kedy je fáza žalúdka a telo dokáže najlepšie stráviť jedlo. Takže kedy a čo si zvykla večeriavať?
    To je výborné, že Ti ryža chutí. Mne tiež.
    No o tú ryžu (25 kg) sa podelím aj so známymi a rodinnými príslušníkmi. Ale také tri vrecká rôznej za rok kupujem.

  169. Ahoj,

    opat mam otazku, aj ked zrejme uz aj odpoved viem, chcela by som sa uistit 🙂
    Ak je vhodny jablcny ocot do salatov v 4. faze, je vhodny aj umeocot?
    Musim povedat ze tato faza je hadam najepsia zo vsetkych 😀
    vedela by som takto jest neustale, 🙂
    Tiez by ma zaujimal Vas nazor na slady a obilninove sirupy. Mozu sa pouzit v 4. faze do zalievky na salat?
    Pekny den!:)
    Nika

    1. Nika, umeocot – japonská špecialita, ide o so soľou nakladané nezrelé slivočky (umeboški) do súdka, podobne ako my nakladáme kapustu. Po pol roku je proces hotový a používajú sa samotné slivočky, ako liek napr. na trávenie, ale v malom množstve. A umeocot je vlastne tá „kapustná voda“, ktorá je delikátnej, kyslo slanej chuti. Samozrejme sa môže od 4. fázy RK používať do šalátov, prípadne na ochutenie polievok a je určite zdravší ako jablčný ocot.
      Obilninové sirupy, sladinky, by som v 4. fáze ešte nepoužíval, až od piatej.
      To nás teší, že Ti tá 4. fáza tak chutí. Podrž si ju aj naďalej, ako je modifikovaná v 5. a 6. fáze a budeš určite v budúcnosti bez rôznych zbytočných zdravotných problémov.

  170. myslela som si, že to môže byť tou neskoršou večerou. Je pravda, že jedávam okolo siedmej-ôsmej večer s tým, že som si myslela, že keď dodržím tie 4-hodiny pred spánkom, je to v pohode, keďže chodievam spať okolo polnoci. Ale dnes ráno som si už dala ryžu s wakame a chutilo mi to.
    Ja som sa už pred RK snažila stravovať „zdravšie“-málo mäsa,lepku,mlieka, ale sladkostí som sa nevedela vzdať a časový stravovací režim som nemala vôbec. Preto som rada,že robím túto kúru a učím sa novým pravidlám.
    nedávno si odporúčal na raňajky obilninové kaše so sušeným ovocím. Nedá mi to – na jednej strane sa má jesť ovocie samotné a tuto si ho môžem kombinovať s inými potravinami?
    celkovo, ak som to dobre pochopila je vhodné si dať na raňajky normálne jedlo ako napr.obilninové kaše, ryžu a pod. a nie len ovocie a potom cca.za 3 hod. si môžem dať ovocie?
    máš úplnu pravdu v tom, že toto by sa malo učiť na školách, lebo som už toho hodne prečítala, ale stále mám pocit, že viem toho veľmi málo.

  171. Martina, no zase sme narazili na tvrdý oriešok. V samotných knihách na delenú stravu a o delenej strave častokrát, keď si potom človek pozrie recepty, tak popierajú predchádzajúcu teóriu, hlavne pri kombinácii obilnín a ovocia, ktoré sa tu potom nevylučujú.
    Pri uvádzaných varených kašiach sa používa namáčané sušené ovocie a potom čerstvé – krátko varené, alebo kompót, a to sa chová trochu inak, vzájomne sa dobre znáša.
    Pri surových kašiach je to akoby komplikovanejšie, ale keď jedna zložka markantne prevažuje druhú, či už ovocie alebo obilnina, je to tiež OK. Horšie je to, keď sú približne v rovnakom pomere.
    Ale ešte horšie je, keď sa človek prejedá, aj toho najlepšieho jedla, lebo potom kvasí v tráviacom trakte a produkuje toxíny.

  172. Ahojte, včera som skončila RK. Zvládla som ju bez väčších problémov, schudla som síce 6kg a pri mojich predchádzajúcich 56 je to celkom dosť, ale cítim sa veľmi dobre, odľahčená, zdravá, a mám veľmi dobrý pocit, že som to vydržala. Všetkým, ktorí RK ešte držia alebo sa na ňu chystajú, želám pevnú vôľu a dobré výsledky. Viktor, veľmi pekne ďakujem za všetky rady. Inak, keď som sa pýtala na kakao, mala som na mysli kakaový prášok, nie s mliekom alebo nebodaj aj s cukrom, ale po tom, čo som si dnes ráno dala prvú sladkosť – kašu z prosa s hrozienkami, škoricou a orieškami, môžem povedať, že to bola tá najlepšia kaša na svete 🙂

    Keď už som pri tých sladkostiach, chcela som sa spýtať, či niekto nepoznáte nejaký dobrý, nie veľmi zložitý recept na zdravý a chutný koláčik, ktorý by som mohla upiecť na Veľkú noc návšteve. Vopred vďaka!

  173. heh, Snowleopard gratulujem k úspešnému koncu, ja som RK držala od Popolcovej stredy takže tiež v zásade po, ešte prechodné obdobie. súhlasím, to je už naozaj veľmi chutné 😉
    moja bilancia: pôvodná váha cca 48kg teraz cez víkend 39kg (mama sa ma zľakla lebo hraničím s podvýživou) ale cítim sa dobre. akurát sa mi v poslednej fáze pustil hustý zelený hlien. nahrievam sa preto biolampou a hovorím si, že prečisťujem dutiny a zbavujem sa posledných zbytkov bordelu nahromadeného vo mne…
    môže to tak byť, viktor?

  174. Ahoj Viktor,
    opäť sa na Teba obraciam s prosbou o radu. Som v tretej faze RK a musim konštatovať, že s mojou stolicou to nie je v poriadku. prvu hnačku, ako som písala som mala ešte v prvej faze.Minulý piatok opäť a včera zas. medzitým buď vôbec nič, alebo len také niečo, čo tiež nepovažujem za normálne. Ja neviem, je to tak v poriadku? Inak sa cítim v pohode, nemám žiadne bolesti, ani nie som chorá. Pomer jedál si vážim a posledné dva dni som si dávala aj medvedí cesnak (podusený).Schudla som približne 4-5kg, presne neviem, nerobím to totiž kvôli váhe, som štíhla tak,či tak. Je možné, že mi nedobre trávi ryža? alebo v čom je problém? Uvažujem, či to nevzdám…..naozaj neviem, čo mám robiť.

  175. Zdravim vsetkych,

    uspesne som ukoncila RK v sobotu, o jeden den skor. Dovod je, ze som ostala v soku ked som sa v sobotu rano postavila na vahu. Pri vyske 163cm a povodnej vahe 52kg som schudla na 45.5kg a to napriek tomu ze som nejedla len 3x denne, ale aj 4x ak som bola hladna.
    Tak som od nedele zacala s prechodnym obdobim.
    Na RK som sa dala po skusenostiach mojho otca ktory ju drzal 2x, teraz 3x spolu so mnou. Jeho prioritou bolo schudnut mojou motivaciou boli kozne problemy.
    Mam 23 rokov a uz vyse 2 rokov bojujem s cystickym akne na tvari, hlavne v oblasti sanky pod nou a na licach.
    Musim povedat ze tato ocistna kura mi ako jedina pomohla. Zacalo mi miznut az v polovici 3. fazy. To je prvy krat za posledne 2 roky co nemam na tvari vyrazky.
    Moja priprava na RK bola neplanovana, 4.5 mesiaca pred RK som brala denne psyllium.
    S RK som nemala problemy, kazdu fazu som si vychutnavala a brala som ju zmierlivo. Mala som ohromnu motivaciu. Je pravda ze chute som mala na vsetko mozne aj nemozne 🙂 Ale vydrzala som a nepodlahla. Neskor v 3-4 faze tieto chute ustupili uplne.
    Pitny rezim som dodrziavala ale nebola som schopna nepit 3 hodiny po jedle. Uz hodinu po jedle som potrebovala pit.
    Taktiez bolo pre mna nemozne pripravovat si kazdy chod „cerstvy“. Pripravovala som jedlo vecer a cez den som si ho ohrievala na panvici alebo v praci v mikrovlnnej rure.
    Citila a stale sa citim vyborne, nie len po fyzickej stranke ale aj psychickej. Moje depresie (sposobene pletou) ustupili.
    Cvicila som jogu a tiez som chodila raz do tyzdna na spinning.
    Vyssie sa pisalo o vplyve RK na menstruaciu.
    „Podarilo“ sami zacat RK v ten isty den ako som dostala menstruaciu a musim povedat ze ziadne problemy som nepostrehla, dokonca som sa citila omnoho lepsie ako inokedy napriek tomu ze nemam bolestivu menstruaciu a nemam ani krce. Mojim problemom je PMS. Vedy pocitujem psychicke vypatie, som v strese, bez nalady, depresivna atd. Co ma prekvapilo, nemala som pri dalsej menstruacii pocas RK PMS. Ziadne blbe nalady pred menstruaciou. Skratka citila som sa dobre a spokojne 🙂

    V nedelu som teda zacala s prechodnym obdobim. Ranajky som zahajila pohankovou kasou s kukuricnym sirupom a susenymi slivkami ktore som najskor oplachla nasledne zaliala vriacou vodou a potom opat oplachla(koli E202, hadam pomohlo)
    Obed som mala uz pestrejsi. Mala som zeleninovu polievku (na masle a olivovom oleji so solcankou, ziany glutaman skratka tak ako sa patri 🙂
    Druhe jedlo bola pre mna dusena zelenina a strukoviny ako v 4 faze + salat s klickami munga a tiez som koli vahe, ktora ma momentalne vobec netesi, pridala rybu (hoky) na masle s bylinkami. Vecera pre mna bol celozrnny chlieb s avokadovou pomazankou(avokado, maslo, citronova stava, jarna cibulka)
    Zacala som teda uz aj s masom(hydina a ryby). Tiez som si dala ovocie, samozrejme ako samostatny chod.
    Dufam ze mi to nezhorsi opat plet ale vaha pojde hore aspon na 50kg.
    Som rozhodnuta ze sa budem stravovat podla zasad delenej stravy. Tiez este nechcem pridavat do jedalnicka mliecne vyrobky, ani kysle mliecne. Takze s nimi zacnem postupne a pomaly. Nemozem u seba vylucit alergiu na laktozu.
    Obilninove kase a tofu su jednoducho jedlo bohov 🙂 Mnam:)
    RK si urcite zopakujem o rok 🙂

    Drzim vsetkym palce a prajem vela vela vela zdravia 🙂

    1. ahoj,

      ja mám tiež problemy s velkým podkozným akné niekoľko rokov a to mi je uz 26, uz som toho veľa vyskúšala, ale nic nepomohlo, tak pôjdem skusit tuto ryzovu kuru a uvidim, ci aj mne pomôze. Uz som ju parkrat skusala, ale vydrzala max. 1 den, ale ked tebe v tomto pomohlo, tak to je dobrá motivácia. A ked uz mas niekolko dni po jej skonceni, nevratilo sa ti to?
      Monika

      1. Ahoj moncici111,
        predpokladam ze sa pytas mna 🙂
        Stale sa snazim stravovat podla zasad delenej stravy, ale nie vzdy sa mi to dari. Maso stale velmi nejem iba asi raz do tyzdna. Naposledy som mala v pondelok tuniaka vo vlastnej stave. Jem zeleninove jedla, cestoviny so zeleninou a podobne. Mliecne vyrobky uz jem ale nie vsetky. Dalo by sa povedat ze vsetko ostatne okrem mlieka. Hlavne tvaroh, biely jogurt, acidofilne mlieko atd. Cukor som zaradila ale snazim sa ho jest velmi velmi malicko (citala som ze moze sposobovat alebo podporovat akne). Vsade kde sa da ho nahradzam obilninovym sirupom alebo sladom. Ak musim pouzit cukor, pouzivam trstinovy alebo hnedy cukor.
        Tak isto aj celozrnne pecivo a chlieb. Jem ho malo, nahradzam ho kasami, oblubila som si hlavne pohankovu.
        Akne sa mi nevratilo. Uz sa mi vobec nerobia podkozne vyrazky. Stale mam zopar vyrazok ale tie su skor take normalne, aj teraz mam zopar(3) ale to je predmenstruacne drobne akne na cele. Co povazujem za neskutocny uspech.
        Musim ale priznat ze mi v regeneracii pleti pomohli aj sera Biofaze aromaterapeutickej kozmetiky Nobilis Tilia. Hadam nevadi ze spominam konkretne vyrobky, pretoze su vyborne. O ich pouzivani sa urcite treba informovat v Nobilise pretoze je to zlozitejsie. Pouzivaju sa 3 sera.
        Drzim ti palce, ak mas motivaciu pojde ti to lahsie. Hlavne sa treba psychicky naladit.
        Vela stastia a hlavne zdravia 🙂
        Pekny den!
        Nikki

    2. ja mam také isté problemy s akne, ale vyhodia sa po celej tvári a uz som skusala vsetko a nic nepomáha. Takze pôjdem skusit aj ja ryžovú kuru, dufam, ze vydrzim, lebo uz som ju skusala v minulosti a vydrzala som max. den :-(. Tak ale toto je motivácia, mozno mame to akné, lebo mame zatoxikované telo vsetkým moznym. Tak dufam, ze to zvladnem 🙂
      A teraz po niekolkých dnoch od skoncenia sa ti akné nevrátilo a stale si na delenej strave?
      Monika

    3. ja mam také isté problemy s akne, ale vyhodia sa po celej tvári a uz som skusala vsetko a nic nepomáha. Takze pôjdem skusit aj ja ryžovú kuru, dufam, ze vydrzim, lebo uz som ju skusala v minulosti a vydrzala som max. den :-(. Tak ale toto je motivácia, mozno mame to akné, lebo mame zatoxikované telo vsetkým moznym. Tak dufam, ze to zvladnem 🙂 A teraz po niekolkých dnoch od skoncenia sa ti akné nevrátilo a stale si na delenej strave? Monika

  176. Martina, hnačky nemusia byť u Teba nič iné, ako intenzívne čistenie tela. Naviac aj črevo sa môže čistiť, pretože tam môžu byť až kilá mnohoročných kalov a usadenín, ako výsledok bežnej stravy zbavenej vlákniny, pozostávajúcej z bielej múky a premiery živočíšnych tukov a bielkovín, ako i množstva mliečnych výrobkov. Nebolo by asi vhodné tomu nejako zabraňovať, črevo sa tak postupne lieči. Treba to uvítať a mať trpezlivosť a dôveru.
    U Frederiky je to podobné, zase zelený hlien z nosa, to sa čistia asi čelné alebo prínosové dutiny. To všetko sú pozitíva. To navodila ryžová kúra, vďaka vášmu zodpovednému a vytrvalému prístupu k nej!

  177. Gratulujeme aj Snowleopardici k ukončeniu kúry, to je veľké víťazstvo, ktoré si zasluhuje uznanie. (Inak tiež som mal na mysli kakaový práčok.) Treba ešte pripomenúť, že do obilných kaší sa, namiesto mliečnych výrobkov, veľmi dobre hodí aj tofu. Neodporúča sa ho však miešať s mliečnymi výrobkami.
    Veľmi chutný a zdravý recept na „Veľkonočný koláčik“ nájdeš na tejto stránke v: články/recepty/celozrnný chlieb, za ktorým nasleduje aj recept na tzv. štajerský chlieb, ktorý je veľmi chutný a prevalcuje aj mnohé iné sofistikované recepty.

  178. Dobry podvecer!
    zajtra chcem zacat ryzovu kuru, a preto sa chcem spytat ci nevadi ze spln bol v utorok. Ci mam radsej pockat do buduceho tyzdna? Dakujem 🙂

    1. Myslím Neferty(ti), že môžeš začať zajtra, či už dnes s RK, i keď spln mesiaca bol pred dvomi dňami. To že mesiac ubúda je tiež výhodné a ladí s ubúdaním váhy a čistením tela a ducha pri RK. A naviac sila rozhodnutia a dostatočná motivácia sú tie najdôležitejšie faktory. Prídeš však o gurmánske potešenia Veľkej noci.
      Ria, ďakujeme za recept na makové guľôčky. Môj dobrý známy ich robí. Často ich spomína a má s nimi veľký úspech u priateľov v Rakúsku. Gratulujeme a tešíme sa z Tvojho už dvojnásobného úspešného absolvovania RK.
      Snowleopard, medvedí cesnak už týždeň rastie napr. v okolí Partizánskej lúky pod Červeným mostom a pri okolitých jazerách, ako aj niekde v Petržalke. Neskôr, vo veľkom množstve, pod kopcom Somár, medzi Pezinskou Babou a Bielym krížom. Kde dostať lis na vločky nájdeš tu na stránke v blogoch: http://eutrofia.sk/?q=node/283 .

  179. Viktor, ďakujem za radu, ten Štajerský chlebík vyzerá chutne, skúsim ho teda upiecť 🙂 Ešte som sa chcela spýtať, kde by sa v okolí Bratislavy dal nazbierať medvedí cesnak, a kde sa dá zohnať ten vločkovač, o ktorom si písal vyššie.

  180. Ahojte
    všetkých pozdravujem čo sa vracajú na túto stránku.Som po druhý krát po RK. Moja bilancia = váha pred kúrou 62 kg po kúre 58 kg plus dobrý pocit po jej absolvovaní. Absolvovala som ju aj pred rokom , čo mi pomohlo zbaviť sa viacerých zdravotných ťažkostí. Túto kúru chcem absolvovať aj o rok. Na Veľkú noc zasielem výborný zdravý recept pre tých ktorí majú chuť na sladké.
    MAKOVÉ GUĽOČKY- potrebujeme: 250 g maku, 100g lieskových / vlašských orechov/,100g hrozienok, 2-3 PL medu,asi 60-100g kokosovej múčky na obaľovanie.
    Postup: Oriešky nahrubo nakrájame, zmiešame s opláchnutými hrozienkami a na 24 hod. namočíme do vody. Vody nedáme veľa, len toľko, aby nasiakli orechy a hrozienka. Na druhý deň pridáme zomletý mak, med a vypracujeme cesto. Zo zmesi tvarujeme malé guľôčky, ktoré obaľujeme v kokosovej múčke.
    Obmena: Orechy môžeme úplne alebo sčasti nahradiť ľanovým semienkom / ja som ich ale s ľan. semienkom nerobila/. Guľôčky v rodine chutili každému.
    Prajem všetkým krásne sviatky.
    S pozdravom Ria

  181. Nikki, ďakujeme za Tvoju zaujímavú a podrobnú správu z priebehu RK. Schudla si dosť, ale zbavila si sa len chorôb a toxínov, ktorých bolo u Teba asi dosť. Ria napr. schudla zo 62 kg len 4 kg. Tešiť Ťa však môže, že človek bez nebezpečenstva pri hladovke môže schudnúť až 25%, čo by u Teba bol na 39 kg..
    Ten účinok na cystické akné v 3. fáze je tiež pozoruhodný, pretože akné je v medicíne zložitý problém, kedy sa čaastokrát nedá vyhnúť antibiotikám a výsledky sú nie najlepšie.
    Druhý, rovnako komplikovaný problém pre medicínu je PMS (predmenstruačný syndróm). Ten RK tiež u Teba bez akýchkoľvek problémov zvládla na výbornú! Už aj to, že pri RK nie sú problematické potraviny ako soľ, cukor, živočíšne bielkoviny s tukmi, alkohol, káva a cigarety, urobilo veľa, a naopak máme celozrnnú ryžu, ako plynulý zdroj prospešných sacharidov.
    Nerozumel som dobre Tvojej zmienke „každý chod čerstvý“, to nemusí byť. Ryža a strukoviny môžu byť bez problémov pripravené na celý deň, dokonca aj na dva dni. Čerstvá sa odporúča len tepelne upravovaná zelenina, lebo po 20-tich minútach po úprave stráca na hodnote a jej príprava niekedy zaberie len pár minút.
    Ohrievaniu v mikrovlnke by som sa tiež vyhol. Pripravené jedlo nie je potrebné dávať do chladničky a mne nevadí ho jesť potom aj bez ohrievania. Existujú aj potravinové termosky, kde jedlo vydrží viacero hodín teplé.
    Prajeme Ti aj Tvojmu otcovi, aby Vaše výsledky čo najdlhšie vydržali (viď 5. a 6. fázu RK) a tešíme sa na ďalší rok.

    1. Viktor,
      vazne je to velmi malo 39kg a ani si neviem predstavit ze by mi vaha az tak klesla. Uz teraz mi trcia vsetky rebra 😀
      Viem a som rada ze som sa toxinov zbavila. Ano, mas pravdu akne je velmi zlozity problem, a som rada ze som sa vyhla oralnym antibiotikam lebo som toho nazoru ze by aj tak nezabrali. Namiesto toho som si „nasadila“ RK a pomohlo 🙂 Dozvedela som sa ze maso a mliecne vyrobky mozu podporovat testosteron a to moze sposobovat akne. Vies nieco o tom? Myslim si ze moj problem je skor hormonalneho charakteru aj ked ine priznaky hormonalnej nerovnovahy na sebe nebadam.
      Co sa PMS tyka bola som vyslovene vo vytrzeni ked som si uvedomila ze som vlastne ziadne nemala 🙂 A vsimol si to aj priatel ze som taka mierumilovnejsia 😀 Rozhodne vylucenie veci ktore spominas pomohlo. Tiez som vysadila pri RK aj kavu, nepijem ju ani teraz a denne ju pit uz ani nechcem. Aj ked som predtym pila iba salku denne.
      Zmienkou „kazdy chod cerstvy“ som mala na mysli dusenu zeleninu od 2.fazy. Bolo to pre mna casovo nemozne. Viem ze to nie je najlepsie. Na buduce urcite skusim potravinovu termosku. Ani som nemala celkom dobry pocit z ohrievania v mikrovlnke ale v praci jednoducho ina moznost nebola.
      Dakujem za priania vazime si to 🙂

  182. Ahojte, rada by som vás všetkých pozdravila, všetkým čo sú práve v akcii prajem veľa motivácie:)

    Predvčerom som sa rozhodla, že sa k Vám pridám, začala som včera, mala som celkom šťastie, natrafila som na vynikajúcu ryžu, súdim to hlavne podla toho, že som nevedela pochopiť, prečo to ľudom nechutí:) Skúšala som Basmati, je výborná, ale rozhodne mi oveľa viac (a aj môjmu priateľovi) chutí Kulatozrná, je naozaj chutná nesolená.
    Zatiaľ sa držím naozaj dobre, nepociťujem hlad, ani žiadne vedľajšie účinky, no to bude možno aj tým, že už asi dva týždne jem čo najzdravšie a posledný týždeň som jedna skoro výhradne zeleninu a ovocie, teda som mala takú nevedomú predprípravu. Najskôr som mala cieľ schudnúť čo mam naviac, no to sa po prvom týždni zmenilo na ciel dať si svoje telo do poriadku, preto som začala jesť veľa zeleniny a ovocia, chcela som telo odľahčiť čo najviac, no nebol to asi ideálny spôsob, ale aspoň začiatok, teraz mi jedenie menších dávok naozaj nerobí žiaden problém 🙂
    O RK som už počula, ale samozrejme len pod názvom Ryžová Dieta (ako inak, čo sa dá prekrútiť sa skoro všade prekrúca:) aj z internetu, ale hlavne mamina mi spomínala, že jej kolegiňa sa na to dala, pričom je štíhla športovkyňa, zdravo sa stravuje, ale z dôvodu toho, aby sa zbavila veľmi zvláštneho ekzému na nohe, ktorý jej doktori chceli liečiť kortikoidmy (čo rázne zamietla). Samozrejme sa jej to podarilo:)
    Keby som sa na to bola pozrela skôr, bola by som už na druhej fázy, ale mne to v podstate nevadí, tak aspoň to je dobre.
    Momentálne moje ciele sú: zbaviť sa alergie, posilniť imunitný systém, obnovenie správnej činnosti žalúdka a hlavne hrubého čreva, dúfam že mi to pomôže aj s prekrvovaním, veľmi často mi je zima, a určite nabrať viac energie, pretože som mladá, študentka a energie na svoj vek mám naozaj málo, ak keď dokážem existovať aj s málo spánkom, určite som neni v rovnováhe, bývavam unavená, aj keď spím dostatočne, čo sa mi vonkoncom nepáči.
    Cvičím už druhý týždeň, ako sa dá, takže straty svalov sa moc nebojím (aj tak ich momentálne veľa nemám:) a ani žiadnych iných žvástov čo som sa dnes dočítala na jednej ehm nemenovanej stránke, kde dvaja „chlapci“ už nevedeli čo si vymyslieť, len aby zaujali:) Ja čínskym a japonským resp. celkovo ázijským tradíciám verím, určite v tom všetkom niečo je, oni idú s prírodou, nie proti.

    To tak asi ku mne, môjmu postoju a začiatkom:)

    To Nikki: Môj názor je, že to je len dočasne, zdravou vyváženou stravou sa potom vrátiš k primeranej váhe, alebo sa to určite upraví aj pokračovaním v cvičení, predsa len svaly vážia viac a treba to doháňať skôr tým, čo sa určite dá:)

    A ešte by som sa rada spýtala, kto ste pozerali video a Živej a mŕtvej strave, aké sú na to vaše názory, či sa s tým stotožňuje niekto tu, nejaké skúsenosti postrehy a či by sa vlastne teda ryža nemala jesť radšej surová, či by nebola plnohodnotnejšia a či sa dajú nahradiť napríklad všetky antioxidanty, ktoré práve varením napr. rajčín vznikajú.

    Ďakujem vopred za reakcie, dúfam, že sa tu niekto ukáže, keďže posledný príspevok je z 1.4.:)

  183. Pozdravujem všetkých, dnes som sa zaregistrovala a hneď mám dotaz. Potrebujem poradiť, ako mať teplú ryžu na obed, keď vo firme, kde pracujem, je len jedna možnosť a to mikrovlnka. Chcem sa opýtať, či by bola dobrá alternatíva dať si teplú ryžu do termosky. Neskvasí mi za cca 6 hodín, alebo neznehodnotí sa za ten čas? Ďakujem za radu. A ešte jedna otázka, som viac-menej závyslá na žuvačkách. Je žuvačka problém pri RK?

  184. Eyween, dúfam, že od 10.4. stále ešte pokračuješ v kúre. Je výhoda, keď nám ryža chutí a našli sme dobrú. Vidíš na tej maminej kolegyni, ktorej zmizol na nohe zarputilý ekzém a na Nikki, ktorej odišlo cystické akné, že to funguje.
    Presne uzimenosť, nedostatok energie a únava, s čím Ty máš problémy, sa práve pripisuje konzumácii surovej stravy pozostávajúcej z ovocia, často tropického, zo zeleniny a z mliečnych výrobkov. Na to vtipne poukazuje aj Ruediger Dahlke vo svojej knihe „Půst pro zdraví“ na str. 141. Číňania sa zaujímali hlavne o energetické pôsobenie potravín a nielen o to čo obsahujú, keď to telo nevie využiť a zistili, že príliš veľa surovej, chladnej stravy energeticky poškodzuje, pre trávenie veľmi dôležitý, stredný ohrievač, čo je slezina a slinivka. Stravu rozdeľujú do piatich elementov a elementy ešte do piatich energetických skupín. Celý systém zjednodušuje však fakt, že najvyváženejší je element zeme, ktorým sa môže človek zdravo stravovať po celý svoj život a to sú celozrnné obilniny, strukoviny a veľa zeleniny – všetko ako celok. Aj trochu surovej zeleniny, čo stačí. Viac sa dozvieš vo „Výživa podle pěti elementů“ od Barabara Temelie, Bratislava, Eugenika 2002.
    Zaujímavé je tiež, že tradične mnohí Číňania raňajkujú ryžovú kašu, či polievku nazývanú congee, čo je 4 hodiny varená ryža bez soli a tuku v desiatich dieloch vody. Tvrdia, že táto polievka dáva telu energiu čchi. Západniari sú z tejto žbrndy šokovaní, nechutí im to, aj keď si to rôzne prichutia a nechápu to.
    Vidíme, že Číňania, Indovia, ani Japonci neprepadli nikdy konzumácii surovej stravy a udržali si svoju vitalitu po tisícročia. Prevažne surová strava môže byť krátkodobe prospešná pre ľudí, ktorí sa stravovali hlavne horúcimi potravinami ako mäso a hodne ostrých korenín.
    Západná civilizácia sa za posledných 100 rokov veľmi odchýlila od zdravej stravy a preferuje nie čo je prospešné, ale čo si jednostranne myslí že je prospešné. A častokrát aj to, čo je prospešné pre obchodníkov a potravinársky priemysel.

    Delli, podľa mojich skúseností, čerstvo uvarená ryža, prípadne aj so zeleninou a strukovinami, v termoske neskysne ani po 12 hodinách. Ja si to zvyknem dávať aj do pohára so šroubovacím uzáverom, ktorý zabalím do novín a tiež je to tepelne pre mňa OK.
    Žuvačka je asi problém, lebo slinami sa stále dráždi žalúdok a naviac je to prejav určitej nervozity, človek musí stále niečo robiť, nevie byť chvíľu v kľude. Ryžová kúra vie navodiť aj ukľudnenie mysle. Samozrejme výrobcovia žuvačky nájdu veľa dôvodov prečo je dobrá.

  185. Pán Viktor,

    obraciam sa na Vás s prosbou o vyjadrenie sa k problému môjho manžela, ktorý 6.4.2010 začal RK po mojom úspešnom absolvovaní v r.2009 a v r. 2010 čo som už písala v predchádzajúcich príspevkoch. Musím povedať, že začal ju robiť veľmi poctivo a je 1 deň v 2 fáze. Začal mať problémy asi medzi 6-9 dňom 1. fázy, keď mu bola zima a mal slabšie závrate. Asi na 7 deň som si všimla, že bol trochu žltý v tvári a mal žlté aj oči./ nemá najlepšie krvné výsledky pečene/ Ako však viem z podrobného prečítania návodu na RK a tiež aj so svojich vlastných skúseností, že to je vlastne odbúravanie toxických látok z tela, nemala so žiadne obavy, až dnes som sa trochu zľakla, keď mi povedal, že má nízky tlak /viem, že to nie je výnimočné/ a tiež vysoký tep, ktorý sa pohybuje medzi 92-95. Chcem ešte tiež povedať, že berie lieky na zníženie tlaku, tiež na alergiu, mal problémy na koži, akoby nejaký ekzém / teraz sa mu to začalo zlepšovať/. Už som sa však dnes vyplašila a cítim sa aj trochu zodpovedná za neho, i keď intuitívne cítim, že je to cesta dobrá, neviem či ho mám podporovať, aby v RK pokračoval, alebo by mal skončiť.
    Chcem sa opýtať čo si o tom myslíte, a či môže prestať brať lieky na vysoký tlak a zvlášť ma zaujíma jeho vysoký tep. Ak môžete prosím Vás tak mi odpíšte.
    Ďalej chcem povedať ešte svoje pocity po absolvovaní RK u mňa v r.2010. Skončila som ju úspešne 23.4. a musím povedať, že oveľa pohodovejšie ako vlani. No po jej skončení som začala mať bolesť v ľavej nohe od kolena po členok a tiež akoby rezanie v ľavom oku. /v r. 2008 som mala v ňom herpes/ Počas sviatkov som chodila na nohe s kostihojovým obkladom čo mi bolesť zmierňovalo ale noha ma bolela stále, plus sa mi pridružili hemoroidy a nepríjemné pocity pálenia. Keď bolesti neustupovali vybrala som sa na masáž reflexných bodov na nohách, po ktorých sa cítim veľmi dobre a kde mi povedali, že mám problémy s hrubým črevom v náväznosti na pečeň.Chcem sa len opýtať, či je možné, aby sa mi mohli vyskytnúť takéto problémy nie v priebehu RK ale tesne po nej./podotýkam, že sa naďalej stravujem podľa 5 resp. 6 fázy RK/
    S pozdravom Ria

  186. No tak dnes už mám 7. deň a nemám s tým problém, akurát včera večer som dostala teplotu. Dnes už mi je lepšie, hádam to vyležím, no ale ma to pekne oplieskalo. Dúfam, že si len telo nejakým spôsobom začalo budovať imunitný systém odznova, čož by ma ani neprekvapilo, lebo ja som ho mala pekne doničený. Ale inak sa držím, už sa teším v Pondelok na varenú mrkvičku:D Len ma hnevá, že teraz nemôžem ani cvičiť, len odpočívať:/ A ešte vodu nemôžem piť, lebo ma aj hrdlo bolí a teraz neviem, či z choroby, alebo alergie. Tabletky som prestala brať.

    A Viktorovi Ďakujem za odpoveď, určite ma potešila 🙂

    Všetkým držím palčeky

  187. RIA, problém u manžela môže byť v tom, že berie tie lieky. Neviem prečo ich vôbec berie na vysoký krvný tlak, keď RK ho spoľahlivo po pár dňoch znižuje, však sa tu o tom neustále písalo. Taktiež na alergie pri RK brať lieky je asi nezmysel, keďže RK krásne alergie upravuje. RK sa neznáša so žiadnymi jedmi a liekmi, to sa píše aj v návode. Tie problémy môže vytvárať práve táto neblahá kombinácia. Určite by som odporúčal okamžite prestať brať tieto lieky alebo skončiť RK!
    To však neznamená, že je vždy treba prestať úžívať všetky lieky, sú výnimky ako napr. pri štítnej žľaze, pri hormonálnych problémoch a pod. tam je možné výrazné zníženie liejkov.
    Ďalej, keď sú v žlčníku kamene, tieto sa pri RK môžu uvoľniť a spôsobovať problémy, čiže tam je potrebná určitá opatrnosť. To by mohlo byť to žlté sfarbenie.
    Na tie bolesti v nohe by mohla pomôcť magnetická masáž magnetickými guličkami MagBoy od japonskej Fi. Nikken, za pár dní by to malo byť v poriadku. Na pečeň zelený jačmeň, ktorý pekne upravuje pečeňové testy, Nikken má tiež vynikajúci a na oko snáď koloidné striebro, alebo MMS. Herpesu nie je možné sa tak jednoducho zbaviť. Vyhýbať sa ale nezdravým sladkostiam a piť veľa dobrej, čistej vody, 30 ml/ kg váhy. Väčšinou aj prílišné jedenie je len potreba piť, ale čistú pramenitú alebo prefiltrovanú vodu.
    A dôležitá je fyzická aktivita na čerstvom vzduchu a slnku, nežiť ako v skleníku.
    RK urobí veľmi veľa, ale choroby sme si hromadili desaťročia a nejde všetko hneď tak rýchlo.

    Eyween, tie Tvoje zdravotné problémy sú liečivou reakciou tela pri RK. Vodu môžeš, ba musíš piť aj keď Ťa bolí hrdlo. Tradičná čínska medicína aj normálne odporúča piť len teplú, zohriatu vodu. Skôr než vymysleli čaj, pili Číňania horúcu vodu. Za každú cenu sa ku svojej škode vyhýbame pitiu vody.

  188. No k tomu pitiu, ja samozrejme pijem, ale momentálne len teple čaje, pijem aj trochu teplej vody, ale ja si to tými čajmi vynahrádzam, nie že by som nepila dosť, len mi chýba studená, resp. nie teplá voda, to je osviežujúce:) Ja by som to ani nemohla, ja som odjakživa pila denne dosť, proste musím, moje telo si to žiada. Mamina sa jednu dobu bála, či dokonca nemám cukrovku, ale samozrejme nie, moje telo proste dostatok tekutín potrebuje a dá mi to najavo. Zapojím teda ale viac len zohriatej vody, určite to nebude na škodu.

  189. No tak ďalší deň už teploty vôbec neboli, aj keď ma to celkom oslabilo, najviac ma hnevá, že mi zostala bolesť hrdla, ťažko sa mi prehĺta, dnes som však neodolala slniečku a napriek tomu, že som bola ešte unavená z teplôt a hrdlo ma stále bolí, boli sme sa s priateľom na dlhej prechádzke, nemyslím si, že by mi to mohlo uškodiť, aj keď vzduch ešte nie je moc teplý. Dúfam, že mi to čoskoro prejde a že je to len reakcia tela a že ma nezastihla nejaká choroba :/

    Musím povedať, že už sa neviem dočkať pondelka na varenú mrkvičku, začína mi II. fáza:)

  190. Dobry den,

    dnes zacinam RK a chcela by som sa opytat ci pocas RK mozem uzivat kyselinu listovu vo forme tabliet – Femibion (kyselina listová 400 ug + Metafolín 416 ug). Pripravujem sa na tehotenstvo a kyselina listova je velmi dolezita pred a v prvom semestri tehotenstva. Ked by som otehotnela pocas RK, odporuca sa pokracovat alebo by som mala RK ukoncit?

    Vopred dakujem za odpoved!

  191. táto otázka tu už nedávno zaznela v komentári a bolo na ňu aj odpovedané.
    V zásade sa pri RK neodporúča užívať žiadne vitamíny, minerály a potravinové doplnky. Pri RK ich telo dostáva vo vyváženej, prírodnej forme, z plnohodnotných potravín a naviac tu organizmus funguje vo veľmi úspornom režime.
    Je známe, že pri užívaní nejakého jednotlivého vitamínu, či minerálu dochádza v tele k vyčerpávaniu iného vitamínu, či minerálu. Preto je ich dobré brať vo vyváženej, komplexnej, prírodnej forme ako Pangamin, neaktívne droždie Tebi alebo samotné kvasnice, tieto však krátko povaríme, napríklad tesne pred dokončením polievky (možné už od 2. fázy RK). Sú bohatým zdrojom B vitamínov a hlavne kyseliny listovej B9.
    Okrem kvasníc je dobrým zdrojom B9 hlavne tmavá listová zelenina ako brokolica, špenát, kel, ale aj červená redkvička, paradajky, špargľa, pór, cvikla. Ďalej strukoviny, orechy a celozrnné obilniny. Ako vidíme, s tým všetkým RK pracuje.
    Kyselinu listovú v organizme ničia antibiotiká, hormonálna antikoncepcia, sladkosti, alkohol, cigarety, stres, ale aj veľa vitamínu C.
    Pre pokoj v duši však môžeš užívať tabletky s B9, ktoré uvádzaš, i keď samotné nie sú 100% zárukou a zabránenie deformácií novorodencov sa zlepšuje o 70%. 30%-né riziko stále zostáva. A to je vyhodnocované pri ženách, ktoré majú vo všeobecnosti dosť špatnú stravu, na ktorú sa nebral ohľad. Je známe že mnohé mladé mamičky tak stravujú seba a dieťatko, že sú prípady, kedy už dvojročné deti sú operované na žlčník!
    Ak by si počas RK otehotnela, nemusíš mať obavu a môžeš v nej pokračovať. Dokonca RK sa môže absolvovať tak do 6. mesiaca tehotenstva.

  192. Ahojte, cca mesiac po absolvovani RK by som sa s Vami rada podelila o svoj poznatky. Co sa tyka stravovania, pokracujem odvtedy viacmenej stale 5. a 6.fazou (az na par prehreskov so sladkostami, ale naozaj iba par:-). Subjektivne sa citim ovela zdravsie. Neporovnatelne lepsie spavam (a viac snivam!) Zlepsila sa mi pamat a myslim, ze aj koncentracia, co ma tesi asi najviac 🙂 Jedina negativna vec, s ktorou mi RK nepomohla, su bolesti v trapezach a krizovej chrbtici (napriek tomu, ze i cvicim jogu a rozne chrbticove cvicenia, neviem sa ich dlhodobo zbavit). Po dlhej dobe by som chcela zajst za lekarkou a nechat si urobit vysetrenie krvi, som zvedava na vysledky. Zvykla som mat zvyseny cholesterol (mozno zo sladkosti, lebo okrem toho som sa aj predtym stravovala pomerne zdravo, naviac vegetariansky). Intuitivne citim, ze teraz bude v poriadku 🙂 To vsetko vdaka RK. Je to uzasna vec!!! 🙂 Drzim palce vsetkym, aby sa im darilo.

  193. Ahojte všetci, pridávam sa k vám. Som eštelen na začiatku, dnes 2.DEŇ. Rozhodla som sa hlavne kvôli zdravotným dôvodom: 12ročné neustupujúce akné, zápcha, alergia. Obávam sa ale zhoršenia zápchy, bez RK mám problém s vyprázdňovaním (4.deň až týždeň) – lenivé črevá, slabšie pracujúci žalúdok. Odporúčate niečo, či? Ďakujem

  194. budem rád, keď Ti RK pomôže. Zlepšenie akné by sa malo dostaviť za 3 až 4 týždne. Kvôli železu, zápche a akné si rob 2 x denne šálku žihľavového čaju (vrchovatá čajová lyžička a len zapariť), najlepšie z čerstvej žihľavy, ráno pol hod. pred raňajkami a potom niekedy poobede šálku. Dúfam, že natrafíš na dobrú bio celozrnnú ryžu.
    Žuvaj každé sústo aspoň 100 krát, to lieči žalúdok a celý tráviaci trakt. Ži v prítomnosti a pracuj s predstavami, predstavuj si a pociťuj, že sa všetko lieči a dáva do poriadku. Ver tomu. To bude zároveň Tvoja meditácia a sústredenie. Rob to aspoň 3 krát denne.
    O zápchu sa nestaraj, pri dobrom žuvaní a strave, ktorá sa je pri RK, sa bude aj črevo liečiť.
    Venuj sa aj telesnej aktivite na čerstvom vzduchu a trochu slniečka.
    Inak pi aj veľa dobrej vody, nie minerálky, keď je žalúdok prázdny.
    Veľa šťastia.

    1. Ahoj Viktor,
      úspešne (s prehreškom: štamprdlík medoviny = návšteva) nabieham dnes na 2.fázu RK, juchú :D. Pijem žihlavový čaj, no dnes je týždeň čo som sa nevyprázdnila :(. Ako sa telo čistý – močom, či stolicou? To by bolo biedne u mňa.
      Považuješ túto ryžu za dobrú: Ryža natural pololúpana od Mar…na? Zeleninu nezoženiem bio, bude zo supermarketov, tam pohladám takú lepšejšiu, ak je tam taká. Ďakujem za rady

  195. Lubi, prekvapila si ma, že si sa do toho pustila. Obával som sa, že si neprekonala počiatočné detoxikačné symptómy. Pred rokom mala jedna matka s dcérou pri RK veľké problémy so zápchou, ktoré sme tu riešili. Keď začali ráno piť veľa vody (1 sž 1,5 litra), zrazu bolo po zápche.
    Mimo toho by sa mohla večer pred spaním vypiť šálka čaju zo senekového listu, ak stále nič tak aj ráno. Ak by nastali kŕče, tak ho robiť slabší. Tento čaj môžeme piť 10 dní.
    Neferty, prepáč, no nebol som pár dní pri počítači. Ak si ešte nezačala, dobrý termín je aj v utorok, kedy je tzv. jogínsky pôst. Ale dôležitejšia je naša cieľavedomosť a motivácia.

  196. Dobry den, ma niekto skusenosti s RK a jej ucinkami na vypadavanie vlasov? Teda, ci RK zastavila vypadavanie vlasov a umoznila ich novy rast? Poznate nejake pripady a ich vysledky? Dakujem

  197. prežívame pri ryžovej kúre v okamžiku, keď sa toxíny dajú do pohybu, ale ešte nie sú vylúčené z tela. Sú to zlomové body, míľniky pri očiste organizmu a ceste za zdravím, preto by sme ich mali vítať, aj keď sú väčšinou nepríjemné. Sú prechodné a väčšinou ustúpia nasledujúci deň alebo dni. Tieto symptómy nás trápia najčastejšie na 2., 3., 7., 14., 21,. 28. a 35. deň.

    Detoxikačné symptómy môžeme rozdeliť do viacerých kategórií.

    1. Únava – je spôsobená uvoľnením a vylučovaní toxínov, ktoré nás už roky pripravovali o energiu. Bude nás sprevádzať, pokiaľ sa toxínov nezbavíme, preto je tak dôležité pitie veľa dobrej vody, hlavne ráno, prípadne ranná aplikácia klystíru, aby sme navodili stolicu, pohyb na čerstvom vzduchu, dostatočný spánok.

    2. Bolesti – predovšetkým bolesti hlavy – netrpí tým až tak veľa ľudí, ale len tí, ktorí sú závislí na kofeíne a podobne. Trvá to obyčajne 3 až 5 dní. Niekto pociťuje tiež bolesti spojené s jeho predchádzajúcimi zdravotnými ťažkosťami.

    3. Podráždenosť, znudenosť – jednou z príčin je fakt, že znížený príjem potravy umožňuje telu viac vylučovať a zbavovať sa toxínov a jedným zo symptómov je podráždenosť. Do tejto skupiny zaraďujeme aj nudu, úzkosť, ale aj nepokoj vedúci k tomu, aby sme s kúrou skončili. Keď sa dopracujeme do 2. fázy RK, obyčajne sa nálada vylepší.

    4. Nezvládnuteľné chute – toto je najháklivejšia a najzradnejšia kríza detoxikácie. Keď sa vaše telo bude zbavovať rôznych skládok toxínov z mäsa, syrov, pizze, sladkostí, čokolády, zmrzliny, kávy atď., budete zúfale a takmer neodolateľne túžiť akurát po tom, čo práve odchádza. Keď podľahneme, tak sa týchto vrstiev už nezbavíme. Väčšinou nás chute trápia niekoľko hodín, až jeden deň.

    1. Ahoj Jolanka, Lisa Mar vo svojej knihe „Gesund mit Reis“ píše, že celozrnná ryža pre svoj vysoký obsah kremíka, kyseliny kremičitej, podobne ako pšeno a ovos, zabraňuje a pomáha pri vypadávaní vlasov. Pozitívne preto pôsobí tiež na nechty, väzivové tkanivo, pokožku, a pri akné a paradentóze. Prejavuje sa to, ako pri väčšine chronických chorôb, až pri dlhodobejšom, pravidelnom konzumovaní, kde hospodárenie s minerálmi nenarušujeme konzumáciou rafinovaných sacharidov. V dvoch prípadoch som však zaznamenal, že po ryžovej kúre sa dočasne zhoršilo vypadávanie vlasov, čo sa potom upravilo. Bolo to spôsobené asi nejakými hormonálnymi zmenami.

  198. Chcela by som sa opytat ohladom RK drzim ju 4.den,ale mam strasne bolesti ladvin, ani na WC tak casto nechodim,Neviem cim to moze byt, nevie mi niekto poradit..Inak sa to da vydrzat prve dni som mala strasnu chut na sladke ale dnes je to uz lepsie..
    Dakujem za odpoved

  199. Ahoj Uma, o probléme so stolicou, aj dosť nedávno, sme tu veľa hovorili. Ráno na lačno vypiť veľa dobrej vody, prípadne večer pred spaním čaj so senného listu a ak nepomôže, aj ráno. To môžeme robiť 10 dní.
    Bolesti ľadvín, opäť viacej piť a môžu to byť aj detoxikačné bolesti, prípadne spätná liečivá reakcia.
    Počas kúry sa môže stále niečo hlásiť, to patrí ku každej podobnej kúre a je to proces ozdravovania, kedy sa začali príslušné problémy riešiť.

  200. Dobry den, p. Viktor, precitala som si uplne cely clanok o RK, uplne vsetky komentare, aj Vase komentare na inych internet. strankach, kde ste sa RK zastaval. Dost dlho som si zhanala info, taktiez ryzu, pretoze zijem v oblasti, kde sice bio obchod je, ale s poziadavkou hnedej ryze, pripadne celozrnnej, na mna hladeli ako tela na vrata..takze asi tak 🙂 Tak som si zohnala aspon cervenu ryzu, ta je celozrnna, potom jednu 500g natural zo supermarketu (viac som sa nou nezasobovala, uvidim,aka je) – navyse si nie som ista, ci je celozrnna, asi je pololupana. No a konecne som si objednala hnedu basmati z netu, ale este na nu cakam. Od zajtra chcem zacat, nakolko je spln, cakala som na toto obdobie a ziskavala som si zatial info. Neviem, ci to zvladnem, mam strasne slabu volu, ale mam v poslednych asi troch rokoch dost zavazne problemy s crevami a travenim a taktiez som mala so zaludkom – vredy, tie creva – nakolko som alergicka na psenicu a nie vzdy sa mi jej podari vyhnut, niekedy aj umyselne podlahnem dobremu pecivu 🙂 Diagnozu nepoznam dlho, preto si este tazko zvykam. Takze uvidime, inak vaznejsiu chorobu nemam, aspon o nej neviem, tak sa budem povzbudzovat tym, co ste tu niekde spomenul – ze si poviem, vydrzim den-dva a takto si to budem stale hovorit, kym to pojde. Dufam, ze sa mi to podari co najdlhsie, nedavam si teda vysoku latku 🙂

    Chcem sa Vam ale podakovat, zasluzi si to fakt doslova klobuk dole, ze take roky usilovne prispievate a odpisujete na komentare!! Zhltla som to fakt vsetko, i ked mi to zabralo vela casu, bazila som po novych info. Tak teraz sa len pustit do toho. Dufam, ze nebudem mat problem s tym, ze zacnem s cervenou ryzou, pripadne tou miesanou – basmati+cervena+ind.ryza? prve 3-4 dni mi neostava nic ine, potom mi snad dorazi basmati hneda.

    Pekny dnik prajem a vsetkym, ktori sa chcu do toho pustit, vela sil 🙂

  201. zdravim Vas, hlavne pana Viktora ktory je zrejme lekar, ak sa mozem opytat o tyzden mam ist na imunolog. odber krvy mam totiz podozrenie na potravinovu alergiu, mozem zacat uz s RK dnes alebo este cakat?

    este taka otazka ak dobre rozumiem ta ryza ma v sebe vsetko dolezite + mineralky pit a nemal by byt problem nie? to jest ze neodpadnem koli ako keby diete alebo tak ani pri sporte? a mozem pit silne mineralizovane vody (chyba mi Ca) tak ked sportujem pijem mineralku kde mam rozpustene 500mg Ca 250mg Mg a vitaminy dakujem za odpoved a drzim palce tym co drzia uz 🙂

  202. Ahoj Riuska, no to je správny prístup, že si si prečítala celý návod na RK a dokonca aj komentáre a to nielen na našej stránke a zistila si správne, že som tiež na iných stránkach dával veci na pravú mieru ohľadom RK.
    Asi si už začala, bol som, žiaľ, odcestovaný. Červená ryža je v poriadku. Dokonca aj pololúpaná je OK, to je len iný názov na hnedú ryžu viď príspevok v mojom blogu „Ako je to vlastne s celozrnnou ryžou?“ http://www.eutrofia.sk/?q=node/278 , dôležité je, aby ryža nebola stará, a tiež predparená, respektíve predvarená! Keďže máš citlivé črevá a žalúdok, mala by si každé sústo dokonale požuvať a presliniť, to je u Teba dôležité!
    Pri celiakii, alergii na lepok, nesmieme jesť pšenicu, raž, jačmeň, ovos a špaldu, ale zostáva toho ešte dosť hodnotného, čo môžeme konzumovať: ryža, pšeno, pohánka, kukurica, amarant a quinoa. I keď sú tiež prípady, že organizmus, ktorý reaguje alergicky na bielu múku, napr. špaldovú, nemá problémy, ak je múka 100% celozrnná, najlepšie pomletá na vlastnom obilnom mlynčeku.
    Takže prajem Ti aby sa Ti v kúre darilo a si vydržala!

  203. Ahoj Vogue, no podľa mňa by bolo dobre počkať s kúrou až po imunologicko- alergologickom vyšetrení a potom po kúre si to prípadne zopakovať, a uvidíš rozdiel pri rôznych krvných testoch, pred a po RK, ktorý je markantný!
    Pri RK sa v prvej fáze konzumuje len hnedá ryža bez soli a tuku, aby sa telo detoxikovalo a vyčistilo. Nepijú sa ani žiadne minerálky, to by bolo ako keby si si tú ryžu solil. A už vôbec nie nejaké tabletky s Ca a Mg. Je nepochybne dokázané, že napr. osteoporóza vzniká vplyvom konzumácie živočíšnych bielkovín a/alebo príjmom veľa vápnika. Mliečne výrobky to neblaho v sebe spájajú.
    Keď budeš jesť celozrnné obilniny, zeleninu a strukoviny, čo Ťa má ryžová kúra postupne naučiť, budeš mať dosť minerálov a vitamínov a nebudeš potrebovať žiadne minerálky ani tabletky s minerálmi, ktorú sú vždy dosť nebezpečné, pretože nám rozhádžu citlivé a vyvážené komplexné hospodárenie tela s minerálmi a vitamínmi! To je výhodné len pre výrobcov a obchodníkov tzv. potravinových doplnkov
    Potrebujeme ich len preto, že jeme rafinovanú bielu múku a výrobky z nej, ako aj bielu ryžu a biely cukor.
    Pri RK, hlavne v prvých fázach, nie sme väčšinou schopní špičkových športových výkonov, s výnimkou dlhých prechádzok v prírode, dávame si však do poriadku zdravie a to by malo mať dočasne prioritu. V štvrtej a piatej fáze RK sme už v pohode.
    Snáď som Ti nenarobil veľké problémy.

  204. V zime /január, február/som tu s vami úspešne absolvovala ryžovú kúru a potom som si dala ešte jej skrátenú verziu.
    No v posledné dni som sa cítila opäť veľmi vyčerpaná /niekoľkotýždňové, mimoriadne stresujúce obdobie/, tak som sa rozhodla si ju zopakovať. Dnes som v treťom dni I.fázy. Tak ako v zime aj teraz je jazyk pokrytý bielou vrstvou, ktorú pravidelne očisťujem. Necítim ani únavu, ani chlad a dúfam, že sa mi čoskoro navráti pocit z jari, kedy som sa po absolvovaní kúry cítila niekoľko mesiacov naozaj skvelo.

  205. Ahoj Rusalka, teší nás to, že si sa ohlásila, no mrzí, že si trochu vyčerpaná. Myslím si, že je dôležité po RK neskočiť hneď do tzv. normálnej, resp. nenormálnej stravy, ale zotrvať na 5. fáze RK. RK nás má vlastne postupne naviesť na správnu stravu, zloženú z celozrnných obilnín, zeleniny a strukovín, doplnenú aktivitou na čerstvom vzduchu a dostatkom spánku a vylúčením rafinovaných sacharidov, ako cukru, bielej múky a bielej ryže a sladkostí na nich založených a výrazným obmedzením živočíšnych bielkovín. To je zrejme jediná správna strava, čo vedecky potvrdil aj Collin Campbell vo svojej monumentálnej knihe „Čínská studie“. Nepochybujme o tom, že sme na správnej ceste.

  206. Pozdravujem chcem sa spýtať som na konci 9 dňa prvej fázy. Dodržujem ju podľa návodu. Včera na 8 deň sa mi objavil na tvári herpes. Dosť bolestivý. Ako mám postupovať. Prerušiť kúru, alebo súčasne ho liečiť?
    Ďakujem za odpoveď.

  207. Ahoj 1772. Pri každom zmysluplnom ozdravovaní sa spravidla môžu objavovať staré, nedoliečené a prekonané problémy. Je to tzv. spätná reakcia, cez ktorú musíme prejsť, aby sme sa dostali na vyšší stupeň zdravia. Je to dobrý znak. Najlepšie je pokračovať v kúre a len prírodne to ošetrovať nejakým neinvazívnym spôsobom. Napr. niečo z firmy Energy alebo Diochi, bylinky, kúpele alebo koloidné striebro.

  208. ahoj Viktor, pomaly sa odhodlavam na kuru ale chcem sa spytat ak mam fakt chut na cokoladu napr. da sa ze dam do ust, pozujem.. a potom vsetko vyplujem a usta vycistim? ved je to take iste ako keby som ju jedol LEN ju nezhltnem a teda pozitok z jedla mam no telo nezanesiem, co ty na to? dalo by sa to tak? dakujem

    a ak je clovek vypisany a berie antibiotika, predpokladam ze kura mu len pomoze, hlavne prva cast? a teda sa moze drzat? dakujem

    edit: uz som to nasiel, pri antibiot. to neodporucas

    inac pomohlo by vyhladavanie v diskusii ale to skor je vec administratora ja viem

  209. ahoj.chcem absolvovať túto kúru, len mám pár otázok, súvisia vlastne s mojimi ťažkosťami, pre ktoré som sa rozhodla túto kúru skúsiť.som alergička a beriem tabletky na alergiu – alergia na prach, trávu, roztoče, kov, niektoré druhy potravín – napr. ovocie, oriešky, zelenina (nie všetky druhy).ďalší problém nastal asi pred 3 mesiacmi, keď som mala žalúdočné potiaže a zistili mi helikobaktera.liečba antibiotikami zabrala, až doteraz bolo všetko v poriadku.opäť pociťujem bolesť v žalúdku, nie pravidelnú.dostala som aj kožnú reakciu na to (to isté sa odohralo aj pred tými 3 mesiacmi).na žalúdok beriem helicid a costi – preventívne (vraj), každé ráno.ako mi bolo povedané od môjho dr., nevidí dôvod opakovať liečbu antibiotikami.:( …tak som sa rozhodla, kde nepomáha medicína, pomôžem si sama. len mám otázočku: keď začnem s touto kúrou, môžem brať popri nej tieto lieky, alebo ich vysadím a budem čakať na reakciu? (už som ich pár-krát aj nebrala za tie posledné 3 mesiac, lebo mi bolo – celkom dobre) – len že mne nie je dobre už ani s nimi :(, čo sa týka žalúdka.no a ďalšia vec – kvasinková infekcia.mala som to už, viem o čo sa jedná, len tiež to nechcem riešiť liekmi.táto posledná „choroba“ došla následkom oslabenia organizmu a po antibiotikách. 🙁 . ďalšia vec – moja strava nie je pestrá, ako pestrá 🙂 – skôr pestrá na všetko. 🙂 . rada papám a nevyberám. diétu som držala, len kým som sa liečila. takže môj organizmu má z čoho vylučovať. 🙂 asi by to bolo všetko 🙂 – zatiaľ vopred ďakujem.

  210. Vogueestylee, ospravedlňujem sa za oneskorenú odpoveď, ale bol som na dovolenke.
    Neviem, či požutie čokolády, alebo iného lákadla a jeho vypľutie by bolo vhodné. Už pri žuvaní nejakej potravy v ústach si telo pripravuje tráviace šťavy v rôznych žľazách na jej následné trávenie. Ústa sa nedajú oddeliť od ostatného tela a nervovej sústavy. Možno jednorázovo by to bolo možné, ale pravidelne by to určite narúšalo náš metabolizmus a teda aj účinok RK.

  211. Ahoj Huberocka, Ty si názorným, i keď ešte dosť miernym prípadom, do akého stavu sa dostaneme dlhodobo nevhodnou životosprávou a potom žiaľ medicínou. Antibiotiká nám spôsobia dlhodobé, často celoživotné, narušenie črevnej flóry a teda aj candidu. Správnej strave nás nikto neučí a v potravinárskom priemysle vládne tvrdý, bezohľadný biznis.
    5. fáza RK je vlastne prirodzená, vegetariánska strava, bez rafinovaných sacharidov, tak ako ju definuje Colin Campbell vo svojej „prevratnej“ knihe Čínská studie. A práve pomocou absolvovania RK k takejto strave prirodzene dospejeme a nenásilne sa ju naučíme si sami pripravovať.
    RK je najlepší antialergický liek, hlavne jej 1. a 2. fáza. Pravdepodobne nebudeš od začiatku potrebovať žiadne lieky na alergiu. RK ju rýchlo spacifikuje. RK tiež plne odpovedá protikvasinkovej diéte. Po absolvovaní RK, alebo pred ňou, kvôli candide, by som ešte možno nasadil koloidné striebro a nejaké dobré laktobacily.

  212. Sú ovocné čaje pri RK nevhodné, podobne ako ovocie?

    RK sa odporúča na posilnenie imunity. Ako je to však s autoimunitnými ochoreniami? Je aj pri nich RK vhodná?

    Vďaka za odpovede. Ema

  213. Ahoj Ema, podľa mojich skúseností sú ovocné čaje dosť prifarbované, ochucované a okyseľované, takže mne sa javia dosť agresívne a pri RK nevhodné. Vôbec, pitie veľa čajov pri RK môže dráždiť tráviaci trakt. Preto je vhodné, aby prevažovala dobrá pramenitá alebo filtrovaná voda.
    Čo sa týka imunity, tak tá je pri RK posiľňovaná prirodzene tým, že sa organizmus čistí a nie je zaťažený trávením ťažkých potravín. Takže imunita je skôr komplexne harmonizovaná. Pri rôznych dráždivých kožných alergiách človek hneď posterehne, ako sú tieto pri RK rýchlo skľudňované.
    Veľa autoimunitných chorôb je spôsobovaných konzumáciou mliečnych výrobkov a hlavne pitím kravského mlieka v dojčenskom veku. Taktiež nedostatkom vitamínu D, teda tým, že chodíme málo na slnko a trávime čas v uzavretých priestoroch.

  214. Zdravím. Chcela by som sa s Vami podeliť o moje skúsenosti s kúrou, kotrú sa mi, žiaľ nepodarilo dokončiť. Už istý čas som o nej uvažovala, že také niečo existuje viem už pár rokov a pred pár mesiacmi mi kamarádka poslala do mailu aj presný návod. Keďže mám niekoľkoročné problémy s akné a postupne sa k tomu začali nabaľovať aj tráviace ťažkosti a alergia, už niekoľko rokov sa raz až dvakrát do roka detoxikujem – doteraz to boli vždy len tablekty rôznych značiek. Niektoré kúry vyšli pomerne draho, tento rok som objavila ďalšiu značku, ktorá bola cenovo dostupná, takže začiatkom roka som sa detoxikovala tabletkami, čajom a francúzskym zeleným ílom. Každá kúra mi v podstate krátkodobo zlepšila stav pleti (samozrejme najprv sa môj stav výrazne zhoršil), ale keďže to nebolo dlhodobé, chcela som skúsiť ešte niečo iné. Tak som sa minulý týždeň rozhodla, že od pondelka začnem, čo možno bola chyba, keďže som nemala na to nejakú špeciálnu prípravu. Skúšobne som si hnedú ryžu minulý týždeň 2x navarila v malom množstve a chutila mi, bola sladkastá, myslela som, že nebude problém s vydržaním. Takže v pondelok som sa pustila do toho. Keďže som bola zvyknutá jesť asi 5x denne (medzi 3 hladvnými jedlami drobnosti na zahryznutie ako ovocie alebo nejaká sladkosť), robilo mi prvé dva dni problém jesť len 3x denne. Ráno som sa najedla ryže, a keď už som nemala na ňu chuť, tak som ju nechala tak. Lenže za 3 hodiny sa už hlásil žalúdok, že by si niečo dal. Keďže som vedela, že 3 hodiny po zjedení sa stále trávi ryža a nemá sa piť, radšej som sa napila vody alebo čaju, aby som k nestrávenej nepridávala ďalšiu dávku ryže. To isté bolo pri každom jedle, rýchlo sa dosavil pocit hladu. Najhoršie to bolo večer. Ja som večerný človek, čo asi súvisí s tým, že chodím domov o 19. hodine večer, takže potom sa do postele dostanem okolo 23. hodiny. Každý večer sa snažím cca hodinu cvičiť. Bola som preto zvedavá, či budem vládať aj počas kúry. Trošku mi pomohlo, že mám tento týždeň dovolenku, takže cvičenie som zaradila doobeda. V pondelok aj utorok som sa zobudila celkom svieža s dobrou náladou, zacvičila som si, v utorok trošku menej náročnú verziu, lebo som cítila, že energie nemám toľko ako predtým. Prvé dva dni som teda mala problém nejesť viackrát ako 3x za deň a mala som aj strašné chute, nielen na sladké, ale aj slané, na ovocie, proste na všetko, čo som nemohla. Najhoršie to však bolo večer – pri počítači alebo televízore, zjedla by som aj kravu. Takže ponaučenie pre budúce kúry aspoň v mojom prípade – ísť spať najneskôr o deviatej.
    V stredu sa to trošku zmenilo – ráno som bola slabá a roztrasená, a mala som ísť aj preč, tak som bola zvedavá, či zvládnem nejesť, kým ostatní vedľa mňa budú vyjedať. Zjedla som toho veľmi málo … na raňajky možno 4 lyžičky ryže a na obed tiež 3 alebo 4. Kupodivu som už ani nemala pocity hladu tak ako v predošlé dni a aj s energiou som celkom vládala, aj keď som pociťovala, že jej mám menej ako inokedy. Celkovo bola streda veľmi náročná na chodenie, v podstate väčšinu dňa sme boli na nohách, ale nejaký väčší problém som nemala. Vlastne, teraz ma napadlo, dovtedy som nepociťovala žiadne problémy okrem tej stredajšej rannej slabosti a v utorok ma boleli nohy aj lýtka, ako by mi oťaželi. V stredu som tiež cítila nohy, ale to bolo pravdepodobne kvôli tomu chodeniu. Domov som prišla asi o pol siedmej večer, už som ani nevečerala, nemala som hlad a snažila som sa piť, keďže som pitný režim zanedbala. Ráno som vypila 0,5 l vody, na cesty som si zobrala do fľaše tiež 0,5 l vody z vodovodu a keď sa mi minula, kúpila som si minerálku… Až neskôr som si všimla, že bola jemne perlivá. Potom večer som mala bolesti žalúdka – ani neviem pomenovať, čo to bolo, či pálenie záhy alebo čo, lebo v živote som niečo také nezažila. Skúsila som teda zjesť pár zrniek ryže na ukľudnenie, ale nepomohlo. Potom som sa teda rozodla, že si núdzovo dám jednu čokoládovú tyčinku. Predtým, ako som išla spať, som si uvedomila, že bolesti prešli. Dnes ráno som vstala, viacej roztrasená a slabá ako včera, musela som aj zaostrovať videnie a znova som pocítila nepríjemný pocit v žalúdku tak, ako večer. Dala som si lyžičku ryže, ale neuľavilo sa mi, tak som si povedala, že to vzdám, zobrala som jablčko a zjedla ho. Bola som na seba trochu nahnevaná, že som zjedla večer to sladké, ale mala som obavy z toho žalúdka, nemávam také problémy a nevedela som čo sa deje. A keď sa to dnes ráno opakovalo, zľakla som sa, či sa niečo u nňa nedomrvilo. Neviem, čím to môže byť, že by tou jemne perlivou vodou?
    Každopádne by som chcela túto kúru absolvovať celú, budúci rok, ale budem musieť dať predtým ešte nejakú predprípravu… škoda, že to nevyšlo a držím palce všetkým, ktorí sa ju rozhodli skúsiť, aby vydržali.

    1. Ahoj Zuzana, po dlhom čase sa nám niekto ozval s ryžovou kúrou. Každý pokus sa cení a aj pár dní je užitočných. To že máš akné a alergiu a tiež tráviace problémy hovorí, že máš organizmus dosť zanesený a v neporiadku. Taktiež to rozostrené videnie ráno poukazuje na pečeň. Tiež neviem, či si nezabúdala na dôkladné žuvanie, až 100 krát, čo samo o sebe, v spojení s ryžovou kúrou lieči všetky tráviace ťažkosti, aj problémy so žalúdkom, ktoré sa Ti objavili.
      Nemusíš čakať až do budúceho roku. Podobný účinok na očistenie organizmu a preliečenie ako s RK dosiahneme, ak sa budeme pol roka až rok (najlepšie celý život, ako hovorí Colin Campbell vo svojej knihe Čínska Studie) stravovať štvrtou a piatou fázou RK. Celozrnné obilniny a strukoviny v pomere asi 5:1 sa ideálne kombinujú ako z hľadiska aminokyselín, tak aj z hľadiska látok podporujúcich imunitu. Strukoviny, aby nenadúvali, treba dobre uvariť (pred varením namočiť ) a dobre požuvať, nie pohltať, žalúdok nemá zuby. Keď to doplníme o tepelne upravenú a surovú zeleninu, dostaneme ideálne vyváženú a liečivú stravu, ktorá nám dáva telesnú a duševnú vyrovnanosť, stabilitu a zdravie. Tak sa stravovali tradičné národy v minulosti a mnohé ešte aj teraz. To neznamená, že sem tam nemôžeme zjesť aj niečo iné. Ide o to, aby táto strava minimálne prevažovala. Jedlo nás môže vyliečiť, ale aj postupne zabiť. A súčasná, bežná strava a to čo dostaneme kúpiť v potravinách, je ten druhý prípad.
      Aby človek nepodliehal chuti na škodlivé sladké, je dobré raňajkovať varenú obilnú kašu na sladko, ako tu na stránke bola nedávno popísaná. Je chutná, zdravá a dobre zasýti. Človek má po nej mier v žalúdku a pokoj v duši.

  215. ahoj….takže kúra absolvovaná, ukončená asi pred 2 týždňami…ale neviem, čo potom do mňa vošlo…normálne som nevedela ako sa mám stravovať (zloženie som si naštudovala), ale množstvo ma nejako dostalo 🙁 …čiže prišlo prejedanie, výčitky a pod. …a fakt som jedla veľa, vlastne aj jem…. a „najlepšie“ na tom, že „môj helikobakter“ vôbec neodišiel 🙁 …a alergie – do určitej miery, ako ktoré… ale cítim sa strašne… 🙁 …po prvých dňoch od ukončenia ma chytili depresie typu: na čo som to vlastne držala, keď mi to nepomohlo? a pod. …a to som sa ešte stravovala zdravo, ale vôbec som nemala ten pocit, že je to lepšie:(…možno to bolo len chvíľkové a mala som počkať….neviem….proste s ryžou ľahšia, menej boľavejšia…ale teraz??? …hrozné niečo…jedno cez druhé papám, ako keby som nemala dna…a pri tom si uvedomujem, že sa cítim hrozne… plné police nakupené zdravých vecí…ani sa ich poriadne nedotknem….aj to ma dostalo: všetko zdravé, až som to preháňala…ešte som nemohla nič iné papať, už som nakupovala, vo veľkom….jedno cez druhé a len zdravé:(… a teraz siaham po všetkom, čo by som nemala…:(…napr. také sladkosti – ja som bola vždy striedma v tomto, nie že by som nemohla, skôr ani nechutilo…no ale teraz mi nevadia ani tie sladkosti…proste pevná vôľa je fuč…aj tá maličká čo bola…a nielen to: ale ten pocit niekedy, keď si poviem: toto nemôžem, toto nebudem už nikdy môcť: tak už siaham po tej „veci“ a aj 2x toľko, ako je normalne….takže, čo som sa nerozhodla? začať znovu kúru… najbližší štvrtok – aspoň tam mi vychádza nov…len neviem, či môžem po tomto všetkom…po tak krátkom čase..atď. …toto by som sa rada dozvedela a ešte jednu vec: môžem si ryžu uvariť každý večer – neskoro?…keďže vstávam o tej piatej, tak to bolo aj bude dosť obtiažne pre mňa s prípravou…:(…ešte skoršie vstávať…vyčkávať na „ňu“ 😀 … ale ak nie…nevadí… a ďalšia vec: koľko – najdlhšie môžem držať 1. fázu? …dá sa nejako vybudovať pevná vôľa s týmto? …za super rady veľmi pekne ďakujem….:)

  216. Ahoj Huberocka, tak Ti prvý pokus kúry nevyšiel ako si chcela. Ale nie si sama, aj ja som mnohokrát po niektorých kúrach a hladovkách nezvládol prechod a čudujem sa, že som si až tak neublížil nemiernym jedením a miešaním. Ako som zistil, do určitej miery to súvisí s určitými negatívnymi deštrukčnými silami našej mysle, ktoré bránia nášmu pokroku a skôr nás sťahujú do bahna. Poznáš tú recitovanú pieseň o majstrovi Leonardovi, čo maľoval poslednú večeru a keď domaľoval poslednú postavu, Judáša, podľa jedného veľkého zločinca vo väzení, ktorý mal byť popravený, ten na koniec na neho zavolal, či ho už nepozná, že pred pár rokmi podľa neho maľoval Krista. Ako sa ten človek za pár rokov musel zmeniť, že ho ani slávny da Vinci nepoznal. Mám dojem, že ide o negatívne psychické sily, až duchovné bytosti, ktoré nám podsúvajú myšlienky, obrazy a pocity, ktoré my vyplňujeme. Choď do chladničky, tam je to a ono, daj si, to potrebuješ, zapni si televíziu a ani nevieš čo popri pozeraní programu, keď je Tvoja pozornosť odvedená, poješ.
    Ale často krát je pažravosť spôsobená aj tým, že máme nehodnotnú, denaturovanú stravu, ktorá má málo vitamínov a minerálov (biela múka, biela ryža, cukor, zákusky koláče…) a telo je v týchto biogénnych látkach podvyživené a snaží sa to nahradiť množstvom.
    Ryžu si môžeš kľudne uvariť aj večer, tak isto aj strukoviny, dokonca až na dva dni, len varená zelenina by mala byť čo najčerstvejšia, pretože už pol hodinu po uvarení stráca na hodnote.
    Chuť na sladké môže byť spôsobené aj tým, že naša slinivka potrebuje trochu sladkého, ale kvalitného a najlepšie je preto raňajkovať, ako učí čínske stravovanie sa podľa piatich elementov, varenú obilnú kašu na sladko. Recept na takúto kašu je na tejto stránke uverejnený.
    Taktiež chuť na sladké môže byť spôsobená vlastne tým, že sme smädní, treba sa teda napiť dobrej vody. Nie nadarmo sa hovorí, že hlad je maskovaný smäd.
    Poznám jedného, ktorý kvôli psoriáze držal prvú fázu RK až 30 dní. Potom mal krásnu pleť aj krásne vlasy.
    Ale zásada je, sa do ničoho nenútiť. Vôľa je slabá. Nad ňou vždy zvíťazia naše predstavy. To čo chcem dosiahnuť si treba živo predstavovať a veriť tomu.
    Možno by bolo dobre, aby si pár týždňov brala koloidné striebro kvôli helikobakteru a candide a laktobacily kvôli poničenej črevnej flóre z antibiotík.
    Raňajkuj obilnú varenú kašu na sladko, obeduj 5. fázu RK a večer si daj niečo s rozumom, na čo máš chuť. Nejedz v žiadnom prípade nič pri pozeraní televízie ani pri počúvaní rádia, či čítaní časopisov, to spôsobuje zlé trávenie. A hlavne žuvaj každé sústo aspoň 40 krát, tým sa obmedzí množstvo jedla, pretože sa potrava lepšie využije. Nezabúdala si na dôkladné žuvanie počas RK? A dopraj si často dobrú relaxáciu, kedy prežívaš len svoje telesné pocity a dýchanie a si v prítomnosti a nezaujímajú ťa otravné myšlienky v hlave, myslím tým všetky.
    Až sa stabilizuješ skús si ďalšiu kúru.
    Snáď si z toho niečo vyberieš. Ale bojovala si a nevzdávaš sa, a o to ide.

    1. pomohol si mi….dodal viac odvahy alebo čohosi podobného 🙂 …. a neboj, žula som ako taká kravička….aj viac ako 40 krát… lebo zo začiatku som si to stopla, tak som už vedela cca za koľko minút, koľko asi prežutí 🙂 … koloidné striebro mám už objednané, vlastne je už na ceste (ja som momentálne v zahraničí – a netrúfam si to ani preložiť, nie
      ešte pýtať niekde v nejakom obchodíku:)) ) … a tie laktobacily užívam už dlhšie… takže: počkám si pekne na mesiac, keď bude, ako má byť a môžem začať…ináč, veľmi ma potešilo, že si ryžu môžem uvariť aj skôr, aj na dva dni… 🙂 …môžem si aspoň dlhšie pospať 🙂 …to mi veľmi pomôže… zeleninka je najmenej, to je za chvílenku…a koľko vydržím v prvej fáze, toľko vydržím…nechcem si už hovoriť: ešte toľko dní a toľko dní, ale: čím viac dní vydržím, tým mi bude lepšie – zdravotne 🙂 … ináč, počas prvých dní kúry som pociťovala únavu, bolesti hlavy a pod. …vedela som, že to ide pomaly všetko von, tak som to aj zvládla….ale potom už pohodička… dokonca som nepociťovala bolesti v ramene, kt. sú spôsobené vraj nejakým výrastkom, aj keď neviem, lebo „p. lekárka“ to nehovorila s istotou… ale to je už jedno…viem, čo mi pomáha a ide sa na to… a ďalšia vec: odkedy „normálne jem“, tak mám: časté bolesti hlavy, zase to rameno, pálenie záhy, nadúvanie, akné, nepravidelnú stolicu, no proste, s občasným striedaním by sa toho dalo vymenovať 😀 … ale chcela som to vlastne zakončiť tým: netreba sa vzdávať 🙂 … nevyšlo prvý krát, vyjde druhý alebo tretí… ešte mám na teba otázočku: aký máš názor ty na: prekyslenie organizmu? zásadotvorné a kyselinotvorné potraviny a pod.? …nejako to momentálne študujem…len na iných stránkach, tak neviem, či si sa aj ty k tomu tu dostal…či sa k tejto strave (kombinácii potravín) dostať, vlastne ju používať, keď skončím s kúrou…lebo zase sa bojím, že prejdem na všetko to zlé a vlastne nevedomky…:(…koľko, čoho, ako…aaa, ďakujem.:)pekný deň

  217. Tak si stále optimistická, to je dobre. Ohľadom prekyselenia som prečítal zo dve knihy. O zásadotvornosť a kyselinotvornosť potravín sa zaujímam už desiatky rokov. Je na tom niečo, no Číňania, Japonci ani Indovia nikdy neprepadli surovej strave. Číňania varia takmer všetko a ako hovoria enzýmy im dodá pár kvapiek jablčného octu. Keby bola pravda, čo hovoria knihy o prekyselení, asi by už dávno vymreli. Ale niečo na tom je, len človek by nemal prepadnúť fanatizmu a aj podmienky na zháňanie podobnej stravy v modernej spoločnosti sú nepriaznivé.
    Ale keď sa človek preje aj tej najlepšej stravy, tak vzniká kvasenie, kyseliny a jedy. Tak isto pri nevhodnej kombinácii potravín. Taktiež stres a negativita myslenia prekyseľuje.
    Hovoríš, že nevieš čo po ryžovej kúre, ale to je v návode ošetrené jej piatou fázou, čo je takmer ideálna, nekonečne pestrá a zdravá strava, ktorá nás drží v telesnej a duševnej stabilite a pohode. Tak sa stravovali naši predkovia a mnohé zdravé národy. Aj šiesta fáza, ale tam by rakovinári nemali jesť žiadne živočíšne bielkoviny a tak sme späť v piatej fáze.
    Nečuduj sa, že sa Ti všetky tie problémy objavili a vrátili, keďže sa stravuješ normálnou stravou, ale vo veľmi bujnom prevedení, ako si písala v predchádzajúcom komentári. To ani inak byť nemôže. Bolesti hlavy to sú toxíny, žáha divoké kombinácie, hlavne so sladkosťami, nadúvanie, akné, nepravidelná stolica – tá istá príčina. Robila si vôbec aj piatu fázu RK? A tejto by sa mal človek pridŕžať aj naďalej a bude všetko v poriadku. To si musíš sama organizovať, ľahkomyseľnosť sa tu nevypláca.

  218. piatu fázu som robila asi do polovice:(…čiže pár dní ma to ešte držalo….asi tak… vieš, ja sa musím niečo „pridŕžať“, lebo potom moje stravovanie dopadne, tak ako dopadlo aj po kúre…neviem koľko, čo…viac-krát som si čítala aj V.fázu a ďalej, ďalej…len som vybočila:(…môžeš mi ešte hodiť komentár k tomuto:
    Jedzme zdravo
    Optimálne zloženie dennej stravy podľa zásady:
    80% zásadotvorných potravín
    20% kyselinotvorných potravín
    40% surovej zeleniny a naklíčených semien (500g v dennej dávke)
    35% surové ovocie (500g v dennej dávke)
    10% obilovín (150g celozrných obilovín – pšenica, raž, jačmeň, ovos, pšeno, pohanka, ryža NATURAL, upravených ako kaše, placky, chlieb)
    10% strukovín a orieškov (150g varených strukovín, alebo 20g orieškov)
    5% ostatné (mlieko a mliečne výrobky, vajíčka, mäso z hydiny a rýb, pochutiny) Uvedené zloženie stravy znamená harmonickú kombináciu na udržanie dobrého zdravia. Ak sa rozhodneme takto stravovať, treba dodržať zásady:
    – na tento spôsob stravovania prechádzame postupne, ak sa rozhodneme zo svojho jedálnička vylúčiť mäso, treba ho najprv nahrádzať ľahšie stráviteľnými druhmi, pretože telo si naň vypestuje návyk
    – najprv vylúčime najťažšie stráviteľné druhy mäsa – bravčové (živočíšne tuky, cholesterol, vírusy a parazity , králičie (vysoký obsah kyseliny močovej), morské kôrovce a mäkkýše (vysoký obsah cholesterolu) a zameníme ho za jahňacie, teľacie, hydinové, ryby, potom vylúčime červené mäsá a nahradíme ich bielymi druhmi – hydina, ryby a postupne nahrádzame mäso mliečnymi výrobkami, vajíčkami, a rastlinným „mäsom“ na báze sóje
    – nakoniec sa stane základom našej stravy ovocie, zelenina a obiloviny

    ďakujem….a ďalšia vec, tu sa spomína ohľadom „sladkého“, že ani fruktóza, ani med… pri čom o mede čítam len to pozitívne 🙁 …napr. 2-3 lyžičky denne že sú len prospešné…tak teraz neviem… 🙁 …ostať len pri ovocí? Ď
    ináč, nemáš nejaký e-mail? …lebo toto bude asi na dlhšie….kým sa „preorientujem“ a zrejme ťa budem viac „otravovať“ 🙂 … Ď.

  219. momentálne užívam – Pylox, neviem, či vieš čo to je…taký prášok na toho môjho helikobaktera…a obsahuje: výťažok z vaječného žĺtka, monosacharidy, polysacharidy, kyselina citrónová, vanilková aróma, pomarančová aróma, aspartám. takže to asi nemôžem užívať počas kúry, že? …alebo si ho mám nasadiť potom radšej? …mám ešte na nejaké 2-3 týždne intenzívne – 3-4x denne. ….samozrejme koloidné + laktobacily budem užívať… Ďakujem.

    1. Huberočka, niečoho sa treba držať, buď 5. fázy RK alebo podľa zásad viac menej surovej stravy, ktorú uvádzaš. Ale tradičná čínska medicína považuje takúto modernú stravu, vychádzajúcu z vedeckých poznatkov, ktoré sú jednostranné a nerešpektujú energetický, teda termický účinok potravín, z dlhodobého hľadiska za škodlivú. Ochladzuje tzv. stredný ohrievač t.j. slezinu, slinivku a žalúdok a spôsobuje zdravotné problémy ako: zníženie vitality, výkonnosti a radosti zo života, pokles kondície a sexuálnej energie. Ďalej alergie, poškodenie mikroflóry čriev a oslabenie imunity. Taktiež tvrdenie, že ráno by sa malo jesť len ovocie, pretože sila zažívania je slabá je hlúpe, pretože práve opak je pravda a okruh slezina – žalúdok, teda zažívací trakt. dosahuje medzi siedmou a deviatou hodinou vrcholu a mali by sme si vtedy dopriať teplé a výdatné raňajky, ovšem ak sme to neprehnali neskoro večer s opulentnou večerou. Môžeš si prečítať k tomu napr. knihu od Barbary Temelie z vydavateľstva Eugenika: „Výživa podle pěti elementů“. Práve ryžová kúra zapadá skôr do tohto rámca.
      Samozrejme fruktóza je tiež jednoduchý cukor, vytrhnutý z kontextu, bez minerálov a vitamínov. Dobrého medu dve, tri lyžičky nemôžu škodiť, napríklad ráno si poliať obilnú varenú kašu, ale viac s inou stravou by spôsobilo v žalúdku kvasenie a produkciu toxínov.
      Ten Pylox na helicobaktera vyzerá že je z alternatívnej medicíny a mal by byť v poriadku.
      Takže už neviem čo dodať, myslím že všetko už bolo povedané, či už v návode k ryžovej kúre, alebo v týchto komentároch a musíš sa rozhodnúť sama, čoho sa chceš držať a nekombinovať rôznorodé systémy.
      Žijeme v nezdravej dobe, kedy mladí trávia čas vysedávaním pri počítačoch, bez pohybu a kŕmiac sa nezdravou a umelou stravou zo supermarketov a z McDonald’s-u a majú choroby, ktoré pred niekoľkými desiatkami rokov nemali ani starí ľudia. To bude mať za následok stále viac utrpenia a nešťastia. A samozrejme, že hľadajú nejaké riešenia, ako asi aj ty, k čomu Ti držím palce. Ale ako sama vidíš, nie je to také ľahké vyskočiť zo začarovaného kruhu.

  220. Na stránke cez-okno , kde je uverejnená kompletná posledná verzia RK, sa objavil zaujímavý komentár z 20.1.2010, ktorý napísal ryžujúci z Čiech po úspešnom absolvovaní RK. Myslím, že je zaujímavý hlavne pre tých, ktorým z počiatku nechutí ryža a tých ktorí majú problémy s vysokým krvným tlakom a nadváhou.
    Snáď to podnieti niekoho k odhodlaniu pustiť sa do tohto zaujímavého a užitočného dobrodružstva, aby si do Vianoc vyčistili nielen byt, ale aj svoje telo a myseľ.
    Sám som úspešne a bez problémov zvládol I. fázu, dnes mám 10. deň a teda začínam II. fázu. Nejaké kožné problémy, ktorými zvyknem trpieť, takmer všetky odišli a vychutnávam si duševnú pohodu a k ryži tepelne upravovanú zeleninku.
    Veľa zdaru Viktor.
    "Dobrý den, chtěl bych se podělit o fantastickou zkušenost z této kúry. Jsem člověk kolem třicítky, který se marně snažil, ať už častým vysilujícím pohybem či večerním půstem, sundat přebytečné kilogramy. Během první fáze trvající 9 dní jsem sundal stejný počet kilogramů, což představovalo v procentech skoro 11% živé váhy. Je to fáze nejtěžší, ale pokud překousnete krizi mezi 3. – 5. dnem, nejvíce se projevila 4. den, máte napůl vyhráno. Rýže (podotýkám nebroušená, tedy natural), která mi v kritickém období lezla krkem a ušima a projevovaly se i pocity značné nevolnosti, se od přibližně 7. dne stala dobrou a posléze velice chutnou stravou. Chuť se otočila doslova o 180 stupňů a nevěřil jsem tomu ani sám. V tomto období už Vás netrápí večerní honění mlsné a dokonce i průchod v obchodě mezi haldou dobrot, které byste 10 dní předtím kupovali, vás nechávají zcela chladným. Výhodu jsem měl oproti řadě jiným v tom, že jsem zásadní nekuřák, nepiji vůbec alkohol ani kávu a solil jsem vždy střídmě. Kdo disponuje těmito faktory, má nadváhu a potřebuje pořádně pročistit tělo, je to nejvhodnější způsob, jak začít a cestu má o něco snažší než hříšníci, kteří kouří apod. Ač bylo první období v jeden moment náročné, nemáte téměř žádný hlad, najíte se 3 x denně dosyta a pít vodu nebo bylinkového čaje můžete také hodně, což přímo doporučuji. Zajímavého poznatku jsem nabyl v momentě, kdy jsem se jednoho večera napil mnoha tekutin (0,7 – 1,0 litru odstáté vody nebo zeleného čaje s listem jinanu), a zjistil, že přes noc, ve spánku, je tato fáze obzvláště účinná a hubne se nejmarkantněji. Pak jsem tuto praktiku aplikoval každého večera před spaním. Všem postiženým vysokým krevním tlakem a nadváhou celou kúru doporučuji, je to nejlepší, nejrychlejší a nejlevnější způsob, jak se těchto těžkostí zbavit v krátké době a navíc bez cizí pomoci."

  221. Ahoj všetkým.
    Na základe odporúčania od známej, ktorá sa neuveriteľne zmenila k lepšiemu a tejto stránky konzumujem naturalku (zn. Marianna) od začiatku roka a dnes som sa odhodlal urobiť si celú kúru.
    Odporučíte mi kde kupujete kvalitnú ryžu v Rakúsku?
    Je zásadne lepšia alebo kvalitnejšia ako Marianna?

    1. Ahoj Dodo, ja kupujem ryžu v Rakúsku z veľkoskladu Naturgarten , kde som pár rokov pracoval, ktorý to dodáva do niektorých rakúskych reformhausov. Je to bio ryža, pochádzajúca z Talianska. Mám záruku, že je čerstvá. Ale ryža aj bio sa pestuje ešte v Španielsku a vo Francúzsku a bio ryža sa pestovala aj v Maďarsku.
      V Mariane majú ryžu z Itálie, ale nie je bio, to znamená, že môže mať určité reziduá z chemických hnojív a postrekov. Ja by som odporúčal pri ryžovej kúre si kúpiť dobrú, i keď drahšiu bio ryžu v niektorých Natur obchodíkoch.
      Ešte by som odporúčal si prečítať článok o ryži v mojom blogu.

  222. Dobrý den,

    našla jsem po delším hledání tyto stránky a jsem z nich nadšená. Je mi 46 a v mém věku mně už taky tu občas píchne, tu zabolí. Trpím alergií na jarní pyly. Na jaře jsem onemocněla plicními chlamidiemi a po léčbě jsem jakžtakž v pohodě. Vzhledem k tomu, že mám od dětství vrozenou vadu kyčle a dnes je již tato vyměněna za kovovou – jsem tedy již „Zelezná lady“ 🙂 jsem nikdy nemohla moc sportovat. To se postupem času projevilo i na moji velké nadváze. Po bedlivém prostudování jak rýžové kúry tak komentářů k ní jsem se rozhodla že to zkusím, Cca před 8-mi lety jsem držela ozdravný 40-tidenní půst, tak myslím, že bych to mohla zvládnout. Věřím, že mě tato kůra pomůže jak s očistou tak hlavně zase shodit nějaká ta kila. ORGANIRýže objednána a 21.11. o úplňku zažínám. Držte mi palce.

    1. a veríme, že pri dôslednom dodržaní kúry Ťa výsledky potešia a príjemne prekvapia. Keďže si už zvládla v minulosti svoj 40-dňový pôst!, RK bude pre Teba len prechádzkou ružovým sadom. Takže držíme palce a tešíme sa, že sa aj neskôr a hlavne na konci ozveš.

  223. ahoj, aj ja som sa rozhodla začať s ryžovou kurou, tak od zajtra držte palce, budem rada ak sa tu budem môct podelit svami o moje dennnodenne pocity a skusenosti :)… snad to zvladnem

  224. Zaujala ma tato ryzova kura, ale chcela by som vediet ci pri nej mozem pokracovat v „mojej kefirovej kure“,sama si pripravujem kefir pomocou zrn a denne pijem cca 2-3 dcl, je mozne skombinovat konzumaciu kefiru s ryzovou kurou? Dakujem

    1. všeobecne sa neodporúča miešať dve rôzne kúry, výnimkou je snáď len urinoterapia s hladovkou a tiež ryžovou kúrou. A v tomto prípade, s kefírom, by sa už o žiadnu ryžovú kúru nejednalo. Ale aj tak by to bolo iste prospešné, ale liečebný účinok by bol oveľa miernejší, nedošlo by k väčšej detoxikácii.

  225. Dobrý večer,pán Viktor dakujem za odpoved ohľadom morskej soli a obsahu E 535(ferokyanid sodný).Nechápem,prečo ju takto kazia,ked môže byť aj bez neho(kupila som ju v natur predajni).Mám totiž alergiu na konzervačné látky.Co sa týka RK pokračujem uspešne i ked občas s veľkým sebazapieraním,za čo môžu tie lákavé vône a pohľady na jedlá,ktoré nemôžem(o klobáske sa mi aj snívalo).Dnes mám za sebou 25.den,10 kg dolu.Prebieha to bez v celku v pohode,aj ked sa cítim slabšia a sem tam mám nejaký závrat.Jedno s tých horších vecí je to,že mi je stále zima(čo mi bolo aj pred RK,no teraz ešte viac aj napriek tomu,že som poriadne oblečená.Spávam na vyhrievacej podložke Meditherm (nie každý den,hlavne teraz,ked prídem z nočnej.Zaujíma ma tvoj názor na tuto podložku.Bolia ma klby(najviac koxy)a chrbát a mám hrôzu z nastávajucej zimy.Tiež,by som mala záujem o koloidné striebro(ak mi ho odporučíš).Tvoj mail som už niekde videla.Teším sa na odpoved.Dakujem.

  226. Ahoj Daniela, do soli pridávajú E535 kvôli tomu, aby sa soľ pekne sypala a nehrudkovatela. Podľa hodnotenia, ferokyanid sodný nemá žiadne nežiaduce účinky a pridáva sa ho asi 20 mg/kg. Samozrejme treba si vyberať radšej morskú soľ, ktorá je úplne prírodná, bez E-čiek a tiež len s prírodným obsahom jódu. Vykonala si kus práce v Tvojom snažení pri RK, nedokáže to každý, hlavne zvládnuť rôzne pokušenia, čo sa Ti zatiaľ darí. Zima nám je hlavne, keď robíme prvý krát ryžovú kúru. Tu pomáha trochu cvičenia a tiež pohybu v prírode a hlavne ranné sprchovanie, najprv horúcou a potom studenou vodou, nakoniec sa dobre vydrhnúť uterákom. Mydlo pri tom nemusíme vôbec používať, nestratíme tak náš prirodzený ochranný tukový film na pokožke. Toto sprchovanie človeka aj dobre preberie a zbaví únavy. Postup sprchovania je popísaný v návode na RK. Podložku Meditherm nepoznám, ale zrejme je v porovnaní s klasickými, elektricky vyhrievanými, lepšia, pretože vyhrieva infračervene, to znamená teplo preníká priamo do vnútra tela. Mal som možnosť vyskúšať len podobnú, japonskú podložku Biomat, ktorá má aj niekoľko kilovú náplň polodrahokamov ametystu a turmalínu a má tiež rôzne liečivé účinky. Koloidné striebro by som Ti odporúčal, môže sa ukázať liečivé na Tvoje kĺbové problémy. Od 4. fázay RK by sa už mohlo užívať. Môj mail je: vitor.kisan@gmail.com

  227. ahojte vsetci, v piatok som zacala s ryzovou kurou. priznavam, ze mojou prioritou je schudnut, pretoze uz neviem, co mam robit.V sucasnosti mam 57 kg a 165 cm a chcela by som dosiahnut aspon 52 kg. neviem, ci sa mi to podari, a preto by som potrebovala vediet, ako najlepsie vyuzivat tuto kuru na tento ucel, kedze mam presne 14 dni do stedreho dna a urcite sami uznate, ze vtedy sa s kurou asi neda pokracovat:). niekde som sa docitala, ze sa da tato kura absolvovat aj 4×3, teda tri dni z kazdej fazy a tie zvysne dva dni by som si mohla dat tu prechodovu, teda zvykat si na stravu alebo je lepsie, ak dodrzim celu prvu fazu a cast z druhej fazy? urcite viem, ze buduci rok pred velkou nocou chcem dodrzat celu kuru, ale teraz to velmi nie je mozne, vdaka prichadzajucim sviatkom, a tak chcem teraz aspon pochudnut, ak sa bude dat:).vopred dakujem za rady:)

    1. Ahoj Vanilqa, skrátená kúra je možná, niekedy aj odporúčaná, aby sa človek s kúrou zoznámil a odhadol silu svojej motivácie. Môžeš ju robiť tak ako navrhuješ, 4×3 dni. A kľudne sa môžeš po nej plne venovať štedrovečernej hostine, ak už nezmeníš trochu svoj pohľad na spôsob stravovania.
      Nechcem sa Ťa však dotknúť, ale podľa tvojich údajov máš skôr podváhu. Podľa BMI (Body Mas Index, ktorý sa vypočíta delením hmotnosti v kg druhou mocninou výšky v metroch) je Tvoj index 19,1 kg/m2 a si teda na spodnej hranici ideálnej hmotnosti (18,5-24,9)a môžeš byť plne spokojná. Miernu nadváhu by si mala, ak by si bola od 25 do 29,9.

      1. Ďakujem pekne za odpoveď, ja to teda skusim…a velmi dobre viem, ze BMI je na tejto hranici, ale ja sa podľa toho nezvyknem riadiť. riadiť sa skôr podľa toho, ako sa cítim a viem, že by mi bolo lepšie, keby som mala menšiu hmotnosť. napíšem, či sa mi to podarilo:)…ďakujeeem:)))

        1. a budeme zvedaví, wanilqa, koľko sa Ti podarí zhodiť.
          Ale to, že si nespokojná so svojou hmotnosťou, možno má čo činiť s aj jej rozdelením v jednotlivých partiách. Ak je to tak, tak tu by potom pomohlo len cieľavedomé cvičenie.

    1. viem len na základe skúseností môjho známeho, ktorý robil RK viac krát. Mal psoriázu a vždy mu RK hodne pomohla. No po nej sa postupne vrátil k nezdravému stravovaniu a nevyhýbal sa ani alkoholu a tak sa choroba postupne dostala do pôvodných koľají.
      Po RK by človek sa mal držať 5. fázy RK, čo je ideálna prírodná strava. Toto by malo byť vodítko ako sa stravovať. Ako potravinový doplnok, vzhľadom k tomu že poľnohospodárske produkty už nemajú ten obsah minerálov a vitamínov ako voľakedy, by som odporúčal užívať tzv. zelený jačmeň, čo je vylisovaná usušená šťava mladých asi 12 cm dlhých výhonkov (trávy) jačmeňa. Dobré značky sú Nikken a Green Way. Kašička z neho sa dá natierať aj na miesta postihnuté psoriázou.
      V súčasnosti, pod vplyvom ponuky v supermarketoch a reklamy, ľudia nevedia, čo by mali vlastne jesť a jedia nezdravé, komerčne spracované potraviny potravinárskeho priemyslu, plné cukrov, tukov, soli a bielej múky, bez akýchkoľvek vitálnych látok. To nutne vedie ku všetkým možným chorobám. Potom sa obraciame o pomoc k lekárom, ktorí nám pomocou chemických liekov vytvoria ďalšie zdravotné problémy, pretože nám nepovedia, a ani to väčšinou nevedia, ako sa zdravo stravovať.
      Potrebujeme takmer nadľudské úsilie, aby sme sa z toho dostali. Už len zohnať si zdravé potraviny je v tejto dobe obrovský problém, vyžadujúci si dobré vedomosti o správnom stravovaní a veľa úsilia a hľadania.
      Ani potravinársky ani farmaceutický priemysel nemajú záujem o naše zdravie, ale len o svoj zisk.
      Napr. v USA k 300 tisícom potravinárskych produktov ročne pribúda 10 tisíc nových, z toho 3000 cukríkov, 3000 maškŕt 2000 sladených nápojov a 1000 pekárenských výrobkov.

      1. Dakujem,
        vyskusam najskor RK, vylucim uplne vsetko a ako som sa docital, nieje na skodu prvych 9 dni drzat dlhsie ….
        Este sa chcem vyjadrit k zelenemu jacmenu a chlorele…. Tieto produkty som skusal a vobec ale vobec mi nepomohli… Jedine ma prekvapila ich cena 50 e za jeden produkt a ucinky ziadne.. teda boli ale len negativne … 2 mesiace silne bolesti brucha, hnacky, nafukovanie… a samozrejme, ked som to konzultoval s predajcom, lekarnickou a lekarkou, bolo mi povedane :“ telo sa cisti a treba vydrzat “ … vydrzal som tri mesiace a nic … bolest brucha neustupila, psoriaza bola este horsia a pritom som dodrziaval presne stanovene davkovanie…
        Dakujem chlorela a jacmen nikdy v zivote…. Taktiez ani moja rodina a znamy s nimi nemaju dobre skusenosti…
        Este by som cel podotknut velke boom s nazvom: “ Aloe Vera“… vyskusal som vsetky produkty od roznych dofavatelov a musim povedat, ze Aloe Vera stoji za hovno. (ospravedlnujem sa za vyraz, len nazyvam veci pravymi menami). Nic pozitivne som si nikdy nevsimol, pocas celeho uzivania Aloe Vera … pri natierani pokozky som sa zvycajne cely obsypal …

        SAMOZREJME SOM STASTNY AK NIEKOMU POMOHOL ZELENY JACMEN, CHLORELA, ALOE VERA A VSETKY OSTATNE PRODUKTY …

        OSOBNE SOM VIACMENEJ DOSIEL K NAZORU, ZE NIEJE DOLEZITA LIECBA ALE VIERA V UZDRAVENIE….

        dakujem viktor a samozrejme budem informovat ako sa mi dari z RK… som si isty, ze to urite pomoze 🙂

        1. ma jednu uzasnu vlastnost, ze zastavi tvorbu zaludocnej kyseliny. Takze ak ju zjete po jedle, vsetko co ste predtym zjedli vam ostane „lezat“ na zaludku. Moze dokonca vyvolat tazobu a zvracanie. Osobna skusenost. Takze uzivat radsej pred jedlom.

          Inac prajem vela uspechov pri RK.

          1. Zdravim, dakujem za podporu. Zatial sa citim celkom fajn.
            Stale ma prekvapuje, preco tolko ludi chvali aloe vera, zeleny jacmen, chlorelu a ine produkty. Mne osobne to vobec nepomohlo, skor som mal opacnu skusenost. Clovek, ked pocuva s kazdej strany ake je to uzasne, a po naslednom uzivani zisti, ze to nezabera je dost frustrovany, preco: „JA SOM INY, PRECO TO MNE NEZABRALO“…
            Este jeden postreh: zaujmave, ze nase stare mamy nikdy neuzivali chlorelu, zeleny jacmen, ani aloe vera a podobne kraviny a boli zdrave.. Napriklad moji stari rodicia sa dozili 90 rokov …. ako je to mozne? Pritom ich jedalny listok des a hruza:)) nepoznali celozrnu muku, hnedy cukor, slaninu milovali… a ako je mozne, ze sa dozili tak vysokeho veku? a v zdravi ?… na urcite otazky clovek asi nikdy nedostane odpoved:(
            ZACINAM MAT POCIT, ZE CLOVEK DOKAZE VSETKO NA ZAKLADE SVOJHO ZMYSLANIA… Takze ide sa na to: od dneska myslim len pozitivne:)

            1. Naši predkovia (s výnimkou boháčov a naprostej chudoby)sa stravovali zdravými a na výživné látky bohatými potravinami, nemodifikovanými a priemyselne neznehodnotenými. Práveže poznali celozrnnú múku a miesto cukru sladili medom a melasou.Slanina bola zo zdravých ošípaných a nebola plná toxínov. Dýchali čistý vzduch. Hospodárili s rozumom a jedli s mierou a najmä, sa na rozdiel od nás, hýbali!

  228. tak sa pomaly opäť pripravujem na túto kúru, minulý rok som ju zvládla bez problémov, okrem upravenia zdravotného stavu(o čo mi prioritne išlo), som schudla asi 12kg…napriek tomu, že som pokračovala v racionálnej strave(aj keď nie striktne 5.fáza), kilá sa z polovice vrátili a teraz ako som začala pit kefir z tibetskej huby(davam si ho miesto jogurtu ráno do vlociek)som to dobehla uz uplne:( som rozhodnuta ist do toho znova a znova nie hlavne pre stratu kg, ale obávam sa, či to pre organizmus nie je trošku veľká záťaž v takomto čase dosť schudnúť, znova to nabrať a teraz predpokladam, že znova schudnúť? aké máte skúsenosti?

    1. Ja ti na toto síce nebudem odpovedať, lebo sa v tom nevyznám 🙁 len sa chcem spýtať, že ako je možné, že sa ti vrátili späť kg, keď si sa naďalej racionálne stravovala? (Ešte som si neprečítala, čo obsahuje fáza 5, ale tak určite sú to zdravé veci) :/ To sa mi nepáči. Ako hovorím, ja to tiež nejdem robiť hlavne kvôli chudnutiu, ale tak poteší ma keď schudnem a hlavne keď si to udržím. Nebol problém v tom, že si napríklad nešportovala??

      1. dejna nechcem sa tu velmi rozpisovat-pred rokom ma na to Viktor upozornil:) a ani to nie je potrebne, lebo ked si fakt pozorne precitas tychto 7 stran diskusie(bez toho do tej kury naozaj nechod!!!), budes mat(ak teda nemas extra problemy)zodpovedane uz asi naozaj vsetko:) pre mna bola tato kura prekvapenim, tak kde som cakala problemy, neboli a naopak…unavu som nepocitovala za cely cas, ale prve dni az tyzden ma dost bolela hlava a na konci som mala zase zavraty z nizkeho tlaku(nic, co by sa nedalo prezit), ak pises o zapche, na to som nasla riesenie, rano vypit liter cistej vody-fungovalo zarucene, na zvracanie mi nikdy nebolo…no a k mojej teme…ja som pocas kury extra nesportovala, jedla som naozaj malo(tak som to citila, nenutila som sa do hladovky) a tak som si sport nechala na obdobie po kure ako kompenzaciu na zvyseny kal prijem…nejako nepomohlo, prve dve-tri kg som dostala spät fakticky okamzite po skonceni!ale ako som spominala, najväcsi omyl bol ten kefir za posledny mesiac!

  229. Ahojte 🙂 Chcela by som sa spýtať pár vecí. Chcela by som vyskúšať RK, priznám sa, že mojím prvotným cieľom bolo schudnúť, avšak teraz to už vnímam len ako pridanú hodnotu k tomu, na čo je RK skutočne určená. Mám 19 a moje stravovacie návyky sú veľmi veľmi zlé. Nie je deň, kedy by som nezjedla niečo nezdravé. Určite to v črevách mám dobre pomotané :/ Chcela by som sa spýtať na váš názor. Pokiaľ viem, nie som chorá, aj keď kedysi som bola anemická (to by nebol problém?). Ale každopádne by som chcela pred kúrou zájsť k lekárovi, aby mi spravil krvné testy. Pred začatím kúry sa chcem na to určite trocha pripraviť, hlavne svoje telo na to pripraviť. Popolcová streda tento rok pripadá na 9.3 pokiaľ viem, takže vtedy by bol ideálny čas na začatie, že? Odporúčate počas kúry cvičenie? Lebo ako sa poznám, už hneď prvý deň bude pre mňa ťažký a budem veľmi unavená. A ďalšia vec, nemôžu sa dostaviť „zápchy“ alebo proste problémy v tejto oblasti? Lebo tak jedla je málo, a stolica by mala byť každý deň, tak neviem. Viem, že keď som držala všeljaké blbé diéty, mala som s týmto vážne problémy. Viem, že sa nejedná o žiadnu diétu, ale aj tak. Písalo sa tu aj o psylliu (nvm ako sa to správne píše), to by som mohla počas kúry užívať?? a napríklad pocit na zvracanie keď sa mi dostaví, to bude normálne?? uf, uf, už najradšej teraz by som sa na to celé začala pripravovať, ale skúšky mi teraz nič nedovolia odstrániť z jedálnička 😀 Prosím skúste mi odpovedať na moje otázky. A potom mi držte palce, nech to vydržím 🙂 Ďakujem pekne.

  230. no vidím, že už nemusím takmer do diskusie zasahovať, dokážete si sami dobre a kompetentne poradiť, ako teraz Martini Dejne!
    K zápche by som ešte dodal, že psylium by mohlo účinkovať, ale prebytok vlákniny v potrave zase viaže na seba minerály a ochudobňuje o ne organizmus, ktorými treba pri RK asi šetriť. Ale keby sa bralo na lačno, 1/2 hod. pred jedlom, snáď, ale nie po jedle.
    Aj keby pár dní zápcha bola pri RK, nevadí pri takomto zdravom a úspornom režime, aký je pri RK. Niektorí ľudia majú aj viac ako týždňovú zápchu pri nezdravom stravovaní alebo vďaka nemu a roky prežívajú, často sa s tým zmierili. Ale to všetko sa nachádza v návode na RK a tu v diskusiách sa viac krát preberalo.
    A k cvičeniu, je pri RK vhodné, pretože bielkoviny, ktoré sa v prvých dvoch fázach, tiež okrem tukov, odbúravajú, sa recyklujú a z veľkej časti zabudovávajú späť, vďaka práci svalov a nejdú do odpadu. To nemá vplyv na chudnutie, lebo pri ňom ide hlavne o tuky. Ešte by bolo dobre vedieť akú má Martini váhu a výšku, či nie je v norme, keď pribrala späť tých 12 kg za rok? Rôzny pohľad na to bude mať asi dievčina trpiaca na anorexiu. Ten kefír ma tiež hneď napadol ako možná príčina priberania, záleží koľko sa ho konzumuje. A čo jóga?
    „Existujú určité „jógové polohy“, ktoré sú obzvlášť užitočné pre zníženie hmotnosti. Tieto polohy stimulujú hormonálne vylučovanie lenivých žliaz. Napr. Matsyásna (rybia poloha) a Sarvangásna (sviečka), sú veľmi efektívne pre ľudí, ktorí trpia problémami štítnej žľazy, ktorá je zodpovedná za prebytok telesného tuku. Tieto dve polohy dávajú vzpruhu pre metabolizmus tukov a premieňanie tukov na energiu.“ Popis nájdete v dobrej knihe, André Van Lysebeth: Učím sa jógu.
    Tých diskusií je dokonca ešte viac ako týchto 7 strán, čo udáva Martini. Tri obsiahle diskusie k RK sa nachádzajú aj v mojom blogu a to Prax Ryžovej kúry v roku 2007, 2008 a 2009, ktoré vznikli v obdobiach popolcovej stredy.

    1. Viktor,prosim Ta, ani sa len nepohravaj s myslienkou, nezasahovat do tejto diskusie!!!aj tak sa vazne beru len tvoje rady:)no u mna je to s tou vahou divne, urcite nie je v pohode, a oproti tabulkam som poriadne nadlimit, ale zase ked niekomu poviem, ze kolko vazim, tak mi neveri a mysli si, ze vazim ovela menej…ja mam celkovo dost silnu konstrukciu:)a aj kopec svalov(bez posilky), tak som si zvykla, ze vaha pre mna nebola az tak dolezita…fakt ale je, ze takato zmena uz vyrazna je…ten kefir som zrusila, davala som si ho iba rano do vlociek asi cca 1,5dl…ale uz som nasla niekolko reakcii, ze naozaj sposobuje markantny narast vahy.Dakujem za ten tip s jogou, urcite sa na to idem pozriet a vyskusat to!Vsetko dobre!

  231. Caute,
    RK som drzal poctivo a mam za sebou prvy stupen, kt som si predlzil na 15 dni… Mozem kazdy stupen pretlzovat z 9 dni na lubovolny vyssi pocet dni ? Citim sa skvelo, len sa bojim aby mi to nejak neublizilo. Dakujem

  232. Zdravím všetkých ryžovníkov,som rada,že aj ja patrím medzi vás. Dnes som v štvrtom dni II.fázy, som v úplnej pohode, až na 3. deň I.fázy som nepociťovala žiadne krízové stavy.Zopár dní ma bolievala hlava, ale som kávičkárka a dočítala som sa, že to je preto.A čo ma prekvapuje najviac, že vôbec netúžim po inom, než mám naplánované,naozaj som prekvapená, pretože som si rada zamlsala a dosť často som siahala po rôznych pamlskoch.Nebojím sa ani toho, že to nevydržím do konca, lebo ma teší pocit a viera v to, že mi RK pomôže so zdravotnými problémami a ako bonus aj niečo zhodím. Zatiaľ som zhodila 5kg. A vôbec netúžim ani po káve, neuveriteľné. Trošku ma však vyľakalo to, že už asi týždeň mám moč sfarbený do sýto oranžova,až červena (čistý, priezračný), neviem, či to nie je krv v moči, nikdy, ani v lete 2010, keď som mala zápal mechúra a pomohla mi dávka širokospektrálnych antibiotík, som sa s tým nestretla.Za radu vopred ďakujem.

  233. Ahoj Jasu, to nás skutočne teší, že si zvládol až 15 dní I. fázy a že sa ti darí a zrejme to platí aj ohľadom psoriázy. Aj druhá a ďalšie fázy je možné pri zarputilých chorobách predĺžiť, ale nie asi ľubovoľne, pretože v tretej fáze začíname prijímať hodnotné bielkoviny pre obnovu organizmu a v štvrtej zase vitálne látky zo surovej zeleniny, ktoré sú potrebné napr. pre imunitu. Ale tých 15 dní pre ďalšie fázy ba nemal byť problém.
    Maruša, mne sa zdá, že ten sýto oranžový, tmavý, moč by mohol byť dôsledkom nedostatočného pitia, najlepšie dobrej, čistej vody (30 ml/kg váhy), čo je pri RK tiež dôležité, aby sa vyplavovali uvoľňujúce sa toxíny a škodliviny. Ale keďže si mala v minulosti problémy s močovým mechúrom, by bolo dobré, aby si zaradila denne pár šálok urologického čaju. Ale netreba sa báť pri RK podobných javov, pretože v jej priebehu sa môžu objavovať rôzne príznaky chorôb, ktorými sme v minulosti prešli. Je to spätná reakcia, ktorá naznačuje ich riešenie počas RK.
    Je však u Teba skutočne zaujímavé, a pre ďalších motivujúce, že Ťa netrápia chute na sladké a kávu, na čo si bola v minulosti zvyknutá. Ak si to udržíš aj po ryžovej kúre, bude to veľmi dôležitá krok k dobrému zdraviu. Po RK budeš vedieť čo je správna a zdravá strava a nebudeš bezbranná a nevedomá voči tomu čo sa ponúka v supermarketoch a čo nás pomaly, ale isto ničí.

        1. Super dakujem za radu, urcite to urobim ako ste mi poradili a druhu normalne 15 dni a 3. – 9 dni a 4 aj dva mesiace … pripadne vam napisem, ak sa budem citit dobre tak mozno predlzim aj tu tretiu ale dam vediet… inak, skoda, ze nikde v ryzovej kure nieje spomenute, ze telo pocas kury moze prechadzat roznymi „chorobamy“, teda priznakami, kt v minulosti trpelo… teraz ma to neprekvapuje, ale dost som bol prekvapeny ked som na druhy den a trvalo to asi tyzden trpel unikom mocu :)) a vyrazky sa mi davali fakt na neobvykle miesta : stehna lytka brucho… 🙂 dakujem

  234. Zdravím ryžujúcich. Chystám sa na ďalšiu RK, mám však dotaz ohľadne dopĺňania minerálov a vitamínov počas kúry. Kvôli osteoporóze musím brať magnézium, zinok, selén jód, vitamín D 3 a niektoré vitamíny skupiny B. Ďalej kvôli nedostatočnej tvorbe žalúdočnej kyseliny ešte betain HCL+pepsín. Nemôžem si dovoliť ich nebrať vyše mesiaca počas RK a tak sa pýtam či to bude mať nejaký zoslabujúci účinok na harmonizáciu organizmu ryžovou kúrou.Ak nebudem dopĺňať žalúdočnú kyselinu nebude mi dobre tráviť a teda jedlo sa správne nerozloží a nevstrebú sa správne výživné látky.

  235. Ahoj Sibilla, v popise RK v I. fáze je dlhý odstavec venovaný práve tomu na čo sa pýtaš. Začína sa „Neužívame žiadne doplnkové vitamíny (ani C vitamín), minerálne látky“…..
    V I. ale aj II. fáze RK žalúdočnú kyselinu, ktorá trávi bielkoviny, nepotrebujeme, pretože tu ide hlavne o trávenie plnohodnotných škrobov, ktoré sa trávia amylázou slín. Preto Ti odporúčame každé sústo žuvať aspoň 200 až 300 krát a žalúdok s tým nebude mať už žiadnu prácu, pretože už to je z najväčšej časti rozložené. Keď prídeš do III. fázy, žalúdok už bude tak zregenerovaný, že postupné navyšovanie množstva strukovín zvládne tráviť.
    Tiež si prečítaj hneď na začiatku RK, čo všetko obsahuje hnedá ryža, takže sa vôbec nemusíš obávať o nejaký nedostatok. Nedostatok spôsobuje neplnohodnotná strava ako biela múka, biely cukor a výrobky z nich (nielen že nič neprinášajú, ale aj vyčerpajú naše vlastné zásoby vitálnych látok), veľa mäsa a živočíšnych tukov. Ďalej nedostatok zeleniny, ovocia, orechov, semien, celozrnných obilnín a strukovín a užívanie separátnych vitamínov a minerálov, aj keď ich užívame naraz niekoľko, stále je to hrubé a neohrabané oproti tomu ako to skladá príroda. Kerď už napr. B-komplex, tak Pangamin alebo droždie Tebi, čo je prírodný, mnohovrstvový produkt.

    1. Ďakujem Viktor za odpoveď. Už 3 roky sa stravujem tak, čo sa považuje za zdravo. Pred 3-mi rokmi som nemala žiadne tráviace problémy a najmä žiadny problém s tvorbou žalúdočnej kyseliny. Napriek tomu som sa rozhodla robiť niečo pre svoje zdravie. Tak že, som začala s RK, potom žiadne cukry a biela múka u mňa nehrozia a mäso iba chudé, tak raz do mesiaca a priemyselne vyrábané hnusy už vôbec nie, všetko si robím sama. Napriek zdravej strave aj celkovému životnému štýlu sa mi začalo trávenie postupne rozchádzať, až sa zistilo, že mám katastrofálny nedostatok prvkov aj vitamínov, čo zrejme spôsobilo zlé trávenie následne zlé vstrebávanie vedúce až osteoporóze. Kvôli tej osteoporóze nutne potrebujem dodávať vitamín D3+B6, vysoké dávky magnézia a spol.okrem vápnika. Bojím sa prerušiť to na viac ako mesiac, aby som nepohoršila, čo som už dosiahla. Čítala som v návode, že sa nemajú brať doplnky, avšak myslela som, že práve tie, ktoré ja potrebujem, by boli práve že v prospech RK. Asi som myslela zle, ale dobre, že som sa opýtala. Chcem sa opýtať ešte na jednu dôležitú vec. Črevo mám čistením oproti ostatnej populácii čisté, avšak chcela by som aj počas RK používať na likvidáciu vylúčených toxínov Sanogel. Neviem ako napísať tan názov, aby to nebolo porušením pravidiel o reklame, ale je to veľmi dobrý prostriedok na zbavenie sa neviditeľného sajrajtu, aby sa nevracal naspäť do krvi. Tento prostriedok svojou absorbčnou schopnosťou to dokáže veľmi dobre a iné vlastnosti nemá, iba na seba viazať odpadné látky a dopraviť ich von. Dúfam, že aspoň tento prípravok nebude narušovať ozdravný proces, ktorý sa má RK dosiahnuť a že usúdiš, že nebude narušiteľom.

  236. Vraciam sa sem po necelom roku. Minulý rok som tu približne v tomto čase absolvovala celú ryžovú kúru a potom som si ju ešte v nedokončenej podobe /skončila som po tretej fáze/ zopakovala o pár mesiacov neskôr.
    Dnes som v siedmom dni prvej fázy. Narozdiel od minulého roka, kedy sprevádzali kúru rôzne vedľajšie /očistné/ príznaky, tentoraz je to zatiaľ bez akýchkoľvek kritických momentov. Cítim sa veľmi dobre. Zistila som, že takto koncom zimy to môjmu organizmu vyhovuje najviac. Nebráni sa žiadnymi neovládateľnými chuťami a tak to ide celkom zľahka. Minulý rok sa mi kúrou vyriešilo niekoľko zdravotných problémov /písala som o nich/, takže tentoraz to bude – predpokladám – len taká preventívna očista.
    Chcela by som o pár dní predĺžiť prvú fázu, ale nebudem to siliť. Nechám sa viesť sobotnými pocitmi. Ak budem mať chuť, potiahnem to do nedele.
    Zatiaľ som zjedla necelého pol kila ryže. Viac sa mi nežiada /tri krát to bolo bez večer/. Povedala som si, že tentoraz, budem viac počúvať svoje telo.

  237. Ďakujeme Rusalke za príspevok, len nechápem, že niekto za 7 dní zje len 1/2 kg ryže. Aké množstvo si to varíš denne.
    Stále držíme palce Sibille, ktorá to nemá ľahké a neviem čo sa s ňou stalo od r. 2009, keď jej RK tak zázračne pomohla na rôzne vážne problémy a všetky testy po nej boli v poriadku.
    Z inej stránky prikladám skúsenosť Eky s RK ešte zo septembra 2010:
    „ja som držala ryžovú kúru asi 4 krát.môžem povedat že som z nej schudla ale akonáhle som prešla na papkanie počas vianoc kilečká sa vrátili a ešte k tomu 2kg naviac.preto je jasné že po ryži treba dalej dodržiavat zdravú výživu a nie sa začat obžierat ako som to spravila ja.pri druhom pokuse som už nepribrala lebo som si dávala pozor a ked sa popri tom ešte cvičí je to najlepšia kombinácia.človek sa cíti plný energie.je pravda že zo začiatku je to boj sám so sebou ale oplatí sa vydržat.môžem povedat že ma prestalo vdaka kure boliet koleno a vyliečila som sa z vaginálnej mikozy ktorá sa mi vracala pomaly skoro každý mesiac.a to hlavne vdaka slakostiam lebo tie som jedla stále.sladké je svinstvo a bohužial sme od neho závislí.keby nebolo toho a bieleho pečiva a pod.radovánok určite by sme boli zdravší.len chce to pevnú vôlu a tu nemáme každý.niekedy ani ja.a čo sa týka toho milovania počas kúry hlavne v prvej fáze na to človek nemá vôbec chut.vtedy som unavena slabá atd.ale partner ma vie pochopit lebo tú kúru držal raz so mnou.takže silnú vôlu prajem všetkým čo sa do toho rozhodli íst.oplatí sa to. ked ochorieme zo zlej stravy ani na milovačku nebude chut..:D

  238. Ahoj Viktor, myslím, že to množstvo ryže, ktoré je skutočne menšie ako po minulé roky, súvisí s tým, že som sa tentoraz rozhodla vziať vážne aj prežúvanie ryže. Takže mi zjedenie malého tanieriku trvá pomerne dlho, cítim sa nasýtená a večer zvyčajne nepociťujem potrebu dať si ďalšiu porciu. Sama sa čudujem. Som skôr typ, ktorý obľubuje veľké porcie. Myslím, že akonáhle pridám zeleninu – ešte stále nie som rozhodnutá, či to bude už zajtra, hoci mám dnes 9. deň – tak sa určite zväčšia aj porcie. Dúfam, že tým nič nekazím, keď jem tej ryže pomerne málo?

  239. Zdravim vsetkych.Prestal som fajcit,je tomu uz 6 tyzdnov a rozhodol som sa precistit si telo pomocov ryzovej kury.Dnes som zacal.Chcem sa spytat na par detailov.Kazde rano cvicim Pät Tibetanov a prevadzam mlganie oleja.Co sa tyka tekutin,ktore mam denne pit,odporucate caj a vodu.Ja pijem len caj-zeleny,roibos a pu-erh.Je to vhodne?

  240. Ahoj Rusalka, tak ako v Breussovej šťavovej kúre, môže platiť aj v ryžovej kúre, že čím menej tým lepšie. Teda počas celých 36 dní alebo aspoň v prvých fázach RK, kedy prebieha intenzívna detoxikácia, je lepšie jesť málo, ale dôkladne a dlho žuvať a presliniť každé sústo. Myslím že to robíš výborne. Samozrejme po ukončení RK prejsť pomaly na normálne množstvo jedla, aby si sa nestratila. I keď si charakter stravy je dobré naďalej prevažne podržať.
    Sme radi Spaniel, že robíš niečo dôležité pre seba. Keď si dokázal už 6 týždňov nefajčiť, tak by si mohol zvládnuť úspešne aj RK. Cvičenie Piatich Tibeťanov, ako každé iné cvičenie, možno počas RK len odporučiť, aj mlganie oleja by nemalo byť na prekážku, pretože sa olej potom vypľúva a ústa vypláchnu a podporuje to detoxikáciu. Čo sa týka pitia, niet lepšieho nápoja ako dobrá voda, ktorá preniká lepšie do buniek, ako čaje. Číňania ráno vypijú pohár teplej vody, čo naštartuje trávenie. Ja som pri pití čisto čajov počas RK pociťoval dráždenie a nervozitu na sliznici v žalúdku a črevách, čo mi sťažovalo potom vydržať RK. Takže čaje by som odporúčal len s mierou.

  241. Dobry den,
    chcela by som sa opytat skusenych, ktori sa uz podrobili ryzovej kure, ako je to s jojo efektom. Bezne sa snazim stravovat rozumne, takmer ziadne vyprazane, masa malo a ked, tak kuracie, vela zelininy….. Napriek tomu sa obavam, ze ked po skonceni ryzovej kury pomaly prejdem na povodny rozumny sposob stravovania sa, ze sa dostavi jojo efekt. Chcem sa pustit do ryzovej kury aj kvoli zdraviu, ale aj znizeniu hmotnosti. Obavam sa, aby som potom po case nemala este viac ako teraz.
    Dietu som nikdy nedrzala, ale kazdeho, koho vidim okolo seba a snazil sa schudnut, vzdy vahu nabral naspat a este aj nejaky bonus navyse 🙁

    Este by som rada vedela jednu vec – mam obcas problemy so zaludkom – zapcha, nafukovanie, potom zase velmi rychle travenie – akoby palenie zaludka,obcas aj zahy, zblnkanie, skrkanie…vacsinou je to vtedy, ak jem strukoviny alebo nafukujucu zeleninu – karfiol, brokolica, sladky lekvar, pripadne raz za rok vyprazane.Mozem v tomto pripade s ryzovkou zacat? Diagnostikovany ma slaby chronicky zapal zaludka, doteraz bez liecby.

    Este mavam aj malo zeleza, od malicka som bola chudokrvna. Nie je to problem?

    Dlhodobo uzivam antihistaminika – tabletu a spray do nosa. V nich mozem pokracovat?

    Chceli by sme aj s manzelom zacat buduci tyzden. Je to vhodne, pripadne, je nejaky den specialne vhodny vzhladom na fazy mesiaca?

    Poradte, prosim. Dakujem

  242. Janicka, veľa krát tu v komentároch účastníčky, aj celkom nedávno, viď. komentár „Skúsenosť Eky“ spred pár dní, hovorili o svojich postrehoch s jojo efektom, a celkom rozumne. Treba si pred kúrou čo najviac, jednak návod a jednak komentáre, prečítať a neisť do toho po hlave… V skratke, ak sa stravujeme nezdravo a vrátime sa ku svojej zlej strave, vrátia sa aj choroby aj váha. RK je návod, ako si komplexne vylepšiť zdravie a aj ako sa v budúcnosti správne stravovať, teda ako si, podľa možnosti, toto nadobudnuté udržať, pretože toto sa nikde neučí a ľudia sú v tomto bezradní a ponechaní na ľubovôľu obchodných reťazcov s nezodpovednou ponukou chaotických a škodlivých potravín, zameraných len na zisk.
    Z toho dôvodu už len málo ľudí je takých, ktorí by netrpeli, už aj v mladom veku, na spústy chorôb. Ty si toho príkladom a tie variácie ťažkostí sú nekonečné a lekárom sa z nich točí hlava. A príčina je len nezdravý životný štýl, kde stravovanie hraje prim.
    V prvej fáze RK sa je len celozrnná ryža. Tým že ju poriadne požujeme (100 až 300 krát jedno sústo) stáva sa liekom pre naše vnútornosti. Potom druhých deväť dní príde zelenina, ktorá tento liečebný efekt prehĺbi a stabilizuje. A až v tretej fáze prídu strukoviny už do zharmonizovaného organizmu. Ak sú namočené na pár hodín a dobre, do mäkka, uvarené a hlavne, zase, dobre požuvané a nie pohltané, nemali by nafukovať.
    A kto má veľmi podlomené zdravie, je aj v popise kúry inštrukcia, ako sa na RK vopred pripraviť. To musíš zvážiť sama.
    Termín v podstate nerozhoduje. Dôležitejšia je vlastná vnútorná motivácia a nezvyklať sa pri prvých problémoch, ktoré sa určite vyskytnú. Potom odmena je sladká, ale aj zaslúžená.
    Treba si nájsť trochu času a zahĺbiť sa do návodu a skúseností ryžujúcich.
    Ja som sa tu zase len opakoval.
    Inak aj to je v návode uvádzané, že väčšinu liekov je možné, ba žiadúce, hneď vypustiť, lebo RK sa neznáša so žiadnymi chemikáliami a drogami. Výnimkou je len hormonálna terapia u niektorých žien, ale aj tú po poradách s lekárom postupne znižovať.
    Takže najprv čítať a potom sa pýtať.

  243. Ahoj Sybilla, ak si myslíš, že Sanogel je pre Teba dobrý, čo je „hydrogel kyseliny metylkremičitej“, ktorý sa zrejme nevstrebáva, tak áno. Ale Tvoj problém nie je asi až tak s toxínmi, ale s minerálnym hospodárením.
    Neviem, čo mohlo spôsobiť Tvoj problém s minerálmi (možno ľadviny), pretože v tejto diskusii k RK v záložke č. 3, 31.augusta a 6. septembra 2009 opisuješ svoje problémy, ktoré si mala začiatkom roku 2008. Pošramotené pečeňové testy, vysoký cholesterol, tuk aj cukor, mononukleózu. Hrozivé komletné testy, rôzne kĺbové problémy.
    Potom píšeš, že po absolvovaní RK v apríli 2009 a následnom kontrolnom vyšetrení si mala výsledky ako bábätko a lekári len krútili hlavami. Aj bolestivé problémy s palcom na nohe, čo by mohla byť dna, a kĺbov zmizli.
    Na základe Tvojho dnešného príspevku by však mohol vzniknúť dojem, že si bola zdravá ako repa a všetky problémy začali po RK, čo asi nie je pravda, pretože si mala rôzne veľmi vážne zdravotné problémy.
    Možno by to bolo na dlhšiu osobnú diskusiu, aby sme mohli zistiť, že v čom by mohol byť Tvoj problém a kde si asi urobila nejakú chybu. Možno nedostatok kvalitnej surovej zeleniny?
    Ak si z Bratislavy alebo budeš v Bratislave mohli by sme sa prípadne stretnúť a to vydiskutovať a na niečo prísť.
    Zatiaľ držím len palce v Tvojom snažení.

  244. Zdravim Vas,
    25 dni sa mi darilo drzat pravidla RK na 100%, no bohuzial som mala vcera zlomovy den a podarilo sa mi zjest vacsie mnozstvo vlaskych orechov s medom. Chcela by som sa opytat, ci to mohlo velmi narustit chod kury a kolko dni s cistou ryzou by som si mala zaradit, aby sa moc ucinky RK nenarusili.
    Som zo seba troska sklamana, no life goes on:)) a mozem sa z toho poucit.
    Este jedna otazocka: Odkedy som zacala s RK, prestala som aj fajcit. Pri mnozstve, ktore som dovtedy fajcila, neboli tie abstaky az take neznesitelne. Otazka je, ako si udrzat toto nefajciace obdobie aj po skonceni RK?

  245. Zuska, urobila si kus práce. Jednak si prestala fajčiť a vydržala si pri ryžovaní krásnych 25 dní, teda 100percentne. Podľa mojich skúseností nie je tak ťažké vydržať prvých deväť dní, keď sa je len čistá hnedá ryža, človek je akosi stabilnejší. Keď v ďalších fázach prichádzajú nové chutné potraviny, človeku sa akosi chute rozbehnú a rád by si potešenie z jedla predlžoval a má pokušenie siahnuť aj po „zakázaných a škodlivých potravinách“. Treba byť teda v strehu. Myslím, že po zlyhaní je dobre si dať zase jeden až tri dni čistej ryže, podľa veľkosti porušenia a pokračovať v kúre ďalej.
    Ja som v podstate nikdy nefajčil, ale snáď po kúre by si to mala mať už zvládnuté. A keď si uvedomíš, že fajčenie je blbosť, tak s ním skoncuješ aj tak.

    1. dakujem pekne za odpoved Viktor.mas pravdu, vsetko je to o mysli a treba byt preto pozorny a neprepadnut jej nastraham.beriem to ako poucenie pre buducnost a o to pozornejsia sa budem snazit byt v nasledujucich dnoch, nehovoriac o dnoch po skonceni kury, kde je nebezpecenstvo zlyhania azda najvacsie.prajem nech sa ti dari.
      no a s tym nefajcenim mi to hadam vydrzi:)

  246. Dobry den,
    dakujem Vam velmi pekne za tuto stranku a moznost dostat sa k podrobnej metodike celej kury.
    Chystam sa ju zacat uz o dva dni, a velmi sa tesim a som zvedava co to so mnou spravi 🙂 (po psychickej aj fyzickej stranke).
    Chcela by som sa Vas vsak spytat par veci.
    pred 10 dnami mi trhali 2 zuby osmicky a sice sa mi to pekne hoji, doteraz ale nemozem uplne kusat – zuvat a davam prednost kasovitejsej strave. Chcela by som RK poctivo dodrziavat (aspon s tymto predsavzatim idem do toho 🙂 ) a preto velmi premyslam o tom, ako ste spominali ze hlavne v prvej faze je velmi dolezite jedlo dokladne a mnoho krat pozuvat. Rozmyslam teda co robit – ci jest este po mensich davkach (to uz bude naozaj po par zrnkach 🙂 ) – aby som bola schopna to opatrne pozuvat, alebo mi napadlo ze by som si aspon prve dva dni uvarenu ryzu mixovala – co vsak neviem ci nenarusa cely ten proces postupneho rozpustania v ustach a vstrebavania …

    druhu otazku mam ohladom ryze – nikde som sa nedocitala, ci je vhodna aj celozrnna cervena jasminova. O cervenej som sa docitala, ze je vhodna, ale nie je mi jasne, ci je to synonymum jasminovej, alebo ide o rozne ryze (v tom pripade ci je aj tato vhodna).

    Vedeli by ste mi prosim poradit? Dakujem.

    Karika

  247. Ahoj Karika, neviem, ale si myslím, že pri varenej ryži by 10dňové rany po osmičkách nemali vadiť, pretože sú mimo kontaktu, skusu a tlaku, pretože je tam asi 1/2 cm medzera a tu nejde o veľké kusy potravy. Ak by to predsa vadilo, môžeš si to nahradiť ryžovou polievkou (návod je v popise) alebo nejakým rozomletím ryže na kašu. Ale aj tak je treba túto kašu 1 až dve minúty premiešavať v ústach slinami.
    Čo sa týka červenej jasmínovej ryže, pokiaľ je celozrnná, nelúpaná, čím obchodníci majú na mysli nebrúsenú ryžu, je to v poriadku. Na internete sa o tejto ryži píše:
    „Tato červená jasmínová rýže pochází od malých farmářských organizací na severovýchodě Thajska, kde se nacházejí nejchudší oblasti této země. Tento druh plodiny nazýván Hom Mali – Bílá květina, je typický pro daný thajský region. Rýže je neloupaná, celozrnná a bohatá na vitamíny a minerály.“
    Viac si netreba priať.

    1. Dakujem Vam moc krasne.
      zatial som sa rozhodla to mixovat – a tato konzistencia mi vyhovuje. o par dni uz ale prejdem na klasicku nerozmixovanu formu.
      Ryza mi chuti, zaujalo ma ze hned citim chute trosku inak – cista voda je sladkasta, aj vlastne akykolvek caj. velmi si to vychutnavam.
      Ja budem mat sice trosku kratsiu verziu (5 x 6 dni), ale urcite budem informovat ako sa mi dari.
      Karika

  248. zdravim 🙂 tak lidicky, zachvilu zacnem aj ja s kurou, uz sa mi to blizi 🙂 len co ma nepotesilo, mama ma od toho strasne odhovara, ze jej kolegyna tiez toto drzala a ze je to riadne drasticke a ze ma odvtedy poriadne problemy s crevami! neviem co je na tom pravdy, ale rozhodne ma to nepotesilo..skuste na to povedat svoj nazor…a ja by som sa chcela spytat, ze ci je mozne tuto kuru skombinovat este s inou „kurou“, konkretne mam na mysli ten program colonix, alebo nieco velmi podobne. Cely tento clanok som si precitala, a som postrehla ze by sa nemali uzivat ziadne vitaminy popri tejto kure, tak neviem, plati to aj na ten colonix alebo na nejake ine tabletky s podobnym ucinkom ako ma colonix?

  249. Na budúci týždeň v stredu 9. marca (ako to letí) začína pôstne obdobie. Kresťania si ho len pripomínajú a tí odvážnejší, čo chcú byť po celý rok fit, ho aj prakticky využijú, hoci aj na ryžovú kúru. Ubehne to ako voda a za chvíľu bude po nej a nám zostane len dobrý pocit.
    Dejna, také prípady sa vyskytnú, i keď zriedkavo, keď človek precení svoje sily a počas kúry ju sústavne porušuje, trebárs tak, že večer sa neovládne a dá si čokoládu alebo aj dve, vymetie chladničku a špajzu, chutí mu náramne a aj zrazu dobre trávi. A potom už sa nevie udržať a sa to vezie. S tým sa však človek zriedkakedy niekomu pochváli. A následky nedicsiplinovanosť má vždy. Preto je v RK zaradená piata fáza, aby sa človek stabilizoval a nevrátil sa okamžite po kúre k bežnej nezdravej strave pozostávajúcej z priemyselne spracovaných potravín, ako biela múka, biely cukor, bežný chlieb a pečivo, mastné a ktovie ako údené a chemicky ošetrené mäso…. Odkiaľ má človek potom zobrať vitálne látky, ako vitamíny, minerály, stopové prvky, vlákninu a najnovšie, dôležité fytochemikálie. V bežných potravinách toho takmer niet a ako môže potom fungovať telo, imunita, hormonálny a žľazový systém, keď nemá z čoho?
    Ryžová kúra nemôže priemernému človeku uškodiť, veď jej 4. a piata fáza, to je vlastne tá najideálnejšia strava, ktorou sa ľudstvo v minulosti po tisícročia stravovalo, od čoho sme sa ale v poslednej dobe odchýlili a stravujeme sa len samými hlúposťami. Civilizácie, ktoré sa odchýlili od obilnín zanikli. My sme obilniny znehodnotili a vidíme kam to smeruje.
    Takže prajem tým ktorí sa na to dajú, nech sa im kúra vydarí. Ja sa pripojím v stredu tiež.
    Viktor

  250. Ano, presne tak. Aj ja v stredu zacinam. Len ma velmi mrzi, ze som nezacala tou piatou fazou, myslite, ze aj to je chyba? Povodne to so mnou mal drzat aj ocino, aby sme sa mohli navzajom podporovat, tak som sa tesila. Ale dnes aj jemu vraj kolegyna povedala, ze tiez s tymto kedysi zacala a ze na stvrty den jej „odisli“ ladviny a musela ist do nemocnice. Tak sa rozhodol, ze s tym nezacne. Ja som teraz na pochybach, ale asi do toho pojdem 🙂

  251. Áno, kto je na tom zdravotne veľmi zle, by sa mal na kúru pripraviť určitým prechodným obdobím, postupným zaraďovaním zdravších potravín, tak ako je to popísané v návode na konci úvodu tesne pred I. fázou. Je smutným faktom, že ľudí s rozvráteným zdravím stále viac pribúda a hlavne v mladších vekových kategóriách. Častokrát práve ľudia obľubujúci nezdravé sladkosti, ktoré nás oberajú o už aj tak chatrné zásoby vitamínov a minerálov, sú na tom zdravotne oveľa horšie ako veľkí mäsojedlíci, ktorí väčšinou zvládnu kúru bez problémov a s neuveriteľnými výsledkami. Cukor je v stravovaní pre človeka nepriateľ č. 1., horšie sú len drogy a alkohol.

  252. Ja sladkosti velmi nejem, sem tam si dam, ale vobec to nie je u mna na dennom poriadku. S tym problem nemam, ale fakt sa nestravujem zdravo. No uvidime, vyskusam to, len dufam, ze sa nedostavia u mna take problemy, ako som spominala (creva, ladviny). Este k tej kombinacii s tym programom Colonix by som sa chcela vratit. Poznate to? Bolo by vhodne, keby to skombinujem s ryzovou kurou?

  253. Žiaľ s Colonixom nemám skúsenosti. Možno by to aj išlo skombinovať s RK. Myslím, že sú to všetko prírodné bylinné preparáty, len neviem, či tam nie je doporučený aj určitý druh stravy.
    Ja som osobne nikoho nepoznal komu by RK poškodila. Bolo by treba si s takým človekom asi hlbšie pohovoriť, ako a čo vlastne robil, a či nerobil niekde veľké chyby. Častokrát ľudia aj veľmi jednoduché návody môžu popliesť a vysvetliť si ich po svojom. Pri RK poznám viaceré také prípady, ale potom sa to dalo do poriadku.

  254. Pri colonixe nie je uvedeny specialny druh stravy. Myslite, ze teda mozem zacat s RK aj ked som najskor nezacala tou 5.fazou a potom nasledne nepresla do 4.fazy atd? ale ze v podstate rovno „vhupnem“ do toho celeho procesu od 1.fazy toho 9.3? a este jedna otazka, jedine lieky ake beriem su HK-horm. antikoncepcia, s tym by hadam nemal byt problem alebo sa mylim? chcem sa radsej informovat o vsetkom, predtym nez do toho naozaj pojdem

  255. priemerný človek, ktorý nemá vážne zdravotné problémy a nemá extrémy v stravovaní, by nemal mať problém hneď nabehnúť na RK. Takýchto ľudí je však v civilizovanom svete stále menej, preto by sa na túto výsostne prirodzenú kúru paradoxne mali mnohí záujemcovia pripraviť.
    Čo sa týka antikoncepcie a RK, tak tu je asi problém, pretože RK nám obnovuje prirodzený metabolizmus a antikoncepcia do toho dosť zasahuje. RK sa nezlučuje s ničím chemickým a umelým a antikoncepcia dosť podstatne ovplyvňuje hormonálny systém ženy. A to nemôže zostať bez následkov, príroda sa bráni.
    Vedľajšie účinky antikoncepcie sú: psychické onemocnenia – predovšetkým depresie, cca 5 krát častejší výskyt tromboembólií, napr. pľúcne embolizácie, cerebrovaskulárne trombózy… nádor pečene, choroby žlčových ciest, – infarkt myokardu so smrteľným následkom, riziko sa rapídne zvyšuje u žien, ktoré fajčia, trpia cukrovkou, hypertenziou. V neposlednej miere pri antikoncepcii pošvová sliznica vylučuje dextrín, druh cukru, ktorý vytvára vhodnú pôdu pre rozvoj plesní a candidy.
    Tu nezostáva nič iné, len aby sa muž naučil čínsku techniku Taa lásky, kedy ovláda a transformuje svoju ejakuláciu a za druhé, keďže bežný sex vyčerpáva telo z cenných vitálnych látok a esencií, počas RK sa mu je treba vyhýbať.
    Takže v prípade hormonálnej antikoncepcie a nadmerného vyčerpávania sa sexom sa za úspech RK ručiť nedá.

    1. Chcela by som sa opytat ci sa RK neodporuca aj ked beriem hormonalnu antikoncepciu, ale nie v tabletkovej fotme ale casto mavam kvasikove infekcie. A ci sa odporuca pri oslabenej peceni a vysokej hladine aj priameho aj celkoveho bilirubinu? Dakujem

      1. Imaxx, odpoveď na antikoncepciu nájdeš hneď pred Tvojim komentárom. Ak máš kvasinky v ženských orgánoch, tak to môže byť následok antikoncepcie.
        Čo sa týky zvýšeného bilirubínu a oslabejnej pečene, tak RK spĺňa väčšinu kritérií ako sa tu stravovať: málo tukov, alkoholu, žiadne umelé sladidlá, ale tiež cukru a čokolády, obmedzenie mäsa, mliečnych výrobkov. Vhodný je pobyt na slnku, hodne spánku a piť hodne vody.

        1. To znamena teda ze sa RK a uzivanie antikoncepcie uplne vylucuje?cize bud prestanem brat antikonmcepciu?alebo prestanem s RK?lebo uz som s kurou zacala…Dakujem za odpoved

          1. Nie, Imaxx, to som netvrdil. Viem len, aká je RK citlivá na všetko umelé a neprirodzené, ako sú káva, cigarety a pod., do čoho som hormonálnu antikoncepciu zaradil. Jednoznačné praktické potvrdenie s antikoncepciou však zatiaľ pri RK žiaľ nemám. Možno to v minulosti robilo s úspechom viacero žien, o čom som sa však nedozvedel ani tu ani v okruhu svojich známych. Možno sa tu teraz niektoré podelia o svoje skúsenosti. Budem rád keď to vyskúšate, a to bude fungovať.
            Nedá mi však nespomenúť, že HAK má aj nepriaznivý dopad na životné prostredie, kde sa tieto hormóny, estrogén a progesterón dostali odpadovými vodami do ostatných vôd a postihujú negatívne hlavne vodné živočíchy.

  256. zdravim,
    ja sa chcem pochvalit ze zajtra zacinam 3.fazu RK a ide to celkom v pohode, hoci sa to zo zaciatku nezdalo. Vzdy bolo pre mna tazsie sa prinutit zacat ale ked som si nasla vhodny terminik(spln) tak som sa odhodlala a jednoducho zacala a to sa sama sebe cudujem,lebo ja som srotovnik po otcovi,nastastie to az tak zle nevyzera,ale nebolo to idealne a tiez sa objavili zdravotne problemy,paradoxne ked som nefajciar s dychanim(upchaval sa mi nos a postupne som aj stracala cuch) zacala som teda s kurou a prve 2-3 dni boli celkom na pocudovanie v pohode,ale vela tej cistej ryze som zjest akosi nevladala,alebo som nemala chut,dalsi den mi bolo tak divne ze mi brneli ruky a mierne zavrate ako pri nizkom tlaku,ale po 2 dnoch to preslo..aj som pridala cvicenei, necitila som sa taka slaba, zacala som aj pozitivnejsie uvazovat a nezatazovat sa „hovadinami“ v praci a pod.a teeesila som sa na zeleninku to je uz hej..normalne sa sama sebe cudujem ze som odolala aj sladkostiam a s takou lahkostou a za par dni som aj zacala citit nosom,z coho sa sice tesim,ale je to trochu aj na skodu, pretoze uz ma vone vselijake lakaju(cerstve rozky, jeleni gulasik, co som robila drahemu a tak..) ale odolala som zatial a zajtra pridavam strukoviny-doma som ako prvy nasla cicer a ten mam rada,takze aj na ten sa tesim…je dolezite aby clovek zapojil aj pohyb,lebo cisti sa aj mysel…no uvidim ako dalej a dufam ze sa mi podari dodrzat pokyny z dalsich faz(verim si) ale pri prejdeni na normalnu stravu ma celkom zaujima to ci je mozne konzumovat aj nejakym sposobom konzervovane oovocie,alebo ci je mozne nahradit cukor v zavaraninach a lekvaroch nejako inak..pretoze podla mna,aj ked konzervovane ovocie nie je „zive“ predsa ma dost zdravych latok v sebe uchovanych(preco by inak nase stare matere konzervovali ovocie)napr. taky sipkovy lekvar..nikto ma nepresvedci ze nie je zdravy…predpokladam ze po dietke sa niekedy nezdrzim a hlavne u niektorych babkinych jedlach,ale budem sa snazit o zasady zdraveho stravovania a vymenim bielu muku za celozrnnu..tak drzte palce,ja drzim tiez vsetkym co zacali aby vydrzali co najdlhsie..:))

    1. Tak tato sprava ma uplne nabudila na to aby som s tym zacala aj ja…zacinam zajtra tak drzte palce lebo aj ja som pamlsnik ja si neviem odpustit svoj ranny cajik s cukrom a citronom…no budem musiet dufam ze vydrzim tolko kolko ty a tebe drzim palce nech to dotiahnes do uspesneho konca 🙂

      1. Tak dufam ze som spravne naladila aj ked mozno to vyzera lahko lahke to nie je ale ked raz uz zacnete,tak to pojde akosi samo..aspon mne to tak ide..inac ja som si uz davnejsie zacala postupne menej solit a cukrit,predtym som si napr.kavu bez cukru nevedela predstavit,alebo paradajku a papriku bez poriadneho posolenia…na odradenie a odvyknutie mi staci moja rodina..zdravotny stav starej mamy problemy so zilami,opuchmi a vela robi sol a potom zas moja mamina je silnejsia,ma vselijake problemy ale keksiky, presladena kava a kapucino robia svoje ale vyhovori sa na stitnu zlazu..no veru nechcem tak dopadnut a vzhladom na geneticku vybavu,ktoru mam po nich..povedala som si ze radsej s tym urobim nieco skor ako pozde,nemusite ako ja pracovat v nemocnici aby vas odradilo od nezdraveho jedla to obrovske mnozstvo ludi, ktori maju kardiovaskularne ochorenia,cukrovku a lekari predpisuju kopec liekov..ktore beru len proforma,lebo neliecia podstatu a prejst na zdavsie stravovanie je pre nich nieco ako stat sa milionarom,proste nedosiahnutelna vec,hoci je taka jednoducha…aa este ked mozem poradit,nedajte na reci kolegov a rodiny, ktori sa budu cudovat ci vam nepreskocilo…

    2. Zanett, teší nás Tvoj aktívny a optimistický prístup k RK, ktorý, ako vidíš, povzbudil ďalších. Pritom si mala aj problémy, ako slabosť, závrate, ale aj nezvyklé ako ťažkosti s dýchaním a brnenie rúk, čo postupne ustúpilo. Veľmi veľa zdravotných ťažkostí je spôsobených aj stavom našej chrbtice, preto by si mal človek z času na čas dať ponaprávať stavce chrbtice, medzi ktorými vystupujú všetky nervy k orgánom, u dobrého chiropraktika. Preto známy americký liečiteľ Edgar Cayce, takmer vždy svojim pacientom predpisoval túto manipulačnú terapiu.
      Čo sa týka konzervácie ovocia, tak najlepšie je asi sušenie. Zaváranie sa dá robiť namiesto cukru s trochou soli, možno sa nám tu ozve nejaký odborník na takéto kompóty. Lekvár, tam treba dať pomerne hodne cukru, ale to množstvo sa dá znížiť o nejakých 25% a použiť na zahustenie agar agar, čo obohatí lekvár o ďalšie minerály. Takže domáce lekváre majú množstvo hodnotných látok, ktoré v mnohom vyvažujú škodlivosť cukru a sú vhodné napr na dosládzanie obilných kaší a podobne.

      1. Dakujem za rady, to ma potesilo to s tym ovocim..uz davnejsie som uvazovala ako by sa dal urobit lekvar bez cukru,lebo sice sladke mam rada ale presladene az velmi to nie a v lekvaroch mi ta strasna sladkost vadi,len nic som nevymyslela,ale ten agar by stal za vyskusanie a tiez dosladzanie obilnych kasi,je super..to som sa bala ze budem musiet rozdat alebo vyhodit vyborne lekvare z ovocicka z nasej zahrady…a susenie to ano..k vianociam som dostala susicku ovocia,ale v zime napr sa mi lepsie osvedcil radiator..:)
        a co sa tyka chrbtice,zatial nejako velke problemy nepocitujem,akurat obcas s krcnou chrbticou,ale ked chodievam cvicit,obcas aj posilnujeme svaly chrbta a je to ok..ale to ma nenapadlo ze niektore veci naozaj mozu suvisiet s chrbticou,asi som to aj dost blbo napisala narychlo, napr. to brnenie a zavrate sa mi objavili len prechodne v 3-4 den kury ale tej ryze som v tych dnoch vela nezjedla,mohol to byt prejav hypoglykemie? a to dychanie mam dlhodobejsie,resp. upchaty nos,ale teraz naozaj odkedy sa mi uvolnil,zatial mam navrateny aj cuch,hoci nie na 100%,ale staci a tesim sa…asi predsa vyhladam aj nejaku pomoc s chrbticou a umocni to ucinky kury
        myslim ze pre tych co zacinaju alebo uvazuju nad RK posobi moj komentar len pozitivne, hoci nie kazde susto bolo prijemne, ale naozaj ak sa clovek uvedomi ze sa doteraz nekontroloval a bol znechuteny sam zo seba ze co vsetko je schopny pojest a ked zacne s kurou a zrazu si uvedomi ze sa mu ani tak neziada sladke,alebo tlacit do seba kila vselicoho a mlsat kazdu chvilu a ze to bolo zo zvyku,tak je naozaj poteseny aj s malych uspechov, ked sa snazi zmenit svoje myslenie k lepsiemu(nie je to o jedle,ale o voli) a ani neviem kde sa vo mne tak zrazu nabrala,chuda asi cakala kedy sa konecne preberiem..:))

  257. Ahojte vospolok, som velmi rada, ze som tu nasla tolko zaujimavych informacii a komentarov. Ja som vhupla do RK „po hlave“ vcera som si ju nasadila a az potom som sa zacala obzerat po hlbsich informaciach a objavila som tuto skvelu stranku.
    Takze som hned na zaciatku spravila, dufam, ze sice malu, ale predsa chybicku, ryzu som si uvarila aj so stipkou soli a par kvapkami olivoveho oleja. Dalsiu si uz uvarim „koser“, tak pevne verim, ze to az tak nevadi 🙂
    Chcela by som sa ale opytat na nejake veci, ku ktorym som uz nasla nejake komentare – tiez mam nedostatocnu cinnost stitnej zlazy a beriem euthyrox 0,75. Nechcem sa radit s endokrinologickou, lebo ta urcite povie, ze taku kuru nedoporucuje a ze mam uzivat lieky. Mam podla vas aspon znizit dennu davku euthyroxu, ked je energeticky prijem mensi?
    Tiez by som potrebovala vediet, ze ak uzivam bylinkove kvapky od liecitela p. Dedika na znizenie cholesterolu, na ekzem v usiach, na podporu klbov a na podporu imunity, tiez ich mam v tomto obdobi celkom vynechat? Zvlast ma zaujima ten cholesterol.

    Prajem vsetkym pekny den.
    Ľubica

  258. Ahoj Lubi, tie kvapky na cholesterol môžeš vynechať, RK to určite rýchlo spraví. Inak homeopatické kvapky by nemali až tak vadiť a myslím, že sa môžu ponechať počas RK. Hormón na štítnu žľazu treba zachovať, ale si ho prispôsob zníženému príjmu pri RK a v druhej fáze si s ryžou namáčaj a var morskú riasu – zeleninu, bublinatku (chaluha bublinatá, fucus vesiculosus), ktorá môže veľmi pomôcť pri zníženej funkcii štítnej žľazy (tak 1/2 až 1 čajovú lyžičku). Je to komplexný, šetrný prírodný produkt, bohatý zdroj minerálov.

    1. vdaka za odpoved, Viktor .. tak ten euthyrox znizim na polovicu, lebo tabletka sa da pekne prepolit :))

      Dedikove kvapky (to nie su homeopaticke kvapky, to su nejake bylinkove extrakty, ktore sam vyraba, ale su dobre) tiez vynecham, ved RK by mala vlastne pokryt naozaj vsetko, co ma trapi .. klby, ekzem v usiach, aj cholesterol – a tu hubu teda idem pohladat …

      a velmi sa tesim, ze som tuto stranku objavila 🙂

      Ľubica

  259. Zdravim vsetkych ryzujucich. Sprava o ryzovej kure ma natolko nadchla, ze zajtra prechadzame 4 dospeli z rodiny do 2.fazy. Tesime na uz na zeleninu a trochu soli:-). Paradoxne bol pre mna najhorsi 1.den, pocit hladu a slabosti, ale cerstvy vzduch robi zazraky. Predtym som bola viac-menej zavisla od sladkeho, teraz mi je len pri pomysleni na sladke nevolno… 🙂 Do RK som uzivala kortikoidny spray do nosa a Levocetirizin na alergiu na roztoce. Vsetko som vysadila a vsetko je zatial v poriadku. Od zaciatku kury som ale pocitovala svrbenie oci – ako keby alergicke, tento prejav som doteraz nikdy nemala a manzela dnes zacalo svrbiet cele telo. Obcas citim trochu palenie zahy a v ustach kovovu chut. Dufam, ze su to vsetko znamky detoxikacie a prejde to. Vaha – zatial priblizne – 4-5 kg. Chcem sa podakovat za poradenstvo panovi Viktorovi, clovek sa hned citi bezpecnejsie, ked sa ma koho opytat… Takze tu su dve otazky:-) -Pokial ide o mnozstvo dalsej stravy, 25% zeleniny mam v 2.faze pridat k tomu, co som jedla doteraz, alebo mam nahradit stvrtinu ryze zeleninou? -V tretej faze budem na 4 dni mimo moznosti dlheho varenia, mam preto strukoviny vynechat a vratit sa k faze c.2, alebo tie 4 dni namiesto strukovin pridat surovu zeleninu z fazy 4? Potom sa 3. faza predlzi o tieto 4 dni? Dakujem pekne za odpovede a vsetkym zelam pevnu volu!

    1. Janička, tak to sa nám tu to ryžovanie pekne rozbieha, keďže Vy ste sa na to dali asi celá dospelá rodina. To je zaujímavá skúsenosť, že sa Ti pri RK protiví sladké, keď si pred tým na ňom bola závislá. Na svrbenie očí by mohlo napomôcť tak 2 x denne si sprejovať oči koloidným striebrom a na svrbenie celého tela večerný kúpeľ v horúcej vode s prídavkom MMS , sú to zrejme prejavy detoxikácie alebo spätnej reakcie. Pálenie záhy môže súvisieť s tým, že sa veľa napijeme po jedle alebo počas trávenia jedla v žalúdku. Piť môžeme koľko chceme ale aspoň 1/4 hod pred jedlom.
      Množstvo ryže v II. fáze je individuálne. Komu ryža moc nechutí a zje jej v I. fáze málo, s pribudnutím zeleniny v II. fáze mu chutiť začne a preto zje ryže viac ako v I. fáze. Ale komu ryža veľmi chutí a zje jej kvantum počas I. fáze, s pribudnutím zeleniny v ďalšej fáze by u neho už došlo k prejedaniu, čo by nebolo dobré, a ten musí znížiť. Čiže riadiť sa svojim pocitom a inteligenciou.
      V tretej fáze, keď nebudeš mať možnosť si 4 dni variť strukoviny môžeš prejsť na II. fázu s varenou zeleninou a potom pokračovať v III. fáze, ale asi by ju bolo treba o tieto 4 dni predĺžiť, pretože sa jedná o dôležitú budujúcu fázu. Ale snáď by v tomto prípade, výnimočne, bolo možné zaraďovať si namiesto strukovín tofu, môže byť aj dochucované, nie údené.

      1. Viktor, dakujem pekne za odpovede aj zmienke o MMS – clovek sa zase nieco nove dozvie 🙂
        Este jedna otazka – vramci maleho prisolovania v 2. faze je mozne dochucovat wurstom od alnatury, ktory okrem morskej soli obsahuje aj zmes susenych byliniek? Pisalo sa o tom pri neskorsich fazach, len neviem, ci uz aj v 2……
        Dakujem

        1. Janička, myslím, že to korenie Wurst s morskou soľou a bylinkami od Alnatury v malom množstve by sa mohlo už v II. fáze používať, hlavne keď prejde krátko varom pri úprave zeleniny a polievky.
          Lubi, to isté platí o zázvore v II. fáze, keď prejde krátko varom, teda ho pridáme na konci varenia do polievky alebo zeleniny a odstavíme je to OK. Je to aj vhodné, že zázvor zohrieva a my pri RK sme mierne zimomraví. Taktiež si myslím, že tie Dedíkove kvapky, čo je prírodný výluh z byliniek, a ide o pár kvapiek, by Ti nemali vadiť.
          Ak sme nútení počas RK užívať nejaké minerály, alebo vitamíny, tak v prírodnej, komplexnej forme a väzbe ako Pangamín, zelený jačmeň, chlorela a často spomínané morské riasy. Pretože separátny minerál, či vitamín môže narobiť viac škody ako úžitku.

  260. posledny den pred kurou, na ktoru sa-zvlastne-tesim:)
    viktor, mam este jednu otazku, s ktorou si neviem rady, po absolvovani kury(netvrdim, ze nasledkom, hoci som nasla par ludi, ktori mali po absolvovani kury rovnaky problem) mi naozaj rapidne zacali padat vlasy a boli velmi oslabene a trvalo takmer rok, kym sa to dalo do poriadku…teraz mam z toho samozrejme obavu…mas mozno nieco k tejto teme?Dakujem!